а я слышала, что для снижения веса, нужно съедать один стакан еды - 250 гр. правда не знаю в ходят ли в него жидкие продукты типа сока, кефира, молока , чая и кофе, скрее всего нет, оч надеюсь, что они проскакивают желудок быстро

Noxia

Это психология =)

Loki-Lomki, обратила внимание что раньше могла без проблем слопать РІ макдаке бикмак картошку ( фри Рё РїРѕ деревенски) нагетсы Рё сладки пирожок  Рё ничего обсолютно нормальные ощущения РІ желудке, Р° теперь вполне наедаюсь небольшой порцией салата Рё половинкой шашлыка. Разве РґРѕ этого РѕРЅ был Сѓ меня РЅРµ перерастянут?

Noxia

Желудок представляет собой мышечный мешок и может растягиваться и сжиматься обратно. Объем пустого желудка - около 500 мл. Легко растягивается до литра, может и больше (после прохода пищи дальше в кишечник сжимается обратно).

Перерастянутый желудок - в 99% случаев миф. Перерастянуть его едой практически нереально, для этого надо постоянно лопать единовременно килограмма по 2-3 еды.

Так что нормальный объем пищи за один прием - 500-600 мл.

А с другой стороны, при форматировании пищевых привычек иногда приходит жора. Так вот как по мне, лучше его огурцами с капустой унять, чем съесть 250 граммов... ну творога и яблок, например, не наесться, сорваться и потом себя гнобить. Короче, все по ситуации.

Примерный объем одной порции около 250 грамм. Больше не рекомендуется можешь желудок растянуть

Да по наитию как-то:) иногда и правда хочется 2 кило огурцов, а иногда 150 граммов курочки. Не парюсь весом поедаемого, парюсь полезностью продуктов. Лучше 200 гр. капусты, чем 50 граммов магазинного печенья на трансжирах, как-то так.

Привет! вот интересуюсь какой должен быть съедаемых за день продуктов? калории считаю для поддержания веса в фОРМЕ. не худею. вот сколько гр мы спокойно можем переваривать и не поправляться? ведь 400 ккал - это 2 кг огурцов)) но ведь 2 кг не съешь. Кто сколько?