R-meow, ты главное не пропадай....а то можно так далеко по весу откатиться - если есть хоть какой-то контроль, то уже легче должно быть!)

Да и мы будем поддерживать как можем!)

Привет, привет!Очень рада тебя видеть!))) Я вернулась к своему почти самому большому весу((( Но я не вешаю ушей)

R-meow, вот узнаю себя в каждом слове!!! беда в том - что самое любимое развлечение это поесть что-нибудь вкусненькое((

и да...из крайности в крайность тоже знакомо(

Да, у меня какой-то максимализм, который невероятно мешает: либо все либо ничего. Либо и питание и спорт, либо нет, либо зеленый коридор либо уж в отрыв...

А еще после работы хочется расслабиться и что же первым приходит на ум? Конечно поесть(((

R-meow, главное вернулась

Во-во, сама удивляюсь как люди такие даже 1200 добрать не могут...мне так голодно!

Я тоже пока без спорта, ничего страшного, главное с питанием заново подружиться (не опять, а снова)

Полет хороший, калории счетаю, теперь ем в районе 1700 ккал, помнится у меня когда были проблемы с недобором 1200 ккал? Видимо, это была не я. А вот спортом пока никак не стану заниматься, зато хорошее психологическое состояние и готовить сразу появилось желание)))

Тот момент, когда забыл название собственного дневника .

У меня было тяжелое время - большая загруженность + ДР + осень. В общем я дала себе волю и вот уже неделю все пытаюсь вернуться, пытаюсь, пытаюсь и не выходит. Честно говоря, сама в ужасе, в среду съела шоколадку 250 грамм!!!! Сегодня опять зашла в магазин и купила шоколадку и еще сладостей. Но самое противное, что я никак не могу понять причину. То есть я делаю это не в голодном состоянии, не в нервном, я не получаю от этого большого удовольствия, но почему-то все равно делаю...

Спорт последние две недели тоже стараюсь вернуть, но мне как перфикционисту либо все, либо ничего, так что я воспринимаю это за ничего.

Чтобы правильно питаться дома постоянно должна быть готовая еда, а у меня как-то вдруг напрочь отбило желание готовить что-либо, вообще хоть что-то, мне не хочется даже яйца пожарить, не говоря уж про запеканки или котлеты... При чем я уже вроде не уставшая, у меня есть силы, но я просто не хочу ничего делать, вплоть до того что даже в компьютер смотреть не хочется.

В конце октября вес был 76.3 сейчас я думаю он в районе 79 и мне даже не верится, что мне удалось с сентября два кило скинуть, как-будто это не я была.

А вообще хочется не хочется, а делать надо, нужно найти мотивацию, запал, классные блюда и бежать как ужаленная все это делать, ибо нечего лениться, тем более, что есть силы, не использовать их грех! У меня есть примеры девочек, которые вышли на работу и располнели оооооочень сильно, и как я их понимаю! Но я не хочу такой же судьбы, работа такой ценой мне не нужна. Так что пошла я еще искать мотивацию и рецепты, а завтра в магазин и треня!

Мне кажется, что во многом меня обездвиживает стресс, потому что мне постоянно нужно делать определенные действия, чтобы все успевать и поначалу у меня получилось, но теперь я ломаюсь под их количеством и не делаю ничего!

R-meow, Олечка, привет))) ты как?? работаешь над собой?)))

что там у тебя с процентами да и вообще с весом? верю в тебя

Ох и нелегко себя вчера было после рабочего дня и пар в пол двеннадцатого вечера заниматься, но я это сделала! А все почему? Потому что тело подтягивается просто невероятно! � вроде сил-то уже нет, еле от метро дошла. А начала заниматься и силы появились и бодрость потом)))

Только сон у меня все уменьшается, но это не страшно, отосплюсь на выходных. Еще наконец взвешусь и посмотрю что там с процентами... Для достижения цели у меня осталось 2 недели.

R-meow, да я читала))

� сами девочки пишут что кушают 2300-2500 (ну правда у них нагрзки ого-го), мне пока за 2000 не выходить и будет гуд))

Да, я вот уже вчера добавила один батончик мюсли и виноград и отлично в коррдор вписалась, даже мало было.

Действительно, зачем тебе 1200, ты же Рё спортом занимаешься, это уже насилие над организмомо будет. Р’РѕС‚ Брин РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что чем лучше форма, тем больше мышц  Рё что девочки РёР· фитнес-Р±РёРєРёРЅРё едят РЅР° 3000-4000 ккал. Рђ еще что можно такую форму себе сделать, что можно РІ еде себя РЅРµ ограничивать, РЅСѓ это СЏ думаю РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїСЂРѕ количество, Р° РЅРµ РїСЂРѕ качество)))). Так что мышцы творят чудеса).

R-meow, у меня тоже одно время дошло до фанатизма - т.е. кушала без вредностей, все только диетическое и не переедала, а получалось оч. мало, ну не больше 1000 ккал - и где-то нашла такой выход)

Просто либо молочку брать пожирнее, либо полезные жиры (это рыба, орехи и проч.)

� вкусно и полезно, и в зеленом коридоре

Сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ так мало кушать РґР° Рё РЅРµ Рє чему, РЅРµ хочу обменку замедлять)

Раньше я вообще питалась без планировщика (там думаю больше 2000 было) и не поправлялась)

Даже не знаю, просто ем простую пищу, стараюсь добавлять овощей при возможности...

Спасибо, Кристин, очень хорошее решение, я обязательно начну его внедрять в жизнь. Сегодня уже поела виноградику, очень интересно, сколько я наем калорий))).

R-meow, офигеть...как так получается?

У меня ниже 1400 вообще не выходит, видимо, привыкла уже к хорошей жизни

А проблема решается - возьми с собой на какой-нибудь перекус орешком (я обожаю миндаль - к тому же он очень полезный) 20 орешков=20 грамм. Ну и еще какие-нибудь полезные перекусики) Бананчики) Говорят их низя на диете, но я никогда ими не пренебрегала! Т.е. набирать не только диетическими продуктами, но и что-нибудь с нормальной каллорийностью и полезное) Вместо творожка 0%, 5% вводить и т.п.

Блиночки, блиночки, я слишком мало ем, кто бы мог подумать?! Подсчитала в конце дня калории - чуть больше 1000 и это при том, что я ем 5 раз в день! Пришлось вот сейчас в 12 ночи хомячить протеиновую запеканку, чтобы хоть как-то за 1200 перешагнуть. Вот уже 4 дня пытаюсь выйти на 1400-1500 и что-то туго выходит((( � мало того, что я не представляю, как мне здоровым образом наедать больше, так мне еще, если я все-таки это выясню, и больше еды с собой таскать на работу придется, а у меня и так помимо учебников обычно с собой ланч, обед, полдник и ужин. Уже все руки болят(((

Буду, буду))) Просто там как бы в тему фоток было)))

R-meow, Оль, а ты теперь тут будешь появляться?

R-meow пишет 02.09.2014 в 18:54 (ссылка):

попка хороша))) тоже хочу так! есть желание, есть цель - а значит так и будет)))

Умничка, что все-таки позанималась!

У меня тоже вот каждый раз так.....сначала ну оооочень лень, а потом так хорошо становится!

Так что надо запомнить это состояние "хорошо" и когда находит лень вспоминать его

Хорошего дня! Давайте тренироваться, вкусно готовить, правильно питаться и замечательно себя чувствовать!

�так, сегодня я была в первый раз на работе, пробыла там всего пару часов, но дико устала, наверное, от напряжения. Потом бухнулась спать до половины седьмого, а потом соответственно еле отодрала себя от кровати. � я думала, ну какая тренировка, ты же никакая, не надо насиловать организм. Но потом расходилась, послушала легкую музычку, насмотрелось мотивашек и потренировалась))) Меня не перестает удивлять, наксколько же сложно заставить себя это сделать и насколько хорошо потом себя чувствуешь...

А теперь моя любимая часть читать книжку и спать после душика, ммммм.

Просто не оторвать глаз и ничего ни где не болтается!

R-meow, приветик))))) Очень рада твоему возвращению!

Умничка что без зажоров! Это же прекрасно)))

Смотрю, ты тоже большие планы строишь на осень! � я

Правильно, будем осенью полезным делом заниматься))))

Ох, после твоих слов я уже жду фотки и замеры)))

Ты для себя все равно веди - потом нам еще разницу за месяц покажешь!

А так, удачи нам и терпения! � сил - чтобы каждый раз заставлять поднять свою попу - именно с таким чувством я тоже иду заниматься!

Привет, привет, Кристин!У меня все с переменным успехом, но никаких страшных зажоров у меня уже не бывает ТТТ. Ко мне на дачу приезжала подруга на недельку, а она привыкла чай пить после каждого приема пищи и питаться менее часто, ну и я с ней за компанию как-то также питалась. Никакого криминала, но выбиваться из режима не приятно, а потом вот в Москву вернулась и неделю в режим возвращалась. За август к сожалению ничего не сбросила, а набрала грамм 600, но учитывая питание и мои гормоны, это можно даже привесом не считать. Все-таки медленное сжигание жира и силовые делают свое дело и кгэшки не прилипают потом быстро.

Теперь план на сентябрь очень активный корридор и силовые 3 раза в неделю, плюс по возможности 1 дополнительный день кардио. Я возможно выйду на работу, плюс учеба, плюс второй образование, этот тот еще будет вызов))) Но мне с моей щитовидкой в дожди осенью хочется хандрить и ничего не делать, но спорт-это мое лекарство. � я себе говорю, что хотя мне сейчас спортом заниматься не хочеться, но потом я буду чувствовать себя гораздо лучше, как сразу после, так и на следующий день. Поднимаю попу и начинаю двигаться.

А еще вчера купила новые джинсы и они сидят на мне очень туго, для меня это хорошее ежедневное напоминание о том, что нужно двигаться вперед, и тем более по ним всегда очень быстро чувствуется прогресс. Влез в них на утро, а они уже свободнее, ну разве не прелесть?!)

Теперь в конце сентября будут фотки и замеры к ним и буду идти, вот так у меня дела.

R-meow, Ольчик, привет)))

Ты как? Как успехи?)))

R-meow, вот это правильно!

Чувствовать боль в мышцах даже приятно - хотя в случае с ногами тяжело ходить

Движение и есть жизнь)) Наслаждайся! � вес поползет вниз

R-meow, здорово)) Хорошие успехи!

R-meow, Ольчик, привет))) Какие у тебя дела?

Когда домой возвращаешься?))

R-meow, привет))) ну все равно у тебя отличный контроль! � даже такой небольшой расслабон не должен повредить!

Ты молодец - главное не забрасывать похудение, тогда и результат будет!

как только мы начинаем "забивать" - то все, а если работаешь - то и в любом случае будешь становиться лучше))

А с работами в саду и кардио, да с хоорошим питанием - домой вообще дюймовочкой вернешься!

Ты сейчас взвешиваешься?