девочки, что-то у нас скромная вышла болталка, какая то не болтательная ;))

Что то Лучик совсем пропала  

РЎРџРђРЎР�БО! РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ! ))) 

РћР™!!!!

У нас именинница!!!!

lisa-hu,  РЎ ДНЕМ РОЖДЕНР�РЇ!!!!!

СЧАСТЬЯ ТЕБЕ � КРЕПЧАЙШЕГО ЗДОРОВЬЯ!!!!

УДАЧ� � �СПОЛНЕН�Я ЖЕЛАН�Й!!!!

А я забыла...

Сегодня объемы выкладываем? Так?

Всех с праздником! Девочки, счастья, здоровья и благополучия вам и вашим семьям!

Р’СЃРµ празднуете? 

Я сейчас соберусь с духом, и поеду кааааатааааться на велосипедике.

Все утро наслаждалась тем, какая я красивая. Правда, увы, не в зеркале, а в фотошопе :D

Хочется красивую фигуру, чтобы можно было наслаждаться фигурой и в зеркале!!!!!!!!

Р°... фитнесом  Р° меня как-раз выходные РѕС‚ фитнеса 

Как где? Фитнесом занимаемся!!!!! :D

Все здесь!

РіРґРµ РІСЃРµ?

Р° Р·СЂСЏ, если СЏ это считать РЅРµ Р±СѓРґСѓ СЏ СЃРґРѕС…РЅСѓ РѕС‚ голода  (правда, собаку СЏ тоже РЅРµ считаю). РќРѕ РґРѕСЂРѕРіР° РґРѕ работы (то что РёРґСѓ пешком) считаю. Если полдня стою Сѓ плиты тоже считаю (если тока разогреть РЅРµ считаю). Глобальное мытье полов считаю (ежедневное подметание РЅРµ считаю). 

Если это РЅРµ учитывать... СЏ РјРѕРіСѓ вообще проваляться целый день РІ постели. Рђ так... что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІСЃРµ время делаю 

mu6ka пишет 12.04.2012 в 14:00 (ссылка):

Мушка, я тоже так делаю. Например, гуляние с собакой не считаю.

lisa-hu, ааа, понятно, я просто считаю только не обыую для себя активность. Ну то есть дорогу до работы не считаю, готовку и уборку тоже. Тогда понятно :)

mu6ka, Р’РѕС‚ например 60 РјРёРЅ аэробика Рё пару часов С…РѕРґСЊР±С‹. Рђ еще РІ планировщике есть всякая активность. РўРёРїР° помыла полы, приготовила кушать, погладила белье  Р� набегает.

РЈ меня еще бывает вторая тренировка, тогда уже более 2000 

Девочки, доброе утро!

А как вы в фитнесе по 1000 ккал сжигаете?! Мне ужасно интересно, что для этого надо делать...

Как все прошло?

Рђ-Р°-Р°!!! Вернулась 

Тут я без паники! Сегодня буду делать таблички отвешивать пинки и видимо получать их:)

Простите меня девочки физически сил не было даже включить комп:(

Зато я молодец после загула всего +300г:)

После ДР в себя приходит. Наверное, хорошая подружка и хорошо отметили.

ДА..... А ты в ответе за того, кого приручил...

Куда пропал наш рулевой?

Да РЅРµ знаю, устала что ли? Рђ может РљР”  РЎС‡Р°СЃ, РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё 

Плохо! А почему?

Что-то, как-то не очень боевой у меня...

Всем привет! Как настроение? Настрой боевой?

Ой-ой-ой, я с утра забыла сделать замеры - можно завтра с утра пришлю?

Вечером они будут не правильные все-таки

ДОброе утро!

Лучик, да уж, дни рождения и т п - это всегда для нас для всех испытание.

Девочки, сегодня понедельник жду обьемов!

Карлушик, главное чтоб привес не был больше тех двух хороших таких отвесиков:) А у меня вот все на месте. Думаю завтра надо сделать разгруз и не сорваться. Темболее домой прийду поздно и сразу спать Врятли на еду будет время:) Самый день для разгруза. А вот в среду будет испытание у подруги день рождение:)

Лучик, так случайно вышло, к моему сожалению. Боюсь, что завтра-послезавтра, когда взвешусь (у меня контрольное взвешивание 2 раза в неделю: понедельник или вторник и пятница или суббота), обнаружу привес. Всё же два ДПК или разгруза подряд - не очень полезно... �МХО. Хотя эти выходные провела, как примерная девочка.

Мы подаем отчет за вчерашний день.

Например сегодня Сѓ РЅР° отчет РЅРµ Р·Р° 8 Р° Р·Р° 7 

ничего РЅРµ понимаю. Число отчета стоит 6, Р° циферки которые подавали 7... РЅРµ въезжаю 

Отчетик Р·Р° вчера готов. Р—Р° сегодня тоже сделала, РЅРѕ подожду еще может кто отчетается. Выходные Сѓ всех дела РІСЃРµ понимаю:) 

А Карлуша у нас умничка на первом месте идет:)

карлуша, Ну мне кажется все тут взрослые девочки и если привысили сильно жирность или еще что, то будут писать что соблюли разгрузочный день. Разгруз поощирается. Насчет допов, да пишишь 1. Подстригла ногти. 2. сделала маску. Они могут быть различными изодня в день могут повторятся. Почему по пункто, мне удобнее баллы считать. 6 Доп.мер - 6 баллов. Остальные я не считаю:)

Девочки, может такой по форме отчёт сделаем?

Отчёт за 5 апреля.

1. Вес *** (+/- привес/ отвес)

2. КК *** (да/нет)

3. Фитнес *** (да/нет)

4. Вода да/нет

5. Не ела на ночь да/нет

6. РД (ДПК) да/нет

7. Доп мероприятия 1, или 2, или 3 и т. д. (указать, какие?)

То есть писать циферку и в скобочках ДА или НЕТ в зависимости от ситуации. Надо ли указывать, какие именно допы делала? Потом, мне кажется, что ДПК тоже должен поощряться, нет? Только надо сразу уточнить, что он не должен быть "жирным" - жиры должны быть по минимальной границе или меньше. А то так можно сказать: у меня ДПК. А на самом деле я на завтрак, обед и ужин по куску торта с масляным кремом съела - каждый по 350кКал. Это уж конечно не ДПК.

Лучик, ты как считаешь?