Мне кажется, авторитет родителей должен строиться на уважении. Воспитывать так - очень трудно, но это единственый способ. Родители должны быть образцом, идеалом, абсолютной величиной и исполнение их воли - как добровольный долг уважения и почтительности. Так можно воспитать очень порядочных и хороших детей.

Физические наказания - это для дошкольников, у которых ещё мозги не сформировались. � то в младшей школе надо уже учить ребёнка психологической овтетсвенности, "отлучать" от любви в случае плохого поведения.

Девочки,наконец-то я добралась до своего Дневника!

Р—Р° эту  недельку РјРЅРµ РїРѕРєР° можно ставить 5! РЇ сдала зачет(РѕРґРЅР° РёР· единственных) Рё допущена Рє вождению,закончила вождение РЅР° тренажере(СЏ-С…СѓСѓСѓ!),удачно закончила четверть Рё осталась последняя тренировка третьей недели - Recovery(растяяяжечкаа).Рђ главное сегодня РЅР° вождении РјРЅРµ Женя(РјРѕР№ инструктор) столько комплиментов навесил)))Больше всего удивило,РєРѕРіРґР° РѕРЅ сказал,что очень РєРѕ РјРЅРµ привязался Рё ему кажется,что РѕРЅ знает меня давно))Оказалось,что СЏ его лучшая ученица РёР· девчонок)Р’ общем, вышла РёР· школы пунцовая

Знаете,девочки,я люблю жизнь!!!Да-да,люблю!� людей люблю!Мне так нравится открывать что-то новое,общаться,становиться лучше.Раньше я закрывалась ото всех,не любила людей, и как итог - мне было сложно жить.А сейчас я их полюбила, и оказалось,что они не такие плохие))Стройте мосты, а не стены!

Что касается �нсанити - На Plyometric и Power потею уже слабо, поэтому так жду Pure))Шон реально классный тренер, наверно один из лучших.Джилл меня отталкивала,хотелось растянуться на полу назло ей, типо "Кричи,кричи,я валяюсь, и ничего ты мне не сделаешь!"С Шоном у меня другой настрой - "я тебя не подведу,мужик!"

Кстати,на днях у меня состоялся разговор с одноклассником,который воспитан в ооочень жестких условиях(даже в -35 ходил в школу), насчет воспитания детей.Он считает,что если сын начнет курить или не будет его слушаться(цитирую слово в слово), то можно его бить.Я категорически против!Мне кажется неправильным делить семью на "Я Родитель", "Ты ребенок", есть "Мы семья и наши проблемы".Меня воспитывали на полном доверии, и Слава Богу, я не связалась с дурной компанией.Что думаете вы???

Викуль, в этом плане мы похожи)У меня обычно всегда одни угли, про фрукты молчу вообще))Может я спрашивала,но на какую специальность ты хочешь идти?

С мальчиками глухо.Во мне столько любви, а дарить некому.Нет человека, рядом с которым у меня бы коленки тряслись или бабочки порхали.У меня было такое,так что встречаться без чувств не хочу.Да и куда мне спешить?Успеется)

Настя,эндорфины это все))Я после тренировок готова первого встречного обнять,останавливает только стекающий ручьями пот))

Ксюша,точно-точно,теперь поняла))Зажор реальный или просто не вписалась в коридор?Я залазила к тебе,мне кажется это произошло из-за твоего недовольства.Просто так зажоры не бывают.Если они случаются, значит есть причины, которые нужно устранять.На одной силе воли далеко не уедешь.У меня был период, когда по вечерам тянуло что-то схомячить.Проанализировала свое питание и поняла, что завтраки стали менее питательны))

Лена, привет, куда пропала?) Я немножко похудела, правда. совсем немножко... Вчера был зажор..

Рђ ты уехала РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ что ли?  :)) 

РћС…, так круто описала тренировку! РЈ меня аж ностальджи РѕС‚ СЃРІРѕРёС… домашних!  ХОтя СЏ такой же кайф испытываю Рё РѕС‚ тренажерного зала) Р� тоже РїРѕСЂРѕР№ думаю - РЅСѓ сейчас отдохну, или сегодня РЅРµ РїРѕР№РґСѓ. Рђ РёРґСѓ, РёРёРё СѓСѓСѓСѓСѓСѓ так круто РјРЅРµ РЅР° душе!!))))

Нет, я не о той подруге, которая в Чикаго)) Эта рядом со мной) мы в одном классе и в соседних домах Слава Богу)

Miryoku, не, это знаешь от чего. Помнишь, там упражнение, когда из упора лёжа ноги согнутые вперёд надо выдвигать? Вот от него! Непривычная нагрузка на поясницу.

А моё Pure Cardio наоборот, нелюбимое. Долго-долго скачешь, никаких перерывов. Когда каждые несколько минут перерывчики, как-то легче.

Я питалась всегда преимущественно углями))) и все равно на шоколад и хлеб безумно тянет) а когда фрукты вижу - руки начинают труситься))))))))

Я себя стараюсь успокоить тем, что осталось 1,5 месяца проучиться в школе, а дальше универ, общежитие и все такое, но сейчас так грусно блин...

 РќРѕСЂРјР°Р»СЊРЅС‹Р№ вполне РІРѕРїСЂРѕСЃ) РјС‹ недодрузья уже) были хорошими РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, потом РјРЅРµ это очень РЅРµ понравилось (его отношение РєРѕ РјРЅРµ) Рё СЏ решила, что надо что-то менять...так что как-то так)

у тебя что там с мальчиками сейчас?)

Доплзла...ХД)Я только-только закончила с немецким.Эти дни очень насыщенные - школа,тренировки,вождение.Мне нравится)

Девочки,4 дня!!!� каникулы))Постараюсь вас радовать своей стряпней.У меня много всего в закладках,так что ждите))

Отчитываюсь по тренировке.Сегодня было Pure Cardio,мое любимое(Я больная!)Знаете,что больше всего нравится?Ты видишь,что еще 15 минут в бешеном темпе и без пауз,прыгаешь и думаешь - "Все вот это сделаю и отдохну",и тут Шон как будто тебя слышит и дает что-то чуть-чуть легче.� каждый раз "Вот это и отдохну" и продолжаешь дальше, а там и Cool Down)

Ксюша,успокоила)Странно,ведь я и раньше отжималась.Ну да ладно,если болят мышцы,то я только за!)Как твои успехи?

Стейси,привет!Отличные слова и девушка приятная)

Р’РёРєСѓСЃРёРє,СЏ Рё так позволяю,РЅРѕ чет меня совсем понесло))Хотя  Сѓ меня углей маловато стало.может дело  РІ этом?

Как жалко,Викуль.Я летом то же самое чувствовала,но сейчас понимаю,что я была не права.Я просто отдалила ее от себя.Представляю,как ей было плохо.Я вот вспоминаю слова Лилечки в моем старом дневнике,что будет еще и Универ, и работа, где появятся новые дрзья)Так что все впереди)

А вы с Сашей сейчас друзья?�ли что-то больше?�звини,за нескромный вопрос)

Лиля,я тоже этот фильм смотрела,но этот Секрет использовала и до него,просто не задумывалась.Как пример, в классе пятом я представляла себя стройной блондинкой,которая бы не стеснялась носить каблуки и юбки...Кто я теперь?� ведь вспомнила об этом образе недавно)

Здорово)Моя подруга постоянно твердит,что мы будем вместе даже в 50)Хотела женить меня на своем двоеродном брате Хд))Я сомневаюсь,конечно,что так и будет,но сейчас мы вместе и я очень этому рада)

Спасибо за подсказку,Лиль)

Насть,точно-точно,мы строим свою жизнь.Я верующий человек,но ненавижу,когда говорят "Судьба такая", "Так суждено", "Бог наказывает".Нет!Мы в ответе за свою жизнь.

Ты о той,которая в Чикаго теперь?)

Я тоже не особо верю,Насть.Но этот посоветовала девушка, у которой расятжки после родов на пол живота были,говорит помогает.� я результат вижу)Крем ли,подсознание ли,лишь бы помогало)

Я загрузилась тут.Как вы думаете вредна ли газировка?Я не о коле там всякой,конечно)А просто минеральная газированная вода?Читала у одной девочки,что от нее целлюлит и пр.

Ушла делать геометрию Т_Т

Ленок, привет) ВОт ты и порадовала нас своим постом) Такие рассуждения у тебя интересные)
 РЇ РІРѕС‚ тоже верю РІ силу подсознания! :) РњС‹ сами строим СЃРІРѕСЋ СЃСѓРґСЊР±Сѓ, РІСЃРµ идет ТОЛЬКО РѕС‚ нас! Визуализация - вещь :)

У меня тоже есть подруга, с которой я 12 лет дружу) Представь) � в чем пародокс - нам всегда есть о чем поговортиь :)

По поводу растяжек - интересненько..Я как-то вообще не верю в крема такие..� вот не знаю как с ними боороться )) Может это тоже твоя сила подсознания?)))

Я тоже хочу твои фоооточки) А еще хочу, чтоб ты иногда и свои вкусняшки нам показывала) делилась рецептиками)

Приветик Лен!

Я тоже верю в силу подсознания и о притяжении людей и событий, я и раньше это чувствовала, но когда посмотрела фильм Секрет все разложилось по полочкам и это использую теперь в своей жизни и действительно все стало меняться к лучшему когда я узнала секрет

У меня есть такая лучшая подруга мы с ней дружим с 3 класса, мы всегда были как одно целое, просто не зазлей вода и до сих пор с ней общаемся и даже породнились, мой и ее муж очень близкие родственники

Кстати Лен Ритера большой выбор в Бэхетле, вчера как раз ездили стояла долго смотрела на это разнообразие не знала что выбрать в итоге гла разбежались так ничего и не взяла

Приветик, Леночка! Удачной недельки перед каникулами!! Ура-ура!!!

Если тянет на шоколад - надо позволять себе))) я вот только и ем что каши, фрукты, хлеб, кефир и шоколад) больше ничего не ем, реально))))))

Повезло с подругой тебе, Леночка! береги её и цени!!! у меня 1 раз была лучшая подруга такая что прям как сестра, но наши пути разошлись... потом была другая, не скажу что лучшая, но хорошо очень общались и доверяли друг другу... сейчас и с ней разошлись... осталась я короче без друзей...

В классе сейчас все непонятно... все как-то друг от друга отделились + я отделилась ещё дополнительно от всех... какие-то странные обсуждения у девочек, помешательства... многие начали кататься на скейте (ну модно же сейчас, ага), сутками шастают по заброшенным домам... это все так угнетает в классе, чесно... радует только, что с Сашей сижу - он то хоть немного эту скуку разбивает мою... в общем чувствую себя в классе какой-то отдаленной от всех...

я буду очень рада смотреть на твои фоточки))

Жизнь не только борьба, но и другие виды спорта. Борис Крутиер

Miryoku, это от упора лёжа, мышцы болят. У меня так же было. через пару дней всё прошло, не беспокойся!

У меня вопрос...Как начала заниматься �нсанити, уменя болит поясница при наклонах.Что это? Мышцы?О_о�ли почки?Как будто ударяет что-то.

Викуся,хороший метод.�спробую,если будет подобная ситуация.

Я из Казани.Риттеры есть,но редко(((Ох,не говорите о шоколаде,я какая-то маньячка сейчас))

Викуль,на каникулах хотела отдохнуть культурно - кино там,кафешки,но у нас начинается вождение на машине.Чувствую,времени не будет совсем.Но посмотрим))

А почему такая обстановка в классе?К старшим классам,тем более к выпускному,мне кажется,наоборот,должны сдружиться?

Насть,а я икру вообще не люблю.Как-то мама купила, в итоге никто не ел, все досталось коту.Буржуи,блин)))

РћР№,Рё СЏ избегаю таких сочетаний.РЈ меня сейчас еда делится РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ Рё  вспомогательное.РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ - РјСЏСЃРѕ,РєСЂСѓРїС‹,картофель,яйца.РЇ стараюсь РёС… РЅРµ смешивать.Кажется.что организму трудно переваривать.

Привет!

Ну и денек был сегодня!Начну с того,что легла спать вчера в 2 часа, а проснулась в 6.В 8 мы уже всем семейством поехали в супермаркет.�тог: огромное количество творога, сухофруктов,куриного филе,сыра...Закупились продуктами на две недели))Кстати,нашла кое-что новенькое - рисовая кашка с клубникой.Она в упаковке, как йогурт, уже готовая.Химоза,конечно,но я купила)Ничего так,вкусно))� опять купила себе шоколадку - Альпен Гольд с печеньем)Странно...Почему я так хочу шоколада?�менно шоколада, а не сладкого.Даже рафаэлки не привлекают...

Домой вернулась в полдень, и отзанималась по �нсаньке. Это реально кайф,когда чувствуешь свои мышцы,когда течет пот...Зависимая я))Поесть после треньки не успела - бежала в автошколу.У меня началось вождение на тренажере.

Кстати,вы верите в то,что люди притягивают к себе других людей,события?Я да)Года 4 назад я познакомилась в �нтеррнете с парнем по имени Женя,который родился 17 марта.Мы оочень сдружились,но со временем как-то поутихло...Если честно,я скучала и часто его вспоминала.15 марта меня познакомили с моим инструктором.Моолодой парень,которого зовут...Женей.Угадайте,на какое число было назначено первое занятие?На 17 марта))

и вот сейчас я только пришла от подруги)Смотрели фильм))Девочки,у вас есть лучшая подруга??Которую вы безумно любите??Для меня она больше,чем просто подруга, она мне как сестра.Мы вместе с первого класса,обе собственницы,поэтому часто ссорились.Сейчас вроде проще,но если кто-то из нас будет общаться с другой,как минимум один урок другая молчит))Люблю ее.Так стыдно,что я ее чуть не потеряла из-за своего полуанорексичного состояния летом..

У кого есть растяжки???Кажется, я нашла что-то,что может помочь. Крем-корректор Черный жемчуг.Пользуюсь около месяца - растяжки менее заметны.Они у меня на боках есть(((

Не верила в русскую косметику,но это работает)

Еще я сейчас серьезно увлеклась работами Синельникова.Раньше я только медитации его слушала, теперь и читаю его книги. Я верю в силу подсознания и согласна с Фрейдом, что все люди, которые появляются в нашей жизни, все события, сначала появляются в нашем подсознании.

Вот,напрмер,в последнее время у меня какая-то слабость в ногах, онемение.Синельников пишет,что слабость в ногах - это страх перед будущим.� это правда,я на самом деле боюсь.Мне кажется,что я не справлюсь,разочарую родителей, чувствую вину перед всеми...Это угнетает.

� последнее.Хочу делать каждый день по одному фото.Просто для себя.Викуль,не сочтешь за плагиат?

� я жду огромнейшего поста :)))

Да уж..по себе знаю, что физический голод больше 5 часов - это ужаааасно! �нтересная методика у Вики, кстати. Если не дай Бог, случится такой голод, то попробую. А то волей-неволей начинаешь все наворачивать, а потом жалуешься на больной живот :(( �ли просто на тяжесть...

У меня тоже нг с икрой ассоциируется :)) Мы ее именно на НГ покупаем, так редко)

А оливье, кстати, может быть без майонеза. Другое дело, если он очень тяжелый. Я в последнее время прямо избегаю салатов с сочетанием таких продуктов, как кура+яйцо+картофель...Ну в общем что-то типо таких сочетаний меня пугает. Сразу представляется тяжесть..

Приветик, Ленусь!))) Жду твой большой пост!)))

Я когда очень долго не ела, то начинаю с большого количества чая или воды, потому что если сразу начинаю есть - жутко живот болит даже от малого количества) через часик где-то начинаю кушать потом))))

а у нас вообще сейчас в классе фиг знает что твориться...жутко неуютно себя там чувствую...

у нас тоже есть фотки и на горшках, и где мы вместе спим, и в обнимку)))))))))

хммм...так икра - это же символ НГ для всех практически)) странно что тебя удивило это) Оливье никогда не ела и не буду) я вообще майонез не ела никогда) точнее 1 раз попробовала - и выплюнула - гадость!

а у вас Риттеры продаются? напомни пожалуйста в каком ты городе живешь)))

и у вас так же каникулы! ура)) какие на каникулы планы?)

Всем-всем трямки)

Хотела написать большой и содержательный пост,но пришла со школы поздно и сразу в Автошколу,а еще биологию учить,так что устала я)Завтра,все завтра)Единственное,никогда,никогда не допускайте чувство Ф�З�ЧЕСКОГО голода,как я сегодня.В школе поесть не получилось,в итоге 9 ЧАСОВ БЕЗ ЕДЫ!Обжорства я не допустила,однако питанием осталась недовольна,ибо все в кучу - мясо,сыр,фрукты.Хоть и не много,но я так не люблю((

Лилечка,рада тебя видеть))Да,очень позитивное)я вообще человек такой))В школе все очень хорошо.Мы такие дружные стали...Раньше все девчонки делились на две группировки,теперь такого нет.Это здорово,когда с любой одноклассницей можешь поболтать,как с подругой.Даже не верится,что скоро все разойдемся)

Эх,Лиль,я сплю и вижу тренажерку...Но она мне пока не светит((Поэтому в домашних условиях,как могу)

Викуля,у меня дома даже картина висит,где мы с другом нарисованы,сидящими на...горшках!!До сих пор краснею,когда папа подкалывает)

Нет,мандарины ем с конца декабря до конца каникул)Твои ассоциации немного удивили.Шампанское ладно,но икра и ананас для меня с Новым Годом совсем не вяжутся)Но мне нравится,что не банальное Оливье))

Шоколад ем в течение дня - Милка с фундуком)Хочу Риттер Спорт...

У нас каникулы 24 числа)Еще 7 дней!!

Ксения,привет))Очень тебе рада)Когда я по шредам Джилл занималась,я тоже не умела отжиматься.Делала на коленях,результат был!Потому что с каждым разом будет получаться лучше и лучше,глядишь и правильно отжаться сможешь.В общем,делай как можешь,результат точно будет))

:) Привет! Я тоже занимаюсь по программе �нсанити, мне очень нравится, хотя пока я на 1 неделе занятий! Хочу спросить у тебя совета как у опытного бойца! Как думаешь, на конецчный результат не очень повлияет, что я не могу выполнить отжимания и делаю их как могу, еле-еле и от колен?

Приветик!) Хорошего дня!)

хах) мы тоже с другом планировали нашу свадьбу, думали какой дом будет и даже какая мебель)))))))))))

до сих пор спрашивают все у меня "Как там твой жених?")))

Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ :)  СЏ тоже люблю РІСЃСЏРєРёРµ ассоциации, РЅРѕ Сѓ меня РёС… РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ)) Пасха - куличи стандартно, Новый РіРѕРґ - это обязательно ананас, красная РёРєСЂР° Рё шампанское + утром РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° - конфетки) Р° так то Рё РЅРµ знаю даже, нету больше такого))) Р° ты мандарины только 1 день РІ РіРѕРґСѓ ешь???

только что вот полакомилась утром рафаелками - няяям)))

Молодчинка,что слушаешь огранизм! я тоже слушаю его - и это круто))))) какой шоколад ешь)? по утрам или когда?)

когда у вас каникулы кстати?)

Приветик Лена!

Рада что ты вернулась!

Смотрю настрой и настроение твое позитивное и это очень радует!

Как дела в школе? Как взаимоотношения с одноклассниками и сверстниками?

Кстати по поводу тренировочек и подтянутого тела бери пример с нашей Настеньки (e-mailka) она у нас в этом деле больше всего приуспела

Катрин,постараюсь радовать результатами)

Про папу ты оччень точно подметила))�менно такой он и есть,но я его люблю!

Викуся,вот-вот!�ногда засматриваешься и думаешь,КОГДА ОН ТАК ВЫРОС?Для меня он всегда будет как младший брат)Хотя помню,как в детстве мы были уверены,что поженимся Хд)

Так-с...кушаю я 4 раза в день:затрак,в школе перекус,после школы и после �нсаньки. Так что на ужин у меня белки.Обычно творог и грудка,но чаще творог)Калории не считаю,стараюсь больше полезных жиров.

А на День Рождения рафаэлки,потому что они у меня ассоциируются с этим днем, и я не хочу,чтобы эти ассоциации пропали. По этой причине я ем мандарины только на Новый Год))

______________________________________________________________________

Мой Организм меня радует)Я просто чувствую,что он просит,понимаете??В феврале я постоянно хотела сухофруктов и меда,и я наедалась только тогда,когда ела их.� такое происходит периодически)Так что я теперь беспрекословно его слушаю.Два дня уже съедаю по пол шоколадки)Хочу!!!и пока не поем,как голодная)

Приветик, солнышко, удачного дня!))) Желаю папе удачи на ЗРЖе! уже нету дома вредностей) все семья питаеться здоровой едой - круууто!!!!!!!!!

Я тоже вот прекрасно помню, как мой лучший друг ещё пешком под стол вместе со мной ходил и как мы строили всякие халабуды и прочее)) а сейчас он уже взрослый парень - 18 лет - так непривычно вообще...

неа, про доктора этого и слышала и про книгу его тоже... а как ты сейчас питаешься? сколько раз в день? калории не считаешь??? ужинаешь или только кефир?)

а почему только на ДР рафаелки?)

180,РєСѓР±РёРєРё,накаченные СЂСѓРєРё...  ничего себе лучший РґСЂСѓРі)))

Да, я тоже жду фотки) Очень меня заинтересовала эта программа) Буду следить за успехами)

а папа чудной) ночью за конфетами))

Викуля,я люблю вопросы)Спасибо тебе,очень приятно слышать)

Вес не набираю,но понятия не имею сколько вешу.Честно говоря боюсь, что снова начнуться заскоки.Я хочу сильное рельефное тело,а мышцы всегда тяжелее жира)КД - это вообще загадка^^У меня все по циклу,но их самих их нет.То есть перед началом цикла я лопаю сладкое и психую, в первые дни безумно тянет живот и я покрываюсь прыщами...Я не заморачиваюсь насчет этого сейчас.Во-первых,все органы в норме(разве что эндик нарастить), во-вторых, с гормонами в порядке, а в-третьих... Может ты слышала о докторе Синельникове?Я прочитала его книгу "Возлюби болезнь свою".Там он дает глубинные причины болезней.Все совпало,не только у меня,но и у мамы.Прочитав, я вспомнила,что очень расстроилась,когда начались впервые КД, плакала,скрывала,хотела,чтобы они прекратились.Мне казалось,что я некрасивая из-за них.А стоило почувствовать себя красивой и начались проблемы.Но это не значит,что я буду ждать чуда.Нет.Просто буду работать еще и над своей головой)Расписалась...

Рафаэки - моя страсть!Я разрешаю покупать их только на мое ДР)Но в этот раз маме подарили на 8 марта)

Настюш,я фотки выложу,когда закончу месяц �нсаньки)Я мало изменилась,больше не набирала ведь))

Всем большущие приветы!!

Сегодня было Cardio Power - самая легкая тренировка для меня)Когда тренька только начинается,кажется,что до конца ты не выдержишь,но после убойной разминки(похуже основной части) идет стрейтчинг,и основная часть кажется уже не такой страшной.ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ!!!Когда оочень трудно,представляла себе,что я тренер в фитнес-клубе и заставляю скакать худеющих Помогает)))Завтра выходной,т.к. автошкола и я не успеваю, но в Среду Pure Cardio без пауз)Зато на этой неделе Рlyometric Cardio нет^^

Кстати,я после треньки такую вкусняшку ела!Один банан, грамм 100 творога и кефир взбила блендером.Йогурты отдыхают!Правда мне половина досталась,остальное стащила мамусик

А мальчики наши молодцы))не забыли о нас.Подарили каждой миленький стаканчик с открыточкой.Простенько,но приятно))

А вручал все мой лучший друг.Такой болтун и клоун))Я часто за ним наблюдаю сейчас,совсем изменился - 180,кубики,накаченные руки...Но я все еще помню,как завязывала ему шнурки))

А это печенье)Недавно готовила, и опять мне ничего не досталось

Р� ГЛАВНАЯ РќРћР’РћРЎРўР¬ - РњРћР™ РџРђРџРђ  ПЕРЕХОДР�Рў РќРђ Р—РћР–!!!

Наверное из-за того,что мама последние месяцы постоянно достает его)Сегодня третий день.Вчера ночью была произведена попытка вылазки и захвата конфет.Вражеская операция сорвалась благодаря моей бессонице))

Привет, хорошая моя!! �нсанька - я уже высказала свое восхищение тебе в личке! Молодцом :)))))

Хотелось бы посмотреть на тебя сейчас

А я люблю больше овсянку, залитую ряженкой) ммм..а потом еще добавить либо ложку какао, либо ложку варенья, либо банан, либо орехи и цукаты..аррр)) моя любооовь))) Вообще я каждый день готовлю разные кашки и каждый день восхищаюсь - как же вкуууусно! :) � не имеет значения - сладкая она или нет)

Приветик, Ленусечка, солнышко! Наконец-то ты с нами, ты вернулась!!! я очень скучала, чесно-чесно! я очень привязываюсь к людям!!!

Молодчина, что занимаешься! �нсанити - это круто))) герой!))

Как питаешься сейчас??)) не набираешь больше?) как КД твои?)))

Как вообще дела и что нового? как учеба?))))

завалила вопросами) хах))

я тоже не очень люблю овсянку, залитую кефиром) сваренная горячая на молочке гораздо вкуснее) особенно если ещё и с бананом)) обожаю рафаелки, стоит неоткрытая коробочка на полке) мама на 8 Марта подарила)

Катрин,убила!Хах))Это не так страшно!Шон грамотно строит тренировку,хоть и сложно,но время проходит быстро.Но ты права,лучше не делай пока.

Таня,привет! Я фигурой довольна и не худею.Просто хочу рельефа,мыщц)Да и тренировки для меня какой-то наркотик теперь...Позанимаюсь, и настроение на весь день)

� все-таки овсянка,залитая на ночь кефиром, не мое((Какой-то привкус мешал постоянно.Зато сыр был, и рафаэлка

о боги..я посмотрела первых три видео я пока что-то другое поделаю) даже после Фит-теста меня в больничку заберуткокраз тут рядышком) но я начну обязательно

Танюш, нет пределов совершенству!))

Лена, ты мой герой!!

приветик Лена!

Сѓ тебя такие параметры  90-62-92 

Р° зачем тебе худеть? СЃСѓРґСЏ РїРѕ параметрам Сѓ тебя классная фигура. 

а честно говоря и не знаю чем они отличаються))может одно и тоже? пока худею, думаю увеличивать нагрузки по-тихоньку, а то так еще долго буду худеть хочу 5 кг скинуть и подтянуться, совсем слабачка) люди вон по 40 минут на тренажоре, а я 20 максимуми пресс по видео делаю

На элипсоид смахивает)А ты худеешь или удерживаешь уже?

да, она мне нравиться!
такой) только у меня старенький, но по виду такой же)

Хех)В какой-то мере)Я занимаюсь 5 раз в неделю,и раньше, и сейчас.(Правда в �нсаньке один выходной,но график не позволяет)

Джанетт классная!Она одна из моих любимых тренеров))

А что такое орбитрек?

оо)отличный стаж) а занятия каждый день были?через?

я пока с Джанетт Дженкинс пресс качаю и на орбитреке занимаюсь

Привет)

Да,�нсанити - это сложно.Если не уверена,не начинай.До этого я прошла почти все программы Джилл,кикбоксинг,велотренажер,BodyAttack...в общем,подготовка имеется,да)Но после �нсанити чувствуешь себя просто великолепно...Первая неделя, а я уже чувствую,как подтянулась попа и живот)

Добрый вечер,

Я тоже хочу начать заниматься по этой программе, только думаю, она пока сложновата для меня. (Когда видео докачаеться проверю)

А ты до этого занималась чем-то?

Девочки и мальчики,добрый вечер!

Кто-то меня уже знает по старому дневнику,с кем-то только предстоит познакомиться,поэтому всем добро пожаловать! Я общительный человек и буду рада новым друзьям)

Сейчас я не знаю,сколько вешу.Для меня важно отражение в зеркале и собственное самочувствие.Я уже побывала и слишком полной,и слишком худой, поэтому считаю,что вес - понятие условное.Ориентируйтесь на себя))

До лета осталось меньше 3 месяцев. Так что �нсанити мне в помощь!