|
|
|
|
|
|
 |
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
1.5.2012 17:55
|
Девочки, я на этой неделе пропускаю замеры, потому что болею, никак не выздоровлю. Замеры показали увеличение на 2-3 см практически по каждому параметру. За неделю такого быть не может. Так что, не судите строго. Я в гонках, но вот второй месяц что-то у меня ни шатко, ни валко(((((((
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
1.5.2012 16:48
|
30 апреля
ОШ 34
ОпГ 86
ОГ 110 (!!)
ОР 34
ОТ 90 (!!!)
ОЖ 112 (!!!) - КД
ОБ 102
ОН 61
Вес 82
Занятий 7
пресс 1 раз по 150
Ничего не понимаю. Все на месте.
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
1.5.2012 13:50
|
Ог 101
Опг 84,5
От 76
Ож 96
Об 110
Ор 33
Он 66,5
Вес 82
Занятий 6
Онколеном 49,5
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Синеглазаечка
Diet-Баллов: 2023
Сообщений: 1124
1.5.2012 8:15
|
ЮлияМедведева, стихотворение супер,надо выучить для мотивации)
мои цели: было 67,7 (январь 2012)
Стало 55.5 08.2012
Беременность, роды
Июнь 2013 59 кг
Апрель 2014 65 кг
Цель 55 к 1 августа!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42095&pa
|
Синеглазаечка
Diet-Баллов: 2023
Сообщений: 1124
1.5.2012 8:13
|
мой первый результативный отчет 1.05 
Ог 97
Опг 80
От 79
Ож 98,5
Об 93
Ор 28
Он 53
Вес 61,3
занятий с 25.04 по 1.05 - 12 (хожу на курсы БФ 3 раза в неделю)
1 раз занималась на сайклах
мои цели: было 67,7 (январь 2012)
Стало 55.5 08.2012
Беременность, роды
Июнь 2013 59 кг
Апрель 2014 65 кг
Цель 55 к 1 августа!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42095&pa
|
Ингарик
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 212
1.5.2012 7:28
|
Отчет за 30.04
Ог 95
Опг 84
От 78важно)
Ож 84(важно)
Об 108
Ор 29
Он 61
Ошеи 37
Оикр 40
Онад коленом 44 (важно)
Вес 74.7
Занятий было 6 по Грир
Меня зовут Инга. 36 лет
Рост - 174. Вес:
был - 85
сейчас 80,6
хочу 65
|
Zakohana
Diet-Баллов: 11094
Сообщений: 20
30.4.2012 10:46
|
30.04
ОГ 93
ОПГ 81
ОТ 79
ОЖ 97
ОБ 102,5
ОН 58
ОР 34
Ош 36
вес 72 (занятий шесть по 20 минут по Грир Чалдерс)
Татьяна, 50
75кг - стремлюсь к 65кг
Худеть надо со вкусом, а есть наздоровье!
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6410
Сообщений: 1316
Город: Самара
30.4.2012 8:36
|
30.04
Ог 100
ОПГ 78
От 79
Ож 92
Об 107
Он 61
Ор 30
вес=72,9 !!!!!
Занятий было 3 кажется, так как гостил племянник и практически дети лазили по мне))) а потом заболела ангиной и получился трехдневный мегаразгруз- есть почти не хочется, только пью и пью, ем понемногу. Боюсь как выздоровлю-вес обратно вернется
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
Elena-35
Diet-Баллов: 30376
Сообщений: 10941
29.4.2012 11:08
|
sakura311, девочки, огромное спасибо за замечательную компанию!
Вынуждена покинуть вас до осени.
Надеюсь на встречу в сентябре.
Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64639
Сообщений: 35913
29.4.2012 6:21
|
ЮлияМедведева пишет 26.04.2012 в 06:34 (ссылка):
Привет, девочки. Сегодня в 6 утра на меня сошло вдохновение, вот что родилось)))
Я проснулась спозаранку
И скорее на зарядку,
Чтоб был к жизни интерес,
У меня есть бодифлекс!
Я вдыхаю - выдыхаю,
Все этапы соблюдаю,
Чтоб мое родное тело
Подтянулось, похудело.
Каждый день, как на работу
В воскресенье и субботу
Принимаю позы я.
Все старания не зря!
Сантиметры улетают,
Килограммы тихо тают,
Настроенье - на отлично,
Все прекрасно в жизни личной.
Так что все встаем с постели
И скорее полетели!
Помним, лучшее решенье
С Бодифлексом пробужденье!
Юлек, такое бодрящее стихотворение-спасибо!!!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
28.4.2012 10:13
|
Lenashna, я не поняла сколько занятий бодифлекса было в эти недели?
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Lenashna
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 12
Город: Новосибирск
27.4.2012 17:20
|
Вот так!!! После недели моего расставания с бф, я все-таки вернулась!!! к бф (от 20 до 50 мин, корпан) я добавила силовую часть (15-20 мин) с акцентом на пресс и 20 мин оксисайза (корпан) три раза в неделю...
9.04.2012
О.над гр. - 89 см
О.гр. - 98,5 см
О.под гр. - 81 см
О.Т. - 81 см
О.живота - 95 см
Обл.бикини - 100 см
О.Б. - 107 см
О.плеча - 32 см
О.бедра - 63 см
О. шеи - 33,5 см
Вес - 77,7 кг
27.04.2012
О.над гр. - 88 см
О.гр. - 97,5 см
О.под гр. - 81 см
О.Т. - 80 см
О.живота - 93 см
Обл.бикини - 98 см
О.Б. - 105 см
О.плеча - 32 см
О.бедра - 62 см
О. шеи - 33 см
Вес - 76,7 кг
Мой рост 175 см, вес 74 кг...Возвращаюсь к 60 кг к концу сентября 2014...надо же влезть в платье своей мечты...)
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
26.4.2012 11:33
|
 засмущали)))
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
Плюшонок
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 214
26.4.2012 11:20
|
ЮлияМедведева пишет 26.04.2012 в 06:34 (ссылка):
Привет, девочки. Сегодня в 6 утра на меня сошло вдохновение, вот что родилось)))
Я проснулась спозаранку
И скорее на зарядку,
Чтоб был к жизни интерес,
У меня есть бодифлекс!
Я вдыхаю - выдыхаю,
Все этапы соблюдаю,
Чтоб мое родное тело
Подтянулось, похудело.
Каждый день, как на работу
В воскресенье и субботу
Принимаю позы я.
Все старания не зря!
Сантиметры улетают,
Килограммы тихо тают,
Настроенье - на отлично,
Все прекрасно в жизни личной.
Так что все встаем с постели
И скорее полетели!
Помним, лучшее решенье
С Бодифлексом пробужденье!
Ого-го какая ты крутяшка! росто суппер! Можешь прям Корпан высылать! А я опять уезжала в командировку и пока ни одного занятия за неделю. Нужно б завтра встать пораньше!
Я - Плюшонок!
Мой рост - 164 см.
Вес - изначально 65 кг.
Мои планы:
1.04 - 62 кг, (Урраааа 17.05.)
1.05 - 60 кг,
1.06 - 58 кг.
1.07 - 56 кг;
1.08 - 54 кг.
/community/post.php?topic_id=42076
Буду рада видеть всех!
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6410
Сообщений: 1316
Город: Самара
26.4.2012 11:03
|
sakura311 пишет 26.04.2012 в 09:11 (ссылка):
ksenya_gela пишет 25.04.2012 в 22:16 (ссылка):
sakura311 пишет 25.04.2012 в 19:25 (ссылка):
ksenya_gela, Это может быть плато из за небольшого каллоража при ГВ, где то читала что при беременности и ГВ рекомендуют 300 кк добавлять в рацион -дает доп насыщение и позволяет ускорять метаболизм при ГВ. Еще знаю, что при ГВ женщины активнее стройнеют, нежели не практикующие ГВ.
обратно что ли расширять рацион тогда, я убавила, потому что физнагрузки меньше стали, сейчас коридор 1200-1500, стараюсь по верхней границе считать. не знаю можно ли считать 7 кг за 5 месяцев активным похудением
По идее можно, я тут подумала..может с врачом проконсультироваться-можно ли разгрузы поделать. Ну например так что один раз в неделю ты ешь по рагрузочному питанию и один раз устраиваешь читтинг, когда кк превышают коридор, а остальные дни сделать зелененькие. Консультация с врачом чтобы уточнить можно ли на ГВ и в твоем конкретном случае)
не разгрузы не моя тема, к вечеру такой жор начинается, что полхолодильника потом опустошить можно, так-то ничего страшного в этом нет, по идее можно сделать на гречке разгруз, и ребенку полезно-в плане диатезов. я у консультанта по ГВ спрашивала, так она мне ссылку дала на статью, что типа полюбите себя в новых формах и не обращайте внимания на тех, кто говорит, что надо похудеть. Но это ж неправильно, можно забить на всё и дальше расплываться, ссылаясь на то, что типа кормлю грудью. В принципе очень медленно и так и осторожно с рационом делаю, ребенок нормально набирает вес. А то ни одежду не купишь, и колени болят с таким весом. Так что попробую опять пересчитать коридор и сделать день по верхней, день по нижней, может денек на разгруз решусь, когда племянника от меня заберут, а то еле сегодня с утра позанималась, дети вдвоем решили на меня залезть под конец
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
26.4.2012 9:13
|
ЮлияМедведева, Браво!!!!!!
Очень здоровски сочинила)))))
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
26.4.2012 9:12
|
ksenya_gela, Просто если это сделать без врача, то модет повлиять на состав молока и лактацию. Пожтому я сама бы просто так не решилась. Вопрос все же оч важный!!!!!
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
26.4.2012 9:11
|
ksenya_gela пишет 25.04.2012 в 22:16 (ссылка): sakura311 пишет 25.04.2012 в 19:25 (ссылка):
ksenya_gela, Это может быть плато из за небольшого каллоража при ГВ, где то читала что при беременности и ГВ рекомендуют 300 кк добавлять в рацион -дает доп насыщение и позволяет ускорять метаболизм при ГВ. Еще знаю, что при ГВ женщины активнее стройнеют, нежели не практикующие ГВ.
обратно что ли расширять рацион тогда, я убавила, потому что физнагрузки меньше стали, сейчас коридор 1200-1500, стараюсь по верхней границе считать. не знаю можно ли считать 7 кг за 5 месяцев активным похудением
По идее можно, я тут подумала..может с врачом проконсультироваться-можно ли разгрузы поделать. Ну например так что один раз в неделю ты ешь по рагрузочному питанию и один раз устраиваешь читтинг, когда кк превышают коридор, а остальные дни сделать зелененькие. Консультация с врачом чтобы уточнить можно ли на ГВ и в твоем конкретном случае)
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
26.4.2012 6:34
|
Привет, девочки. Сегодня в 6 утра на меня сошло вдохновение, вот что родилось)))
Я проснулась спозаранку
И скорее на зарядку,
Чтоб был к жизни интерес,
У меня есть бодифлекс!
Я вдыхаю - выдыхаю,
Все этапы соблюдаю,
Чтоб мое родное тело
Подтянулось, похудело.
Каждый день, как на работу
В воскресенье и субботу
Принимаю позы я.
Все старания не зря!
Сантиметры улетают,
Килограммы тихо тают,
Настроенье - на отлично,
Все прекрасно в жизни личной.
Так что все встаем с постели
И скорее полетели!
Помним, лучшее решенье
С Бодифлексом пробужденье!
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6410
Сообщений: 1316
Город: Самара
25.4.2012 22:16
|
sakura311 пишет 25.04.2012 в 19:25 (ссылка):
ksenya_gela, Это может быть плато из за небольшого каллоража при ГВ, где то читала что при беременности и ГВ рекомендуют 300 кк добавлять в рацион -дает доп насыщение и позволяет ускорять метаболизм при ГВ. Еще знаю, что при ГВ женщины активнее стройнеют, нежели не практикующие ГВ.
обратно что ли расширять рацион тогда, я убавила, потому что физнагрузки меньше стали, сейчас коридор 1200-1500, стараюсь по верхней границе считать. не знаю можно ли считать 7 кг за 5 месяцев активным похудением
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
25.4.2012 19:25
|
ksenya_gela, Это может быть плато из за небольшого каллоража при ГВ, где то читала что при беременности и ГВ рекомендуют 300 кк добавлять в рацион -дает доп насыщение и позволяет ускорять метаболизм при ГВ. Еще знаю, что при ГВ женщины активнее стройнеют, нежели не практикующие ГВ.
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
25.4.2012 16:36
|
Дублирую, оказывается, изменения есть)))
ОТ - 76 (!!!)
ОГ - 93
ОБ - 96
ОЖ- 92 (!!!)
ОПГ - 77
ОН - 53,5 (!!!)
ОР - 29,5
вес - 67,6
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6410
Сообщений: 1316
Город: Самара
25.4.2012 12:24
|
sakura311 пишет 23.04.2012 в 10:39 (ссылка):
ksenya_gela пишет 23.04.2012 в 09:17 (ссылка):
23.04
Ог 101
ОПГ 79
От 80
Ож 92
Об 107
Он 63
Ор 30
вес 75,3 стоит уже три недели занятий было 6 по 20 минут
что я делаю не так? почему так медленно всё
Это может быть: силовые упры виесте с бф, скоро кд, плато. Как питаешься?
нет у меня ничего кроме бф и ходьбы с коляской, редко когда пресс дополнительно покачаю, КД тоже нет совсем, кормлю грудью, питаюсь практически всегда по коридору, причем уже коридор маленький 1500ккал всего без прибавки на вскармливание.
сантиметры то тают, но очень медленно.
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
25.4.2012 10:48
|
Синеглазаечка, Спасибо)
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
25.4.2012 10:48
|
Татьянка_к пишет 25.04.2012 в 08:18 (ссылка): А вы тоже заметили что почти у всех кд на той недели?))))
Да))))))))
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Синеглазаечка
Diet-Баллов: 2023
Сообщений: 1124
25.4.2012 10:46
|
sakura311, отметила жирным шрифтом)
мои цели: было 67,7 (январь 2012)
Стало 55.5 08.2012
Беременность, роды
Июнь 2013 59 кг
Апрель 2014 65 кг
Цель 55 к 1 августа!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42095&pa
|
Kisi
Diet-Баллов: 1231
Сообщений: 101
25.4.2012 9:44
|
Без изменений 24.04
ОГ - 98
ОПГ - 82
ОТ - 82 (важно)
ОЖ - 100 (важно)
ОБ - 112 (важно)
ОН - 62,5
ОШ - 34,5
ОР - 30
ОИ - 34
Вес: 68
Занятий 5 по 20 мин
Света,28 лет,рост-158см.Начинаю с 68кг
68______64_______60_______56___
я тут__ 1мая__ 1июня___ 1июля_....
Конечная цель:46кг.
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37052
|
Татьянка_к
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 441
Город: Тольятти
25.4.2012 8:18
|
А вы тоже заметили что почти у всех кд на той недели?))))
еще чуть-чуть...
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
24.4.2012 19:59
|
Синеглазаечка, Отметь пожалуйста три важных для тебя замера, ну там например ноги, грудь, живот, или что там самое важное. Спасибо!
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
24.4.2012 19:58
|
ЮлияМедведева пишет 24.04.2012 в 16:14 (ссылка): Девочки, привет! Опять болею, бодиком не занималась, блииин, уже вторую неделю((((( У меня все без изменений. Замеры все равно писать?
Юля, напиши пожалуйста замеры, или обмерься и если все без изменений-так и скажи)
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
agja
Diet-Баллов: 1379
Сообщений: 105
24.4.2012 18:37
|
Отчетик за неделю:
ОГ 104
ОПГ 90
ОТ 88(важно)
ОЖ 110(важно)
ОР 33(важно)
ОБ 104 см
Вес 74,4.Занятий не было КД
Стремлюсь к совершенству:)Попытка 2
Рост 166
Вес наела 76 кг(((
Хочу 60 кг как было раньше)))
Старт 28.03.2012
Цель1 73 кг
Цель 2 70кг
Цель 3 66 кг
Цель4 63 кг
Желаемый вес 60 кг
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
24.4.2012 16:14
|
Девочки, привет! Опять болею, бодиком не занималась, блииин, уже вторую неделю((((( У меня все без изменений. Замеры все равно писать?
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
Синеглазаечка
Diet-Баллов: 2023
Сообщений: 1124
24.4.2012 15:31
|
вступаю в гонку- мои замеры!
Ог 97,5
Опг 81
От 81,5
Ож 100
Об 96
Ор 28,5
Он 53
Вес 62,9
если говорить о кол-ве занятий на прошлой неделе- то их было 11-12 (на курсы 3 раза в неделю и дома 1-2 раза ежденевно)
еще 1 раз ходила на сайклы
мои цели: было 67,7 (январь 2012)
Стало 55.5 08.2012
Беременность, роды
Июнь 2013 59 кг
Апрель 2014 65 кг
Цель 55 к 1 августа!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42095&pa
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
24.4.2012 10:32
|
Ог 101
Опг 86
От 77
Ож 96
Об 110
Ор 33,5
Он 67
Вес 82,5
Онад коленом 49
Занятий 3 (кд) и два раза велик
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
24.4.2012 9:48
|
23 апреля
ОШ 34
ОпГ 86
ОГ 110 (!!)
ОР 34
ОТ 90 (!!!)
ОЖ 113 (!!!) - КД
ОБ 102
ОН 61
Вес 82 - от этих КД вся отекла!
Занятий 3
пресс 2 раз по 150
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
Татьянка_к
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 441
Город: Тольятти
24.4.2012 9:14
|
Отчет 16.04-22.04
Ог 102
ОПГ 82.5
От 77.5 важно
Ож 95 важно
Об 104
Он 59.5 важно
Ор 32
Вес 76.8
4 занятия по 40 минут с Корпан, КД(((
Добавила обруч (мне пока трудно это дается более 20 минут, нога болит) 3 раза по 20мин, пресс 3 по 100раз
еще чуть-чуть...
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64639
Сообщений: 35913
23.4.2012 22:29
|
sakura311 пишет 23.04.2012 в 21:20 (ссылка):
Walia--2010 пишет 23.04.2012 в 20:39 (ссылка):
данные на 22.04.2012
Ог 108
ОПГ 96
От 106
Ож 110
Об 121
Он 72
Ор 50
Вес 115,7
занятий 5
Обрати внимание как медленно, но верно у тебя поползли сантиметры вниз, стоило только побольше занятий делать))
да Юлек поползли и меня это радует - спасибо за пинки
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Elena-35
Diet-Баллов: 30376
Сообщений: 10941
23.4.2012 22:29
|
Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
23.4.2012 22:16
|
Elena-35, привет, Лена) не волнуйся) я тебя уже вписала) не потеряешься)
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Elena-35
Diet-Баллов: 30376
Сообщений: 10941
23.4.2012 21:48
|
Elena-35 пишет 22.04.2012 в 21:57 (ссылка):
Девочки, завтра день будет напряженный, поэтому отчитываюсь уже сегодня
Отчет за 23.04.12
Вес 86.0 кг - очень довольна!!!
ОШ 38
ОГ 113
ОПГ 96
ОТ важ. 101 И хде талию делать будем?
ОЖ важ. 112
ОБ важ. 114
ОН 53
ОР 34
ОИ 37
А вот занятий бодифлексом - 2 штуки. Правда хожу больше.
Девочки, это я дублирую свой отчет на всякий пожарный, боюсь потеряться.
Поздравления победительницам!
Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
