отчет Р·Р° 12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (РїРЅ)

1. привес+800 РіСЂ. 

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: 35 РјРёРЅСѓС‚ пресса РѕС‚  РґР¶РёР»Р» (наконец-тоооо, главное опять РЅРµ забросить это дело) Рё 5 минуток СѓРїСЂ для РёРєСЂ. 

4. из вредностей: поп корн 8 гр (завтрак), сэндвич ок100 гр (ужин)

5. Р’РѕРґС‹  -  6 стаканов. 

6.Космет процедуры:  ац крем, контрастный РґСѓС€, массажная рукавичка +1

7. РїРѕ учебе:  РёРЅР¶РµРЅРµСЂРєР°, термех

Вывод РґРЅСЏ: СѓСЃС‚ала. пары сегодня РґРѕ самого вечера, еще Рё джилл сделала. встаем РЅР° путь истиный короче. РЅР° столе лежит гематогенка, СЃ которой СЏ Р±СѓРґСѓ испытывать СЃРІРѕСЋ силу воли. посомтрим, как долго РѕРЅР° там пролежит :D

Надюффка, дак и так! я тут почти весь рацион написала) правда на завтрак еще была творожная запеканка)

короче ужас)

сегодня реабилитируюсь. посомтрим завтра РЅР° вес, РёР±Рѕ сегодня РѕРЅ просто жуткий. надеюсь сейчас организм более-менее очистится Рё лишних граммов останется РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ. 

а орехи тоже там потому что я не могу от них оторваться. 5 гр - это я в блюдо одно добавляла, а так.. если просто их есть - то это капец, могу и полпачки умять - а это ух сколько ккал. поэтому от орехов стараюсь держаться подальше)

 Сѓ меня такое ощущеие, что 11РѕРіРѕ ты питалась сплошными вердностями)))

А вот орехи ты зря к ним относишь - это же сплошная польза! хоть и жирные, но потреблять их необходима. �х микроэлементы ничего не заменит.

отчет Р·Р° 11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (СЃР±)

1. отвеспривес 0 РіСЂ. 

2. КБЖУ - 

3060 459 115 64

3. РЎРїРѕСЂС‚: РЅРµС‚

4. из вредностей: сгущенка 35 гр (завтрак), поп корн, спрайт 0,5 л (обед), пицца 155 гр с креветками, молочный коктейль 200 мл (полдник), поп корн 150 гр, колбаса 30 гр (ужин)

5. Р’РѕРґС‹  -  5 стаканов. 

6.Космет процедуры: РјР°СЃРєР° для лица, ац крем, крем для СЂСѓРє, масло для тела +1

7. РїРѕ учебе:  РёРЅР¶РµРЅРµСЂРєР°

Вывод РґРЅСЏ:  СѓР¶Р°Р°Р°Р°СЃ. сколько ккал. давно СЏ так РЅРµ ела. оооочень давно. Рє черту РїРѕРї РєРѕСЂРЅ. 

отчет Р·Р° 10 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (СЃР±)

1. отвес-200 РіСЂ. 

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: РЅРµС‚

4. из вредностей: печенье с йогуртовой глазурью 3 шт (завтрак), печенье 2 шт, зефир с вареной сгущенкой 40 гр (полдник), печенье 2 шт, зефир 50 гр (перекус)

5. Р’РѕРґС‹  -  11 стаканов. 

6.Космет процедуры: Р°С† крем +1

7. РїРѕ учебе:  РїРѕРїРёСЃР°Р»Р° курсач РїРѕ философии, сделала задачу РїРѕ термеху.

Вывод РґРЅСЏ:  Р¶СЂСѓ РјРЅРѕРіРѕ сладкого. РїРѕСЂР° прекращать. РЅРѕ сегодня был тяжелый умтственный процесс, так что сахарку надо было скушать. Р±СѓРґСѓ умолять папу РЅРµ покупать больше сладостей - Р° то СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться что-то.

отчет Р·Р° 9 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (РїС‚)

1. отвес -200 РіСЂ. 

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: РЅРµС‚

4. из вредностей: 1 вафля на фруктозе (завтрак) гадость конечно жуткая - невкусно, рулетик глазированный 30 гр, сэндвич с ветчиной и сыром (обед), варенье персиковое 10 гр, кешью 5 гр (ужин), пряник на фруктозе 15 гр (перекус)

5. Р’РѕРґС‹  -  7 стаканов. 

6.Космет процедуры: РІР°РЅРЅР° СЃ сахаром, массажная рукавичка

7. РїРѕ учебе:  РЅРёС‡РµРіРѕ.

Вывод РґРЅСЏ:  РґРѕРјР° кушать было нечего - пришлось обедать РІ универе - РІРѕС‚ вам Рё рулетик СЃ сэндвичем. РЅСѓ Рё вечером жутко хотелось сладостей. просто аааа - Р° РЅРµ было ничего РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ. съела невкусный РїСЂСЏРЅРёРє. Рё сделала банан СЃ вареньем РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. РІРєСѓСЃРЅРѕ было.

да-да, сейчас отчитаюсь) времени нет, учебы завались, всего полтора месяца до нг а соответственно и до зачетной недели и до сессии.. эх. три курсача сдавать с 1 по 10 декабря. жееесть. я сама просто поверить не могу. благо в эту субботу хоть философию наполовину написала. надеюсь за грядущие выходные доделать. один курсач нам еще аже темы не выдали - вслед понедельник наверное дадут только. ну и ладно. у меня еще и архитектура висит. вот где завались сколько делать. чертить много очень..эх. жизнь моя жестянка. вчера вот нажралась поп корна.. да стооолько.. аж на 3000 ккал получилось. ходили в кино на 1812 - фигня а не фильм конечно. взяли самое большое ведро с поп корном (поэкспериментировали, ага). дак в итоге не осилили - еще и домой забрали, и он до сих пор на кухне стоит. больше не будет таких экспериментов. ну в общем вот отчеты.

Ну давай, отчитывайся уже за несколько дней. А то пропала опять. что с весом твориться? что в жизни твориться?

ахах, привеет)

СЏ взвешиваюсь утром - сразу после того как РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ Рё схожу РІ туалет)) 

а привесы нет(( у меня кд как раз прошли с отвесами вттечение 4х дней. а только закончились - сразу привесы. ужас короче((

С…Р°! СЏ нашла тебя 

не могу понять. ты вот ежедневно взвешиваешься. утром или как?

и какие-то странные у тебя привесы.. прям как в КД.

отчет Р·Р° 8 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (чт)

1. привес+200 РіСЂ.   аааа(( РЅСѓ почемууу, СЏ Р¶ вчера РІСЃРµ хорошо сделала((

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: РЅРµС‚

4. из вредностей: корж 100 гр (завтрак), сосиска в тесте (обед), сгущенка 25 гр (ужин)

5. Р’РѕРґС‹  -  7 стаканов. 

6.Космет процедуры:ац крем, +1

7. РїРѕ учебе: 

Вывод РґРЅСЏ:  РЅР°РґРѕ добавлять СЃРїРѕСЂС‚, надо добавлять СЃРїРѕСЂС‚..

отчет Р·Р° 7 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (СЃСЂ)

1. привес+300 РіСЂ.  РѕРїСЏСЏСЏС‚СЊ

2. КБЖУ - 

1369 192 39 61

3. РЎРїРѕСЂС‚: РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° 20 РјРёРЅ

4. из вредностей: булочка сдобная 90 гр (полдник), корж 90 гр (ужин)

5. Р’РѕРґС‹  -  8 стаканов. 

6.Космет процедуры: ац крем, массажна яварежка, контрасный душ +1

7. РїРѕ учебе: 

Вывод РґРЅСЏ:  СЏ молодец) неизвестна только почему РЅР° след день опять привес((

отчет Р·Р° 6 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (РІС‚)

1. привес +200 РіСЂ. 

2. КБЖУ - 

1764 148 92 85

3. РЎРїРѕСЂС‚: С€РµР№РїРёРЅРі 45 РјРёРЅ

4. из вредностей: батон 30 гр, колбаса 30 гр (завтрак), корж 75 гр (ланч), колбаса 35 гр, сыр 25 гр (обед), батон 75 гр, колбаса 60 гр, кешью 30 гр (ужин). день колбасы получился у меня. ох какая же она вкууууусная.. была.

5. Р’РѕРґС‹  -  8 стаканов. 

6.Космет процедуры: нет

7. РїРѕ учебе: .

Вывод РґРЅСЏ: 

отчет Р·Р° 5 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (РїРЅ)

1. отвес:-200РіСЂ 

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° 20 РјРёРЅ

4. из вредностей: чебуреки 250 гр (завтрак), батон 55 гр, корж 40 гр (обед)

5. Р’РѕРґС‹  -  8 стаканов. 

6.Космет процедуры: РјР°СЃСЃР°Р¶РЅР°СЏ варежка, контрасный РґСѓС€, маска-скраб для лиц, Р°С† крем +1 )))

7. РїРѕ учебе: немного, РЅРѕ даже отдохнуть хоть немножко РІ выходные РґРЅРё)

Вывод РґРЅСЏ:  РµС‰Рµ Р± РЅРµ утренние чебуреки) РЅСѓ ладно. вечером пришлось делать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленым всеми усилиями - вместо хлеба например съесть курицу РёР·-Р·Р° белка. 

отчет Р·Р° 4 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (РІСЃ)

1. отвес:-300РіСЂ 

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° 20 РјРёРЅ

4. из вредностей: сгущенка 45 гр (завтрак), кабачковое варенье 20 гр (ланч), сгущенка 20 гр, печенье шоколадное 50 гр (обед),пирог с карошкой и мясом 50 гр, батон 35 гр, сыр 25 гр, печенька шоколадная (ужин)

5. Р’РѕРґС‹  -  6 стаканов. 

6.Космет процедуры: ац крем +1 

7. РїРѕ учебе: опять чертила.

Вывод РґРЅСЏ:   С…очу перестать жраать

отчет Р·Р° 3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (СЃР±)

1. отвес: -100 РіСЂ 

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° 20 РјРёРЅ

4. РёР· вредностей: торт медовый 60 РіСЂ (завтрак), 3 конфетки нестле (ланч), РїРёСЂРѕРі СЃ картошкой Рё РјСЏСЃРѕРј 160 РіСЂ, торт медовый 95 РіСЂ (обед), РїРёСЂРѕРі СЃ картошкой Рё РјСЏСЃРѕРј 110 РіСЂ (ужин). РѕС… капеец СЏ сегодня РѕРґРёРЅ РїРёСЂРѕРі СЃ тортом ела.  

5. Р’РѕРґС‹  -  8 стаканов. 

6.Космет процедуры: СѓСѓСѓ, РЅСѓ этого РїСЂСЏРј РјРЅРѕРіРѕ сегодня)) РІРѕ-первых приняла ванну СЃ сахаром для ванн! подарили штуку такую.. РЅСѓ сахар растворился Рё РІСЃРµ, ничего такого, РЅРѕ сам РѕРЅ прикольный конечно) потом РІ ванне же помассировала РІСЃРµ проблемные места СЃ массажной щеткой-рукавичкой) еще РђР¦ кремом уже намазалась Рё сейчас РїРѕР№РґСѓ РёСЃРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅРѕРІРѕРµ "масло для тела крем-брюле")) +1 

7. РїРѕ учебе: чертилаа аж 3 часа РїРѕРґСЂСЏРґ! устала капеец

Вывод РґРЅСЏ:  РІСЃРµ Р±С‹ ничего, только РїРёСЂРѕРі жрать РЅРµ сладовало) хотя Рё влезла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (еле как), РЅРѕ посмотрим РЅР° результаты завтра. 

отчет Р·Р° 2 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (РїС‚)

1. отвес: -100 РіСЂ 

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° 20 РјРёРЅ

4. РёР· вредностей: РєРѕСЂР¶ 90 РіСЂ (завтрак), РєРѕСЂР¶ 40 РіСЂ (ланч), 2 шаньги СЃРѕ смеатной, 2 РєСѓСЃРєР° РїРёСЂРѕРіР° СЃ РјСЏСЃРѕРј Рё картошкой Рё 120 РіСЂ медового торта (ужин)

5. Р’РѕРґС‹  -  9 стаканов. 

6.Космет процедуры: РєСЂРµРјС‡РёРє)) +1

7. РїРѕ учебе: математика!

Вывод РґРЅСЏ:  РЅР°Р¶СЂР°Р»Р°СЃСЊ РЅР° ужин(( просто капец какой-то. 

завтрак - 550 ккал

обед - 400 ккал

ужин - 250 ккал

перекусы - каждый не более 135 ккал.

СЏ решила ввести РЅРѕРІРѕРµ парвильно) посомтрим, приживется РѕРЅРѕ или нет. просто есть РїРѕ этому распределению ккал. точнее даже так - Р·Р° каждый прием пищи ккал РЅРµ больше чем СЏ тут написала. Рё таким образом РІ СЃСѓРјРјРµ РІСЃРµ должно получаться очень хорошо) 

вот например: раньше я ела что-то на перекус 250 ккал. это плюсом к завтраку 600 ккал. а потом мне лишь хотелось кушать вечером, или я наедалась и ккал зашкаливали. теперь же будет расстановка приоритетов только во время самого приема пищи и моя предыдущая глупость не будет влиять на состояние голода. вот так я придумала) то бишь хочу коржик на перекус - да пожалуйста! только не больше 135 ккал. то бишь съем не весь коржик, а всего половину (ну может чуть больше). короче попробую следовать этому принципу. через недельку-две отпишусь о том, работает это или нет)

отчет Р·Р° 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2012 (чт)

1. привес+400 гр

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚:ЛФʠдля РЅРѕРі

4. РёР· вредностей: РєРѕР»Р±Р°СЃР° 40 РіСЂ (завтрак), СЃРѕСЃРёСЃРєР° РІ тесте (обед), 2 конфеты нестле, 1 печенька (полдник), батон 50 РіСЂ (ужин)

5. Р’РѕРґС‹  -  8 стаканов. 

6.Космет процедуры: РєСЂРµРјС‡РёРє)) +1

7. РїРѕ учебе: РѕРє

Вывод РґРЅСЏ: 

отчет Р·Р° 31 октября 2012 (СЃСЂ)

1. привес +100 гр

2. КБЖУ - 

3. Спорт:ЛФКдля ног

4. РёР· вредностей:коржик 90 РіСЂ, батон 40 РіСЂ, колбаса 30 РіСЂ (завтрак), слоеный язычок 55 РіСЂ (ланч), колбаса 50 РіСЂ (обед), 5 конфеты нестле, 2 печеньки (полдник)

5. Р’РѕРґС‹  - 11 стаканов. 

6.Космет процедуры: РЅРµС‚.

7. РїРѕ учебе: РѕРє

Вывод РґРЅСЏ: 

отчет Р·Р° 30 октября 2012 (РІС‚)

1.отвес:-700 гр

2. КБЖУ - 

3. Спорт: ЛФК для ног

4. из вредностей: коржик 95 гр (завтрак), колбаса 60 гр (ужин)

5. Р’РѕРґС‹  - 9 СЃС‚аканов. 

6.Космет процедуры:нет.

7. РїРѕ учебе: РѕРє

Вывод РґРЅСЏ: 

отчет Р·Р° 29 октября 2012 (РїРЅ)

1.отвес: -300 гр

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: РЅРµС‚.

4. РёР· вредностей: печенье РЅР° фрукозе 65 РіСЂ (ланч) РёРёРё.. РІСЃРµ) СЏ умничка просто)

5. Р’РѕРґС‹  - 8 СЃС‚аканов. 

6.Космет процедуры: есть)

7. РїРѕ учебе: поучила физику, термех

Вывод РґРЅСЏ: СЏ молодец. хотя РЅРµ РІСЃРµ шло как РїРѕ маслу. утром Сѓ меня была всего лишь полпачки творога, СЏ собиралась съесть коржик, Р° его РЅРµ оказалось(( поэтому РЅР° ланч наелась невкусного печенья Рё фиников. обед был нормлаьным, РЅР° ужин овощной салат без заправки Рё свиная поджарка РІ универе. почему-то поджарка - это очень РјРЅРѕРіРѕ ккал, хотя РѕРЅР° ыла отнюдь РЅРµ жирная сама Рё без РІСЃСЏРєРёС… жиринок. короче РІРѕС‚. Р° вечером СЏ забыла РїСЂРѕ то, что наелась печенья утром Рё была РІ шоке оттого, что РїРѕ ккал уже РјРЅРѕРіРѕ, Р° есть СЏ хотела (ужин был РІ 5 если что). выпила стакан бифидока Рё РІСЃРµ. зато какая радость! вес мгновенно стал меньше. РІС‚ что значит съесть РІСЃРµ ккал утром, Р° вечером так чуток Рё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Р№РѕРіСѓСЂС‚ РґР° бифидок. короче настроение поднялось, еще Рё РјРЅРµ человек, РЅРµ видевший меня около 3-4 недель сказал, что СЏ похудела РїСЂСЏРј Р·Р° это время (хотя РїРѕ РєРі это нифига РЅРµ так), РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно)

отчет Р·Р° 28 октября 2012 (РІСЃ)

1.привес +200 РіСЂ. 

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: РЅРµС‚.

4. РёР· вредностей: СЃРіСѓС‰РµРЅРєР° 50 РіСЂ (завтрак), батон 50 РіСЂ (обед), глазированный сырок собственного приготовления (полдник), РїРёСЂРѕРі СЃ капустой 130 РіСЂ, батон 70 РіСЂ (ужин)

5. Р’РѕРґС‹  - 9 СЃС‚аканов. 

6.Космет процедуры: РјР°СЃРѕС‡РєР° РґР»СЏ лица, выщипала Р±СЂРѕРІРё еще)

7. РїРѕ учебе: РјРЅРѕРіРѕ всего Рё вообще СЏ молодец)

Вывод РґРЅСЏ:  РѕС…, как тяжело РІРЅРѕРІСЊ вставать РЅР° путь истиный. РЅРѕ надо) хватит зажоров Рё депрессивных состояний. РІСЃРµ хорошо. Рё СЏ СЃРѕ всем справлюсь! СѓСЂР°-СѓСЂР°!)

РЅСѓ РІРѕС‚. прошла неделя. что очу сказать.. что РІСЃРµ плохо. РІСЃРµ как-то совпало.. эта отмена РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, как следствие повышение веса, еще РЅРµ закончившийся полностью зажор СЃ неимоверной тягой Рє сладкому, нехватка времени РёР·-Р·Р° учебы Рё плюсом РєРѕ всему отключение РґРёРѕРЅР°. РЅСѓ Рё Рє чему это привела? Рє тому, что РјРѕР№ вес РЅР° сегодня составляет 61,4 РєРі. то бишь +2 РєРі Р·Р° 2 недели. это очень грустно. СЏ уже думала, что РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ столько весить, пришла РїРѕСЂР° 59, максимум 60 РєРі. Р° тут такое.. спорта нет. был шейпинг РІ легкой форме РІРѕ вторник, сегодня суббота Рё РІСЃРµ. РїРѕРєР° РёР·-Р·Р° болезни ничего делать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, неделю дак точно. потом посомтрим. сегодня РЅР° завтрак была рисовая каша. около 200 ккал вместо положенны 600. РЅРѕ! сегодня РЅР° обед намечается РїРёСЂРѕРі СЃ капустой, так что.. наверстаю упущенное СЃ лихвой. Р·Р° последние РґРЅРё ела РјРЅРѕРіРѕ коржиков, печенья. РІРѕС‚. РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ, что хочу

отчет Р·Р° 20 октября 2012 (СЃР±)

1.привес +100 гр. опять 25

2. КБЖУ - 

1571 199 60 60

3. РЎРїРѕСЂС‚: 35 РјРёРЅСѓС‚ Р”жилл) СЏ начинаю входить РІРѕ РІРєСѓСЃ)

4. из вредностей: батон 55 гр (завтрак), батон 60 гр, колбаса 40 гр, сыр 10 гр, корж молочный 80 гр (ланч), корж молочный 80 гр (обед), батон 50 гр, колбаса 35 гр, сыр 15 гр (ужин). нажралась бутербродов короче говоря)

5. Р’РѕРґС‹  - 8 стаканов. 

6.Космет процедуры: масочка для лица

7. РїРѕ учебе: РјРЅРѕРіРѕ всего Рё вообще СЏ молодец)

Вывод РґРЅСЏ: РЅРёРєР°РєРёС… бутеров больше! стоп!

СѓС…, вес сегодня опять больше. 60,6 РєРі. РЅРѕ! зато СЏ нашла вкусняшку-мотивашку, которую приготовлю РЅР° СЃРІРѕРё 57 РєРі. пирожное картошка! РІРѕС‚ ссылочка #mce_temp_url#. РґР°, далекоидущие планы Сѓ меня) РЅСѓ Рё что? зато каждый день открываю страничку СЃ тирамису Рё облизываюсь) хочется побыстрее стать 58 РєРі))

MissMentos, интересная идея))) нет, это не смешно на самом деле) каждый по своему)) я и за счет планировщику тутошнего пока все вижу, корректирую исходя из прошлого дня. Но я тут еще совсем мало, мне пока и сравнивать-то не с чем)

Toshka_Uchaeva, ну да) я еще и просто распечатываю табличку на месяц вперед и разными маркерами ее раскрашиваю. ахах.. знаю, смешно) но зато реально - посомтришь много красного цвета, начинаешь исправляться) уже месяца 3-4 такие делаю)

MissMentos, ой, это да))) я ради этого и сделала дневничок. Здесь играет положительную роль что не только себе не соврешь, но и окружающим))

Toshka_Uchaeva, спасибо)

буду ждать)

хотя тут сейчас в основном отчеты для самодисциплины) кстати очень полезная вещь на мой взгляд!)

MissMentos, привет) Прочитала дневничок. Хочу пожелать тебе удачи)))

Буду часто заглядывать)

От гормонов ты не полнела,зато от отмены их-вполне реально((

dasha1711, даа, Даш, спасибо за поддержку)

просто я уже вымоталасьс этим "постройнением". каждый кг так сложно уходить, и когда это все возвращается за два-три дня - это просто.. ужас какой-то. я слышала, что некоторые говорят, что от гормонов полнеть начинают. а я нет. у меня все ок было. а сейчас.. не знаю, может это вовсе и не с ними связано. в общем получилось, что я за месяц не похудела ни капли. не смотря на все мои старания. обидно это

РґР° СѓР¶, организм - штука сложная. Рё советы тут РІСЃСЏРєРёРµ РЅРµ помогают, просто надо продолжать дальше Рё РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день РІСЃРµ вернется РЅР° СЃРІРѕРё места (РІ хорошем смысле СЏ имею РІРІРёРґСѓ)). 

Привет,�риш)))

Конечно гормоны напрямую связаны с весом. Только кто-то наоборот резко худеет,а кто-то и набирает к сожалению. Это как при беременности,кто то начинает буквально пухнуть на глазах,а у кого-то простто появляется огромный живот,а сами как были так и остались.Помню в том году у меня был гормональный сбой 2 месяца не было кд,знаешь как я переживала. Потому что начала буквально опухать...Потом восстановившись(я ничего не принимала,потому что от этих всех гормонов то похудеешь то пополнеешь фиг знает),вес как-то сам собой ушел,причем как питалась так и питалась.

Не расстраивайся ты так,ты же не 5 кг лишних набрала,я понимаю,что скидывала скидывала.и все опять вернулось. Неприятно и обидно. Но мне кажется все восстановится,главное небольшие отвесы есть и слава Богу. Очень скоро ты придешь к тем результатам. Плохо когда вес вообще стоит на месте,у меня с той недели как было 61,1 таки осталось((((хотя спорта больше было,пила больше и ела меньше. Не знаю вот что нужно моему организму(((

Все будет хорошо,не расстраивайся,я тоже тогда почти пришла к 59,(((60,2 было),как резко набрала до 62-63((вообщем все что скидывала за август,все пришло. Просто когда худеешь,нужно быть готовой даже к этому,и иметь силы бороться с этим противным весом доконца снова и снова.

отчет Р·Р° 19 октября 2012 (РїС‚)

1.отвес -200 гр. ну еще бы. вчера голодная ходила весь вечер.

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: 15 РјРёРЅСѓС‚ Р”жилл пресса) РЅР° большее меня СЃ утреца РЅРµ хватило. Р° вернулась РїРѕР·РґРЅРѕ

4. из вредностей: бутерброд с колбасой маленький в универе (ужин), батон 55 гр, сыр 25 гр (перекус)

5. Р’РѕРґС‹ - 4 стакана. маловато.

6.Космет процедуры:нет

7. РїРѕ учебе:англиийский)

Вывод РґРЅСЏ: 

Ежемесячный отчет.

                                     РџСЂРѕС€Р»С‹Р№ месяц       Текущий месяц

Вес                                           60,6                           60,2 (-0,4 РєРі)

Процент жира                        22,5                           22,0 (-0,5%)

Процент РІРѕРґС‹                         56,6                           57,1 (+0.5%)

Процент мышц                        40,1                           40,5 (+0.4%)

Р�РњРў                                          22,8                           22,7 (-0.1 РєРі/Рј2)

РєРѕР»-РІРѕ ккал без нагрузки        1452                          1448 (- 4 ккал)

РћРў                                             73                              73 

РћР–                                            89                              87 (-2 СЃРј)

РћР‘                                             97                              96 (-1 СЃРј)

РћРќ                                             56                              56

РћР�РєСЂС‹                                       37                              37

ОШеи                                         33                             33

ОПлеча                                      30                              29.5 (-0,5 СЃРј)

да-да, прям все так и отозвались разом на крик о помощи) ну ладно) сама как-нибудь справлюсь, не впервой)

а сейчаааас..

отчет Р·Р° 18 октября 2012 (чт)

1. привес +200 РіСЂ. РєРѕРіРґР° же это кончися ужеее?

2. КБЖУ - 

3. РЎРїРѕСЂС‚: 35 РјРёРЅСѓС‚ Р”жилл пресса)

4. РёР· вредностей: СЃРѕСЃРёСЃРєР° РІ тесте 90 РіСЂ (полдик), шоколад кофе СЃ молоком 5 РіСЂ (ужин). обошлось малой РєСЂРѕРІСЊСЋ сегодня. СЏ умничка)

5. Р’РѕРґС‹ - 6 стаканов

6.Космет процедуры:нет

7. РїРѕ учебе: РїРѕРєР° ничего. завтра изменю если что-то изменится.

Вывод РґРЅСЏ: 

РІ общем, помогите, СЏ РЅРµ знаю что РјРЅРµ делать. может РІ птицу превратиться Рё улететь? 

Р° теперь шутки РІ сторону. СЏ реально РІ ауте. СЏ РЅРµ понимаю, как можно Р·Р° 2 РґРЅСЏ набрать цлый РєРі (СЃ учетом, что РєРґ только что закончились), едя РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РґР°, СЏ позволяла себе пару печенек или конфетку. РЅРѕ это ведь ненормально! это Р¶ капец какой-то РЅР° самом-то деле. получается РІ тогу, что СЏ Р·Р° месяц ниииифига РЅРµ сбросила. РІСЃРµ как было, так Рё есть. еще РїРѕРґРё РґРѕ пятницы (день замеров) еще килограммчик наберу. 

Р° кстати. может если кто заглянет.. может вес зависеть РѕС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ? СЏ принимала таблетки долгое время, Р° РІ этот цикл прекратила. 

короче меня это уже начинает пугать. самое плохое, что сейчас еще и такой период, что невероятно хочется сладкого. просто уууужас как. стараюсь есть немного, но прекратить не могу. вижу, что нужны уже жесткие меры реально. перестать жрать сладкое совсем. плюс не отлынивать от джилл. сегодня кстати была в универе на шейпинге. мало того, что там тренер зверь и я подыхаю, дак еще и пресс когда качала умудрилась дурацким ковриков натереть себе копчик. теперь он больше всего болит, и больше ног и больше живота. капец короче полныыый.

отчет Р·Р° 17 октября 2012 (СЃСЂ)

1. привес +200 РіСЂ. 

2. КБЖУ - 

3. Спорт: 50 минут изнуряющего шейпинга. думала, что сдохну там.

4. из вредностей: печенье 100 гр (ланч), булочка сдобная (обед)

5. Р’РѕРґС‹ - 8 стаканов

6.Космет процедуры:нет

7. РїРѕ учебе: Р°РЅРіР»РёР№СЃРєРёР№

Вывод РґРЅСЏ: 

отчет Р·Р° 16 октября 2012 (РІС‚)

1. привес+400 гр. дааа. за 2 дня прибавить 1 кг - это сильно конечно. и главное непонятно как.

2. КБЖУ - 

3. Спорт:нет

4. из вредностей: шоколадная конфетка 1 (обед), печенье песочное 110 гр (ужин)

5. Р’РѕРґС‹ - 8 стаканов

6.Космет процедуры: ац кремчик.

7. РїРѕ учебе: С„илософия, СѓСЂР°

Вывод РґРЅСЏ: