привет Ленуськин....да вот не могу я в жару заниматься пока....будет чуть прохладнее обязательно продолжу....у меня вес так и стоит на месте и это тоже хорошо для меня....сейчас я вешу 59кг.600.....но хочется 55)))))))знаю нужны физ.нагрузки....но пока отложу до конца августа.....

Смотрю в дневничок совсем не заходишь. Хотя ты у нас и так стройная наверное дневник и не нужен)

СПАС�БО!!! Я стараюсь...

Плохо(. Лечись там давай, и выздоравливай скорее).

привет всем)))))

Ленуськин праздник прошёл на УРА!!! всё было очень вкусненько....купались много...хорошо что океан рядом....но я заболела(((((перекупалась....вот лечусь(((((так что треньки на время отменяются(((((

Приветик). Как прошел праздник???

Крутые выходные) ну, с праздником вас всех))).

привет Ленуськин)))))спасибки СЏ старалась))))энто СЏ РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ зарядилась)))))Сѓ нас РІ воскресенье большой РїРёРєРЅРёРє РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ РІ лесу намечается)))))сразу стоко событий  Р·Р° последние РґРЅРё случились РІРѕС‚ решили РІСЃС‘ сразу отметить.....средней 18 лет....мужу 50...старшая дочь наконец-то получила разрешение РЅР° работу....РјСѓР¶ ее сдал РІСЃРµ СЌРєР·Р°РјРµРЅС‹ РІ колледже....так что гуляем....будет РјРЅРѕРіРѕ народу))))РЅСѓ Р° сегодня шопинг....БОЛЬШОЙ)))))так что опять СЏ РґРІР° РґРЅСЏ филоню.....

Приветик) Активненько у тебя утро прошло). Молодечик).

привет всем)))))

и так с утреца тренька - 4 мили с Лесли 58 мин.

                                      растяжка для начнающих 20 РјРёРЅ.

                                      Дениз Остин...снижение веса танцевальный РјРёРєСЃ 58 РјРёРЅ.

на сегодня всё....почапала завтракать....овсянка на воде с фруктами и орешками...ням-ням)))))

Ну понятно, делай конечно как тебе удобно)

привет Ленуськин)))))ой не люблю я это всё выщитывать....не люблю....а кушаю я нормально токо порции уменьшились)))))я это имела в виду)))))

Приветик) кушать нужно нормально) � бутылку пива считать в планировщике). В пиве не очень много калорий, главное не переборщить с закуской).

привет-привет всем))))ой чего то я опять разленилась...короче вчера не занималась....ВООБЩЕ))))ой лень моя....лень моя....и вес сегодня на утро 58кг.600....кушаю сейча мало....но вчера вечером выпила бутылку пива....не удержалась....

СПАС�БО!!!

Поздравляю))).

Кристина и я))))закончили 12 классов))))УРА-УРА-УРА))))

СПАС�БО ЛЕНУСЬК�Н!!!

Просто так). Для настроения) и с праздником - выпускным днем дочки).

Ульти, РїСЂРёРІРµС‚ Лена...

спасибо что заходишь....да я когда вначале здесь зарегистрировалась хотелось быстро похудеть....начала бегать около океана....потом приходила домой и физ.нагрузки делала с Джилиан....и у меня где-то дней через 6 заболели жутко колени....целый месяц ходить не могла.....ну а худеть то надо( я за зиму набираю примерно 8кг. и сразу всё идёт в живот)вот и я села на 6 лепестков пока колени болели....скинула 3кг....ну а потом всё забросила....депресуха была...и набрала опять эти 3кг....ну а сейчс стартую по-новой....но уже с умом...всё таки возраст.....и поэтому всё буду делать постепенно....

Лена а у тебя дневничёк есть....пиши бум общаться)))))

привет-привет!!!

СПАС�БК� СОЛНЦЕ!!!

ММММММ вкусняшка))))))))

Приветик) и я тебя поздравляю). � еще раз повторю -Лесли супер).

Привет

Поздравляю  С‚ебя СЃ  РѕС‚весом!  РўРµР±СЏ  РІРјРµСЃС‚Рµ  СЃ  РґРѕС‡РєРѕР№  СЃ  РІС‹РїСѓСЃРєРЅС‹Рј!

Тоже  Рє  Р›РµСЃР»Рё  РїСЂРёСЃРјР°С‚риваюсь  (РїРѕРєР°  1  РјРёР»СЋ  РїР°СЂСѓ  СЂР°Р·  СЃРґРµР»Р°Р»Р°),  СЂР°СЃС‚яжку  РјРЅРµ  С‚оже  РЅР°РґРѕ  Рё  РґР»СЏ  Р»РёС†Р° РЅРµ  РїРѕРјРµС€Р°Р»Рѕ Р±С‹=).

Р’  РѕР±С‰РµРј  РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ  РјРЅРµ  С‚РІРѕСЏ  РїСЂРѕРіСЂР°РјРјР°! 

Удачного  РґРЅСЏ! 

значится так....отчётик себе за сегодня...

4 мили с Лесли----59 мин.

растяжка для начинающих----20 мин.

упражнения для лица с М.Левченко----15мин.(спасибо Ленуськи взяла у тебя солнце)

ну вот сегодня пока всё....

завтра занятия отменяюстая у дочки выпускной закончила 12 классов....так что фелоню)))))

ВСЕМ УДАЧ�!!!

СПАС�БО СОЛНЦЕ!!!

РќСѓ, чудесно). Лесли это круто). Так, что вперед Рє заветной цели. Хорошие правила жизни! 

привет Ленуськин))))))ну вот писала-писала и всё пропало.....ну ок....значится так я 3ей день занимаю физ.упр. это быстрая ходьба с Лесли 4 мили....это растяжка для начинающих 20 мин....вот пока всё....буду постепенно вводить нагрузки(ты же помнишь как я рьяно начала заниматья блин аж ноги болели потом месяц) всё так больше не будет.....ну и ещё у нас жарко и есть почти не хочется....вот и я потеряла за 3 дня 2кг.400.....ну как-то вот так пока...

Ульти, РїСЂРёРІРµС‚ Лена...РґР° согласна летом СЏ всегда худею жарко ты права есть РЅРµ хочется....РЅРѕ РїРѕ-жизни СЏ РЅРµ полная....Р° РІРѕС‚ РІ этом РіРѕРґСѓ живот РЅСѓ никак РЅРµ пропадает.....стресы взяли СЃРІРѕС‘....РЅСѓ потихоньку начала заниматься СЃРѕР±РѕР№....так диета РјРЅРµ понравилась....РЅСѓ РІРѕ-первых 3 РєРі.ушло(скорее это РІРѕРґР° РёР· организма ушла) чуть живот спал.....РЅРѕ потом опять стрес был Рё СЏ РІСЃС‘ забросила Рё РІСЃРµ 3РєРі. вернулись.....РјРЅРµ диета подошла совсем есть РЅРµ хотелось...посмотрю как сейчас будет....СЏ начала заниматься физ.СѓРїСЂ.....РЅР° диете СЏ низанималась ничем.....

РЅСѓ РІРѕС‚ Р° Р·Р° три РґРЅСЏ жары Рё физ СѓРїСЂ. СЏ сейчас потеряла опять 2РєРі.400РіСЂ.....так что Р±СѓРј смотреть.....заходи Р±СѓРј общаться)))) 

Привет.  

Как  С…удеется?  Р—Р°  С‡С‚Рѕ  Р»СЋР±Р»СЋ  Р¶Р°СЂСѓ,  Р·Р°  С‚Рѕ,  С‡С‚Рѕ  РєРѕРіРґР°  Р¶Р°СЂРєРѕ,  РµСЃС‚СЊ  РїРѕС‡С‚Рё  РЅРµ  С…очется).  Рђ  С‡РµРј  С‚ебе  РґРёРµС‚Р°   нравится?  РњРЅРµ  РІРѕС‚  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ,  С‡С‚Рѕ  РєРѕРіРґР°  СЃРІРѕР±РѕРґР°  РІС‹Р±РѕСЂР°  РїРёС‚ания  РЅРµ  РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅР°,  С‚РѕРіРґР°  Р»РµРіС‡Рµ  СЃРµР±СЏ чувствуешь.  Рђ  РєРѕРіРґР°  С‡РµРіРѕ-то  РЅРµР»СЊР·СЏ,  С‚ак  РѕР±СЏР·Р°С‚ельно  Р·Р°С…очется).

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ  Рё  СѓРґР°С‡РЅРѕРіРѕ  РїРѕС…удения!

Доброе утро).

Как твои похуделки проходят?

привет)))))да хочу начать опять заниматься....попробую.....спасибки за цветочки!!!!