Да, не извинилась за то, что я не совсем по теме)

Фотограф только четверть дела.

Такая рыжая и задорная!) Правда, очень позитивно.)

� стандарный вопрос - а как ты питаешься? Это я не с целью критиковать - просто всегда интересно (аки Алиса в Стране чудес - что едят и как одеваются - самые главные вопросы жизни))

Ох, спасибо ) Но это не столько я, сколько фотографы прекрасные :))

Сейчас я ношу короткую стрижку, как на последней фотографии. Прекрасные завитушки - это для общественной жизни и для неслабых нервов. А я сейчас домохозяйка, которой надо, чтобы быстро и живенько :)

Привет!

Ты невероятно симпатична) А сейчас у тебя какая длина волос?

Все хочу заглянуть в пост к Олегу Терну с его "Тремя кулаками" и спросить, на сколько калорий урезается рацион в дни "зигзага минус".

Это что такое? Если не добираешь, ну ничего, один день ведь,а завтра и кашу поешь. Я бананами добираю, сладко,вкусно,углеводно.

Ну вот, стоит не поесть на завтрак каши или хлеба - случается ощутимый недобор углеводов. Фрукты не спасают.

А вы чем добираете углеводы?

Я втайне считаю, что и пусть: немножко недоем углеводиков - будет денечек низкоуглеводки.

Все хочу заглянуть в пост к Олегу Терну с его "Тремя кулаками" и спросить, на сколько калорий урезается рацион в дни "зигзага минус".

Привет :) Ну как - слегка пухленькой... В районе полтинника :) 45 кг я на четвертом десятке иметь уже не хочу, а то буду на эти 45 и выглядеть :)

Крошка_Одри, привет!

Пока не читала, что здесь написано, просто посмотрела фотки. Первое впечатление - быть слегка пухленькой тебе идёт намного-намного больше, чем худенькой! Мне кажется, общее впечатление от внешности важнее идеальной фигуры!

Вот. Попозже обязательно прочитаю всю твою тему, благо она небольшая )))

Привет! Вторая - с конкурса, но само фото сделано во время перерыва :)

привет! посмотрев танцевальные фото, я так и подумала, что это хастл )) я часто наблюдаю такие одухотворенные лица на хастл-дискотеках

второе фото с конкурса?

Привет, Карина :)

Да, возраст за тридцать - это такой сюрприз-сюрприз ). Но я рассказываю себе, что худеть после сорока-пятидесяти - еще сложнее.

А танцую я танец под названием хастл. Это социальный танец, когда любой партнер может пригласить любую незнакомую партнершу - и они поймут друг друга )

Буду добираться до своего полтинника. Хотя в спортклубе после тестирования мне назвали идеальный вес в 54.600. Не знаю, чем они рукводствовались. На мой вкус, это многовато.

Привет. Предпоследняя Рё последняя фотки шикарны )) Очень хорошая причёска, Рё такой настрой. Хотя РўРІРѕРё нынешнии фотки тоже прелестны, лучше,чем РєРѕРіРґР° совсем исхудавшая, наверное тебе надо РІСЃС‘ же около 50 придерживаться, РЅРѕ РЅРµ ниже,Р° то тогда женственность лица пропадает.  

Я вот тоже заметила,что после родов в 23 , за пару месяцев всё убралось- да тренировки, да питание, но и сейчас есть, но идёт куда хуже. Очень медленно всё начинает уходить,когда тебе около 30, а вот что будет в 40,50? Так что не сдаваться! Мы ещё молоды и красивы, и пока бороться получается лучше,чем это будет через 10 лет, надо действовать =)

Ты какими танцами занимаешься?

привет.фотки правда хорошие особенно предпоследняя,я люблю женственность и мне кажется именно на предпоследней фото вся твоя женственность вышла наружу)))тебе очень очень идет такая прическа))по поводу старческих замахов мне кажется ти преувеличиваеш.прекрасно у тебя все получится

 Сѓ меня девочке тоже было РґРІР° РіРѕРґРёРєР° РєРѕРіРґР° СЏ была РЅР° похудении СЃ 63 после СЂРѕРґРѕРІ так РјС‹ СЃ ней вместе Рё прыгали)))РѕРЅР° играла Р° СЏ типа СЃ нею играю СЃРІРѕРё треники делала,отжимания Рё прочее,толко СЏ болше РЅР° треиси  РѕСЂРёРµРЅС‚ировалась.Рё знаешь, ты РІРѕС‚ говоришь, что сначала похудею, Р° потом остальное,СЏ сделала так,РЅРѕ СЏ обманулась,СЏ думала если похудею то уже Р±СѓРґСѓ полукрасавица.однажды утром СЏ увидела РЅР° весах -11-12 РєРі РѕС‚ ервоначалного веса обрадовалась побежала смотреть РІ зеркало Рё растроилась РґРѕ слез,подумала что РЅРёРєРѕРіРґР° РјРЅРµ РЅРµ стать красивой даже если похудею еще больше,РЅРѕ сила воли РЅРµ подвела меня тогда Рё СЏ занималась,РІСЃРµ потом подтянулось потихонку,РЅРѕ РІ тот день СЏ очень растроилась Рё чуть СЂСѓРєРё РЅРµ опустила.занимайся,пей РІРѕРґСѓ побольше,завтракай РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№(СЏ готовлю ее Рё себе Рё девочкам СЃРІРѕРёРј) Рё СЏ кстати тоже РЅРµ ем вечером, легче РїРѕ утру просыпатся,РЅРѕ СЏ Рё ложусь РІ 9-10,Р° если РЅРµ сплю РґРѕ РїРѕР·РґРЅР° то Рё поесть позже шести РјРѕРіСѓ

извини что так все много и резко написала как будто сто лет тебя знаю)))слишком простой я походу человек)))прости

udachi

О, минус полсантиметра попы и сто граммов на весах :)

Хочется большего, конечно, учитывая, что я параллельно решила пару недель попридерживаться режима "6*18", то есть шесть часов в сутки ем, восемнадцать молчу.
Вчера, правда, в районе восьми вечера была мандаринка, которая помогла мне попасть в зеленый коридор по калориям, но это не суть.

Раньше на этом восемнадцатичасовом голодании худелось по килограмму в неделю даже при гораздо меньшем лишнем весе... Что-то изменилось :)

О, отрыла фотку для сравнения. Те же танцы, та же кофточка даже. Это минувшая осень. Тут я даже чуточку полегче, чем сейчас. Но и тут отлично видно, что от прежнего изящества остались только руки :).

Ну, и красоты души, конечно же, куда ж деваться :)

Вот еще фотография, тоже около 50ти кг (правда, наверное, в меньшую сторону). Выкладываю, просто потому что она мне нравится очень. Это я танцую. Очень танцую :)

Черт, ради возрождения в себе такой красотки есть смысл постараться!

Да! Я тоже из историй успеха не вылезаю ). Помню, еще когда Шейп читала, в первую очередь искала именно этот раздел :) Одно время даже думала свою историю туда послать, но у меня не нашлось приличных фото :))

Привет, Одри, почитала дневник, очень красивые фото и за сомнением в похудении кроется сила воли и характер, мне так показалось. Раз однажды смогла - значит и еще получится (сама себя в этом же убеждаю). По началу, помнится, мне очень помогали истории успеха людей на сайте, хотя ломка была сильная. Все получится

Читаю разные дневнички - не могу оторваться. Время от времени отбегаю от компа то поприседать, то ножками поразмахивать :)

Ох :) ДиОн висел с полчаса - так я аж расстроилась :)

Я понимаю, что зависимость от чего бы то ни было - это плохо, но хорошо, что он уже обратно отвис :)

Да, вот я тоже думаю, что умерла бы :))

Не всегда есть эти двадцать минут :) Только во время детского сна. А ведь еще кардио.

Не говоря уж о том, чтобы поработать и поесть :)

Да ладно, прикольно так, устаешь приседать- а тут прыжки на очереди, потом пресс, на котором я всегда отдыхаю. Не успеешь оглянуться- 20 минут пролетело))) Зато не скучно. Хотя у меня есть девочка знакомая, ей 30 лет нет еще, так она сказала, что чуть не умерла от занятия, так тяжко...

Главное, втягиваться постепенно и с удовольствием.

Вооот, один из этих шредов - с каким-то бесчисленным количеством приседаний и отжиманий - я позавчера и посмотрела :) С ужасом :))

Я начала заниматься позапрошлым летом накануне великого смога. Ага, тогда мне было 49 лет, правда я по воскресеньям несколько лет занималась фитнесом на дому у танцовщицы восточными танцами. Но я втянулась в джиллиановские тренировки, вот где классно мышечный корсет приводится в порядок))) Начинать надо с программы "Стройная фигура за 30 дней", так называемых шредов...

Спасибо :) Да, я почитала дневнички здешние - просто невероятно!

Очень вдохновляет.

А вот слово "Джиллиан" пока пугает: я посмотрела пару ее программ - кажется, это для накачанных марафонцев ).

Хорошие эмоциональные рассказы о себе!!!

45 кг- это уже перебор, организм выдал обратный процесс.

А худеют здесь женщины и на половину прежнего веса, и в возрасте таком, что диву даешься, как им это удалось...

Совет: искать здесь подруг, это самая большая мотивация.... когда с работы пишешь девочкам типа- приду домой, буду заниматься с Джиллиан. Ага, приходишь в восемь вечера выжатой и ничего не хочется...А как же, надо делать, раз обещала...

Успехов!!!

У меня попа тоже долго была 100, талия 80. Сейчас расползлась на 2 см, но думаю, к весне настрой будет на постройнение)))

А теперь про объемы. Нынче попа у меня - 101 см. � это кошмар. Год с небольшим назад, в прошлом декабре, после месяца Лисси, было 93...

А самае маленькая попа (во взрослом, замечу, возрасте :)) была у меня в 2003 году: 82 см. Я носила ушивать юбку, и портниха два раза переспросила, потом, не поверив, померяла...

А вот талия даже при такой попе была за 60, при всех прессах и качалках. Теперь она тоже соблюдает всегдашнюю традицию, отставая от попы чуть больше, чем на 20 см: 79.

Сами посмотрите: птичий скелетик лучше всего смотрится в весе ДО 50 кг.

Но я не уверена, здоровый ли это вес...

А вот такой вес-вид меня бы устроил к лету. Это конец лета 2009го, за пару дней до наступления второй беременности, пятьдесят с небольшим кг.

А вот тут, для сравнения, то же тельце образца 2003 года, 45-46 кг.

А вот это - июль 2011.

Я - это та, которая не свекровь :))).

Вот тут примерно 63 килограмма, чуть меньше, чем сейчас.

Ужас совершеннейший.

Ну и ладно, ну и ладно, а зато вон какие сыновья :)

Вот тут виднее, что я не эфемерный эльф совсем:

А это я в августе 44-го 2011.

Лишние килограммы старательно спрятаны под столом :)

Вот такая я была в 2006 году, когда в очередной раз круто похудела и клала в кармашек монетку, чтобы ветром не уносило. Это 43-44 кг.

А уж как радовались партнеры на танцаХ!

Напишу-ка я про свое тельце дорогое поподробнее.

163 см росту. 33 года. Двое детей, младшему в апреле два, старший уже дылда почти-одиннадцатилетняя (вредный тинэйджер уже :)).

Это глобальное_похудение - второе в моей жизни. Первое случилось в начале 2002 года, когда старшему было без малого годик.

Весила я тогда несколько больше: 71 кг. � в свои неполные двадцать четыре выглядела тетенькой-тетенькой.

Прочитала про Монтиньяка и решила попробовать. Начала 15го января, а к 16му июня, в день своего двадцатичетырехлетия, весила 49 килограммчиков.

Сама вот не верю, пока пишу.

При этом не могу сказать, что у меня было много спорта: первые полтора месяца не было ничего, потом был месяц вялой и неэффективной аквааэробики, а потом я стала два раз в неделю ходить на степ: сорок минут степа - двадцать минут силовых на коврике.� вот этот нехитрый наборчик работал! Правда, надо сказать, что ела я тогда немного совсем. Тыщу калорий, как я сейчас прикидываю.

В сентябре 2002го весила 46. Потом дошла до 45 и нервной трясучки при виде весов.

Но вес плюс-минус - не больше 49 - держала еще лет семь-восемь.

Перед второй беременностью разъелась РґРѕ пятидесяти СЃ чем-то (РЅРµ взвешивалась, чтоб РЅРµ расстраиваться, РјРЅРµ тогда казалось, что даже 50+ - это уже ужас). Рђ РІ первые месяцы беременности, СЃ постоянным желанием чего-РЅРёР±СѓРґСЊ слопать, разъелась РґРѕ 61. Рожать шла СЃ 68 РєРі. Р�Р· СЂРѕРґРґРѕРјР°  (РІ начале мая 2010) вернулась СЃ 62 СЃ хвостом.

Летом  после СЂРѕРґРѕРІ (2010 Рі.) похудела РґРѕ 58-59. Потом наела РґРѕ 61.

Потом - на Лисси Муссе - похудела до 57.

После НГ (2010-2011) снова стала есть, и в результате к маю было 62-63, и это продержалось все лето. Осенью слегка сбросила - но до 60 так и не добралась, а вот после минувшего НГ потолстела окончательно :(.

В общем, нет самообману, да - самоконтролю! � животноводство. � спорт. Хотя бы - эллипс и гантельки.

Поддержите меня, дорогие дамы :)

Ушли первые полкило. Но я надеялась, что будет быстрее. �нтересно, третий день месячных - это уже пора организму слить лишнюю водичку или еще нет?

А еще понимаю, насколько ценны те минуты, которые я могу посвятить только себе: вот сегодня утром старший не пошел в школу из-за морозов и кашля. � - о чудо - я подняла, накормила, переодела младшего и смогла его отдать на попечение братцу на часок! Страший у меня умница и зайка, нянчил маленького, я умывалась, приводила планету в порядок и - фанфары! - тридцать пять минут ворочала педали эллипса.

А в обычные дни, когда старший в школе, я могу заниматься только во время детского тихого часа. А в это время я должна еще успеть и позавтракать (поздний завтрак, не очень хорошо, но я не люблю, когда мелкие ручонки норовят стащить из моей тарелки еду :)). А еще сорок минут попрыгушек...

�ли уже тогда перед сном, когда шустрая мелочь уложена. Но в это время мне тоже иногда надо поработать... �ногда хочется, как в том неприличном анекдоте про доктора, сказать про замкнутый круг.

Но вообще-то сорок минут - это не так и много :) Минус парочку затупок в форумы - и вот они, эти минуты.

Объемы уходят медленнее, чем граммы :)

Но и за ними, конечно же, надо следить.

Крошка_РћРґСЂРё, РЅРµ здавайся! Весы это РЅРµ РІСЃС‘, меряй Рё объёмы, главное держись! 

Удивительно, насколько быстро в голове чередуются состояния: от "у меня все получится!" до "я никогда не похудею:(".

Боюсь, что соскучусь - хотя на сайте можно много куда заглянуть, много чего почитать и - главное - увидеть таких же соменвающихся, как и ты.

Боюсь, что в приступе плохого настроения или усталости забью на подсчеты калорий.

Так этого не хочется...

Но один из своих страхов я победила: встала-таки на весы! До этого месяца два боялась: вот немножко сброшу - и тогда. Вот штаны посвободней станут - и тогда. Но графиков и прекрасных отвесов тоже хочется! Поэтому я взвесилась.

Ужас-ужас.

66,5! Я ребенка шла рожать с шестидестью восьмью!!

Теперь моя вожделеннейшая мечта - первая пятерка на весах. Мышц и рельефов хочется тоже, но это кажется совсем уж недостижимым и за горизонтом, поэтому проще сосредоточиться сперва на весе.

Тренироваться буду, но пока жаба душит проводить три вечера в неделю с зале, тягая нехилые веса. Без тренера боюсь начать себя жалеть. А с тренером - дорого :))) В общем, пока устраиваю себе минимальную нагрузку и жду просветления.

Привет вам всем!

Удивительно, но до прошлого года я была совершенно уверена, что похудею, стоит мне только захотеть. Поэтому спокойно отнеслась к не слишком даже большому набору веса после второй беременности: ну, в самом деле, что такое 61-62 килограмма при 163 см роста? Пять килограммчиков в минус - и уже хороша. А если уж десять - то и вовсе прекрасно.

С тех пор прошло три разных диеты и пришло четыре килограмма...

С сожалением признаю, что контролировать себя получается не очень. Зато самообманываться - на отлично! :) А ещё - что обмен веществ в 33 года и в 23 - это две-таки очень большие разницы. В 23 с меня мои лишние 25 (!!!) кг улетели за полгода. А сейчас все еле ползает.

�з положительных итогов неудачных попыток минувшего года: купленные абонемент в спортклуб, гантели, смешной пупырчатый фитбол и - тадам! - эллипс.

Последний появился буквально позавчера, в субботу. А в пятницу я нашла себя на ДиОне...

Ну что, тронулись?

:)