Подскажите ,как из темы "представиться" перетащить дневничок в "личные журналы"???,не хочется лишних тем заводить...

зайка1995, очень даже можешь. У меня тоже поначалу был недобор. Я его подтянула и процесс стройнения пошёл (я б даже сказала, побежал, учитывая, что физ.нагрузки я пока что не подключила). Всё, конечно, индивидуально, но лично мне очень помогло.

РЎ

пасибочки!Вот только у меня получается меньше калорий чем нужно,Могу ли я от этого не худеть?

зайка1995, ага, и сбалансировать питание по белкам, жирам и углеводам (по мне, так это даже важнее каллория). Ну и плюс физ. нагрузки, в которые считается и мытьё полов, и поездка на велике в магазин. А чтобы не было скучно - много очень полезных статей и общение.

А самый главный принцип - не диета, а то, чтобы подобный баланс вошёл в повседневную жизнь. Тогда вообще не придётся сидеть на диетах и в чём-то себя ограничивать. Организм сам не будет хотеть того, что ему вредно, а если захочет иногда - то ничего страшного, значит надо.

Подскажите в чём принцеп диетыОнлай? Кушать всё,но в рамках каллорий?

Ребят, а через сколько недель можно постить картинки без страха, что бот сочтёт меня спамером? А то как-то неловко с этим ботом сегодня получилось, и модераторам не хочется проблем прибавлять.

UpD. РћР№, пардон. Нашла. Нужен месяц Рё активное общение. 

Девочки, подскажиет пожалуйста сколько калорий расходуется при кручении 1,5кг0ого обруча??? и насколько это эффективно

Маилика пишет 15.07.2012 в 22:53 (ссылка):

Привет, заходишь РІ меню РњРѕСЏ Диета  - Главная - изменить РјРѕРё задачи или РњРѕСЏ диета - задачи - изменить задачи.

Меняешь на актуальный вес и т.д. и Дион тебе все перерасчитает.

Подскажите, арбуз, малина, дыня Рё остальные СЏРіРѕРґС‹ относятся Рє овощам Рё фруктам, которые СЏ должна съедать Р·Р° день?

Помогите, пжлста!!! вот, я знаю, что мне ужином нужно добрать жиров и белков, а углеводов не нужно. есть ли таблица продуктов с указанием "веса", чтобы можно было глядя на цифры выбирать что покушать, а не вписывать в планировщик, выбирать из списка и тоько потом видеть, что это мне есть нельзя/можно?

Добрый вечер. Вот подскажите, никак не могу разобраться. В рекомендациях указано, что нужно корректировать настройки при сбросе каждый 5-7 кг. Я сбросила уже 4, заранее начала копаться в настройках и никак не найду где они меняются. Неужели надо сбрасывать все полностью и начинать сначала? �ли можно как-то пересчитать коридор, имт, нагрузки без сброса всех результатов?

leeuwin, да, не за что. ) Не зацикливайтесь на белках (эту ошибку совершала и я), следите за бжу в целом. Каждый элемент очень важен, эспешели углеводы, которые обычно игнорируют, а без них ни с каким спортом далеко не уедешь.

Следите Р·Р° калоражем, РѕРЅ должен быть динамичным. РћРґРёРЅ день - 1200 РєРє, второй - 1500, третий - 1300 Рё С‚.Рґ. Кстати, ваша программа настроена РЅР° учет физ. нагрузки? 

Вам, в принципе, можно лишь добавить к Джилл полчаса кардио. Велосипед, ролики, бег, плаванье и т.п.

upd. РїРѕ сабжу: http://dom-trening.livejournal.com/27127.html

absoluta, спасибо! пробую немного изменить питание - больше белков (не то чтобы белковая диета, но близко), ну и кардио - да, делаю Джилл "ускоряем метаболизм..."

leeuwin, возможно мало кардио. Скидывая вес, надо налегать именно на жиросжигающие программы. То есть, соотношение силовых и кардио должны быть равно примерно 1 к 3.

Ни разу не истина в последней инстанции, лучше послушайте профи ;3

Мне всегда было интересно: меняется ли программа автоматически? Допустим, спустя какое-то время, когда меняется соотношение возраста и веса. Без прямой перенастройки.

Alina_, Спасибо большое!

Привет, девочки! Помогите! подскажите что я делаю не так: коридор соблюдаю (1200-1500), занимаюсь с Джилл (уже закончила шреды, начала Слимдаун), но... Вес стоит! ... Месяц!!! Ушли 1,5 кг после первой недели похудения и примерно по сантиметру с объемов.. и все... ровно месяц ни вес, ни объемы никуда не двигаются. Питание контролирую (про коридор уже говорила), спортом занимаюсь (на занятиях не халтурю, выкладываюсь), вода - 2 литра в день... Что не так?? Почему нет результатов?

привет всем! подскажите как добавить упражнение РІ аэробику. СЏ "кручусь" РЅР° РґРёСЃРєРµ Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ постоянно, Р° РІСЃРїРёСЃРєРµ предлагаемого такого нет.  

Любовь_123 пишет 27.06.2012 в 11:43 (ссылка):

Любовь, напишите модератору ветки РІ которой находится Ваш дневничек ( модераторов РјРѕР¶РЅРѕ увидеть над названием самой темы) СЃ РїСЂРѕСЃСЊР±РѕР№ перенести его. РњРѕР№ случайно разместили РІ неподходящей - так СЏ написала РјРѕРґРµСЂР°С‚РѕСЂСѓ Рё перенесли 

Здравствуйте, я бегаю 30 минут 5 километров, вешу 84, рост 177, этого достаточно чтобы высчитать сколько ккалорий я трачу за пробежку, если да, то как ? Если нет , то какая информация ещё требуется и опять же как высчитать потери веса в кклариях ?! Заранее, спасибо за внимание ))

подскажите РіРґРµ РІ настройках писать интенсивность тренировок, СЏ РЅРµ нашла.  РџРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ выплывает РѕРєРЅРѕ, что настройки РЅРµ закончены РЅРµ указана интенсивность тренировок.

Любовь_123, большое спасибо!!!!! Вы мне очень помогли!!!

Amila, на пачке указана калорийноть СУХ�Х макарон. т.е. если ты сваришь 100 грамм сухих, то у тебя получится примерно 300 грамм вареных. следовательно твои уже ВАРЕНЫЕ 300 грамм будут иметь калорийность 344 кк.

Лучше всегда взвешивать сухой продукт и варить его, ты точно будешь знать сколько кк!

Добрый день.

Подскажите пожалуйста, как посчитать каллорийность макарон?  Р”опустим РЅР° пачке указано 344 Рє РЅР° 100 Рі. Это СЃСѓС…РёС…? Р�ли уже сваренных? Варёные же весят тяжелее... Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ли СЏ или уже нет)

Привет!

Подскажите как изменить местонахождения дневничка? Я уже 1,5 года на Дионе, но до сих пор дневничок в "Представься". Можно ли переехать в "Личные журналы"?

Спасибо

НеСоня

Вареную или сырую - смотря какой продукт брать из базы.

Кочанчик вычитать из общего веса в любом случае.

Асмадей

У тебя нормальный вес, на таком коридоре ты не станешь набирать лишний вес в любом случае (за исключением случаев сидения на строгих диетах в прошлом и, соответственно, заниженного ОВ). Потерю веса гарантировать я бы не стала, именно в связи с тем, что организм сам должен решать, лишние у тебя кг или нет.

Подскажите, пожалуйста, как считать РєСѓРєСѓСЂСѓР·Сѓ РІ початках ? Вес общий, потом  РјРёРЅСѓСЃ кочан? Р� РєРѕРіРґР° взвешивать -  РґРѕ варки или после варки?

Привет всем! Подскажите мне,а то я вся в раздумиях! Я занимаюсь легкой тренировкой раза 4-5 в неделю, мой вес 54-54,5 ( рост 165) хочу похудеть до 52 к 18 августа, забила это в "мои задачи" и дальше вопрос какую активность выбрать? (если "Активный образ жизни - лёгкие-умеренные упражнения/регулярный спорт 2-4 раз в неделю", то мне выдает "1520 - 1870 ккал") Не стану ли я поправляться от такого коридора??

Заранее спасибо!

вопрос снимается - нашла уже

OlesyaVe

"Моя еда" - все продукты, добавленные тобой. "Любимая" - продукты, добавленные тобой в список любимых (из других баз, нужно нажать на кнопку со звездой. Добавленные тобой продукты тоже попадают в любимую автоматически.

спасибо за быстрый ответ. еще не могу разобраться чем отличается "моя еда" и "любимая"
 

Loki-Lomki пишет 21.06.2012 в 08:38 (ссылка):

OlesyaVe

Добавленные продукты в поиске появляются примерно через три часа.

Доброго дня. Добавила продукты. Ввожу название в поиск, а он их не находит. Т.е. надо вручную их из списка искать. Что я делаю не так?

Lili4ka02 пишет 20.06.2012 в 12:38 (ссылка):

Простые продукты смотри в основной базе. Потом, если нет в основной, то в "из магазина". В "рецептах" рецепты блюд. Если у тебя есть продукты, купленные в таре (творог в баночке, крупа в пакете, хлеб в упаковке и.т.п.), на которых с задней стороны есть калории, белки, жиры и углеводы, то можешь их занести в раздел "любимая" или "моя еда".

Ленуш, ООООО! спасибо!!! так бы не догадалась ни за что))) искала в рецептах)))

Lili4ka02 пишет 20.06.2012 в 12:27 (ссылка):

Фрукты: Апельсин -основная база.

Огурец, СЃ кожурой, необработанный - основная база.

Огурец, очищенный, необработанный - основная база.

Доброе время суток! Подскажите мне пожалуйста, калорийность фруктов и овощей (кроме картошки) надо учитывать в планировщике? а то просто огурец или апельсин не могу найти((((( заранее СПС!

Loki-Lomki, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое! РІСЃРµ получилось..просто СЏ криворукая..

ипитусь

Ты до конца проходишь настройку программы, все 5 (или 7, не помню сколько их там) экранов? Специально сейчас сходила - все сохраняется. Только надо до конца дойти.