Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я изменила Дюкану, но придерживаюсь некоторых его принципов...

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (54):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petralle, Лена, даже кефир не хочу! Просто кайфую, состояние какое-то легкое,  даже мистическое какое-то! А утром - потрясающая легкость!

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zemochka пишет 02.03.2012 в 10:26 (ссылка):

Викусь, спасибо! Я смотрю, у тебя тоже получается! Это здорово!

Ты знаешь, я две недели ем строго строго до 18-30. Это так здорово! Никогда не знала, что можно себя чувствовать так потрясающе! Я никогда в жизни так не делала, думала - не смогу!

А теперь я не представляю, как я могла есть еще и в 21-00, и в 23-00 часов! Ужас ужасный! Ночью спасть трудно, утром кошки во рту!

Вобщем, ЗОЖ рулит!smile

Умничка, вечером так и надо в 18-19 часов кушать, а потом только кефир 1 чашечку, если голодно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

orange-fox пишет 01.03.2012 в 22:16 (ссылка):

Отличный день, Наташа! У меня КК практически тот же, только без плаванья, конечно, да и гулять не ходила, с такой отекшей мордой утром встала после молока на ночь, не пошла людей пугать. Но, хорошенько убрала дома, с мытьем всех закоулков, потрудилась я.

Тоже рыбки хочу, скумбрия в морозильнике валяется, надо запечь завтра.  

Не травите мне душу, я так скумбрию люблю в фольге с лимоном!!! А у меня только хек (свекровь сунула, а больше в молрозилку ничего не поместится (забита, так что надо есть, что в морозилке, а оскубрии мечтааать)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викусь, спасибо! Я смотрю, у тебя тоже получается! Это здорово!

Ты знаешь, я две недели ем строго строго до 18-30. Это так здорово! Никогда не знала, что можно себя чувствовать так потрясающе! Я никогда в жизни так не делала, думала - не смогу!

А теперь я не представляю, как я могла есть еще и в 21-00, и в 23-00 часов! Ужас ужасный! Ночью спасть трудно, утром кошки во рту!

Вобщем, ЗОЖ рулит!smile

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, ты умница!!! Всё у тебя получится)))

Вика, 26 лет. Трое замечательных деток.
Рост 178 см., 140,8 кг (01.02.14)
133,5 кг (01.03.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, спасибо! Я как-то забыла за грибы!  Все цыплячьи грудки, треска. А вот сегодня не удержалась и купила 4 куска форели. Сегодня съела кусок - и целый день сытая!

Винегрет - мой рецепт, но добавила еще дополнительно масло. Как-то в туалет утром ходить не комильфо, если масла мало...

Вообще я часто просчитываю свои рецепты. Очень удобно.

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, меня очень выручают шампиньоны, очень мало калорий, я их режу дольками грамм 200 и в воде подтушиваю недолго, минут 7, потом яйцом или двумя заливаю, объем хороший получается и не калорийно, вообще без масла, на керамической сковороде. Тебе, кулинару, что-то советую, смешно даже smile.

Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличный день, Наташа! У меня КК практически тот же, только без плаванья, конечно, да и гулять не ходила, с такой отекшей мордой утром встала после молока на ночь, не пошла людей пугать. Но, хорошенько убрала дома, с мытьем всех закоулков, потрудилась я.

Тоже рыбки хочу, скумбрия в морозильнике валяется, надо запечь завтра.  

Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

01.03.2012г

Вес начальный  на  01.02.2012г – 139,6кг   

Вес на                         27.02.2012г – 134,1кг ( - 5,500)

Вес сегодня                    – 134,2кг    сегодня  + 0,100

ПЛАВАНИЕ –  45 минут

 

завтрак

 

 

[?][+]Рецепт: Винегрет для ДИОНа, 248.3×грамм 173 27 5 4 [?]Масло подсолнечное, 16.0×грамм 144 0 16 0 Всего за завтрак: 317 27 21 4

   обед   [?] Помидоры (томаты грунтовые), 157.0×грамм 38 6 0 2 [?] Овощи, салат зеленый, 65.0×грамм 10 1 0 1 [?] Рыба, форель, радужная, разводная, приготовленная, высокотемпературной сухой обработки, 325.0×грамм 549 0 23 79 Всего за обед: 597 7 24 82
   полдник   [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 Всего за полдник: 27 2 1 1
   ужин   [?] Творог зерненый , 200.0×грамм 176 7 10 14 Всего за ужин: 176 7 10 14

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1117 44 56 101

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

orange-fox, Олечка, я равняюсь на тебя и Петру! Ты смогла быстро и качественно скинуть много килограмм, а Петра сейчас ТАК взялась за себя, что только держись! У нее сейчас такие отвесики! Вот и я за вами подтягиваюсь! А еще меня очень впечатлила Abigail_S, !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Да все девочки, и Ихтиолка и Пупс и многие другие, кто скинул по 60 и 70 кг - потрясающие! Они смогли!

И у меня как-то щелкнуло вдруг! ТАК БУДЕТ ТАК! Скала я и скинула свои первые 5,5кг!

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мы завсегда smile (я про присоединяйся) . Буду заглядывать обязательно!

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, с новым жизненным этапом тебя, он обязательно станет удачным, я верю в твой успех! Сегодня и я как-то по особому поверила в себя, может, дата так влияет, запах воздуха какой-то уже весенний, еще вчера такого не было.

Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, спасибки! Почитала, посмотрела. Ну чтож, это был  испытательный срок. Теперь пишу свою жизнь вчистую! Присоединяйся!

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zemochka пишет 01.03.2012 в 12:48 (ссылка):

Девочки, привет! Я просто не могу найти свой старый дневник

smilesmile прикольно!!!!  

/community/post.php?topic_id=34933

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Я просто не могу найти свой старый дневник, поэтому и решила - в НОВУЮ ЖИЗНЬ - с НОВЫМ Дневником!

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет! Успехов тебе в нашем нелегком деле похудания или похудения :)

Мне тоже кажется, у тебя был дневник, когда-то читала...решила новый виток-новый дневник?

Галина
Мой дневник /community/post.php?topic_id=27292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zemochka пишет 29.02.2012 в 16:10 (ссылка):

Faify, Лена, как твои успехи на поприще похудания?

Наташ, привет! Откат назад... К Новому году добралась до 72, а тут праздники, потом решила на минус фунт, на разгоне стала еще больше прибавлять, испугалась. Счас болтаюсь между 75 и 76, держу пост, поэтому кардинально ничего не меняю.

А ты чего в старый свой дневник не вернулась? у тебя вроде бы был...

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petralle

Спасибо)

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати по поводу ложек, это у меня столовые такие маленькие smile

Одну натощак утром до кофе / воды и тд. Потом стараюсь теплую воду с лимоном и потом уже кофе и тд)

А потом в течении дня если не слишком жирный прием пищи сам по себе, то ложку по вкусу. 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, дорогие гости моего дневничка!

С первым весенним днем!

Abigail_S, Лика, я до сих пор под впечатлением! По твоим фоткам не скажешь, что  у тебя было 125кг. У меня сейчас 134, но я выгляжу гораздо больше тебя. А новые твои фотки - у тебя потрясающая фигура!

Можно несколько вопросов? Что значит пьешь 3-мя ложками? Чайными, 3 в день, утро?

Как называются спортивные витвмины для волос?

Где можно заказать заказать витамины и ампулы Pilexil? Они есть в Финляндии? Я туда иногда езжу.

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Abigail_S,  выражаю тебе свой восторг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, а через что ты ее загружаешь?

Если говорить о коже, то моя конечно немного не в тонусе, но это я маньячу, так что не показательно. Желательно с самого начала РЕГУЛЯРНО за ней ухаживать. В какой то момент заленилась, получила совершенно идиотскую складку на животе. Не смертельно, но и приятного мало. 

Кремами можно особо не заморачиваться, пожойдет любое нравящееся по консистенции и запаху молочко для тела, можно немного жидких витаминок добавить.

В зависимости от отношения к БАДам: мне очень нравится - глюкозамин, хондротин сульфат и мсм (пищевая добавка для суставов и связок), как "побочку" заметила улучшение состояния кожи.

И для кожи и для волос - масла. Льняное, грецкого ореха, ростков пшеницы. Я пью все 3 ложками, но зависит от вкусовых пристрастий, можно выбрать что больше нравится. Лучше брать наши в маленьких бутылочках и максимально свежие, тогда не горчат. 

Для волос: можно попробовать пропить месяц спортивные витамины. Дозы будь здоров, но за месяц думаю ничего плохого не случится, тем более на фоне низкой калорийности и весеннего авитаминоза. Более сложный вариант: найти способ заказать витамины и ампулы Pilexil. В России к сожалению в продаже не видела, но эффект невероятный. Мой волосопад прекратился меньше чем за месяц. 

Уфф, чукча сегодня что-то совсем писатель smile Разошлась. 

 

125кг - 58кг - 78кг- вернуть 58
Рост:172см

Здесь худею:
/community/post.php?topic_id=48082

Обо мне:
/community/post.php?topic_id=39899

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то сделала табличку! Теперь мне нагляднее себя контролировать.

Но она опять не вставляется...

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 завтрак

29.02.2012г

Вес начальный  на  01.02.2012г – 139,6кг   

Вес на                         27.02.2012г – 134,1кг ( - 5,500)

Вес сегодня                    – 134,3кг    сегодня  + 0,200

ПЛАВАНИЕ –  45 минут

 

[?][+]Рецепт: Винегрет для ДИОНа, 331.0×грамм 230 36 7 5 [?]Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 63.0×грамм 34 3 2 2 Всего за завтрак: 264 39 9 7

   обед   [?] [+] Рецепт: Винегрет для ДИОНа, 331.0×грамм 230 36 7 5 [?] Сыр Российский, 58.0×грамм 211 0 17 13 [?] хлеб зерновой довольство, 44.0×грамм 99 16 1 5 [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 81.0×грамм 44 4 2 2 Всего за обед: 584 56 27 26
   ужин   [?] Творог зерненый , 223.0×грамм 196 8 11 16 Всего за ужин: 196 8 11 16

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1045 104 47 49

ПЛАВАНИЕ –  45 минут

 

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.02.2012г

Вес начальный – 139,6кг

 

Вес – 134,1кг    сегодня - 0 = 134,1кг

завтрак  

[?] Крупа овсяная, 55.0×грамм 188 33 3 7 Всего за завтрак: 188 33 3 7

   ланч   [?] Творог зерненый , 177.0×грамм 156 7 9 13 Всего за ланч: 156 7 9 13
   обед   [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 106.0×грамм 57 5 3 3 [?] Сыр Российский, 48.0×грамм 175 0 14 11 Всего за обед: 232 5 17 14
   ужин   [?] Курица, бройлеры или цыплята, мясо, сырые, 160.0×грамм 190 0 5 34 [?] Суп, крепкий бульон из костей, куриный, домашнего приготовления, 387.0×грамм 139 14 5 10 [?] Каша гречневая из крупы ядрица, 126.0×грамм 127 18 4 4 [?] Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2 Всего за ужин: 485 37 14 50

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1061 81 43 83

ПЛАВАНИЕ –  45 минут

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодец, Наташ! Так держать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Faify, Лена, как твои успехи на поприще похудания?

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petralle пишет 29.02.2012 в 15:55 (ссылка):

Ну я ж и говорю, сама все знаешь, это я так, чтоб не расслаблялась))) А то в новом дневничке вдруг без меня совсем расслабишься и будешь голодом себя морить)))

 И не надейся! Первое, что я делаю с утра - выпиваю чашку воды и смотрю твой дневник! Потом читаю письмо Ярослава Брина - помнишь, ты выкладывала его письмо, где нужно ползти бровями, или хотя бы лежать в направлении цели? Это мне как утренняя зарядка. Затем 60г овсянки варю, выпиваю снова чашку воды через пол часа  - и в бассейн. Уже 7 дней ежедневно хожу.

Немного, конечно напрягает, но я опять читаю Ярослава Грина - отрываю задницу от компьютера - и вперед, к цели!

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я ж и говорю, сама все знаешь, это я так, чтоб не расслаблялась))) А то в новом дневничке вдруг без меня совсем расслабишься и будешь голодом себя морить)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо! Очень вас рада видеть у себя!

Лена, я в курсе калорийности, постепенно буду ее повышать обязательно. Это я просто приболела немного, а сейчас еще и зуб побаливает, надо записаться к врачу - поэтому мало ела, не было аппетита.

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Наташа,

Здорово что вернулсь с поддержкой веселее!

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташ! С новосельем!

А коридор для тебя маловат, тем более, что в бассейн ходишь еще. Волосы лезут от недостатка витаминов ну и плюс гены.

Сильно заниженная калорийность может привести к еще большему выпадению волос, ломкости ногтй и прочей неприятной ерунде. Твой коридор 1800-2000 как минимум должен быть.

Ну, это я так, ты и сама все знаешь, просто чтоб не забывала)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сейчас хожу на плаванье, но боюсь, что этого  недостаточно для подтягивания кожи. Кто когда начал, с какого веса свои физические упражнения? Слышала, что приседать и бегать в большом весе нельзя.

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так и не получилось вставить табличку за сегодня. Почему-то не хочет отправляться. Попробую позже.

Девочки, подскажите, у кого проблема с волосами? У меня уже много лет лезут волосы. Не знаю что делать. Боюсь, как бы последние голову не покинули. Только не лук, перец, лопух, крапива и коньяк с желтком. Пойдено и не помогает. Что можно сделать радикально?

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то не могу отправить сообщение. Девочки! Спасибо, что зашли! Очень приятно! У меня коридор 1200-1550кал. Я сама себе такой установила. Я 2 года на ДИОНе, поэтому знаю ПОЧТИ ВСЕ, но применяю всерьез только сейчас. Страшно стало. Очень страшно. Жизнь проходит.А многое недоступно с таким весом. Самое главное в жизни недоступно.

Поэтому и начала всерьез.

 

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zemochka, приветsmile Удачи тебе в достижении цели! Все обязательно получится!smile

Заходи в гости, вместе веселее smile

Оксана, 20 лет, рост 163 см
Было 74.6 Сейчас 72.8
Цель №1 - 70
Цель №2 - 65
Цель №3 - 60
Мой блог id=40678, рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ещё один вопрос, а какой коридор тебе ДиОн рекомендовал?

Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zemochka, твой результат за месяц - самый оптимальный! Ты молодец, сделала такой большой шаг! У тебя все последующие шаги обязательно  получатся. Только вперёд!

Ирис, 48 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

27.02.2012г

Вес начальный – 139,6кг

 

Вес – 134,1 ( - 5,500кг )

Цель – к 05.03.2012г  - 132кг

 

завтрак

[?]Крупа овсяная, 55.0×грамм 188 33 3 7 Всего за завтрак: 188 33 3 7

   обед   [?] Лук репчатый, 46.0×грамм 19 4 0 1 [?] Суп, крепкий бульон из костей, куриный, домашнего приготовления, 100.0×грамм 36 4 1 3 [?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 [?] Овощи: Огурцы (парниковые), 75.0×грамм 8 1 0 1 [?] Помидоры (томаты грунтовые), 173.0×грамм 42 7 0 2 Всего за обед: 206 30 5 9
   полдник   [?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3 [?] Пирог, перевернутый ананасовый, приготовлен по рецепту, 202.0×грамм 644 102 24 7 Всего за полдник: 698 107 27 10
   ужин   [?] Курица, бройлеры или цыплята, мясо, сырые, 160.0×грамм 190 0 5 34 [?] Суп, крепкий бульон из костей, куриный, домашнего приготовления, 453.0×грамм 163 16 5 11 Всего за ужин: 353 16 10 46

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1446 185 46 71

ПЛАВАНИЕ – 45минут

 

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я снова на ДИОНе. С 1-ого февраля. Много раз  пыталась начать, но срывы, срывы, срывы...

Теперь решилась. Хотя 11 февраля - день рождения у мужа моей подруги подвел. Хоть и не набрала, но остановилась. Очень жаль. Больше этого не повторю.

С 1-ого февраля по 27-ое февраля ушли 5,5кг. Конечно, это капля в море для моего веса. Но! Дорогу осилит идущий.

Итак, я начинаю мой дневничек! Добро пожаловать!

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
  Всего Страниц (54):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика