Решила взвеситься)))

Встала РЅР° весы цифра 88,4 РєРі!!! СЏ РІ шоке....  (весы электронные) отряхнула РЅРѕРіРё РѕС‚ крошек 86,4!!!!!! ))))))))) крошки РЅР° ногах 2 РєРі))))).... РІРёРґРёРјРѕ весы настолько "чуткие"!!! перевзвешивалась раз 5 наверно... 86,4 фууууууууууууу... отлегло!!! Р° то СЏ готова была уже брать веревку СЃ мылом . Хаахахахахах.

Ну что, день прошел на УРА!!! Я стойко выдержила день по рациону питания))) Я собой горжусь...

На завтра у нас:

завтрак: пшенная каша, кофе

перекус: питьевой Р№РѕРіСѓСЂС‚ 

обед: рис + отварная семга

ужин: овощной салат

РќСѓ РІ прочем рацион РЅРµ очень отличается РѕС‚ сегоднешнего...))) 

Первую неделюку хочу "ПОЖЕСТ�ТЬ" с питанием чтоб видеть результат... А там войду в ритм

Вот решила поробывать диету по группе крови 2ая положительная.

на завтра решила уже меню:

завтрак: овсянная каша, кусочек сыра, зеленый час

обед: рис + отварная семга

ланч: фрукты

ужин: огурцы + помидоры (салат заправленный маслом)

Так РЅР° завтра уже есть план))) 

Диета для похудения.  Р”иета для второй РіСЂСѓРїРїС‹ РєСЂРѕРІРё 2. Продукты, рекомендации.

Диета РїРѕ группам РєСЂРѕРІРё – это эффективная диета, РїРѕ мнению врачей – диетологов. РџРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј, сейчас, Рѕ диете для тех людей, которые родились СЃРѕ 2-РѕР№ РіСЂСѓРїРїРѕР№ РєСЂРѕРІРё (резус – положительный).

Диета для похудения РїРѕ РіСЂСѓРїРїРµ РєСЂРѕРІРё 2 положительная

+.Продукты, рекомендации.

Что кушать, чтобы РЅРµ вредить фигуре, Р°, наоборот, привести ее РІ «РЅСѓР¶РЅСѓСЋ» РЅРѕСЂРјСѓ:

Масла растительные. Рис. Артишок. Ананасы. Соя. Морепродукты (в умеренном количестве). Бобы. Рис. Гречка. Топинамбур. Фасоль. Вино (красное). Кофе. Чай (зеленый). Сок ананаса. Сок вишни. Сок грейпфрута. Сок моркови. Вода, перемешанная с соком лимона. Кефир. Ряженку. Сыры (нежирные). Яйца (в любом виде). Брынза. Творог.

- Р§С‚Рѕ лучше исключить РёР· своего питания, чтобы фигура Рё ее обладательница оставались довольны «РЅРµРЅР°Р±РёСЂР°РЅРёРµРј» веса:

Сок апельсина. Чай черный. Напитки содовые. Апельсины. Кокосы. Палтус. Мандарины. �кру. Папайя. Селедку. Молоко. Камбалу. Шоколад. Перец. Помидоры. Соленую рыбу. Картофель. Огурцы. Капусту. Кислые фрукты. Кислые ягоды. Специи. Майонез. Сахар. Зеленые яблоки.

РњРЅРѕРіРёРµ (практически РІСЃРµ или почти РІСЃРµ) женщины (Рё РЅРµ только) любят добавлять РІ пищу разнообразные специи Рё пряности. Диета РїРѕ группам РєСЂРѕРІРё для похудения – это РѕРґРЅР° РёР· диет, которая РЅРµ исключает потребления совершенно всех специй.

Вот, какими специями и пряностями можно смело пользоваться для 2-ой группы крови:

Солод (ячменный). Мелисса (черная). Тамари. Чеснок. Соус соевый.

РўРµ специи Рё пряности, которые лучше оставить без употребления – ниже:

Перец белый. Черный (молотой) перец. Красный перец (хлопья). Пищевой желатин. Яблочный уксус.

Специи Рё пряности, относящаяся Рє «РЅРµР№С‚ральности» (РёС… можно употреблять, можно Рё РЅРµ употреблять. РџРѕ желанию):

Орех мускатный. Мята. Кремортартар (винный камешек). Миндальный экстракт. Куркума.

- Р§РµРј отличается организм человека Рё сам человек СЃРѕ 2-РѕР№ РіСЂСѓРїРїРѕР№ РєСЂРѕРІРё РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС…:

РњСЏСЃРѕ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє замедлению пищеварения. Люди СЃРѕ 2-РѕР№ РіСЂСѓРїРїРѕР№ РєСЂРѕРІРё – «РєРёСЃР»РѕРјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ» люди. Пищеварительная, Р° так же иммунная система, работают безукоризненно РІ том случае, если сидеть, РёРЅРѕРіРґР°, РЅР° вегетарианской диете. Люди СЃРѕ 2-РѕР№ РіСЂСѓРїРїРѕР№ РєСЂРѕРІРё – отличные Р№РѕРіРё. Йога – то, чем следовало Р±С‹ увлекаться таким людям. Обладают очень слабеньким иммунитетом, поэтому тяжело переносят инфекции. Эти люди чрезвычайно коммуникабельны Рё быстро, РїРѕ этой причине, находят общий язык СЃ коллективом. «Р’торогруппник» РїРѕ РєСЂРѕРІРё – стабильный Рё быстроадаптирующийся человек. Человек СЃРѕ 2-РѕР№ РіСЂСѓРїРїРѕР№ РєСЂРѕРІРё отличается дружелюбием. Диабетическая склонность. Склонность Рє аллергиям. Склонность Рє онкологическим заболеваниям. Склонность Рє нервозам. Склонность Рє стрессам. Вероятность болезни желчного пузыря. Вероятность болезни печени. Люди СЃ данной РіСЂСѓРїРїРѕР№ РєСЂРѕРІРё страдают пониженной желудочной кислотностью.

Снова вернулась!!! Да, я Лентяй без какой либо силы воли!!! НО знаю, что нужно просто настрой.... Одной с лишним весом просто не могу справиться... Опять смотрю на свои фотографии, мне стыдно за саму себя!!! УЖАС!!! Думаю я смогу....... Началась жара, кушать хочеться все меньше.

Аленка_001 пишет 25.04.2012 в 22:09 (ссылка):

 Р”Р° чего ты паришься? РўРІРѕСЂРѕРі же. РќСѓ пусть жареный, РЅСѓ пусть СЃ РјСѓРєРѕР№, РЅРѕ творог!!!! Так Рё РіРѕРІРѕСЂРё себе. РЇ думаю РЅР° весы вставать можно смело! Сырники, кстати, если ты заметила, РЅРµ впитывают масло РІРѕ время жарки, РІ отличии РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… продуктов.

Я сырники тоже люблю. Но последнее время делаю запеканку, типа - не жареное.

РЅР° РґРЅСЏС… делала РјРёРЅРё обертование РґРѕРјР°. Должно помочь РѕС‚ циллюлита, Р° вообщем просто для поддержании кожи РІ хорошем сосотоянии. Р�нгридиенты: молотое кофе, мед Рё корица. Р’СЃРµ смешала, намазала  РЅР° проблемные места (Р° именно живот, Р±РѕРєР° Рё бедра) Рё завернулась РІ пищевую пленку РЅР° 40 РјРёРЅСѓС‚... Эффект конечно сразу РЅРµ будет, РЅРѕ кожа такая нежная стала, просто СЃСѓРїРµСЂ)))

Как же тяжело СЃРЅРѕРІР° заставлять СЃРІРѕР№ организм РЅРµ соблазняться РЅР° вкусности... Весь день продержалась ела как всегда только Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу, РЅСѓ черт меня дернул РІ 8 вечера съесть 4 сырника ЖАРЕНЫХ???!!! просто очень РІРєСѓСЃРЅРѕ((( РќР° весы вставать Р±РѕСЋСЃСЊ...... взвешусь только РІ понедельник. 

Нет не забыла))) просто эти праздники выбивают из калеи....

Алёнчик! РЇ тебя потеряла!!! РўС‹ РіРґРµ? Забыла нас? 

еще весы глячат электронные!!!  РІР·РІРµС€РёРІР°СЋСЃСЊ РЅР° обычных!!! неделю назад вес РЅР° РЅРёС… был 83РєРі сейчас РїРѕРєР° Р±РѕСЋСЃСЊ вставать чтобы РЅРµ растроится...

моя мотивация на завтра)))

РќСѓ РІРѕС‚ целая неделя вышла РёР· РїРѕРґ контроля РёР· Р·Р° маминого праздника (Юбилея) РґР° еще Святой праздник пасха!!!! РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что СЏ наелась РјРЅРѕРіРѕ всего запретного , РЅРѕ салатики Рё свинная отбивная присутствовали... Пыталась начать СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ следить Р·Р° питанием Рє сожелению ужин меня подвел  = Р‘Р�Р“ РњРђР“!!!РќСѓ что ты СЃ этим будешь делать??? сеня РІСЃРµ прошло удачно... РѕСЃС‚алось вернуть только физ нагрузки! РќРћ  Р’ Р­РўРЈ СУББОТУ РЈ МОЕЙ ПОДРУГР� СВАДЬБА!!! Рё опять РІСЃРµ заново... это ужасно. 

Алёнчик, пиши СЂСЏРґРѕРј СЃРґРІРёРіРё (+ или - Рё РЅР° сколько). так интересней будет! 

Отчет за неделю:

ВЕС 84,7

РћРў-94 СЃРј

РћР–-111 СЃРј 

РћР‘-111 СЃРј 

РћРќ-67 СЃРј

Питание без изменений + один разгрузочный день в неделю!!!

Спорт (если его так можно назвать, лентяйка!!!) обруч по20-25 мин., прогулкас коляской по 1,5 - 2 часа...

Сомачувствие отличное!!! Легкость....  РљРѕРіРґР° придет ВЕСНА РѕРЅРѕ будет еще лучше)))

 РґР°РІР°Р№ главное РЅРµ бросай это дело!!!

РќРµ... плюнуть РЅРµ должна! РњРЅРµ после этих-то выходных РґСѓСЂРЅРѕ - понимаю, что РґРѕ РЅРёС… жила лучше!  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ расслабляться РЅРµ хочется! Дай, Бог, РјРЅРµ СЃРёР» Рё воли!!!

ООООО!!! �р да у тебя прям испытание какое то!!! 4 дня!!! ты смотри держись, а то потом вообще на все плюнешь)))

Прямо напасть какая-то с этими праздниками! У меня такая же фигня! 28 приедут гости 4 человека на 4 дня. Считай: 4 дня застолья! А за неделю до этого - день рождения у деверя.

Уже намного проще))) Меня все еще в переди ожидает))) в эту субботу у мамы юбилей а на следующей свадьба у друзей. чую все мои кг придут ко мне)))

Привет, Алёнчик! Как Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ зажорами? Кто РєРѕРіРѕ? 

Я в выходные вела такую же борьбу, но не в мою пользу

Толстых  Р¶РµРЅС‡РёРЅ СЃ ожирением Рё СЃ лишними 30-40 РєРі мужчины любят РѕС‚ безысходности))) потому что РґСЂСѓРіРёРµ женчины просто РЅР° РЅРёС… РЅРµ посмотрят... (Рё СЏ тоже знаю Рё РЅРµ РѕРґРЅСѓ пару) РќСѓ это просто РЅРµ красиво!!!. Рђ РІРѕС‚ пышечек (как говорится РІ ТЕЛЕ) любят как раз большинство... Так надо Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следить...

Аленка_001 пишет 07.04.2012 в 21:35 (ссылка):

Глупости, есть немало мужчин, как правило худосочных интеллектуалов, которым просто РґРѕ ужаса нравятся пышки, СЃРѕ складочками, огромными сиськами Рё С‚.Рґ., таких любят, Рё есть даже те РІРѕРєСЂСѓРі которых  РјСѓР¶РёРєРё просто табунами С…РѕРґСЏС‚. Р� РѕРЅРё очень счастливы РІ любви РЅРµ смотря РЅР° вес. Просто РѕРЅРё себя любят как есть ;)

Можешь жрать ты что угодно, хоть фэстфуд, хоть шоколад,
Если хочешь быть уродкой и попасть в кромешный ад.
Жри печенье и конфеты, хлеб и сало тоже жри.
Станешь быстро очень толстой, очень быстро - раз, два, три.
Сахара клади побольше, белой смерти не жалей.
Съешь картошку, мясо, бургер, газировочки налей.
� в момент покройся жиром, целлюлит - твой лучший друг.
� страдай от ожиренья, от ужасных жирных мук.
РќР° себя взгляни украдкой Рё подумай: «СЌС‚Рѕ ты?»
Этого ты добивалась? В этом все твои мечты?
Выпей литра 2 водички, съешь огурчик, помидор.
� не ужинай, конечно, чтоб произвести фурор.
Меньше ешь и больше бегай, ограничивай себя.
Ведь никто не любит жирных, не полюбят и тебя!

Теперь я научилась изберагать зажорное время вечером. Бегу на улицу с ребенком))) ееее... но уже намного лучше все переносится... практически 5 дней у меня дежался жоррррррррр... бррр... миновало)))

Спасибо �рин держусь!!! сегодня такая погода шикарнач была сбежала из дома с коляской часа на 4)))) класс!!!!

Ой, бедняжечка-Алёночка!!! Ты тему поменяла, я аж думала тебя потеряла! Держись! Я тоже периодически срываюсь, коридор аж перепрыгиваю!!! Не расстраивайся, день зажора прошел, на следующий день входи в норму. Ты отдельно от семьи питаешься? Я просто своих потихоньку тоже перевожу на свою еду. Ничего - им нравится, не всё конечно, но я стараюсь не пресное делать. Куриные голени готовлю без масла. Воды наливаю и как бы тушу, вода испаряется и потом на собственном жире курочка немного обжаривается. В жареном самое вредное - это не сама зажарка, а то масло, которое впитывается в еду во время готовки. Поэтому я приспосабливаюсь. Масло в доме уходит теперь очень медленно. Та же картошка: свари, своим обжарь, сама так съешь. и все в таком духе.

РќСѓ держись, Алёнчик! РњС‹ СЃ тобой!!! (Сами такие же!) 

ещё я в период ПМС начинаю мести все подряд)))ты не одинока- все мы слабы))) по части пожрать)

Strounayshka, наверно ты права я в воскресение сделала разгрузочный день!!! ТОЧНО!!! неужели из за него.... А я так его хорошо перенесла, эх...мзначит это не мое. Думала еще на монодиету 6 лепестков сесть, но наверно после нее вообще слона съем)))

РњРЅРµ кажется что РѕРЅРё возникают перед РљР” Рё после  РјРѕРЅРѕРґРёРµС‚С‹ или маленькой ккалорийности.

А вообще это надолго??? раньше я вообще не хотела кушать и так радовалась!!!

Аленка_001, 

Аленка_001 пишет 05.04.2012 в 22:34 (ссылка):

Привет РјРЅРµ кажется главное вернутся после зажора РІ правильное питание .Рђ  РЅР°СЃС‡РµС‚ апельсин РѕРЅРё точно отбивают аппетит.

Блин ну очень тянет �МЕЕННО на ВРЕДНОЕ (жареное мучное жирное)!!! Понимаю что есть то не хочу!!! Причем ломка начинается в период с 17:00 до 20:00

я пью воду, аж до тошноты,грейпфруты/апельсины емЮлично у меня они аппетит отбивают...огурцы можно грызть,забивают хорощо и по кк смех просто)

Вчера утром неудержалась Рё съела приличный РєСѓСЃРѕРє торта, соответственно осталась без завтрака, Р° орабатывала РЅР° веллотренжере!!!! 

ЭТО УЖАС!!! ОН� НАСТАЛ�!!! Зажорные дни))) все что не правильно лежит все идет в рот... вот тебе 4 неделя здоового образа жизни... Это максимум на что мой организм способен((( Я держусь пока, если и кладу в рот то это что то легкое (фрукты, овощи) но бывают и пролетают конфеты... я очень боюсь, потому что не могу с собой справится... я была уверена что меня это не каснется!!! подскажите как вы с ними справляетесь???