Это точно, обычными харчами не наберешь 2000ккал, этим то я себя и успокаиваю. Я тоже впринципе орехи кушаю, шоколад (правда не горький, а молочный лопала 45гр). Но меня пугает то, что я сытая уже на 1500ккал, и уменя нет аппетита такого, как раньше я испытывала на 1500даже на 1800ккал!!!!!!! Походу, обмен веществ чувствует что-то неладное

Ну ты сама подумай, сколько надо съесть салата из капусты, чтобы наесть 2000калошек? Три мешка! Ты ж не фаст-фудом добираешь, не какими-нибудь шаурмами, а шоколад, тем более горький, очень даже полезен!

Я ем рошен 78% или 80% с какао-бобами, раньше по одному кусочку - от там 8 грамм, сейчас по 3-4 :) Орехи очень люблю, сегодня слопала 20грамм миндаля - это почти 130калошек. Сыр тоже калорийный, им можно добирать. Творожок если раньше чистый кушала, сейчас можно сметаной полить 20%-ной :) � все вкусненькое, и не особо много нужно, чтобы выйти на высокую калорийность. Просто во всех этих продуктах большое содержание жиров, я за этим стараюсь следить, хотя вроде как на МФ БЖУ не важно. Но у меня на моей калорийности в норму жиров никак вписаться не получается.

ну вы молодцы, прям семейный подряд))) Для здоровья маминого хорошо будет, как раз и придет в форму))) А ты как куратор, под четким твоим руководством))) Молодцы!!!!!

Аллочка, я вот тоже наедаюсь на 1500-1700ккал, а остальное наедаю шоколадом, а сегодня вообще капец, 1300 ккал наела, потом пришлось съест 2 маффина и 45 гр шоколада. Меня мучают угрызения совести от того, что я ем запретные продукты.

Я сегодня как хомяк - целый день что-то точу на работе - шоколад, орешки, в перерыв сходила купила по 100грамм кураги и чернослива. � все равно 500 калошек на ужин осталось

Мама моя таки взялась считать калории. Я ей сказала эту неделю просто есть и считать. Я думала, у нее больше выйдет, а получилось всего что-то около 1600кк при УОО 2100. Ну это только один день, так что не особо показательно, посмотрим, что вся неделя покажет, какую среднюю калорийность, но если будет примерно взвешивать и записывать, то отправлю ее на разгон

Мне аж самой любопытно, что из этого получится.

Аллочка, у нас с соплями таже проблема: то густые, то жидкие, не понятно, но мы тоже завтра все равно пойдем в сад.Я заметила, что сопли у нас одинаково и дома, и в садике, так что нам от этого никуда не деться

Рада, что вы на попраку идете! Молодцы!

Да мы завтра вроде как в сад собираемся, сегодня взяла справку. Но сейчас вот его спать укладывала, так нос не дышит, опять сопли с новой силой начались. Ну все равно пойдем, надеюсь, все нормально будет.

А высмаркиваться научится постепенно. Мне кажется, Кирюша где-то в 2,5 как раз и научился, осенью, когда сильно болели. Я ему говорила дуй, показывала как, ему и самому они сильно мешали и он постепенно понял, как от них можно избавиться.

Аллочка, ходили РјС‹ сегодня Рє врачу, РІСЂРѕРґРµ посмотрела, послушала, сказала, РІСЃРµ РЅРѕСЂРј, РІ среду уже можно РІ садик, справку далиНу Р° так кашель  СѓРЅР°СЃ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, откашливается, сопли загустели ( только Сѓ нас проблема - РЅРµ умеем смаркатьсяох меня это злит...), тягаем туда-СЃСЋРґР°, вообщем РЅРѕСЂРј.

А вы как, как сынулька, поправились?

РќСѓ РґР°, Р±СѓРґСѓ продолжать разгон, посмотрим, что РЅР° этой недельке будет 

�русь, мне кажется, надо продолжать. Смотри, как у тебя ровненько отвесы идут, ни одного привеса нет! Мне кажется, очень неплохо!

Продолжай разгонятся, посмотрим, что будет на этой неделе. А кушать не хочется может еще на нервной почве? Когда ребенок болеет, то ни настроения, ни сил, ни аппетита. Как дела ваши, как малышка?

О, да...У меня мамка тоже мне такое же выдала, все спрашивает, как я так умудряюсь худеть???? Это нужно терпения столько иметь, чтоб все так считать как мы, да и время этому уделять, моя вряд ли сможет...

Девочки, у меня на этой недельке отвеса было 0грамм . Ячестно скажу расстроилась, но уверенно продолжаю. Наедаюсь 1500ккалориями, остальное ужне через силу, не пойму, что это со мной творится, не лезет мне едап ричем никакая. В первой половине дня еще кое как, а вот к вечеру - капец, еле-еле в себя 70гр шоколадки впихнула, и мафин - потому что катастрофически мало калорий набрала, это ужасс....Вот смотрите что у меня получилось за 6 недель разгона:

1.ТВН=84,1кг,СКН=1433ккал(план 1420ккал), Отвес=-0,6кг

2.ТВН=83,9кг,СКН=1521ккал(план 1520ккал), Отвес=-0,2кг

3.ТВН=83,0кг,СКН=1618ккал(план 1620ккал), Отвес=-0,9кг

4.ТВН=82,7кг,СКН=1712ккал(план 1720ккал), Отвес=-0,3кг

5.ТВН=81,9кг, СКН=1785 (план 1820ккал), отвес=-0,8кг

6.ТВН=81,9кг, СКН=1917ккал(план 1920ккал), Отвес=0кг

�р, отправила тебе в личку координаты, может если не сейчас, то на будущее пригодятся.

Конечно, дети эти во время болезни и выздоравливающие - это крышеснос. Выматывают все нервы своими капризами. Держись, сил тебе и терпения! У меня Кирюха тоже шкодливит, истерит по поводу и без, хочет, чтобы все было по его, непослушание полное. Завтра пойду возьму справку и отправлб его со вторника в садик.

А еще, моя мама сегодня посмотрела на мой прогресс в похудении, и теперь хочет и сама так же худеть. Я ей объясняля про МФ, про разгон. Сосчитали ее УОО, примерно прикинули, сколько она сегодня наела. Но дело в том, что яее знаю, она не будет ни за что так скурпулезно все расчитывать. Она уже сейчас сказала, мол, давай я буду взвешивать, а ты мне считай калошки. Дурдом, короче. Отправила ее завтра регистрироваться на ДиОне - пусть разбирается.

Аллочка, конечно, давай координаты, большое спасибо. Для меня это очень здорово, будет к кому обратиться)))) Спасибо тебе...

Я что-то тоже какая-то психическая стала, надо успокоительное попить, да еще и малая жару дает, характер показывает, шкодит везде и всюду, капец...я в шоке. � в другое время понимаю, что она ж ведь дите еще, что с нее взять то в 2,5 годаНадеюсь на этой недельке уже пойдем в садик (это спасение какое-то!!!!!)

�рунь, плохо очень, когда детки болеют((( Прям ни настроения, ни сил что-либо делать нет. Так что вы давайте там, вычухивайтесь, уже ж весна и надеюсь, скоро-таки окончательно потеплеет. Если хочешь, я тебе могу дать координаты очень толкового врача в 30-ке, она посмотрит твою малявочку.

РћС…, СЏ тоже сегодня налопалась зловредных углеводов  Р�спекла шарлотку - слопала 2 РєСѓСЃРєР°, зразы, каша тыквенная - РїСЂСЏРј вообще)))) Рђ раньше для меня была такая проблема, как же добрать углеводы?

Еще меня что-то накрывает ПМС. Что-то срываюсь не по делу, такая раздражительная - фу. А до КД ж еще дней 5... эх...

Девочки, приветик РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ!!!! Долго СЏ Рє вам РЅРµ забегала, малявка РјРѕСЏ болела, это просто капец,  СѓРЅР°СЃ РѕРґРЅР° болячка сменяется РґСЂСѓРіРѕР№: то горло, то кашель, то сопли, то РїРѕРЅРѕСЃ, вилимо еще Рё РЅР° Р·СѓР±С‹. Вобщем вынос РјРѕР·РіР°, ребенок РЅРµ может себе найти занятие, это катастрофа, завтра СЃС…РѕРґРёРј Рє ЛОРу, что РѕРЅР° скажет. Хочу направление взять РІ 30 больницу, обследовать горло-РЅРѕСЃ. Так что РІРѕС‚ так РІРѕС‚.

Я благополучно продолжаю разгон МФ, эта неделька была на 1920 ккал, подозреваю, что на этой недельке отвес будет маленький (на прошлой аж 800гр отвесило),чувства голода как-то подозрительно нет, кажется, что 2100-2200ккал будет для меня критической точкой, больше не будет худется. А там кто его знает, может и все наоборот будет)))

Кушаю маффинчики, чтоб калошки добирать, правда с чувством вины, потому что эти продукты для меня были всегда под запретом, а тут можно))) Классно конечно, так бы и всегда

Шестая неделя разгона (25.03-31.03). 1850ккал:

ВС 25.03 вес 69,2 1850

ПН 26.03 вес 68,7 1850

ВТ 27.03 вес 68,5 1850

СР 28.03 вес 67,6 1850

ЧТ 29.03 вес 67,6 1850

ПТ 30.03 вес 67,6 1850

СБ 31.03 вес 67,8 1850

ТВН 67,8кг, СКН 1850. Калорийность следующей недели 1950кк

РљРѕРіРґР° ребенок уже более менее нормально себя чувствует, Р° РІ сад или РІ школу еще нельзя -  РµСЃР»Рё РЅРµ придумать РёРј занятие.

У меня голод прошел только где-то на 2400. Голод - хороший показатель, значит ОВ разгоняется

Как-то на месте топчемся. � не выздоравливает окончательно - горло красное, и кашель продолжается. Но дома ему некуда девать энергию, он мне выносит мозг по полной программе. Надеюсь, что в понедельник отправлю его уже в сад.

Да, если бы мне месяца три назад сказали, что мне ТАК будет хотеться есть на 1850кк, я бы покрутила пальцем у виска. А уж не есть после шести - так это для меня всегда было что-то из области фантастики. Но ничего - сегодня продержалась, слопала честно в 11 вечера три дольки грейфрута Постараюсь на завтра хоть немного поравномернее распределить калошки.

Я раньше тоже ужинала в 5-6 вечера, а сейчас подушку грызть во сне будуесли не поем в 7-8. А посмотреть на себя со стороны - это лучшая мотивация. Я как себя вижу так и рот зашить хочеться и из спортзала не вылезать.

Как ваше здоровьечко?

Юль, чем я читала, что у меня в голове запомнились те 1950кк

Ой, я не знаю, сегодня опять весь лимит калошек выбрала к 4 часам. На ужин - грейпфрут 80грамм. Голоднооооо. Хочу скорее следующую неделю. Но вообще, мне-то вроде кажется, что я довольно неплохо похудела за последний месяц. Да и знакомые, которые давно меня не видели, замечают, что я похудела. Но вот сегодня смотрели видео с камеры с маминого ДР (20 марта) и я как глянула на себя... ужас конечно - мне еще до стройняшки, как до Луны. Пузо висит, кошмар

Подозреваю, что сегодняшний зверский отвес (-900грамм) связан как раз с тем, что я поела полноценно вчера в полшестого вечера, а сегодня вообще в полпятого. Посмотрим, что мне завтра весы покажут.

Алл, я разогналась до 2250, но у меня УОо был 1800. Те. сверху перекрыла на 450кк.

Но я думаю, что недоразогналась, надо было бы еще подняться на 100кк.

А тебе- конечно выше надо. К своему УОО + 300-400кк. Чтоб запас был больше. Ну а там, как получится. Судя по твоим отвесам, у тебя должен хорошо разгон пойти, главное, продержаться, картину не смазать.

Хотя, и на МФ тоже надо все блюсти, если не хочется, чтобы отбрасывало от цели на несколько недель назад.

Представляю как тебе сложно сейчас с сыночком. БОлеющие дети, да еще капризные, это нечто:((( Держись...

Спасибо, Юль. Кирюха уже немного лучше - я с ним вчера целый день просидела, чуть не чокнулась. Он когда болеет, такой капризный - просто невыносимо! Больничный решила не брать, а то мне в итоге вообще ничего не заплатят. Сегодня с полдня отпросилась - уже дома. Выносит мне мозгсо свежими силами

Я читала у тебя, что ты разгонялась до 1950 всего? Я чего-то думала, что выше. Но у тебя и вес меньше был на разгоне, чем у меня, и, соответственно УОО меньше. Я хочу, как Марина-Бессонница, если не до 2800, то хотя бы до 2500, чтобы потом худеть на 2100-2000-1900 в этом диапазоне

Аллочка, привет!

Как Кирюша? Вам уже получше?

Обмен у тебя расцветает:) Вот и кушать хочется. + заменила некоторые продукты более жирными, но малообъемными, или такого же объема.

Я как с калорийности на калорийность прыгаю, тоже адаптируюсь. Сначала мне мало, потом хорошо- это когда калькулятор понижает.

А когда добавляет- мне сначала много, думаю, чем бы доесть, а потом мало, а он- козявка, меня снова понижает:)

Вот интересно - если для меня три недели назад 1850калошек это был нереальный перебор и обжираловка, то сейчас мне эта неделя на 1850кк - ну не то, чтобы совсем впроголодь, но уж не обжираловка точно! Просто мозги перестроились, что можно съесть и печенье, и сыр калорийный, и конфету.

Сегодня только середина недели, а я уже жду следующую калорийность, повыше.

Мне сегодня надо было идти на конферецию, делать доклад, но заболел Кирюша - всю ночь температурил, сильный кашель. Пришлось звонить и просить перенести на завтра.

Сейчас вызвали врача, ждем. Правда, от нашей педиатрицы толку, что от козла молока, но больничный нужен, поэтому пусть приходит.

Шестая неделя разгона (25.03-31.03). 1850ккал:

ВС 25.03 вес 69,2 1850

ПН 26.03 вес 68,7 1850

ВТ 27.03 вес 68,5 1850

СР 28.03 вес 67,6 1850

ЧТ 29.03 вес 67,6 1850

ПТ 30.03 вес 67,6 1850

РЎР‘ 31.03 вес 67,8 1850

�русь, да, нам надо стараться убирать косяки. У меня вон тоже их хватает. В обычные дни в основном все ровненько, но часто злоупотребляю переборами в праздники - надо держать себя в рамках в любой день.

Alikusya, РїСЂРёРІРµС‚РёРєРё. РўС‹ совершенно права, как Рё Юличка, девченки, РІС‹ правы, что РІСЃРµ сомнения РёРґСѓС‚ РѕС‚ недостаточного изучения самой сиситемы РњР¤, Р±СѓРґСѓ читать Рё читать, СЃ пути РЅРµ СЃРѕР№РґСѓ это точно, РёРґСѓ РґРѕ конца полюбомуНу Рё РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, конечно, РІСЃРµ может быть...

 savanna_j, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ тебе, Р±СѓРґСѓ читать Рё вникать еще РІ систему, РєРѕСЃСЏРєРё РјРѕРё РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ выравниваются, Р±СѓРґСѓ держаться ровненько, как СЃРјРѕРіСѓ

Разгон:

Первая неделя разгона (19.02-25.02). 1350ккал

РЎРљРќ=1349,6РєРє.   РўР’Рќ 72,7 

Вторая неделя разгона (26.02-04.02). 1450ккал

РЎРљРќ  1436РєРє, РўР’Рќ 71РєРі (-1,7)

Третья неделя разгона (04.03-11.03). 1550ккал

РЎРљРќ 1236РєРє , РўР’Рќ 69,7РєРі (-1,3)

Четвертая неделя разгона (11.03-17.03). 1650ккал

РЎРљРќ 1649,86РєРє,  РўР’Рќ 68,9 РєРі (-800Рі)

Пятая неделя разгона (19.03-24.03). 1750ккал

РЎРљРќ 1755. РўР’Рќ 69,3 (+400)

Пятая неделя разгона (19.03-24.03). 1750ккал:

ВС 19.03 вес 68,7 1757

РџРќ 20.03 вес 69.3 1708 

Р’Рў 21.03 вес  70,3 1877

СР 22.03 вес 70.1 1705

ЧТ 23.03 вес  69.8 1745

РџРў 24.03 вес  69.3 1749

РЎР‘ 25.03 вес  69,3 1745

СКН 1755. ТВН 69,3 (+400). Калорийность следующей недели 1850кк

Юлечка, спасибо тебе большое! Ты всегда можешь так толково все расписать, что сразу же появляется уверенность.

Я вот сейчас смотрю передачу Комаровского про гормоны, и она меня на мысль натолкнула. У меня из-за антибиотиков, когда я болела, началась очень сильная крапивница, ооооочень сильная - все ноги и руки обсыпало сильнейшими волдырями, и мне назначили 3 укола гормона. Может, еще и это спровоцировало некоторое повышение веса? Все-так он влияет на вес. Ну а потому что мне его всего 3 укола сделали, то вес повысился несильно и сейчас сползает по-тихоньку? Ну и плюс алкоголь, конечно.

Приветики!

irinasirik, ты зря боишься... Если не косячить, то если и наберешь, то около трети, может 0,5 от сброшенного на разгоне, и то в самом конце разгона. � набраное прекрасно слетает на установках и перых неделях МФ.

Вообще, я заметила, сомневаются те, кто не понял как она работает... Тебе бы подчитать еще теорию. Если и после этого твои страхи не пройдут, то скорее всего с системы слетишь (я это не утверждаю, это мои наблюдения по другим неудавшимся фунтикам). Неправильный разгон может привести к недоразгону- в результате чего из-за непонятной картины можно уйти на установки раньше положенного, когда ОВ будет еще не готов, и тогда, Мф не пойдет гладко, можно снова скатиться на НКП.

РќСѓ, Рё косячный разгон- это прибавка РІ весе...  Р’СЃРµ РІ твоих руках

Alikusya пишет 25.03.2012 в 01:25 (ссылка):

Алл, РЅР° установочных обычно уже сбрасывают... Ведь установки это  -400 РѕС‚ максимальной калорийности. Р� чтобы есть каждй день конфетки, РІ ваших интересах подняться как можно выше:)

Да.. на 1200 праздник не сделаешь.... Вон девочка все разгоняется, уже на 2600. � пока непонятно, выше пойдет или нет. Причем набирала калошки с трудом, а сейчас все так чудненько распределила, что даже и не ощущает, что ей этого много. Так и худеть человек будет на прекрасной калорийности...

�русь, приветик! Давно тебя не было видно.

РўС‹ знаешь, Р° РјРЅРµ РІРѕС‚ как-то Рё РЅРµ хочется обратно РЅР° 1200 возвращаться. Сейчас РЅР° нормальной калорийности можно Рё конфетку слопать, Рё вкусняшку какую-РЅРёР±СѓРґСЊ, Рё орешки. Рђ РЅР° 1200 РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ наешь - гречка Рё курица вареная, Рё  СЏР±Р»РѕРєРѕРј загрызть. Р’СЃРµ-таки правильно, чтобы организм жил РІ нормальном режиме Рё получал энергии РІ достаточном количестве, Р° РЅРµ РІ постоянной СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё Рё стрессе.

А так, нам с тобой еще долго на разгоне сидеть, надеюсь, что уйдет все равно больше, чем потом на установочных неделях привесит.

Все равно мы ведь не сдадимся! � будем красотками-страйняшками!

Девченочки, дорогие мои, всем приветик!!! Как я за вами соскучилась)))

Аллусик, РЅСѓ как ты? РЅРµ расстраивайся РёР·=Р·Р° веса, сама такое пережила, правда косячу как зараза РќРёС‡РµРіРѕ,РІСЃРµ будет окей))) РќР° меня тоже что-то депресняк накинулся. девочки, РЅСѓ РІРѕС‚ как подумаю, что прийдется поправляться, капец, СЏ впадаю РІ шоковое состояние, хочется РІСЃРµ бросить Рё уйти РЅР° 1200-1300ккал обратно. РќРѕ СЏ себя перенастраиваю, что это будет лучше, что РћР’ наладится Рё РІСЃРµ станет РЅР° СЃРІРѕРё места. РќСѓ РїСЂСЏРјРѕ припадки какие-то находят

Ага, буду держать ровно. Да я если бы знала, как все обернется, то и не перебирала бы на мамин ДР, как-то без особого энтузиазма я их столько наела-напила, вполне могла бы в свой коридор вписаться. Ну будет мне урок на будущее.

На работу вышла уже со вторника. Еще неважно себя чувствую, как-то по вечерам еле-еле до дома доползаю, ну хоть наконец-то выходные!

Алл, приветик!

ПОнимаю твои расстройства, но это однозначно спиртное. Ну никак не может нарасти жир, это только вода и сожержание ЖКТ.

может дня два-три надо, чтобы вся вода вышла.

Постарайся ровненько КК держать. � старайся так часто не заниматься экономиями. У тебя так гладенько все шло...

Смотрела твои калорийности, последнее время тебя туда-сюда сильно болтает. Устакань... все будет ок.

Ты на работу уже вышла?

Да я сама в шоке, было 68,3, на следующий день 70,3 - ну откуда? Пила мартини с маслинами и сыром (сыр взвешивала, калошек много не перебрала - 50 сэкономленных накануне, и 50 компенсировала на следующий день).

Я вообще от алкоголя отвыкла за последнее время - уже давно ничего не пила, на ДР Кирюхи полглоточка чисто символически. Так что по идее может быть и алкоголь, но как-то все равно безрадостно от такого привесища.

Алла, Сѓ меня тоже был привес огромный РѕС‚ мартини, СЏ думаю. Р’ пределах РєРє выпила. Привесила аж 1400 Рё потом постепенно Р·Р° 3-4 РґРЅСЏ только ушло. Спрашивала Сѓ Люпуса, может ли спиртное так повлиять - РѕРЅ ответил что смотря какое. Дальше РЅРµ спрашивала, РЅРѕ может это РїРѕРґ мартини РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Больше грешить было РЅРµ РЅР° что. Наверное как-то мартини РїРѕ РѕСЃРѕР±РѕРјСѓ РЅР° организм влияет. Р’РёРЅРѕ пила Рё ничего, Рё РѕС‚ РїРёРІР° тоже. 

До КД еще две недели, ничего соленого не ела вроде, 20 числа выпила 100грамм мартини(((

Сегодня вес 69,8кг. А до этого был 70,3 и 70,1кг. Настроение упало ниже плинтуса, я уже не думала, что опять увижу эти зловещие 70 на весах. Прямо депрессняком меня накрыло.

Захожу, калошки считаю, а написать что-то нет ни сил ни настроения.

Alikusya пишет 20.03.2012 в 12:12 (ссылка):

Аллочка, привети!

Может КД, Соленое?

В любому случае- не заморачивайся сильно. Одиночное значение еще ничего не означает. Нам ТВН важен!

� даже- если привес будет- это вполне нормально после череды таких отвесов. Некая периодичность тоже существует

Приветки всем!

anvrach, сначала это занимает время, а потом приноровишься- все ок будет. Для облегчения лучше взвесить все кастрюльки в которых готовишь и на видном месте прикрепить, чтоб не перевзвешивать их. Время съэкономишь.

+ рецепты записывай на бумажке заранее, а во время готовки просто цифры проставляй. На самом деле это не сложно. В планировщик забить= минуты 3 дела.

РЈ меня опять вес вверх попер(((  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ привес - 69,3РєРі Вчера сэкономила калошки - сегодня Сѓ мамы ДР, чтобы был небольшой РґРѕРїСѓСЃРє. Объедаться РЅРµ плоанирую, РЅРѕ РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ пожарный, добрать-то СЏ РёС… точно СЃРјРѕРіСѓ 

anvrach, у нас тут у всех маленькие детки. На самом деле, это все не так уж страшно - главное, начать, а потом быстро втянешься. Я тоже поначалу месяц где-то просто считала калории, привыкала, а потом пошла на разгон для МФ