lucmy, послушай,я ведь не говорю,что для всех это работает.
просто на собственном опыте - для меня сопрт не эффективен. я его буду применять только для общего тонуса,чтобы кожу подтянуть.кардио вообще спорный вопрос, во-первых противопоказания,а во-вторых даже на этом сайте были статьи,говорящие о том,что не для всех кардио эффективны и тем более в большом колличестве.
спорт - это хорошо. но как правило,люди бросают заниматься им, в особенности если человек занимался интенсивными тренировками . и вот когда человек бросает - начинаются настоящие проблемы. потмоу что человек уже привык к реальному сжиганию ккалорий и от этого накапливает жир.
я знаю о чем говорю. посмотрите хотя бы на плавчих,которые резко бросают спорт. и на любого другого спортсмена.
тренировки должны быть умеренными и не каждый день.
любой человек,который более менее понимает в тренировках, скажет,что мышцам нужен отдых для восстановления,поэтому тренировки должны быть регулярными,но не каждый день.
жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
жир сжигается во время тренировок,это да. но не с тех "мест",над которыми работаете.
жир уходит оттуда,откуда легче. грудь,лицо,и потом уже живот и еще позже ноги.
жир никогда не будет уходить равномерно.
я не призываю отказываться от спорта. т.к. спорт - прежде всего польза здоровью.
но в целях похудания я спортом не собираюсь заниматься,а с фанатизмом - тем более.
каждому своё.
Всех благ! 
Еще вода, вообще как шарик
