|
|
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
14.8.2013 10:10
|
13.08.2013 двадцать третий день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 14
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 18
6.Спорт + 10 , дальше тренировка сорвалась...
7.АЦ + 5
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +10
ИТОГО: 84
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
13.8.2013 21:31
|
Поддерживаю девочек, теток, предсказывающих плохое - в топку. В переносном, конечно, смысле! Сама не поверишь, отмахнешься от грешных суеверий (а она относится к суевериям), и все будет хорошо!
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
13.8.2013 19:38
|
Ivana-n, да Наташа, не стоит принимать все так, просто не надо отступать от намеченных планов
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
13.8.2013 16:13
|
Aгния, ну сама ведь знаешь... это искушение... если обвенчаетесь есть шанс на будущее, нет... ну так и не благословит вас Бог.... у Бога ведь нет точных планов... мы сами выбираем по какой дороге идти...
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
13.8.2013 15:51
|
моя мотивашка на сегодня:
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
13.8.2013 14:52
|
Aгния пишет 13.08.2013 в 13:43 (ссылка):
Еще очень нацелилась на похудение, прям молодец. Это наверное волшебный пендель помог)))
главное регулярно принимать волшебные пендели и все будет как надо!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
13.8.2013 13:43
|
Это точно, да все что не делается все к лучшему, этом кстати серьезно удивилась, что ты одна!
На работе одни проверки, плюс начальника немного подвела, но я не специально это сделала.Иногда так хочется все бросить, зря наверное я выбрала такую профессию, но с другой стороны я понимаю, что в офисе сидеть уже не смогу, полиция это бесконечное движение, пусть это и нервозность, но зато не рутина.
Еще очень нацелилась на похудение, прям молодец. Это наверное волшебный пендель помог)))
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
13.8.2013 10:47
|
Мотивашка:
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
13.8.2013 9:53
|
Aгния, спасибо, Юлечка!
Знаешь, как будет, так и будет. Будующего не надо бояться, а то не заметишь счастья в настоящем!!!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
13.8.2013 7:49
|
_коровка_, Спасибо!!! Да я даже и думать-то боюсь, я уверена все будет хорошо. И ТЫ ВЫКИНЬ ВСЮ ЭТУ ЧУШЬ.ТЫ ТАКАЯ КЛАССНАЯИ Я ЗНАЮ ВСЕ ПРИДЕТ.Тем более ты такая привлекательная.
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
13.8.2013 0:32
|
12.08.2013 двадцать второй день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 20
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 70
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +10
ИТОГО: 157
Aгния пишет 12.08.2013 в 21:47 (ссылка):
да и н хочу я в это верить,но вы ведь сами знаете, что в голову мысли лезут...
и не надо, Юля, верить... Только глупые люди могут такое сказать, они своими словами людям жизнь поломать могут... Мне тоже одна "доброжелательница-предсказательница" после расставания с мужем сказала, что у меня в жизни вообще больше никогда ничего серьезного не будет, ни любви, ни семьи, одна буду всю жизнь... Не знаю, что это, но я действительно одна уже три года, думаю, что я из-за ее слов сама себя на это и программирую... Так что наплюй на всех, кто что говорит, слушай себя только...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
12.8.2013 22:41
|
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
12.8.2013 21:47
|
Привет! Все ок! Я в строю!
Девочки,у меня вот что произошло..Знаяит у мамы на работе женщина имеет небольшой дар.Бывает она видит что произойдет с тем или иным человеком, она даже смерть муже сестры день в день предсказала, так вот... Она маме сказала,просто..,что мы (я и муж),вместе все равноне будет, что мыразойдемся... Мама конечно в шоке, начала говорить, чточепуха и бла-бла, да и вообще с чегоонатакоерешила,ато, и говорить, чтомолкогда мы приехали, она посмотрела, но него и вдруг раз и пришло, что мы разойдемся, что для меня он якобы "недостаточен",что она имела ввиду под этим.. я не знаю(( А мне теперь тяжко на сердце, я ведь люблю его, да и н хочу я в это верить,но вы ведь сами знаете, что в голову мысли лезут...
А может это искушение? Мы ведь вот венчатся надумали, я уже и платье практически купила...
Блин... почему я так близко все воспринимаю! Да он не идеал,но и я ведь не сюрприз! Но девочки, я пожалуй, люблю так впервые! Я прям смотрю на него и таю....вот он мое счастье!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
12.8.2013 16:38
|
мотивашка на сегодня:
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
12.8.2013 15:23
|
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
12.8.2013 10:40
|
Aгния, а чего это ты снова жрешь???????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Юля.... ну допустим там отеки 2 кг... но 57 это все равно много!!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
12.8.2013 10:34
|
11.08.2013 (21/30)
1.Ккал + 10 ( 1670 при коридоре 1620-1940)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 32
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 16
6.Спорт + 50 (плавала)
7.АЦ + 10 (массаж+обливание )
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 145
привес 800 гр (62,2 было, стало 63)
ИТОГО за неделю: 944
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
12.8.2013 9:29
|
Aгния, а ну-ка соберись!!!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
11.8.2013 20:09
|
Ivana-n пишет 08.08.2013 в 19:56 (ссылка):
Aгния пишет 08.08.2013 в 19:48 (ссылка):
Злюсь на себя, как я могла так испоганить свое тело жиром!!!!!!!!!!!
и я злюсь
ДЕВОЧКИ ХЕЛП!!!!!!!!!!!!! ОсТАНОВИТЕ МЕНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наташа, ты хоть спортом занимаешься, я просто жру!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
11.8.2013 20:08
|
Привет! Дорогие девочки, я опять нажралась шашлыков, шоколад был..Вообщем вещу я 59(((((((((Я решила поставить себе за такое 0 по недельным баллам, но я в строю, ээээ..Приехала из деревни только что ..Носила там одежду, которую год назад привезла,потомучто она мне велика((((((((( Пришлось купить новый тел,поэтому абанементна фитнес придется отложить(((
Вообщем чувствую себя омерзительно!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
11.8.2013 19:31
|
11.08.2013 двадцатый первый день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 20
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 18
6.Спорт + 90
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +10
ИТОГО: 175
ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ: 804 и минус 500 гр.
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
11.8.2013 11:34
|
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
11.8.2013 7:00
|
Мотивация.
Если я похудею:
- Могу носить что хочу; - Могу разгуливать в нижнем белье и не чувствовать себя жирной; - Могу одалживать шмотки друзей со словами "ой,мне велико" ; - Круто выглядеть голой; - Не чувствовать себя тучной постоянно; - Круто быть легкой как перышко; - Не стесняться своего тела,зависая с друзьями; - Мальчики могут обхватывать меня за тоненькую талию, ну или я могу садиться им на колени; - Доказать себе что я сильная.
Если я не похудею:
- Омерзительно чувствую себя в купальнике; - Чувствую себя неуютно в миленьких шмотках и джинсах; - Жир трясется, когда я хожу, и вылезает, когда сажусь; - Живот вываливается из штанов; - Шоппинг за шмотками — это отстой; - Когда спрашиваю, толстая ли я, наступает зловещая тишина; - Жирное лицо; - Нет костей, которыми можно похвастаться; - Нет мальчиков, с которыми можно пообниматься
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
11.8.2013 5:17
|
Моя мотивашка!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
11.8.2013 5:09
|
10.08.2013 (20/30)
1.Ккал + 10 ( 2000 при коридоре 1700-2080)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 18
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 18
6.Спорт + 60 (плавала)
7.АЦ + 10 (массаж + лед)
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО:143
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
10.8.2013 23:41
|
10.08.2013 двадцатый день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 22
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 18
6.Спорт + 60
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +10
ИТОГО: 147
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
10.8.2013 16:28
|
Девочки, хороших выходных!
Мотивашка:
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
10.8.2013 9:45
|
моя мотивашка:)
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
10.8.2013 9:45
|
9.08.2013 (19/30)
1.Ккал + 10 ( при коридоре 1600-1940)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 20
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5.Вода + 16
6.Спорт + 120 (плавала+беговая дорожка)
7.АЦ + 5 (массаж )
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +
ИТОГО: 183
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
9.8.2013 22:32
|
09.08.2013 девятнадцатый день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 0 (не хватило углеводов)
3.Овощи-фрукты + 14
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 16
6.Спорт + 0
7.АЦ + 10
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +0
ИТОГО: 57
Девочки, я проиграю. Что-то у меня полная апатия, мотивация пропала совсем. Очень устаю к концу недели. Завтра постараюсь исправится.
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
9.8.2013 18:47
|
Девочки, делюсь рецептом сегодня приготовленного блюда! Готовила, как всегда, в мультиварке.
Котлеты с кабачками!
Ингредиенты:
Мясо (фарш) – 850 гр. ( у меня было постное мясо свинины)
Кабачок – 240 гр.
Яйцо – 2 шт. – 110 гр.
Лук репчатый – 40 гр.
Батон – 2 кусочка – 34 гр.
Мука – 56 гр.
Масло растительное – 15 гр.
Приготовление:
Из мяса делаем фарш, кабачок трем на крупной терке, лук мелко режем. Кусочки батона смачиваем в соке кабачка, перемешиваем все ингредиенты кроме муки, добавляем соль, перец. Формируем котлеты (у меня получилось 10 крупных штук и 2 средние), обваливаем в муке, обжариваем с двух сторон. Получаются очень нежные котлетки, а главное диетические!
На порцию (одну котлету на 95 грамм) получается:
Калории (ккал) 166.8 ккал.
Жиры 7.1 г
Белки 18.2 г
Углеводы 6.5 г
Выглядит так:
Приятного аппетита!
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
9.8.2013 14:39
|
08.08.2013 восемнадцатый день
1.Ккал + 10
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 10
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 0
7.АЦ + 5
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +0
ИТОГО: 62
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
9.8.2013 10:07
|
моя мотивашка:
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
9.8.2013 0:47
|
8.08.2013 (18/30)
1.Ккал + ( 2400 при коридоре 1600-1940)
2.БЖУ +
3.Овощи-фрукты + 20
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 10
6.Спорт + 110 (плавала)
7.АЦ + 5 (массаж )
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. +
ИТОГО: 162
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
8.8.2013 19:56
|
Aгния пишет 08.08.2013 в 19:48 (ссылка):
Злюсь на себя, как я могла так испоганить свое тело жиром!!!!!!!!!!!
и я злюсь
ДЕВОЧКИ ХЕЛП!!!!!!!!!!!!! ОсТАНОВИТЕ МЕНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25023
Сообщений: 7734
Город: Гатчина
8.8.2013 19:50
|
Aгния, мы все это делаем время от времени. И все никак не можем научиться на своих ошибках.
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
8.8.2013 19:48
|
Злюсь на себя, как я могла так испоганить свое тело жиром!!!!!!!!!!!
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Aгния
Diet-Баллов: 1896
Сообщений: 504
8.8.2013 19:47
|
Юльча
24 года
/community/post.php?topic_id=40960
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
8.8.2013 12:57
|
мотивашка:
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
8.8.2013 12:56
|
7.08.2013 (17/30)
1.Ккал + 10 (1930 при коридоре 1600-1940)
2.БЖУ + 10
3.Овощи-фрукты + 20
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5.Вода + 20
6.Спорт + 90 (плавала)
7.АЦ + 10 (обливание, массаж )
8.Совет по питанию, мотивации + 2
9.Баллы за все пункты. + 10
ИТОГО: 177
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|