Нашла тут кое-какую информацию.Думаю,что мне очень даже пригодится!
Будучи в гостях, возьми самую маленькую тарелку и положи в нее побольше всяких полезностей: салат, курицу или рыбу. Сосредотачивайся на своих друзьях, а не на еде. Помни – лишние килограммы очень легко набираются и очень трудно теряются.
Старайся употреблять продукты с низким гликемическим индексом и с высоким содержанием клетчатки: сыр, бобовые, всевозможные салаты, заправленные оливковым маслом. Пей побольше травяного чая без молока и не сиди подолгу за столом.
Праздники – это время для общения с интересными людьми и, конечно же, для наслаждения вкусной едой. Поэтому старайся отдохнуть по полной. Но делай это разумно. Ибо информирован – значит вооружен!
Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни!
ой!мамочки!!!!!!!!!!!!!!
