�рис, спасибо огромное!!!!! Я давно хотела заняться йогой и все у меня как-то не получалось.... Вчера купила книжку "�ога за 29 дней", сегодня начала, очень надеюсь что будет толк....

Ух ты!!! Я тоже сегодня 4 шагала, завтра 5 попробую...

Начинала СЃ мили, дошла РґРѕ 4-С… миль. Ходила практически каждый день СЃ удовольствием. РќР° 3-С… Рё 4-С… милях потеется Р±СѓРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІ: хоть майку выкручивай. РЈ меня есть гантельки. РІРѕС‚ СЃ РЅРёРјРё РІСЃС‘   повторяла. Впечатления очень классные. Обязательно РїРѕ осени  продолжу!!!

Спасибо, �рис, теперь буду знать!!! А не подельшься своими впечатлениями и результатами от ходьбы?

Аня, это ты ходила с Лесли Сейсон!!! Я её обожаю и много-много топала зимой и ранней весной, пока садово-огородных работ не было. Планирую осенью продолжить!!!

так СЏ Рё РЅРµ посмотрела, что это Р·Р° тетя СЃ кторой СЏ шагала, сегодня утром СЏ опять начала СЃ ней)))) http://www.youtube.com/watch?v=2NNMXAQDx5I&feature=related 

Наткнулась сегодня РЅР° интересное высказвание: РЎС‚олько, сколько Сѓ человека лишнего веса - столько Рё весит его нелюбовь Рє себе. Рћ, как!

Привет, Р�СЂРёСЃ!  РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР° СЃ тобой, хорошее настроение это наверно самое главное))) РЇ сегодня СЃ какой-то тетей шагала...  РјРЅРµ понравилось, только есть ли РѕС‚ этого шагания толк, надо поискать РІ дневничках, что РїСЂРѕ эту тетю пишут девочки. Walking - Part 2: Burn Fat & Back It Down  кто это такая СЏ РЅРµ знаю Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕРЅР° РїРѕ английски, Р° СЏ РІ нем полный ноль....

Аня, привычка - КЛАСССССССС! Только я не знаю, как правильно? Наверное, чтоб с хорошим настроением выполнять.

Доброе утречко!!!

РЇ завела для себя РЅРѕРІСѓСЋ хорошую привычку, каждое утро начинаю СЃ зарядки. Нашла массу различных вариантов. Сегодня задумалась, Р° как лучше ,  РґРµР»Р°С‚СЊ РѕРґРЅРѕ Рё то же или каждый день разное? Разное РјРЅРµ конечно больше РїРѕ душе, РѕРґРЅРѕ Рё то же приедается.....

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан РІРѕРґС‹ – это Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ обезвоживанием организма, СЃ самого утра РІСЃРµ системы начнут работать правильно Рё РІ первую очередь – надпочечники, которые выделяют РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Организм будет готов Рє стрессу, Рё целый день сможет функционировать нормально

Вес 65,9...  РІСЃРµ стараюсь делать правильно, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдаю, СЃРїРѕСЂС‚ присутствует, РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ, Р° вес практически стоит.... Где-то что-то СЏ РІРёРґРёРјРѕ упустила....

Стыд РјРЅРµ Рё РїРѕР·РѕСЂ! До РІРѕСЃСЊРјРё вечера СЏ, как Рё собиралась, разгружалась РЅР° молокочае..... Рђ потом поехала РІ парк РЅР° концерт посвященный памяти Виктора Цоя Рё РЅРµ знаю, какой петух меня клюнул, СЏ купила Рё съела шаурму...РЈРјР° РЅРµ приложу Рѕ чем СЏ тогда думала.... весь РјРѕР№ разгруз пошел РЅР° смарку.... 

Сегодня СЏ решила устроить себе разгрузочный день, посидеть РЅР° молокочае.... Вес совсем застрял 66,2  РЅРё туда Рё РЅРё СЃСЋРґР°....

�рис, установку приняла,начинаю действовать!!!! Выздоравливай скорей, ишь чего надумала, летом болеть!!!!

Аня, молодец, что зарядка ежедневна!! А я вот приболемши и почти без физупражнений. � днюшечка приплюсовала много... Но!!! Мы Не огорчаемся, а идём дальше в правильном направлении с хорошим настроем.

Даю установку: с этого понедельника начинаеется лновый лёгкий вес наших тушек!!!

Р’РѕС‚ РѕРЅР° СЏ!!!! Девочки привет. Своей маленькой цели СЏ РЅРµ достигла, вес 66,2. Зарядку делаю ежедневно, РЅРѕ РІРѕС‚ СЂРѕС‚ практически РЅРµ закрывается.... РљРѕ РјРЅРµ РІ отпуск приехала мама, РѕРЅР° живет далеко, расстояние между нами больше 10000 РєРј, поэтому РјС‹ РІРёРґРёРјСЃСЏ раз РІ РґРІР° РіРѕРґР°. Приехала Рё начала меня воспитывать, РІСЃРµ СЏ делаю РЅРµ правильно , особенно питаюсь... РЅСѓ РІРѕС‚ РёРЅРѕРіРґР° чтобы ее РЅРµ обидеть приходится есть гадости, то сырники, то пиццу....  РќРѕ СЏ стараюсь делать это  РєР°Рє можно реже, честное слово))))  РџРѕСЃС‚авлю себе РЅРѕРІСѓСЋ маленькую цель, весить Рє следующим выходным 65,5.

Ксюша, а как у тебя дела?

Р�СЂРёСЃ,  РІРѕС‚ как СЂРѕС‚ начну открывать пореже, РЅСѓ или скотчем заклею, так большой результат Рё попрет!!!!

Так,ну и где хозяйка???

Анечка, умничка!!! Рђ  настрой какой!!! Рђ позитив так Рё РџР РЃРўР¬!!! Это даст БООООЛЬШОЙ результат, увидишь!!!

Аня12, привет! Рада твоему отвесу! А у меня вот наоборот после выходных опять вес за 67 перешагнул...эх! сегодня буду держать себя в рамках.

Сегодня замечательный день!!!! РЇ проснулась РІ отличном настроении! РЎ самого утра позанималась, вчера присмотрела Р№РѕРіСѓ , Р° сегодня решила попробовать, сначала было РІСЃРµ понятно ,азы объясняла девушка СЏ старалсь делать РІСЃРµ правильно,  Р° потом начал объяснять мужчина Рё всесь РјРѕР№ запал улетучился..... РїРѕРєР° РґРѕ меня доходило что Рє чему, начиналось РЅРѕРІРѕРµ упражнение, СЏ плюнула РЅР° это дело Рё решила найти РґСЂСѓРіРѕРµ видео. РњРЅРµ несказанно повезло СЏ наткнулась РЅР° гимнастику Норбекова, прослушала его наставления Рё СЃ таким удовольствием позанималась, РґРѕ СЃРёС… преподнятое настроение!  Рђ еще порадовали весы , СЃРІРѕСЋ маленькую цель весить 67 РєРі СЏ достигла, вес 66,5. РЈСЂР°!. Надеюсь Рє следующей пятнице весить СЂРѕРІРЅРѕ 66.  Р’ пятницу СЏ еду РІ Рязань РЅР° свадьбу Рє РґРІРѕСЋСЂРѕРґРЅРјСѓ брату мужа, очередное испытание для меня....

Р�СЂРёСЃ, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку Рё  РїРѕР·РёС‚ивные картинки!!!!!!!

Ксюша ,спасибо, теперь Р±СѓРґСѓ знать РЁРѕРЅР° РўРё РІ лицо)))) Сегодня СЏ удивила сама себя, позанималась целых 2 раза. РЎ утра СЃ РЁРѕРЅРѕРј, Р° вечером СЃ Р’алери РўСѓСЂРїРёРЅ, так же случайно РЅР° нее наткнулась, как Рё РЅР° РЁРѕРЅР°. РЎ ней всего 10 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ для меня РѕРЅРё были гораздо сложнее чем 30 утренних. Так хочется поскорее постройнеть....

Аня12 пишет 04.08.2012 в 09:03 (ссылка):

да,это он!

Ксюша, как РґСЏРґСЋ Р·РѕРІСѓС‚ РЅРµ знаю, РЅРёРіРґРµ РЅРµ написано...Hip Hop Abs. Disc 2 Fat Burning Cardio  . РџРѕР№РґСѓ позанимаюсь, раз СѓР¶ вспомнила Рѕ нем))))

Аня12 пишет 02.08.2012 в 20:02 (ссылка):

этот негр ,наверное, Шон Ти?)))) Мне с ним скакать тож нравится...вот спадет жара-буду снова возобновлять трени)

Ксюша, Р�СЂРёСЃ, привет!!!  РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР°, отчетики мотивируют. Сегодня РјРЅРµ СЃРѕР±Рѕ хвастаться нечем... ела РІСЃСЏРєСѓСЋ ерунду РљРљ РЅРµ считала, РЅРѕ думаю что недобор.... Р’РѕРґС‹ выпила мало, стаканов 5. Зато хрошо позанималась СЃ каким-то негром, поскакала 30 РјРёРЅСѓС‚... РџРѕ утрам СЏ приноровилась делать 10 минутную зарядку, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РіРґРµ наткнулась РЅР° ссылку Рё подписалась РІ ютюбе, несколько раз РІ месяц РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РЅР° почту ролики там девочка показывает РЅРµ очень сложные упражнения РЅР° разные части тела  РґР»СЏ утренней зарядки самое то. Сегодня СЃ подружкой РІ обед ходили гулять Рё фоткались, РѕРЅР°  РЅР° всех фотках такая красавица, Р° СЏ РЅР° себя красотку смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р±РѕРјР±Р°,  РїРѕСѓРґР°Р»СЏР»Р° РІСЃРµ... зато хорошая мотивация получилась, кушать гадости как-то сразу перехотелось.....

Аня, солнышко!!! Почему никаких отчётиков-анализов в теме?... Это ТАК мотивирует на правильные поступки.

Аня12 пишет 01.08.2012 в 07:00 (ссылка):

та же фигня,то же непостоянство и тот же вес.....) Приветик!)

Спасибо, �рис!!! Я буду стараться!!!

Анечка, привет, дорогая!!! 1  день месяца - лучшее начало для РЅРѕРІРѕР№ себя!!!

Трехнедельный загул, СЃ днем рождения Рё свадьбой РїРѕРґСЂСѓРіРё увеличил РјРѕР№ вес. теперь СЏ СЃРЅРѕРІР° 67,5. Расту..... Р° так РЅРµ хочется. Сегодня СЏ, РІ очередной, раз взялась Р·Р° голову. Утро начала СЃ зарядки,  РЅР° завтрак кашу конечно РЅРµ сварила, РЅРѕ сказала твердое нет колбасе, попила чай СЃ сыром. Какая СЏ РІСЃРµ таки недесциплинированная... столько раз начинала, РґР° СЃ таким запалом, РЅРѕ так начатое РЅРё разу РґРѕ конца РЅРµ довела... Поставлю себе маленькую цель РґРѕ конца недели, пусть это будет воскресенье, весить 67,0.