�нна_Круппа пишет 29.02.2012 в 23:20 (ссылка):

РЈ меня РІСЃРµ РћРўР›Р�ЧНО!!! 

Цель №1 достигнута!!! Аееее

Mashulia пишет 01.03.2012 в 01:23 (ссылка):

Надо вылечить кашель, там же кардио упражнения, прыжки....

mariacucu, Поздравляю тебя с отвесиком!!!!!! УРА!!!

devochki s vesnoi dolgojdanoi!!!! segodnia ne sostoialas vstrecha s Djill, dymala chto bydy sebia chyvstvovat lychshe, no kashel menia ymotal segodnia. Ia dymaiy chto s kashlem, kakoi y menia seichas, ai perepliynyla Djill, ash pres nchal bolet.  Nachny kak tolko nachny dishat spokoino, a koridorchi y menia segodnia ves zelenii kak ogyrets. Vsem Spokoinoi nochi.

Всех СЃ наступающей весной! 

РџР Р�ВЕТР�Рљ...девочки ,Сѓ меня неожиданная радость .. СѓС‚СЂРѕРј стала РЅР° весы-отвес -600...РІРѕРѕРѕРѕРѕ!  Р° было  так :РІСЃСЏ еда РІ РѕРґРЅРѕРј стакане,  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё сегодня зеленый ,РІРѕРґР°,часовая С…РѕРґСЊР±Р°-СЃ работы РґРѕРјРѕР№,фитбол ..ужин РґРѕ 18 .00,работа РїРѕ РґРѕРјСѓ...,зеленый чай  перед СЃРЅРѕРј,-РІСЃРµ!   РјРЅРµ рано вставать .. всем РґРѕР±СЂРѕР№ ночи!  

lucmy, ну как твои успехи??? как путь прокладываешь к желанному результату??

Сардинэла, создай темку (как эту), вот тебе и дневник, и пиши в нем все-все!!!

Привет девочки!!!!

За денек соскучилась безумно по всем!!!!

Вы умнички!!!!!

У меня все в норме, кушаю в зеленом коридоре, а вот Джил меня ждет, но пока копчик не заживет, пусть она отдыхает!!!

Как у Вас дела????

Mashulia, ты умница!!!! главное начать-а дальше само дело пойдет!!!!

и где же дневник создать?

Кристина я не очень понимаю как добавлять упражнения а имено занятия на вело-тренажере..

Сардинэла, � правильно сделала что отказалась от диет и теперь ты с нами на здоровом питании

Ну ты со всем разобралась?

Время и дневничек создать!!!

Девочки здравствуйте! Я тоже тут не давно)))Нашла этот сайт совершенно случайно и очень счастлива.Перепробовала кучу диет, уже даже желудок свой жалко стало, а это и не диета вовсе -кушай что хочешь, только балансируй калории-жиры-углеводы-белки... супер ! и не голодно совсем)))� наконец-то стала использовать вело-тренажер не как вешалку для одежды, а по назначению.))))

Amisha-ami, Привет!!!!!!! Добро пожаловать к нам, давно бы уже написала бы нам

Ты правильно догадалась, это и есть зеленый коридорчик!!!!меньше его кушать нельзя!

Как тебя зовут? Как стройнеется? спортом занимаешься?

Привет, девчата! Я новенькая. Читаю ваши сообщения на сайте и появился вопрос про зеленые коридорчики!)) Сначала не поняла что это, а теперь кажется догнала. Это когда показатели в таблице питания в норме(т.е. зеленым цветом) да? Пообщайтесь со мной кто-нибудь, плииис!

lesikli пишет 29.02.2012 в 10:53 (ссылка):

да мы особо и не увлекаемся, 1 раз в неделю это полезно....

Главное девочки запомните, не более 2-х дней!!!!!

lucmy, spasibo Kristin, ti prelest!!!!!!!! Segodnia ne spala vsiy noch, iz za kashlia, ny nichego chsiakam k 4 nachny probovat Djill vmeste s dochkoi. Potom rasskajy.

Девченки!!! Привет!!! Я уж соскучилась...Давно к вам не забегала....

не рекомендую часто баловаться разгрузочными днями...

Тощая корова-еще не газель....

Для построения красивого тела   нужны белки.... РќРµ РјРёРЅРёРјСѓРј, Р° РќРћР РњРђ!!!!

РўРѕРіРґР° мышцы  Р±СѓРґСѓС‚ РІ тонусе Рё красивое  тело.....

Mashulia, ооо, ну расскажешь потом как тебе наш тренер Джил))))))

Я заменитель не употребляю, я сахар медом заменила)))вкусно и полезно)))

На огурцах тоже очень хорошо сидеть...

Огуречный разгрузочный день

1.5 кг свежих огурцов на 5 приемов.

Белки – 12 Рі, жиры – 0, углеводы – 45 Рі, ккал – 225.

Devochki segodnia 30 kkal perebor, i 8 st vodi, vse ovoshi. Molodets!!!!! Daje sama sebia xvaliy.

�нна_Круппа, oi vkysno naverno, i drygova nezaxochetsia, nado toje poprobovat. Ia vot tyt podymivaiy na ogyrtsax posidet. Skolko ix na den? Kajetsia 1,5kg, i kefir. A zamenitel saxara ypotrebliaete?

skachala РґР¶РёР»Р»РёР°РЅ майклс  zavtra poprobyiy, esli ne ymry, to raskajy kak oshyshenia. a planirovshik delaiy s vechera, tolko zapisivaiy chto nepredvidenno siela, no yje lychshe, moi segodnia na yjin MaCdonalds, a ia 80 gr goviadinki gril i vodichki stakan.

эх,а я уже настроилась...

lucmy, хорошо, сладенько...

а можно 2 дня подряд сидеть на мандаринах???

сегодня массажики сделала уже???

Mashulia, ты молодчина!!!!!

у тебя вс-все получится!!!! 8 стаканов воды выпила???

vsem privetik!!!!!!  Inna molodets!!!!!!  a ia vchera s restoranchikom +0,300kg, zato segodnia derjys v zelenom koridorchike, konechno eshe yjin, no poka vse v norme 

ой девочки приветик!!!!

а у меня сегодня разгруз, 1кг мандаринов за день)))

lucmy, spasibo za pomosh 

Mashulia пишет 27.02.2012 в 23:30 (ссылка):

скачать РІ интернете....тут 

lucmy, a gde ia mogy naiti i posmotret programmy  c РґР¶РёР»Р»РёР°РЅ майклс???

daaaaa, sudba, pozavchera menia siyda privela.

Mashulia, ого ты себя не берегла, зачем же так мучать свой организм??? нужно было сразу к нам!!!

ia na toi diete sbrosila za 3 nedeli 7  kg, da tolko vernylis oni za god, no ia pitalas podderjivat. tolko ne vishlo, a vot v vixodnie nashla etot sait, i mne kak to legche stalo, soobshniki, liydi s takimi je problemami. Ne stidno pogovorit, i znaesh chto tebia poimyt. Da eshe ia jivy v daleke ot doma, s russkimi prakticheski ne obshiaiys, a zdes kak glotok vozdyxa 

Kristina, ia vot v proshlom gody pitalas sdelat odny ochen effektivnyiy diety, na proteinax( belki 100%), stoit eta dieta ochen dorogo, no po rezyltatam znakomix dostatochno effektivnaia, tolko vot y menia ne polychilos, poshlo polnoe otvrashenie k etim prodyktam , ( pitanie podrazymevР°lo kyshat tolko paketiki zelen i voda, na protiajenii ot 2-5 mesiatsev) jestko...

oi spasibo devochki

Если сообщение приходит лично тебе, то в левом углу на конвертике появляется цифра с количеством сообщений, а если на форуме то зайди в общение, затем форумы и по темам найди где общаешься, а там пишется кто писал последний. по-другому сама не знаю...