Сегодня второй день КД и отвес -900г. Второй месяц уже заметила, что отвес на второй день идет, и второй же месяц четко -900. ЗАвтра вернется, судя по тенденции прошлого месяца.

Глянула на отчет прошлой недели и ужаснулась

Дальше буду идти ровно, без скачков таких сумасшедших.

Третья неделя разгона (04.03-11.03). 1550ккал:

ВС 04.03 вес 70,8 1815 (ДР сына)
ПН 05.03 вес 70.9 1500 (-50кк компенсация)
ВТ 06.03 вес 70.1 1550
СР 07.03 вес 67.8 320 (кишечная инфекйия, темпа и рвота)
ЧТ 08.03 вес 69,7 1602 (+50кк компенсация)
ПТ 09.03 вес 69.5 1550
СБ 10.03 вес 68,6 1552 (КД)

РЎРљРќ 1236РєРє , РўР’Рќ 69,7РєРі (-1,3)

Девочки приветик!!! Как вы тут? Что-то тихо у вас сегодня, где все??????

Ходила я вокруг да около салатика, который свекровь приготовила мужу на ДР и не удержалась таки, слопала целых 250гр аж на 660ккал, теперь вот полдня голодаю. Буду знать, как салаты есть А он же такой, гад, вкусный и калорийный даже слишком((((

Вот завтра к папе на ДР идем, тоже одни искушения вокругЕсть поприще для тренировки силы воли

Приветик, Красотки!

Чего это вам вздумалось болеть?

Вирус наверное какой-то бродит. Муж тоже с температурой вчера бы, невысокая, но ломота такаЯ, вроде кости выкручивают. Сегодня с утра вроде порядок был.

Выздоравливайте, держитесь-крепитесь.

Alikusya, та все будет ок, не переживай ты так))) Ты ж не умышлено, ну так вышло. Я вон с перепугу недоела, тоже косячу(((((

Я что-то сама приболела и малая тоже ходитшморгает, голос осип, только 2 дня в сад сходили, это просто капец, сил нет уже дома сидеть, я чокнусь скоро� муж еще пока в отпуске, диплом пишет (он у меня заочно общепит заканчивает).Я с ними с ума тут схожу.

savanna_j, спасибки, я поняла

Приветики всем!

irinasirik, к сегодняшнему плану прибавить 50кк. и все!!! Об остальном забыть. КК и вес писать только по фатку наеденного.

Девочки, приветище всем)))) Помогите, у меня кося получился: позавчера недоела 6ккал, и вчера с перепугу недоела 74ккал. Как быть? Все пишу по факту,и вес, и ккал. Как мне сегодня надо кушать

Аллочка, приветик, рада, что тебе уже легче стало, молодчинка, все налаживается.

savanna_j, спасибо!

Пухличек пишет 08.03.2012 в 22:09 (ссылка):

Тебе нужно от твоего плана отнять 50кк. Например, ты ешь эту неделю на 1500, но так как ты вчера съела 1620, вместо 1500, то сегодня ты съешь 1500-50=1450КК, остальные 70 кк идут в косяк, тобишь, о них надо забыть.

Аллочка, рада читать что тебе  лучше!

Пухличек пишет 08.03.2012 в 21:00 (ссылка):

Недоесть 120кк нельзя. Поправка возможна только до 50 кк. остальное идет в косяк.

Пишешь все по факту. � вес и КК.

Алла-это как?? мне нужно наесть 50 кк или от 120-50=70 кк?

Спасибо большое за пожелания! Варь, если перебрала, неважно на сколько, исправить можно только 50кк. А остальное - косяк. Так что доедай еще.

Мне уже вроде получше, температуры нет уже, только слабость. � зато аппетит такой проснулся. Прям ем и есть хочется. Так что, думаю, я свои 1550+50 наем сегодня

Юль, спасибо за поддержку. Да мы, собственно, с рождения Кирюхи вместе не живем, я уже привыкла. У меня ситуация на твою похожа очень. Тоже и человек хороший, полодительный, только такие мы разные, что совсем не понимаю, как я раньшеэтого не замечала. Ну ничего, самое главное, что у меня есть сыночек. А остальное - это дело такое.

Живу с родителями. Очень хочу жить отдельно, но сейчас пока не могу себе позволить. Но очень надеюсь, что в ближайшем будущем как-то этот вопрос решится.

Девочки, я про ДР Кирюхин расскажу обязательно, чуть позже - ок?

ПРивет!девочки!

Alikusya, выздоравливай! НЕ ПЕРЕЖ�ВАЙ ЗА МФ- ГЛАВНОЕ ЗДОРОВЬЕ!

ЧАЙ РЎ Р РћРњРђРЁРљРћР™ ТЕБЕ РќР• ПОМЕШАЕТ))))))))))))))))))))))))))) 

Тут такое дело! Я вчера,сама того не зная,накосячила на 120 кк- переела.

savanna_j, сегодня я не доем на 120 кк . Правильно? и все станет на свои места, а как вес писать ,чтобы твн правильный был.

                 РњРёР»С‹Рµ девушки!!!

От всего сердца поздравляю Вас с 8 МАРТА!!!!

Будьте самые счастливые,красивые,любимые!!!!

   ..........Рё самые богатыееее!!!

Alikusya, вот как у тебя не сладко:(.

Давно вы без мужской поддержки?

Ты с родителями живешь?

не сладко одной. Но так лучше, чем с кем попало. Я в свое время разошлась с мужем по своей инициативе, доче 6 лет было. Сомнения были, но ни на минуту не пожалела. Расходилась и не планировала больше с кем-то свою жизнь связывать. Дочка была- и ладно, уже счастье. При том, не скажу что муж был плохим. Не пил, не курил, цветы иногда дарил. Но вот как-то мы разные совсем были, я очень ответственная, он-пофигистю от этого очень напряжно было, часто подводил. Эти постоянные обломы с его стороны, привели к тому, что просто не хотела его как мужчину. Год так прожили, а потом подумала, а нафига так мучатся-то? угрызения совести, не дала в очередной раз.

О теперешнем муже только мечтала. Мы как отражение в зеркале. ТОлько он гораздо тише и спокойнее, а я более вспыльчивая и шумная:). НО смотрим мы в одну сторону, и решения все у нас как-то одинаковые. Нет почвы для конфликтов и непонимания, ттттттт...

РЈ тебя тоже РІСЃРµ будет прекрасно, РўС‹ еще совсем молоденькая. Р’СЃРµ сложится, обязательно будешь счастлива.  РћС‚ всей души этого желаю!

irinasirik, крепкий орешек:) 6 калорий- этоп пустяки, это косяком назвать сложно:) Сегодня скушаешь чуток больше:)

Девочки, дорогие мои, поздравляю Вас отвсей души с праздником 8 марта))))

Аллочка, выздоравливай, дорогая, Юличка првильно все говорит, попробуй так покушать, может все наладится))))

Явчера наготовила на ДР всякой вкуснятина, а сама ни капельки даже и не пробовала))))) Вырабатываю силу воли))) Не хочу косячить, только вот наладилось все. Вот вчера правда накосячила, недосчиталась 6 калорий, сегодня приплюсую

Юль, спасибо большое!

По работе - у меня не особо длительный перерыв по сути был. Год всего лишь. Ровно в год Кирюхин мы с директором моим договорились и он пошел мне на встречу и стал давать мне работу на дом (за что я очень ему благодарна!) Поначалу было очень тяжело, но потом втянулась. Работала в основном ночью, но бывло несколько раз, что работа очень срочная, и приходилось сидеть просто сутками. А на работу я ездила раза 2 в месяц, так что тоже вроде как видела их физиономии периодически.

А вообще, психологически трудно, я и плакала, конечно, но деваться некуда. У нас не коллектив, а серпентарий настоящий, роде тебе и улыбаются, но на самом деле тут же тебя обсуждают и грязью поливают. Мерзко, конечно. � не обращала бы на это внимание, если бы платили хорошо, а так - очень мало, особенно в сравнении с тем, сколько ребятам платят тут же, а занимаются они тем же самым. Ну справедливости нигде нет, так что нужно потихоньку искать другие варианты.

А не выходить на работу я не могу себе позволить - Кирюшин папа с нами не живет. Так что в материальном плане нам сейчас нелегко приходится.

Ой, все спросить тебя хотела.

Как работа? как впечатления от длительного перыва? коллектив как встретил? не трудно ли психологически?

Я думаю пока не выходить. Я в гос учреждении работаю, в универе, (зарплата смешная)Взять справку по уходу за ребенком, а рому отдать в сад, чтобы руки себе развязать.

МОжет мужу буду помогать, хотя туда не особенно соваться хочется. Может уборками квартир буду заниматься, но и это делать не хотелось бы (но заработать так можно много больше за короткое время):) Ну да ладно, видно будет. А Ребьзя мне тоже оставить не с кем. Мои родители за 800км, мужа за 3000км. Присмотреть некому. Никаких родственников тут. Сами...

Племяшка есть, но у нее диплом + работа. Не до нас однозначно:)

Вот думаю про лето. Родители уже в возрасте, здоровье слабое, а работы летом очень много. Никто меня на 3 месяца с работы не отпустит. А так- смогу им помочь побольше...

В общем пока только мысли, а что буду делать- пока и не знаю:(

Alikusya, Аллочка, выздоравливай, Солнце...

Может станет лучше сегодня, Даст Бог....

ТОгда постарайся съесть 1600. если на шоколад тебя не рвет, сухофрукты, бери ими... Можетк усочек халвы сможешь, хотя она оччень сладкая жирная, ее наверное не стоит. Сыр еще твердый, тоже калорийный.

Возьми самый горький шоколад. У РОшена отличный 80 и 78% и тошноту, по идее может убрать, + калорий убьешь.

На баланс БЖУ не смотри сейчас. Воды пей много, тебе восстановить водный баланс нужно.

По калориям и вес записывай как есть. � пометку напротив того дня сделай- типа отравилась и приблизительно сколько наела.

Ты еще не в калькуляторе, конечно, скорее всего придется такой косяк как-то "отработать", может тормознешься по отвесам, а может и нет. Видно скоро будет. Но как бы там ни было, тебе все равно по +100, независимо от отвесов-привесов, сейчас только вперед шагать.

ВОт если будет больше +400, то лучше остаться на той же калорийности, чтобы обмену приспособиться.

Выздоравливай

Девочки, поздравляю вас с 8 марта!

Желаю любви, счастья Рё тепла. Всегда оставайтесь такими же прекрасными, милыми, добрыми, страстными, нежными, СЏСЂРєРёРјРё Рё неповторимыми! Р� пусть ваши мужчины вас всегда РЅРѕСЃСЏС‚ РЅР° руках! 

�русь, ты умничка - медленно, но уверено! Так держать! Нам еще разгоняться и разгоняться с тобой. По поводу ДР сильно не переживай. Как уже Юля тут писала, что даже если будет превышение, то ничего страшного. Но вообще, я все заранее расчитала, записала, чего и сколько могу съесть и выпить, и хоть и вышло больше, чем планировала, но я знаю, что если бы не считала заранее, съела бы намнооооого больше. Так что и это уже достижение, я считаю.

Девочки, у меня вчера такая неприятность приключилась((( Я вчера позавтракала (кашу молочную из хлопьев и чай) и пошла на работу в предвкшении праздника. Но то ли вирус какой-то подцепила (как раз к этому варианту склоняюсь), то ли что-то съела (тут маловероятно, потому что ничего такого не ела), но как стало мне плохо, рвала весь день. Соответственно, и не ела совсем ничего((((

Сейчас еще мутит, подташнивает, общая слабость. Съела маленький кусочек апельсинки и попила водички - пока не вырвала . Взвесилась - на весах 67,8. Это получается с водой за вчерашний день ушло 2,3кг. Ужас какой-то.

Я теперь ума не приложу, как мне вчерашний день считать, что делать вообще с такими косяками подряд((( � еще, я не уверена, что смогу наесть 1550кк за сегодня.

Так РѕР±РёРґРЅРѕ, только-только втянулась, Рё тут такая ерудна - то ДР, то теперь РІРѕС‚ эта зараза прицепилась  

Приветик, Красотки!:)

irinasirik, Да пока у тебя все чудненько:)

Как прошел Д.Р Мужа? выдержала?:)

Alikusya, Алл, надо было тебе заглянуть сюда .

у меня когда встал вопрос куда вес записывать, задом или днем когда он получен, калкулятор дал мне на это ответ.

Туда будут заносится данные по последнему весу, при этом напротив колонка-калорийность будет неактивна.

Думаю, что у тебя возникнет путаница потом, как вносить данные, ну, или не возникнет, но возни будет больше.

8-я неделя разгона : план 2150ккал

РїРЅ  *54,3*   2151

РІС‚   54,5       2138

СЃСЂ    54,7      2101

чт   54,7      2100

РїС‚   54,4      2100

СЃР±   54,2      2419

РІСЃ   54,7     2330

РїРЅ  54,4

РўР’Рќ 8 нед=54,5РєРі   РЎРљРќ=2191  план=2150РєРє  (+200) Рќ.Р“

Р’РѕС‚ так, СЃ конца, Р±СѓРґСѓС‚ Рё заносится данные РІ калькулятор. РїРЅ  *54,3* для РўР’Рќ РЅРµ учитывается, потому как РѕРЅ РІР·СЏС‚ СЃ калорийности  2050.(РЅРµ ту неделю для примера взяла, ты РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ смотри РЅР° калорийность, неделя была предновогодней, потому тут шла СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ РїРѕ 50 РєРє)

ну да ладно. Главное, чтобы ты потом не запуталась, потому как и даные вносишь задним днем и еще и в воскресенье отчетный день.

Девочки, приветик всем!!! Как ваши делишки, вот присоединяюсь к вам, послушаю как все правильно делать))) Вот мои успехи, поделюсь с вами:

1 неделя 1420 ккал-ТВН=84,1кг, СКН=1433ккал, отвес -0,6кг.

2 неделя 1520 ккал-ТВН=83,9кг, ТКН=1521ккал, отвес -0,2кг

Ох, девочки, завтра у моего мужа ДР, буду готовить и держать себя в руках, не хочу накосячить, потому что я так щепятильно стараюсь все держать четко, жалко будет своего же труда)))

Аллуська, да ты вообще трудоголик, с 1 годика работать, капец. Я вон вышла поработала 1 месяц, малая постоянно болеет в садике, так муж посадил меня с ребенком дома, сказал, чтоб сидела пока(((( Тяжеловато...Ну а ты как пчелка, молодчинка....

Что сынульке подарила на ДР??????? Как все прошло?

Ага, как ты мне и говорила - день отъела, утром взвесилась и законспектировала. То есть в ВС у меня вес, который реально получен в ПН утром.

Не, я до 6-ти никак не могу, у меня такая ситуация, что ребенок полностью на мне. Так что сидеть дома я просто не могу себе позволить из-за денег. Реально я работаю с года Кирюхиного, просто мне начальство шло на встречу и давали работу домой, а сейчас халява закончилась. Если бы была хоть малейшая возможность не выходить, я бы так и продолжала дома работать, но увы(((

аааа так ты вчера первый день на работе..

Не захотела взять до 6 лет?

Я наверное не буду выходить в три года, но время покажет.

Воскресенье у тебя было на 1550 так? а вес утром воскресенья был получен-то с калорийности 1450.?

или ты как вес проставляешь? задним числом?

т.е. воскресенье отела на 1550, а в понедельник взвесилась и на воскресенье записала?

ПРивет!

Юльчик, РЅРµ, СЏ РґРѕРјР° РІ дектрете была, Р° РІРѕС‚ 3 РіРѕРґР° РљРёСЂСЋС…Рµ исполнилось, декретный закончился Рё СЏ вышла РЅР° работу. Вчера отработала первый день. Сегодня был РІ саду утренник,  РІС‹С€Р»Р° СЃ полдня.

Ты знаешь - нет, совсем не сложно. Я все распланировала, взвесила, сложила в баночки. Так что все ок.

Насчет ТВН - что-то ты меня запутала. У меня на неделе с калорийностью 1450 вообще такого веса не было. 70,8 - это вес в ВС, когда калорийность была уже 1550.

То есть 70,3 70,5 70,6 71 71,9 72,9 72,9

Ты ж помнишь, что у меня отчетный день воскресенье? (я всех этим ВС, чувствую, запутаю )

Приветики!

Алл, ну ты даешь, на работу... ты и работала? на больничном была? Я думала ты с дитем дома.

тяжело работаючи на МФ быть. Мне так кажется. �з дома еду с собой брать надо. Хотя ко всему привыкаешь.

Алла, что-то мне кажется, что ты все же неверно считаешь ТВН.

У меня выходит ТВН 70,8, вместо 71кг. Вес то смотреть надо тот, что получен на одной калорийности. у тебя последнее значение в воскресенье 708,кг.

ставим по порядку:

70.3, 70.5, 70.6, 70.8, 71, 71.9, 72.9.

Вес- понедельник-воскресенье включительно.

Третья неделя разгона (04.03-11.03). 1550ккал:

Р’РЎ 04.03 вес 70,8  1815
РџРќ 05.03 вес 70.9  1500
Р’Рў 06.03 вес  70.1  1550
РЎР  07.03 вес  67.8  320
ЧТ 08.03 вес  69,7  1602
РџРў 09.03 вес  69.5  1550
СБ 10.03 вес

Вторая неделя разгона (26.02-04.02). 1450ккал:

ВС 26.02 вес 72,9 1504

ПН 27.02 вес 72,9 1399

ВТ 28.02 вес 71,9 1450

СР 29.02 вес 71,0 1451

ЧТ 01.03 вес 70.6 1449

ПТ 02.03 вес 70,3 1400

СБ 03.03 вес 70,5 1400

РЎРљРќ  1436РєРє, РўР’Рќ 71РєРі (-1,7)

Жалко, что получилась и эта неделя косячная, если бы не начала эти по 50кк экономить, то была бы отличная неделька, и косячная только следующая из-за ДР. Ну ничего, больше впереди праздников не предвидется таких серьезных, так что дальше все будет гладенько идти.

Привет, красавицы!

Спасибо всем большое за поздравления, очень приятно!

Сегодня я первый день вышла на работу. Тяжелоооооо. Компа у меня нет, купили вроде новый, завтра привезут, пока мне там все установят. Сейчас дали старый ноут, я за ним работаю, инета нет.

Забежала на минуточку отчитаться.

Вчера, конечно, РЅРёРєСѓРґР° СЏ РЅРµ вписалась(((( Притом РІСЃРµ РёР·-Р·Р° спиртного. Р� вышло Сѓ меня 1815калошек  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ 1500.

По весу - сегодня 70,8кг.

Алла.. мы тебя все ждем....

Приветики всем!

Пухличек, на МФ я с ноября, кажись... где-то с серидины. ДО этого была в коридоре по нижней границе 1200:)

Да... Алла или праздновать продолжает, или посуду разгребает и порядки наводит после гостей:)

Алла,приветик!!! Что-то не видать- отходишь от дня рождения?

savanna_j, ты худеешь с 25.03.2011 на МФ?

Пухличек, РќСѓ отлично тогда...  Р° то РјРЅРѕРіРёРµ неправильно РєРє расчитывают

savanna_j, ужарку уварку учитываю. РЇ как только СЃСЋРґР° пришла (РґРѕ этого была РЅР° сайте калор.СЂСѓ, там просто был калькулятор Рё обучение как правильно  СЃ уварками Рё ужарками считать, калькулятор Татьяны РџРѕРїРѕРІРѕР№ это учитывает тож - вручную проверяла.)  СЏ сразу поняла ,что калькулятор РЅРµ правильный- вернее РЅРµ учитывает СѓРІ-СѓР¶. РЇ писала РІ СЃРІРѕРёС… дневниках- РЅРѕ модераторы-администраторы- сказали что СЏ невменяшка- Рё СЃ калькуляторами рецептов РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Р’РѕС‚ так Рё жила РґРѕ РњР¤. Как только приняла для себя РњР¤- СЃРЅРѕРІР° стала считать РїРѕ калькулятору РџРѕРїРѕРІРѕР№, переношу оттуда РІ наш планировщик еду  Рё...планирую!

Пухличек, ты записи видешь вес-калорийность, неделя разгона? типа как Алла? Это необходимо, чтобы видеть движение веса-калорийности, косяки, отвесы.. ведь как по другому определить, что тебе пора в калькулятор и на саму систему?

Сейчас калькулятор тебе не нужен. Считаешь сама ТВН и СКН, в конце каждой недели. В калькулятор- уже на самой системе. Как считать знаешь?

По поводу калоризатора... Ты учитываешь изменение веса готового продукта на выходе? ужарка\упарка? Многие поедают продукты "сырыми", у тебя такого нет?

Я тоже пользовалась какое-то время калоризатором, но там слабая база продуктов, сейчас перешла на дионовский-рецепты, ввожу туда сама поправку на ужарку-упарку, сделала табличку в экселе, в ней пересчитываю, а потом готовые блюда забиваю в любимые. Это если вес продукта на выходе уменьшается, а если увеличивается (суп-борщ), то там проще, просто добавить воды до нужного объема без пересчета в экселе.

Аллочка, привет!

Поздравляю вас с Днем Рождения сыночка. Желаю крепкого здоровья и чтобы ваш Кирюша только радовал родителей !!!

Р� СЃ отвесиком тебя. Читаю твою темку, Рё правда РјРЅРѕРіРёС… РёР· нас Юля СЃСЋРґР° РёР· РњР¤ привела, Р·Р° что ей еще раз спасибо , РЅР° РґРёРѕРЅРµ атмосфера Рё правда теплее.

Расскажи потом, пожалуйста, как прошел ДР, что сынулю из подарков заинтересовало, а что не очень. А то нам тоже 3 года скоро, пока ломаем голову над организацией праздника.