Юлечка, Маринка, спасибо вам огромное!

У меня отвес - так отвес, привес - так привес. Каждый день +400грамм. Надеюсь, притормозит и по ТВН будет небольшой привес. Думаю, эта неделя у меня уже предпоследняя разгоночная. Еще следующая - и все! Жду не дождусь!!!

У Кирюхи горло вроде получше, но теперь простыл - сопли ручьем, вялый, киснет.

Алл, приветики!

При привесе < 400г=+100кк.

 >400g= та же калорийность.

ты РІ конце этой недельки выложи РІСЃСЋ динамику РІ РІРёРґРµ   №нед. разгона,  РўР’Рќ (отвес -привес), РЎРљРќ, плановая РљРљ+ напиши СЃРІРѕР№ РЈРћРћ РЅР° конец недели. Р� сделай пометки РІ неделях, РіРґРµ Сѓ тебя были РљР”. Рђ так же РєРѕРіРґР° ожидаешь следующие.

Как ребятенок? вы уже здоровы?

Алл, нам очень помогает Мирамистин. Офигительаня штукенция. Ниче лучшего еще не встречала. По вкусу- вода обычная. Продается в бутылках, но без распылителя, что очень неудобно. Я переливаю в бутылку из под гевалекса и орошаю малому горло. на себе тоже испробовала. Лучшего средства я еще не встречала!!!! Сильный антисептик.

Дочке тоже обраатываю. У нас горло- самое больное место, темпа под 40 поднимается, через часов 6-8 падает сама и уже больше не поднимается...

Аллочка, привет! Как манюня? Ангина такая противная штука, но и она пройдет. Скорейшего вам выздоровления.

Что за настроения такие? Не жалко времени и услий уже приложенных? Если есть совсем не хочется, может попробовать что-то маленькое и калорийное. Я так в жару мороженками спасалась.

Тринадцатая неделя разгона (13.05-20.05). 2450кк

РЎРљРќ 2450,8 РўР’Рќ 67,2 (-0,1РєРі)

13.05.2012 67,6 2450

14.05.2012 67,1 2451

15.05.2012 67 2450

16.05.2012 67,2 2450

17.05.2012 67,6 2450

18.05.2012 67 2483

19.05.2012 67,2 2422

Калорийность следующей недели 2550кк

У Кирюхи ангина. Уже который день темпа все время поднимается 39-39,5, сколько бы я не сбивала. Сил уже нет совсем, настроениея, естественно, тоже.

Насчет похудения - сейчас немного легче в плане еды стало - похолодало, и от этого уже не кажется, что я пухну. Но мне ужасно не хватает поддержки. Настроение на нуле. Очень хочется на все забить и не есть совсем. Тем более нет никакого настроения поедать печеньки, когда ребенку плохо.

Всю ночь у Кирюши была темпа 39. Почти не спала, уснула под утро и простунулась аж в 10-30. Соответственно, накосячила со временем взвешивания. На весах было 66,6кг, я записала 67. Первый раз такая сильная погрешность во взвешивании.

Сегодня опять Кирюха проснулся с темпой 39,5. Сбила, поехали в поликлинику- у нас было назначено на УЗ�. Поликлиника - это ужас. Футболят из кабинета в кабинет, никому там ни ты. ни твой ребенок не нужен((( � это при том, что всем же по 20-ке даю((( Оень это все удручает.

Настроения нет совсем. Чтобы добрать калории, сегодня съела жареную картоку и котлеты(((( Как-о я уже от такого отвыкла. Тяжело все-таки 2450кк набирать. Ну ничего, в любом случае, уже осталось недолго.

Уже 5 недель топчусь на месте. Чувствую, что распухаю. Мне уже 2350 тяжело кушать. Если раньше, на меньшей калорийности, у меня к концу недели уже явно не хватало калошек и хотелось есть, то сейчас 2 ндели на 2350 мне все время тяжело наедать. � вес к концу недели пять пополз вверх Может, на 2450кк будет привес и пойду на установку? Хочу есть меньше!

Двенадцатая неделя разгона (06.05-12.05). 2350кк

РЎРљРќ 2349,7 РўР’Рќ 67,3 (-0,3РєРі)

06.05.2012 67,4 2347

07.05.2012 66,9 2355

08.05.2012 67,3 2347

09.05.2012 67,2 2352

10.05.2012 67,4 2352

11.05.2012 67 2348

12.05.2012 67,6 2347

Калорийность следующей недели 2450кк

На этой неделе будет отвес по сравнению с ТВН прошлой недели. Но позапрошлую не догоню, т.е. суммарно привес все равно больше. Умом понимаю, что нужно будет подниматься, и что так правильно, но есть стало реально тяжело. С трудом заставляю себя кушать, еле впихиваю каждый кусочек. Вчера догонялась шоколадными конфетами - ничего дургого совершенно не лезло.

Еще Кирюха заболел. Во вторник проснулся с сильным кашлем, к днем у него так сильно живот прихватил, что я просто перепугалась, думала, аппендицит. Но вроде бы обошлось. Сейчас дома с бабушкой. Кашель сильный. ЕСли не будет улучшения, пойду на больничный.

.

Остаюсь еще эту неделю на 2350кк, посмотрим, как себя вес поведет.

Одиннадцатая неделя разгона (29.04-05.05). 2350ккал

РЎРљРќ 2379 РўР’Рќ 67,6 (+0,7РєРі)

29.04.2012 68,5 2606

30.04.2012 67,6 2300

01.05.2012 67,9 2350

02.05.2012 67,9 2350

03.05.2012 67,3 2350

04.05.2012 67,2 2350

05.05.2012 67,5 2350

Привет, Алла!

Ты права, лучше посидеть еще недельку, если привес будет 400гр или больше. Тем более, что имел место косяк и кд. Мне исправление косяков очень трудно дается, много времени уходит. 1,5 кг уходили почти две недели.

Что-то мне подсказывает, что эта неделя у меня - последняя разгоночная. Сегодня вес 67,9. Скоро должны КД начаться, и ПМС накрывает. Может, конечно, к концу недели вес и сползет, но сейчас ровно на килограмм больше, чем ТВН прошлой недели.

�нтересно, в связи с косяком воскресным мне лучше посидеть недельку на этой же калорийности (если привет будет больше, чем +400г?

Мне ни один косяк легко не обошелся. В этот раз - не исключение. Сегодня на весах 68,5 - плюс 1,5кг.

Очень надеюсь, что все же сползут - не за один день, но хотелось бы без таких слоновьих привесов обходиться

Сегодня по плану Джилл, но после вчерашней вылазки все болит, не знаю, осилю ли. Может, вечером потренькаюсь все-таки.

irinasirik,  РµС‰Рµ идет разгон. Значит высчитываем реально РЎРљРќ того что наели Р·Р° неделю Рё РѕС‚ него растем РїРѕ +100РєРє понедельно вверх. Если это Рё будет полшага назад - нестрашно

Мы сегодня ездили за город на рыбалку. � я, конечно, отличилась - забыла крем солнцезащитный. Так что мы с Кирюшкой конкретно так сгорели.

Ну и что-то у меня какие-то два дня поряд косяки вылезли(((( Вчера вечером ходила в кафе, все старалась не перебрать, а в итоге похоже 50 калошек не добрала. А сегодня с шашлыками конечно же накосячила, но уже в сторону перебора. Так что вроде как вчерашний косяк пошел на компенсацию сегодняшнего.

Отчет по 10-й неделе разгона:

22.04.2012 67,3 2250

23.04.2012 66,5 2249

24.04.2012 66,8 2250

25.04.2012 66,9 2254

26.04.2012 67 2246

27.04.2012 67,3 2250

28.04.2012 66,9 2200

Десятая неделя разгона (22.04-28.04). 2250ккал

РЎРљРќ 2242 РўР’Рќ 66,9 (-0,3РєРі)

�русь, приветик. Тебе с твоей ситуацией надо к более опытным фунтикам - хотя бы к Юле-savanna, можно к ЭльфМиле, а еще лучше - сходи к Люпусу спроси, как быть дальше.

Но вообще, вот какие рекомендации Люпуса:

3.Командировка, отъезд, болезнь.

Если вышла целая косячная неделя, то здесь следующие варианты:
1. Питание по калорийности, но весов не было (командировка, отъезд). Еще неделю на предыдущей калорийности, определить ТВН, но сравнивать его с ТВН 2 недели назад (больше не с чем). Разницу поделить на 2 и считать как недельное изменение веса. Пример: ТВН был 67,0, затем неделя без ТВН, затем ТВН 65,8. Разница 1,2 кг, делим на 2, недельное изменение -600 граммов. Увеличиваем калорийность на 100 ккал.
2. Весы были, РЅРѕ вследствие болезни аппетита нет, питание недостаточное Рё вес занижен (или завышен вследствие отеков, назначенного доктором усиленного питания Рё отсутствия движений). РўРѕРіРґР° лучше всего РїРѕ выздоровлении забить фактические данные РІ калькулятор или посчитать РїРѕ полной версии вручную (даже если РґРѕ того пользовались упрощенной версией), Рё далее РїРѕ рекомендованной калорийности. После того еще пару недель желательно пропускать РІСЃРµ через калькулятор, РїРѕРєР° РІСЃРµ РЅРµ уляжется СЃ питанием Рё активностью. 

Девочки, дорогие мои, всем большущий приветик))) Давно меня не видать, была я в отъезде, целых 1,5 недели, немного сьехала я с разгона ем на 1800ккал, не знаю теперь что и делать))) Как настроить дальше МФ??? Девочки, хэээээээээлп!!!!!

За предыдущую недельку отчитаюсь ТВН=81,2кг, СКН=2068(план 2200ккал), Отвес=-0,1кг

Но вот теперь все съехало, приехала домой и заполняю таблицу, слава богу что уж не так малокалорийно(((( Я на распутье как быть дальше. Сейчас выложу картину моего разгона, может что подскажите

Каждый день вес маленькими шажками ползет вверх. Может, это у меня уже близится конец разгона? Но по ТВН будет отвес, или -200 или -300, зависит от завтрашнего дня.

Рђ завтра шашлыки, интересно - впишусь РІ 2350калошек?  Р”умаю, должна.

Как-то у меня странно вес себя ведет последнее время. Ну то, что отвесы такие бешенные, как были сначала, прекратились, это-то ладно, но на этой неделе отвес -900г был практически сразу, и теперь с каждым днем идут привесы. Растущая луна что ли способствует... Странно, потому что у меня обычно наоборот - до СР-ЧТ привесы, а потом отвесы. Надеюсь, сегодня переломный день и завтра будет отвесик. Очень хочется наконец по ТВН получить циферку 66кг :)

Отчет.

Девятая неделя разгона (15.04-21.04). 2150кк

СКН 2171 ТВН 67,2 (изменение веса - 0кг)

15.04.2012 67,5 2345

16.04.2012 67,7 2100

17.04.2012 67,2 2149

18.04.2012 67,7 2152

19.04.2012 67,1 2150

20.04.2012 67 2150

21.04.2012 67,1 2151

Калорийность следующей недели 2250РєРє 

Привет всем!

Ой, я и читала про конференцию, и из головы вылетело. Может, сегодня вечером успею сделать отчет, а то я ж вчера была весь день на семинаре, и сегодня мне к 10, сейчас буду убегать.

Вчера, конечно, получилось, что большую часть наедала с утра и вечером. Днем пошли поели сушек. Вкусненько, но по калориям не особо разгонишься. Сегодня что ли пойти пиццу в обед поесть, а то ж у меня уже с сегодняшнего дня 2250кк

Алл, тебе до такой калорийности, на которой нужно будет есть супчики в 28 калорий просто не светит:) так что даже не мечтай.

Разве что в целях съэкономить калошки на вкусности, как делаю я:) Готовлю малокалорийную еду, чтобы поесть сладкого:)

А джинсы в Росте купила, блин, на цену там и не глянула. Посмотрела разные модельки, цены были от 350 до 450грн. Ну а нам скидка там нарисовалась, так я и не стала заглядывать. А приехала домой, джинсы стоят 580 кг. Я офигела. Не купила бы такие дорогие, ни за что....

Ммм... или купила бы!?... На меня так редко что-то хорошо садится, муж бы уговорил купить. Джинсы- турция, ткань- сказка. У меня таких еще не было. БОюсь только, что долго не проживут, как-то тонковаты они.

Кстати, Алл, на с-боди заканчивается неделя конференции. Не хотела бы ты выложить туда свои результаты разгона? Было бы отлично. Посмотри как там отчетики скидывают. Это полезная штука, и для главного специалиста, и для всех тех, кто изучает МФ.

ОТличных тебе выходных.

ЗЫ, жду твой ТВН:)

Ну так это я ж и готовлюсь к снижению УОО и калорий В предвкушении так сказать

А насчет джинсов - так это да, у разных фирм размерная сетка разная. На базарных вещах так вообще лепят ярлычки, как бог на душу положит. В левайсах у меня и раньше был 29 размер, но на мой взгляд они большемерят. А вот эти, которые сваливаются - 30. В общем, на два размера я уже точно похудела - и по платьям вижу очень отчетливо. Так что срочно ищу ателье хорошее - хочу кое-какие вещи попытаться ушить. А, ну и заодно, пользуясь случаем, ищу спорсора.

Приветики, девочки-стройняшки!

Зеленый борщик... ММм, я тоже захотела, как тебя прочла..

Алл, а на системе зачем есть супчики на 28калорий?:) На системе кушают хорошо! Плотно:)

 РўС‹ РЅР° меня РЅРµ смотри... РЈ меня уже вес РЅРёР·РєРёР№, потому потреблять РјРЅРѕРіРѕ тут СѓР¶ никак, раз РЈРћРћ сам РїРѕ себе РЅРёР·РєРёР№:)

РЈ вас тоже калорийность постепенно будет снижаться. Ведь нельзя РЅР° 2000Рє худеть  РІ весе 70 Рё 55 РєРі.

Хм... 28 размер.. Я купила себе 27, налез без проблем, но мне он показался таким маленьким... Так у меня почти 51 кг. Может размерная сетка разная?

Пухличек пишет 20.04.2012 в 21:38 (ссылка):

Варя, уже подпись исправила:) 51.48кг, если быть точной:)

Расчитывала к концу апреля быть 51 кг, но похоже затянется еще недельки на три...

А там, скорее всего еще ниже пойду, наверное до 50.

Спасибо за идею! Сникерс - это вполне мне завтра может подойти, там же в том батончике столько калориииий!

Рђ СЏ сегодня сварила зеленый Р±РѕСЂС‰, рассчитала - РЅСѓ это просто мечта! 28калорий всего лишь! Р’РѕС‚ что СЏ Р±СѓРґСѓ есть, РєРѕРіРґР° РїРѕР№РґСѓ РЅР° систему  Рђ сегодня дополнила картину сметанкой жирной Рё яйцом - совсем РґСЂСѓРіРѕРµ дело!

Еще сегодня получила обновки, заказанные через инет - рубашку, комплект нижнего белья и джинсы. О, джинсами я мегадовольна - такие крутецкие - это нечто! � главное - 28 размер! Сели в обтяжечку, но так, не втискивалась в них. Очень боюсь, чтобы не растянулись и не начали спадать, очень они мне полюбились.

 РЈ меня сейчас 30-Р№ - СЏ РёС… снимаю Рё одеваю РЅРµ расстегивая, РѕРЅРё СЃ меня реально падают, даже ремень РЅРµ спасает. Отдала РёС… сегодня торжественно маме - джинсы-то РЅРѕРІСЊРµ, СЏ РёС… чуть больше месяца всего поносила.

Привет,девочки!!!)))))))

Аллочка- ты сникерсы бери - сытно и по калошкам не стратишь!

Читаю Юлину РїРѕРґРїРёСЃСЊ: 51.6 сейчас     51 идеал!!!!!!!!!!!!!!

Юль, тебе меньше месяца до идеала!!!!! Ну молодчинка! Горжусь!!!!

Юль, ты всегда можешь трезво так рассудить и все логически по полочкам разложить, спасибо тебе большое!

Я БЖУ всегда контролирую, но у меня жиры всегда выше нормы. По углям еще ни разу перебора не было, раньше наоборот у меня по ним недобор был, но теперь пошли вкусняшки, так что и угли до зелененького уровня подтянулись :)

Надеюсь, что все-таки большого привеса не будет, но в самом лучшем случае будет 0. Посмотрим, тут такое дело - заранее не спрогнозируешь.

Главное, сейчас постараться взять себя в руки и прогнать упаднические настроения.

Приветики всем!

Alikusya пишет 19.04.2012 в 11:22 (ссылка):

Алла, не расстраивайся из-за веса. Еще даже неделя не закончилась. Что будет, то будет.

если большой привес, останешься еще недельку на прежней, а не очень большой- так дальше топать пойдешь (может КД на носу?).

На семинары бери еду из дому, сделай бутеры с маслом-сыром, сухофрукты, орехи бери. Йогутрт. Я думаю, будет там время на перекусы-перекуры. ВОт и воспользуешься. ШОколадку возьми.

Вес РѕС‚ пасок вверх РЅРµ прет, если  РІ пределах разумного. процентное соотношение БЖУ соблюдать желательно, РЅРѕ РЅРµ обязательно.

irinasirik, ты молодчинка, топаешь дальше:)

Может и из-за КД вес поднялся. Даже скорее всего. Бывает и на пустом месте килограмм прилепиться может ни с того, ни с сегого, а потом также незаметно и уйти.

Кстати, если полюбляете колбаску и прочие продукты содержащие нитрит натрия, легко задержка воды может быть и от него. Кажется, 50 грамм колбаски- ерунда, а вот если сия добавка присутсвует, то и граммы на пустом месте объяснить можно.

ВЕс сегодня опять 67,7((( Что Р¶ это такое делается? РќРµ косячу, ем пасочки строго РІ своей калорийности. Неужели РјРѕР№ разгон РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу? Неееехоооочуууууу 

Совсем меня уныние одолело. Вчера очень много бегала по работе, по всему городу, домой приволоклась в начале одиннадцатого вечера, думала, сегодня точно будет отвесик - не тут-то было(((

Вот у меня тут еще задачка привалила. У меня на выходных два дня семинар-интенсив, на целый день, в субботу с 140 до 17, в воскресенье с 10 до 19. Как мне есть-то? Пока что не могу никак распларировать. Там, конечно, будет кофе-брейк, но я ж с голоду умру там за целый день...

Девочки, приветик, мои дорогие!!!! Опять не получается у меня заходить почаще, что-то я сама приболела и еще КД начались, короче полный букет)))

ПОгуляли мы просто отлично, но без косяков таки не обошлосьПогода у нас подпортилась к 4 часам где-то, но к тому времени все уже было пожарено и наготовлено, так что мы гульнули хорошо, я даже кагорчику себе позволила Вообщем Пасха удалась на славу)))

Вот мои данные за предыдущую недельку: ТВН=81,3кг, СКН=2153 (план 2120ккал), Отвес=-0,1кг

Перехожу на очередеую недельку разгона Мф и ем уже аж 2220ккалЧто-то сегодня взвесилась, вес аж +400гр, может из-за КДэшек??? Та ну я и косячила, конечно, может косяки боком лезут)))) Вообщем увидим все вконце недельки))))

Девочки, спасибо большущее за поздравления! Желаю вашим семьям света, мира и тепла :)

Рђ Сѓ меня что-то начался послепраздничный депрессняк. Вес, естесственно после такого конкретного РєРѕСЃСЏРєР°, полез вверх. СЕгодня аж 67,7РєРі  Р”РѕРјРѕР№ еле приползла, должна была позаниматься РїРѕРґ Джилл, РЅРѕ так себя Рё РЅРµ заставила, врубила музыку РІ наушниках Рё лежала отходила. Почти РІСЃРµ калории съела РІ первой половине РґРЅСЏ вкусняшками, вечером только тарелку СЃСѓРїР°. РќРµ хочу видеть РЅР° весах привесы, хотя Рё понимаю, что РІСЃРµ равно это РЅРµ показатель, что РІСЃРµ равно нужно дождаться РўР’Рќ, РЅРѕ, блин, этого лишний килограмм реально давит РЅР° РјРѕР·РіРё(((

Девочки,здравствуйте! Аллочка, СЏ Рє Юле СЃ табличкой. 

Юль, я тут продублировала:

начала вводить БФ, но пока приторможу. Честно сил не зватает.

спасибки за консультацию!

Конечно же, вчера накосячила, перебрала аж 200калошек Притом, я вполне соображала, что пора бы мне остановиться что уже перебор, и все равно догонялась. Как-то похоже на зажор. Кому сказать - зажор на 2000 калориях

Сегодня 50 компенсирую.

Надоело уже косячить... Злюсь на себя

Alikusya, .

Отлично идешь!

С праздником тебя!

Христос Воскрес! С праздником!

Восьмая неделя разгона (08.04-14.04). 2050кк

08.04.2012 67,8 2050

09.04.2012 68 2049

10.04.2012 66,6 2052

11.04.2012 66,8 2050

12.04.2012 67,2 2048

13.04.2012 67,2 2054

14.04.2012 66,8 2053

РЎРљРќ2050,86 РўР’Рќ 67,2 (-0,5РєРі)

Калорийность следующей недели - 2150кк