Могу посоветовать или 30 минут у Джиллиан Майклз или, посерьезнее, на 50 минут Kenpo X либо Cardio X. Это вещь. Растягивает все мышцы

Ребят, а посоветуйте программу разминки и растяжки на максимум групп мышц для утренней зарядки без снарядов. В идеале - видео версию

grim,  Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!!!!!

ЮлияМедведева, здорово как - меня что то все тянет на него адске. Никак не могу отказаться

Хотя вот завтра надо на одно официальное мероприятие - сегодня начал мерить брюки которые в феврале купил. Они размера на два-три больше, придется щас пойти ушивать..)

Deretano, ну и прекрасно! Я тоже много о каких проблемах со здоровьем забыла, хотя не сказала бы, что у меня был слишком избыточный вес - 70 кг. просто правильное питание дает о себе знать. Кстати, совсем перестало хотеться сладкого.

Привет Юль. Думаю ты права. Я решил плюнуть на все и продолжать вести свой новый образ жизни в еде и спорте. Тем более что про свою гипертонию я уже месяца 4 назад забыл

Deretano, Коля, не надо депрессий! У меня вот тоже все так говорят. Я спрашиваю, какая же я тогда была, если вы все в один голос говорите, что я ооочень похудела?))))) Хотя, как и у тебя, изменений ни по замерам, ни по весу нет. Но все равно же приятно, когда окружающие делают подобный комплимент, не так ли?

Всем привет.

Даже РЅРµ знаю что рассказывать. Р’СЂРѕРґРµ живу без зажоров, занимаюсь спортом 4-5 раз РІ неделю, Р° вес Рё объемы Р·Р° месяц РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ сдвинулись. Только РЅР° ногах рельеф появился хороший. Окружающие РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что худею, РЅРѕ СЏ этого РЅРµ вижу РїРѕ замерам. Уже депрессия какая-то началась 

всем привет)

давненько не заходил - расслабился чот, перестал вести дневничок еды и взвешивать порции.

�з правил стараюсь держаться только нескольких - никакого белого хлеба, никакого сладкого после 6-7, ну и в принципе не переедать

Вес не особо падает, пока застыл временно :) На тренировки чот тоже подзабил..

Думаю в течение июля-августа вернуться в струю

Собственно в голове одно только - лишь бы не разожраться и не начать обратно набирать, что самое страшное:)

А да, алкоголь пить не пью - уже почти полгода на сухую живу, что радует

Я пока только в субботу под футбол соблазнился))

Deretano, мдяяя, пивом меня тоже соблазняют...и я соблазняюсь(((((

Хорошие отношения с родителями половинок = минус один повод головной боли и стресса. Мой тоже - любимая старшая дочка мохи (я подчеркиваю!!) родителей!

Привет, Коля!

Любит тебя тёща)). Кстати, моя мамка зятя хоть и поругивает, а кормит первым))). Мне иной раз уже ничего не остаётся, когда с работы прихожу позже, но чтобы зятя не посадить отужинать - такого не бывает в природе))).

ЮлияМедведева, СЌС…, стыдно признаваться) Теща кормила РЅР° СѓР±РѕР№. Как говорится "жрал РІСЃРµ, что РЅРµ прибито", РЅРѕ РІ итоге Р·Р° 1,5 недели набрал РІСЃРµ 1 РєРі. Теперь усиленно занялся спортом хотя Рё соблазняют парками Рё РїРёРІРѕРј 

Deretano, работа она такая)))) Как нападет - не отобьешься))))) А похудательные успехи каковы?

Рђ РЅР° меня тут столько работы напало что уже Рє обеду РјРѕР·Рі вынесен напрочь 

Deretano, привет! РЇ РІРѕС‚ тоже СЃРІРѕР№ отпуск отгуляла, РЅР° работу совсем РЅРµ хочется)))) Второй день таскаю себя буквально 

Счастливчик! Отдохни там и за меня, своего боевого товарища, остервенело выгрызающего семью из финансовой *опы...

Тань, как РјРЅРµ это знакомо)) РЇ через месяц еще РЅРµ 2 недели Рє СЃРІРѕРёРј поеду 

Ооо! Николай вернулся! Дорогой ты наш человек.

Здорово, что отдохнул)). Сильно нового у мну ничего, скорее, возвращение к истокам)). Настало тяжёлое время, вновь вспоминаем навыки выживания при минимуме финансов))).