хыхы, или набранных -__+ зависит от упорства и желания!

Просто это в двух словах не объяснить, это очень обширная тема, которая десятки раз уже здесь объяснялась в различных местах. �зучайте сайт, ориентируйтесь, вырабатывайте стратегию похудения, заводите свой дневник и будет вам счастье в виде потерянных килограмм :))))

Елена8992, Елена, здравствуйте, для того, чтобы Вам объяснили как рассчитывать калории, не обязательно создавать новую тему. Походите сначала по другим форумам, почитайте сайт - здесь очень много информации, в том числе и о том, как рассчитывать калории.

Сейчас поглядите вправо, там под вашами DIET-баллами есть форум В помощь новичкам. Вот ссылка.

приветик !!!!решила худеть только не знаю как расчитывать каллориии объясните