Нина, привет! Как твой спорт???? Очень интересно! Какие резельтаты???

Главное идти Рє намеченной цели Рё РЅРµ останавливаться РњС‹ победим наши киллограммы!!!!!

Р.S. Я конечно, не такой оптимист - но самой приятно об этом думать

Я бы тоже наверное столько не смогла заниматься, ну вернее то что прописал тренер, еще можно осилить, но то что будет потом, звучит пугающе!

Ну не будем тебя пугать, ты у нас с тренером так втянешься, что потом не выгнать будет из фитнесс-клуба

Мы за тобой тянутья будем.

Сѓ меня РїРѕРјРёРјРѕ лишнего веса проблема ОООООчень большая СЃ животом. Рожала СЃРІРѕРёС… РґРІРѕР№РЅСЏС‚ тяжело, делали кесарево, полгода шов вообще РЅРµ зарастал, Р° теперь огромная складка-фартук, раньше нельзя было вообще прес качать, тяжелое поднимать, Р° теперь врач разрешила Рё РјРѕСЋ программу фитнеса одобрила, сказала, что вреда точно никакого РѕС‚ данной программы. Так что надо заниматься - может складка хоть чучуть начнёт убираться(((

Р РѕРј-баба, СЏР± сдохла СЃ такими тренировками, РЅРѕ если тренер симпатичный почему Р± нет 

Lissa77, оно еще фракционым называется ага.

Lissa77, РЅСѓ РґР° 1,5 часа - тяжело, РЅРѕ получается, Р° тренер сказал - это ещё "цветочки" - через месяц начнётся жесткач. Р’РѕС‚ Рё надо РЅРµ расслабляться, чтоб РІСЃС‘ получилось))

Ром-баба пишет 16.04.2012 в 10:42 (ссылка):

это в каждый поход в фитнесс клуб ты должна выполнить (1,5часа получается) или как?

AVika пишет 16.04.2012 в 10:38 (ссылка):

это дробное питание называется, я много читала про него, пишут что очень эффективно, есть часто и по малу (стаканчик или кружечка). Вот что то у меня не получается так. Но то что порции надо уменьшать это факт, жрем много вот и все!!!

AVika, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° советы - РїСЂРѕ кружку круто придумано)) надо попробоавать)

Lissa77, РџРёРІРµС‚) РќР° начальном этапе РІ течение меся ца Сѓ меня РІ плане тренировок: 20 РјРёРЅ  - беговая дорожка, 20 РјРёРЅ - эллипсоид, 20 РјРёРЅ - занятия РЅР° мяче, 30 РјРёРЅ - аквааэробика - занималась РІСЃРµ выходные, правда вчера (Пасха же))))) налопалась шашлыков, сейчас даже РѕР±РёРґРЅРѕ((( РќСѓ ничего - сегодня опять РЅР° фитнес)) Буду ходить РїРѕРєР° 3 раза РІ неделю, РєРѕРіРґР° втянусь - планирую ходить чаще)

Р РѕРј-баба, РЅСѓ РЅРµ такой СѓР¶ Рё слон что Р¶ ты себя так) Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 159 весила 71,6 , сейчас 64,5 главное питайся часто Рё РїРѕ  С‡СѓС‚СЊ - чуть, СЏ начинала СЃ того что ела СЃ кружки 250РјР». Потом начала вводить овощи Рё фрукты отказалась РѕС‚ вредностей Рё только потом начала считать калории ) Р° вобще подсчет калорий самое прорывное что есть РЅР° свете

Гардочка, Сѓ меня тоже долго РЅРµ получалось аватарку загрузить, раза СЃ шестого вышло)) РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РґСЂСѓРіСѓСЋ, изначально маленького размера)

Всем привет!!!!!!!!!! Подскажите пожалуйста у меня никак не получается загрузить аватарку, я и уменьшила ее и так и сяк... не получается(((

А понятно, личный тренер - это еще лучше. Напиши потом что посоветует специалист

Lissa77, 

Пока не знаю, у меня первая тренировка один на один с тренером, думаю он мне посоветует куда мне полезнее было бы начать ходить. Главное, чтоб я не начала филонить и пропускать занятия (со мной такое раньше бывало)

Нина, я тебя поздравляю!!!! Молодец! На какие занятия планируешь ходить? Начинать надо с более легких. Я начинала со здоровой спины, пилатеса, потом начали потихонечку силовые вводить, теперь уже на сайкл хожу, кстати он для меня кажеться легче, чем тот же супер скульпт

День "РҐ" настал!!!!!!! Купила себе абонемент РІ фитнес клуб - вечером РїРѕР№РґСѓ РЅР° первое занятие

Lissa77, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку!! Удачи РќРђРњ ВСЕМ

Ром-баба, ну это правильно, просто надо нагрузку увеличивать, а потребление калл уменьшать. Будет результат обязательно!

Lissa77, Сѓ меня беговая дорожка напротив телевизора - бежишь себе или идёшь, Р° время пролетает незаметно - главно, чтоб результат начал появляться!!!!!!!!! Рђ РЅР° счет хотьбы - так СЏ каждый день РЅР° работу 30 РјРёРЅ. быстрым шагом (чтоб РЅРµ опоздать РЅР° работу) Рё обратно 30 РјРёРЅ. (чтоб РЅРµ опоздать РЅР° электричку). Просто Рє этой нагрузке организ привык, наверное - РІРѕС‚ Рё результата РѕС‚ этого нет. Рђ абонемент СѓР¶ точно куплю!!! Решила худеть - значит надо брать себя РІ СЂСѓРєРё Рё заниматься

Р РѕРј-баба, РѕРѕРѕ покупай покупай, СЏ РІРѕС‚ тоже купила РЅР°  6 мес. , хожу уже 2, РјРЅРµ уже нравиться, уже даже хочеться. РќРµ скажу что РїСЂСЏРј вес СѓС…РѕРґРёС‚, сначала вообще набрала, РЅРѕ это мышцы, это нармально, Р° сейчас потихоньку.... как СЏ сегодня позанималась, 2 часа РІ себя приходила

У тебя беговая дорожка дома? Я на фитнесе пробавала бегать, даже ходить, у меня голова кружиться, может от того что на одном месте, решила лучше просто пешком до тренировки ходить, пораньше выходить.

РЈ меня сейчас вообще вес встал - РЅРё меньше, РЅРё больше (РЅСѓ хоть С‚ак) РЅРµ становится уже целую неделю (((((((((((. Правда начала бегать РЅР° дорожке беговой РїРѕ 15 РјРёРЅ. вечером, РєСЂРѕРјРµ выходных, ккал стараюсь считать, РёРЅРѕРіРґР° РјРѕРіСѓ Рё лишнего хапнуть((.  Рђ РІ пятницу РїРѕР№РґСѓ куплю абонемент РЅР° фитнес - Р±СѓРґСѓ ходить, может тогда вес хоть как-то начнет снижаться))

А у меня тоже процесс идет ооочень медленно, вроде ем не много, но все не очень здоровоеЮ вот сейчас обедала макароны 100гр отварные + котлета домашняя жареная 60гр, вроде по ккал не много вышло до 300, а котлета жареная, да с макаронами, блин скорее бы овощи пошли дешевые, чтоб разнообразие было и цена нармальная

buk4onok, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку - обязательно Р±СѓРґСѓ держать себя РІ руках, чтоб РЅРµ расслабиться, ведь так похудеть хочется - РІ нынешнем весе  жутко себе РЅРµ нравлюсь

Р РѕРј-баба, Рѕ, СЏ очень жду, РєРѕРіРґР° Рё РјРѕРё играть Р±СѓРґСѓС‚:))

Будешь стараться - обязательно получится!!!

До двух лет трудновато было - а теперь не жизнь, а сказка - они сами себя развлекают, очень здорово

Ты теперь мой кумир!!!

Буду сатараться, чтоб тоже получилось!!!!!!!!

Р РѕРј-баба, РѕРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! Сѓ меня РїРѕРіРѕРґРєРё Рё то СЃ СѓРјР° сойти можно, Р° как СЃ двоняшками - даже РЅРµ представляю:))

Да, 15 кг - это за 4,5 месяца. Я просто калории и бжу считаю и стараюсь держаться в коридоре:))

РЈ меня двойняшки Данька Рё РЇРЅСЊРєР° Р�Рј сейчас 2 РіРѕРґР° 6 месяцев. Рђ СЏ РІРѕС‚ только очухалась, что РЅРµ только РЅРµ худею, Р° наоборот - набираю вес СЃРѕ скоростью. Поставила себе цель - похудеть, главное РЅРµ сойти СЃ правильного пути)

buk4onok пишет 29.03.2012 в 14:58 (ссылка):

 Рђ ты - молодец!!!!!!!!!! Конечно же дойдёшь!!!!!!!!!!!!

15 кг - это за 4,5 месяца????????

Поделись опытом

привет:) Рё СЏ после СЂРѕРґРѕРІ:) тут  уже 4,5 месяца. Потеряно почти 15 РєРі. Осталось совсем чуть-чуть. Верю, что РґРѕР№РґСѓ:))

А сколько твоему ребенку?

Вчерась таки себя заставила Рё бегала целых 20 РјРёРЅ - это для меня РџРѕРґРІРёРі Р“лавное втянуться Рё РЅРµ забрасывать

Вместе - лучше Р‘СѓРґСѓ только рада

Привет, девчонки!  Р’СЃРµ мамашки, похоже собираются здесь! РЇ тоже тут только 2 недели.Буду рада худеть вместе! РћР±Рѕ РјРЅРµ  РїРѕРґСЂРѕР±РЅРµР№ здесь: /community/post.php?topic_id=41510  

Lissa77 пишет 27.03.2012 в 13:33 (ссылка):

Привет) Процесс идёт медленно - но главное �ДЁТ)) За неделю ушёл 1 кг. Тяжело контролировать пищу и калории, но это того стоит. А вот спортом никак не заставлю себя начать заниматься, плохо конечно, постараю начать с малого и хотяб по 10 мин. бегать на дорожке после работы.

А у тебя как дела, есть успехи? � какие?

Нина как успехи? Процесс идет? Рассказывай о своих ощущениях.

я не знаю как пойдёт, сечас пока придерживаюсь гречневой диеты с добавлением овощей и фруктов (гречка без соли). Калории на этом сайте рассчитываю - очень удобно.

Привет РќРёРЅР°! РЇ РІРѕС‚ тоже только  недавно начала СЃРІРѕР№ путь похудания!Скинуть мечтаю больше 20.  Успехов нам всем)))

Привет! Насколько планируешь похудеть и как? Я тоже после родов худею.

Здравствуйте!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ РќРёРЅР°, РјРЅРµ 28 лет. 

Решила заняться собой вплотную) Очень уж расслабилась после родов) При росте 168 см вешу 86,2 кг!! Просто слон! С сегодняшнего дня начинаю программу диеты-онлайн, если кто даст совет - буду только рада)