Держусь-держусь, еще немного осталось)) РЇ уже РІ предвкушении завтрашнего РґРЅСЏ. Столько всего хочу съесть (особенно банан СЃРѕ сгущенкой  Рё печеньки-сердечки, Рё еще РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ чего).

После обеда поспала (СЃ любимым, РѕРЅ болеет, температурит...), встала, взвесилась - 59,9  Р“раница уже перейдена, посмотрим что будет завтра СЃ утра)))

Уже поужинала, на сегодня рот на замок..

Держись, красотка моя!!!!

Мы девченки сильные, все выдержим!!!

Ты у нас тут вообще главная мотивация, так что вот

lucmy пишет 28.03.2012 в 12:15 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Кристин, Р·Р° поддержку)))  РјРЅРµ это РѕС‡ нужно..

Пока все идет хорошо)))

на завтрак был обезжиренный творожок 130 гр, баночка активии и 20 грамм чернослива. � чай травяной.

2 перекуса кефиром - 150+135 гр

Сейчас обедаю - творог 240 РіСЂ, мед 10 РіСЂ Рё чай  

Держу, держу.....Алин я с тобой!!!!!

Сегодня Сѓ меня болит абсолютно РІСЃРµ тело после вчерашней треньки  Значит неплохо позанималась!

Как и планировала, делаю сегодня разгруз (правда работы сегодня будет не так мало, как я ожидала...)

Вечером отпишусь.

Надеюсь, не сорвусь, держите за меня кулачки..

Доброе утро))) 

Сегодня Сѓ меня небольшой отвесик. Вес 60 СЂРѕРІРЅРѕ (-100)   Рђ весы РјРЅРµ сначала даже 59,7 показали, несколько раз причем, РЅРѕ СЏ РёРј РЅРµ поверила Рё РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ раз перевзвесилась, получилось СЂРѕРІРЅРѕ 60. РќР° границе стоим)))

Вчера помимо Синди из спорта только 15 мин быстрой ходьбы было, и все..

А/ц процедуры за вчера: кофе-скраб, крем, массаж.

Питание в пределах коридора, с учетом разных вкусняшек))))

ооооо...у меня тоже такая касета есть....тоже занималась

молодчинка...а я на работе торчу...

РЈС„, отзанималась СЏ сегодня СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд (Секрет идеальной фигуры), Р° то РІСЃРµ никак СЂСѓРєРё (Рё РЅРѕРіРё, Рё РґСЂСѓРіРёРµ части тела ) РЅРµ доходили РґРѕ силовой тренировки... РЈ меня РІ конце РІСЃРµ тело тряслось, РІ душе РЅРѕРіРё еле поднимала)))) Такая приятная усталость.. Особенно тяжело было СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс делать  РЅРѕ СЏ ставила РЅР° паузу, Рё отдыхала между подходами, зато РІСЃРµ сделала 

Подумать только, я по этой программе (на кассете) лет 10 назад занималась

Ничего себе))) Р� СЏ тебя поздравляю! 

ух, ты мы с тобой сегодня в одном весе

ПОЗДРАВЛЯЮ

С утра замерилась: ОГ 95, ОТ 64, ОБ 95, ОН 54 (все-таки у меня грудь всегда стабильно совпадает с бедрами))).

РљРѕРіРґР° же уже весна-то придет??   РЎРЅРѕРІР° снег валит... РќСѓ СЃРєРѕРєР° можно...

Доброе утро!! 

РЈ меня сегодня СЃРЅРѕРІР° отвесик 60,1 (-300)   Уже почти))))) Совсем чуть-чуть осталось))))

Вчера был спортивный день (после недельного отдыха от нагрузок): обруч 40 минут, 3 мили с Лесли (все-таки неделя дала о себе знать, тяжеловато немного было), 70 минут быстрой ходьбы + 27 этажей вверх по лестнице в общей сложности за день

А/ц: контрастный душ, кофе-скрабик, крем и массажик)))

Питание РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРѕ СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё вкусняшками   (батон СЃРѕ сгущенкой например))) Р� РІСЃРµ равно отвес))) РќР° ужин был творог 100 РіСЂ СЃРѕ сгущенкой Рё маленький бутер СЃ сыром, РЅР° ночь СЃРЅРѕРІР° кефирчик.

Спасибо Р·Р° комментарий, Кристин))) РћС‡ приятно 

Ух, буду ждать твоих фото, оч хочу тебя увидеть

Коментируем))))))Мне вообще нравится твоя фигура, у тебя и рост есть и грудь...чего нет у меня

Чего уж тут говорить если уже в мотивашки тебя записали, краса ты наша

Платье классное, я кстати тоже прикупила платьице....выложу тогда тоже оцените и мою фигуру....

Кстати, почему никто РЅРµ комментирует РјРѕРё фотки?  РІС‹ же так просили выложить)))

Жду комментариев ;)))

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, Кристин, Р·Р° поддержку! 

Да и тебе до 59 всего ничего осталось)) Будем прыгать вместе

Покидать я вас пока не собираюсь, самое главное - удержать достигнутое, а в этом Дион и вы, девочки. очень мотивируете)))

Скоро закончится март, подведу итоги, и составлю программу дальнейших действий

моей любимой Алинке мотивашка....

Алин, почитала тебя....ничего себе у тебя отвесики один за другим, ты просто умничка, держись еще чуть-чуть....и будешь прыгать до потолка

Да я наверное за тебя тоже буду прыгать, только бы потолок не пробить

Ой как я за тебя рада..м.ммммм.....

Но ты нас не покидай!!! Переходи в режим удержания и оставайся с нами, а то кто меня подбадривать будет,а?

Спасибо большое)))

Не то слово, это совсем другое самоощущение)))

помню, как это было здорово, когда я 2 года назад весной худела, у меня тогда тоже цель была 59, и я ее достигла. Хочется повторить это незабываемое ощущение

поздравляю с отвесиком))) еще чуть-чуть осталось и увидишь 59))) мне кажется это огромный психологический барьер 60,1 и 59,9 даже))))

у нас сейчас тоже метель((( а так хочется тепла(((

РЈСЂР°-СѓСЂР°!  РЈ меня сегодня СЃРЅРѕРІР° отвесик. Вес 60,4 (-300)  Еще РЅР° шаг ближе Рє цели)))))

Вчера вела себя прилично))) Питание в коридоре. На завтрак даже сладости стабильно себе позволяю (последние дни ела чешские конфетки, вкусняшка))). Угли правда тяжело мне до нормы добрать, но в итоге добираю))

�з спорта снова только обруч 40 минут. �з а/ц - кофе-скрабик, контрастный душ, кремик.

Осталась последняя неделя марта (а у нас еще даже весной не пахнет , точнее пахнет, но то снег метет, то похолодание..). К концу марта я просто обязана преодолеть рубеж от 60 к 59.

Доброе утро! 

Сегодня Сѓ меня отвесик 60,7 (-400)   РЇ так счастлива. Наконец-то Сѓ меня 60 СЃ копейками))))) До заветной цели осталось 1,7 РєРі. Рљ 1 мая СЏ обязана успеть сделать это!

Все-таки у меня хорошо вес вниз идет, если на ужин молочка. Вчера например ужинала поллитровой пачкой кефира (в машине), за 3 часа до сна, и вот результат))) (Питание за день в пределах коридора, естественно)

из спорта вчера только обруч был 30 минут.

А/ц - термо-маска Флоресан, кофе-скрабик, контрастный душ, массажик, крем)))

Рђ еще вчера купила принадлежности для бассейна - купальник слитный черный, тапки, очки Рё силиконовую шапочку   Р’РёРґРѕРє тот еще получился 

всего  100Рі после разгруза - это отличнейший результат) ты молодец))) Бассеин тоже классно, Р° СЏ даже РЅРµ знаю, РіРґРµ Сѓ нас РѕРЅ)))

Вчерашний день прошел нормально))) 

Питание в пределах коридора.

Спорт - обруч 30 минут, быстрая ходьба 30 минут

А/ц - обертывание глиной, контрастный душ, кофе-скрабик, крем + массажик

Сегодня СЃ утра вес 61,1 (+100). РќРѕ думаю, СЃ учетом того, что это после разгруза, это просто отлично! 

РЅР° РґРЅСЏС… поеду покупать абонемент РІ бассейн, всего 500 СЂСѓР±. безлимитка РЅР° месяц РІ Р±СѓРґРЅРё РґРѕ 17:00  (студенческий тариф). Правда ехать далеко через весь РіРѕСЂРѕРґ (около часа), РЅРѕ это того стоит  Р�ли Сѓ родителей Р±СѓРґСѓ почаще оставаться, РѕС‚ РЅРёС… РјРёРЅСѓС‚ 15 пешком)))

Рђ еще сегодня СЃ утра объемы замерила. Талия 64,5 (РЅР° РІРґРѕС…Рµ правда, РЅРѕ СЏ всегда ее так меряю ), Бедра 96, РіСЂСѓРґСЊ 96 , ляжки 55. Так что прогресс определенно есть! РЇ Сѓ цели 

Это те фотки, которые тогда не загрузились. Теперь вроде нормально)))

сейчас еще выложу - вчера платьишко себе купила))

Анечка85, я живу в своей "любимой" "третьей столице России"...

А вы кстати из каких городов, девочки?

П.С. Сейчас фотки выложу)))

Девочки, принимайте пропащую)))) 

Рассказываю)))

Конец прошлой недели прошел просто ударно РІ плане спорта, РјРёРЅРёРјСѓРј 2 часа каждый день - РјРѕР№ рекорд достигнут РІ воскресенье - 175 РјРёРЅСѓС‚ Рё 975 ккал сожжено (велотренажер, Лесли, РѕР±СЂСѓС‡, быстрая С…РѕРґСЊР±Р°)  РџРёС‚ание было вполне СЃРЅРѕСЃРЅРѕРµ (РІ пределах моего спортивного коридорища)) Вес скакал РѕС‚ 61,5 РґРѕ 62

� меня начали накрывать мысли о том, что я слишком усердно занимаюсь, и не даю себе отдохнуть..

Потом РІ понедельник СЃ утра немножко поругалась СЃ мужем (РёР·-Р·Р° абсолютной ерунды, даже РЅРµ поругались, Р° так). РќРѕ меня РЅР° весь день какая-то депрессуха накрыла... Спорта РЅРµ было, лопала сладости РІСЃСЏРєРёРµ (СЏ РёС… Рё РЅР° прошлой неделе правда лопала  ). Потом полдня работала (туда-СЃСЋРґР° как белка РІ колесе моталась РїРѕ всему РіРѕСЂРѕРґСѓ..) Домой пришла после 9, злая, РІ итоге налопалась конфет Рё вафелек (карловарские, Сѓ мужа отец РёР· Чехии привез, вкусняшки).. Рђ потом еще потребовала РїРёРІР° СЃ чипсами  Р’ общем как-то так)) (наутро даже отвес был))

 Р’Рѕ вторник встала, решила СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№, даже РѕР±СЂСѓС‡ покрутила СЃ утра 25 РјРёРЅСѓС‚. РќРѕ РІ обед РјРЅРµ так хреново стало...   РџРѕРіРѕРґР° РІ тот день была противная, РІРёРґРёРјРѕ СЃ давлением что-то было.. Особенно внутри глаз давило, слабость была, Рё подташнивало.. Провалялась полдня РІ постели... Сначала думала вообще кушать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, потом захотелось пельмешек, РјСѓР¶ сварил, Р° СЏ РёС… еле РІ себя запихнула.. Вечером полегче стало, что СЏ ела потом, даже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ..)))

В среду питалась уже нормально, спорта не было.

Вчера СЃ утра вес был 62,6  РќРµСѓРґРёРІРёС‚ельно.. 

и вчера я впервые в жизни устроила разгруз! Я еще во вторник вечером это решила. На завтрак у меня была баночка активии натуральной и 5 черносливин плюс травяной чай, потом 250 гр кефира 1%. В обед пачка творога (240 гр) + 50 гр кефира + чайная ложка меда (чтоб мозги работали). На ужин 100 гр творога и 300 гр кефира + чай. ну и 2 литра воды естественно))) �того 800 ккал (Ж и У недобор, естественно)

Удивительно легко, кушать сильно не хотелось (я думала, сорвусь с голодухи) Ближе к ужину есть хотелось (но там с обеда 5 часов прошло, так что и с обычным питанием я бы есть захотела). Ну и перед сном тоже.

Р’ итоге сегодня Сѓ меня РЅР° весах 61 СЂРѕРІРЅРѕ     Р’РѕС‚ СЏ Рё побила 8-мартовский вес))) Завтра конечно, Рё привес может быть, РЅРѕ РІСЃРµ равно это нереально круто))))

Сегодня планирую питаться нормально Рё спорта хоть немного)) 

Вот нашей гуляке и мотивашка))))

Алинка загуляла, надеюсь она держится, я в нее верю....Слышишь меня, Алин)))))))

Так, где моя мотивашка? Куда пропала?

Привет! Куда пропала? Как выходные прошли?

alinchik_888 пишет 15.03.2012 в 08:31 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ  ждем....))

alinchik_888 пишет 15.03.2012 в 08:41 (ссылка):

 РЈ нас еще снег вчера СЃРЅРѕРІР° валил, Р° потом РІСЃРµ как начнет таять   РќСѓ ничего, Сѓ меня есть красивущие резиновые сапожки (СЃ каблучком) 

 РђР»РёРЅ, Р° РІ каком РіРѕСЂРѕРґРµ ты живешь?

Р� кстати вес сегодня 61,4 (-400)  Рђ может Рё еще меньше))) эти весы меня СЃРєРѕСЂРѕ РґРѕР±СЊСЋС‚ 

Мой отчетик за вчерашний день:

РЎРїРѕСЂС‚ - Лесли 3 мили 45 РјРёРЅСѓС‚, РѕР±СЂСѓС‡ вечером 30 РјРёРЅСѓС‚, Рё РЅР° улице 45 РјРёРЅСѓС‚ быстрой С…РѕРґСЊР±С‹ (обратно РґРѕРјРѕР№ специально пешком прошла, блин, так горжусь СЃРѕР±РѕР№)))) Быстрей Р±С‹ уже весна, прогулки стали Р±С‹ приятнее. РЈ нас еще снег вчера СЃРЅРѕРІР° валил, Р° потом РІСЃРµ как начнет таять   РќСѓ ничего, Сѓ меня есть красивущие резиновые сапожки (СЃ каблучком) 

А/ц - только кофейный скрабик и кремик. Пока КД всякие обертывания не хочется делать..

Питание - как обычно РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Р’ первой половине РґРЅСЏ РїСЂСЏРј образцово-показательное (вкусняшки РґРѕРјР° закончились  ) - ячка РЅР° завтрак, потом бутер СЃ сыром, банан, яблоко. РќР° обед бегом-бегом пришлось есть макароны СЃ котлетками РёР· РїРѕРєСѓРїРЅРѕРіРѕ фарша которые (Р° там жира больше..). РќР° перекус арахис.

РќСѓ Р° ужин немного неправильный, РЅРѕ вкусный получился - полпачки творога СЃ вареньем, пиалка вишни Рё чашечка тыквенного СЃРѕРєР° СЃ зефиркой (зашла РІ магазин Р·Р° вкусняшками  )

Флоринда, это же Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!  Чувствуется прилив энергии, Рё сама мысль Рѕ том, что это полезно для фигуры Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ добавляет энтузиазма)))

Р­С…, надо тоже СЃРЅРѕРІР° ходить пешком Сѓ себя РІ подъезде)) Р�РЅРѕРіРґР° (СЃ нашим тормознутым лифтом  ) это чуть ли РЅРµ быстрее получается))

Вчера кстати Рє мальчику РѕРґРЅРѕРјСѓ ходила заниматься, Сѓ РЅРёС… РІ РґРѕРјРµ лифты меняют, 9 этажей пешком   

lucmy, терпение, Кристин, только терпение  Будут фотки, обещаю)))