|
|
 |
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
6.5.2015 22:52
|
Устала, все надоело, ноги болят, КБЖУ не считаю. С утра делаю все правильно, а к вечеру срываюсь. Целый день - " мам, а что мы будем есть?", и надо, что-то придумать и приготовить. Денег впритык- скоро последний звонок, выпускной, свадьба у крестницы. И везде деньги, деньги. Фрукты, овощи пока для меня роскошь. И еще поняла, когда все дома у меня просто нет времени и сил на себя. Надо менять отношение к себе. Есть над чем подумать.
Не хочу врать самой себе и 101 раз обещать, что завтра я все сделаю и у меня все получится - я не верю.
На улице три дня идет дождь....тоска...
Дневник закрываю. Надеюсь, что вернусь с новыми силами, но это будет совсем другая история.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
5.5.2015 8:33
|
Сегодня моей личной целью будет приготовление:
Диетическое овсяное печенье.
Ингредиенты для "Диетическое овсяное печенье":
Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) — 100 гТворог (обезжиренный 0%) — 100 г Белок яичный — 2 шт Мед — 1 ст. л.Корица — 1 ч. л. Изюм — 30 г Смешиваем все ингредиенты, выкладываем оладушки на форму, застеленную пекарской бумагой, смазанную сл. маслом.
И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
5.5.2015 8:30
|
Ура гости уехали, теперь все по плану. Даже си "таким" началом моего проекта я больше не сверну и буду идти дальше.
С сегоднешнего дня считаю КБЖУ, воду, фрукты и т. д. по пунктам
И моя первая награда - сумка! При условии выполнения всех пунктов в течение 21 дня. Вперед!!!!
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
5.5.2015 8:26
|
Вес сегодня: 98.5 ( + 400 г.)
Отчет за 04.05.2015 3-й день (осталось 352 дня)
ххх ккал, Б:ххх г, Ж:ххх г, У:ххх г.
Вес: 98,1 кг.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
4.5.2015 18:40
|
Вес сегодня: 98.1 ( - 500 г.)
Отчет за 0305.2015 2-й день (осталось 353 дня)
ххх ккал, Б:ххх г, Ж:ххх г, У:ххх г.
Вес: 98,6 кг.
Процедуры: похлопывание по подбородку 100 р* 3 подхода. Да
Гости уедут сегодня вечером.........
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
3.5.2015 11:05
|
Вес сегодня: 98.6 ( - 200 г.)
Отчет за 02.05.2015 1-й день (осталось 354 дня)
ххх ккал, Б:ххх г, Ж:ххх г, У:ххх г.
Вес: 98,8 кг.
Привычка месяца: полезный завтрак Да
эластичный бинт на ночь Да
крем для ног и рук на ночь Да
Процедуры: похлопывание по подбородку 100 р* 3 подхода. Да
контрастный душ (КД) Да
Отчет короткий т.к. приболела и проволялась весь день в кровати.
Сегодня жду гостей, так что кухня меня зовет. Я ведь гостеприимная хозяйка.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
2.5.2015 13:31
|
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
2.5.2015 13:27
|
Привет всем, всем! Вот и наступил этот день - 2 мая. А это значит, что надо браться за ум и шагать к своей цели.
А Моя цель 70 кг. 21.04.2016 год.
Итак начинаю второй рестарт. Ровно через 355 дней моему малышу исполнится 1 год и 6 месяцев и если все будет хорошо, то мне надо будет выходить на работу не "теткой", а молодой мамой.
Отчет и составление плана ежемесячно 1 числа.
Вес сегодня 98,8 кг. Надо сбросить 28,8 кг. Первая цель 4 кг за май. Реально? Да!
Цели поставлены, план разработан. (как я это люблю). Основные принципы (знаем наизусть).
1.Питаться через каждые 3часа
2. Считать КБЖУ
3. Вода 8-10 стаканов
4. Полезный завтрак
5. Легкий ужин
6. Каждый день овощи и фрукты
7. Полюбить спорт (танцы, Лессли, ежедневные упражнения)
8. Больше ходить
9. Контрастный душ
10. Привычка месяца - эластичный бинт на подбородок на ночь
11. Похлопывание по подбородку 300 раз
12. Крем для рук иног на ночь (обязательно)
13. Личная цель (назову "шаг к красоте" -низкокал. рецепт, процедура красоты, спорт т. е. помимо запланированных дел)
Продержусь 21 день куплю новую сумку.
ВПЕРЕД!!!!!!
Правильный завтрак был (овсянка+изюм+орехи+молоко)
Контрастный душ приняла
Шагомер на мне. Малыш проснется пойдем гулять.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
28.4.2015 12:43
|
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
27.4.2015 8:46
|
Доброе утро, девочки! С началом новой недели!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
Ватрушка-37
Diet-Баллов: 5843
Сообщений: 912
Город: Челябинская область
25.4.2015 10:10
|
Marinohka, не получается у меня прыгать дома, нет такого времени, чтоб я одна была. Приспособилась гулять вечерами с сестрами через день. Хоть так пока. Вытаскиваем друг друга в любую погоду 
Гульнара, 39 лет. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---83---55
/community/post.php?topic_id=51519
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
25.4.2015 10:05
|
Ватрушка-37, так что надо ходить и никаких отговорок!
Вчера до ночи готовила на крестины и естественно то таут ложечку, то там кусочек, да плюс газировочки и в итоге утром 96,5 кг. т.е. + 1,1 кг.
Но главное я вчера с коляской нашагала 14 800 шагов!!!!!!!!Вот так. Так что погодка налаживается теперь буду гулять и худеть! Главное, что бы крестины не перешли в ЗАЖОР!
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Ватрушка-37
Diet-Баллов: 5843
Сообщений: 912
Город: Челябинская область
25.4.2015 9:29
|
Marinohka, пробовала я как-то с Лесли ходить, даже подругу на это дело подсадила . В результате она похудела и подтянулась, а я стесняюсь своих деток. 
Гульнара, 39 лет. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---83---55
/community/post.php?topic_id=51519
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
25.4.2015 0:26
|
Завтра крестим младшего сыночка, так что пропадаю на пару дней.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
24.4.2015 9:13
|
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
23.4.2015 9:36
|
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
23.4.2015 9:00
|
Доброе утро, НадяКо! Думала сегодня начать ходить с Лесли. У меня малыш и поэтому ходить могу только утром, когда он спит. Если спит днем то я или готовлю или убираю. Сейчас у него такой период спит минут по 30- 40. Но сегодня он проснулся в 5 утра и вот до сих пор (8 утра) не спит. Как улажу постараюсь пару миль пройти.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
23.4.2015 8:40
|
Marinohka, доброе утро! А с Лесли ты ходить будешь?
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
22.4.2015 12:03
|
Ватрушка-37, привет!
Цель 70 кг. к 21.04.2016 году Так что иду к ней. А как иду смотри в моих отчетах.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Ватрушка-37
Diet-Баллов: 5843
Сообщений: 912
Город: Челябинская область
22.4.2015 11:18
|
Marinohka, привет!
Хороший ты себе марафон запланировала))) мой поменьше, 320 дней, из них 40 уже прошло с переменным успехом. Ты себе какие цели поставила?
Гульнара, 39 лет. Никогда не была худой, надо попробовать. 87---83---55
/community/post.php?topic_id=51519
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
22.4.2015 11:10
|
Из личной цели
1. Приготовила творожную шарлотку от сюда
Рецептики. Питаемся правильно и вкусно!
2. Отзанималась на диске 6 минут.
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
22.4.2015 10:38
|
Спасибо НадяКо за поздравления.Понимаю,что это вода, но и это меня радует.
Решила поменять свою личную цель. Итак с сегоднешнего дня "Личная цель: шаг к красоте(низкокаллорийный рецепт, зарядка, любые упражнения вне плана,процедуры по уходу за лицом и телом и т.д.)
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
НадяКо
Diet-Баллов: 20685
Сообщений: 20751
Город: Екатеринбург
22.4.2015 9:22
|
Marinohka, Марина, отличные результаты! Поздравляю!
Все приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Надежда-57 лет,рост-156,
01.10.12-86,25.06.13-66,5,сейчас-75 Принимаю гостей здесь - /community/post.php?topic_id=45944
|
Marinohka
Diet-Баллов: 1588
Сообщений: 324
22.4.2015 7:58
|
Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830
|
