А у меня стандартная лесенка (200-400-600-800) Двести ещё куда ни шло, а вот на 800 желудок просто разрывает. Ну ничего. Расшатаю обменку, будет легче..) - я не могу! читаю и как будто я с иноплонетянами говорю. ну почему у ждругих так, а я при 1500 ГОЛОДНАЯ!!!!

ну 200КК это стакан яблочного сока вдень!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и все!!!

Я 800кк могу съесть сразу за завтраком и ланчем, но чтобы за день, а 200кк, уж лучше буду ходить голодной.

200 ккал в день? а от 800разрывает????

А у меня стандартная лесенка (200-400-600-800) Двести ещё куда ни шло, а вот на 800 желудок просто разрывает. Ну ничего. Расшатаю обменку, будет легче..)

Loki-Lomki ты меня успокоила я уже неделю стараюсь питаться только в зелёном коридоре (раньше часто углеводы были чорные, а с ними и КК) и мне награда отвес 200 грамм. Для меня это большая радость после стояния веса более месяца.

34Olya

Тебе ничего не считатть разгрузом, и вообще о разгрузах даже не думать, а налаживать нормальное питание.

У меня и так почти всё меню в рыбе (есть возможность) да в овощах. Если я не топчу сладкое, то даже КК добрать не могу. Что мне такие дни считать разгрузом? Правда были такие дни давно летом, а сейчас раслабилась немного.

Можно сделать разгруз на отварном мясе или рыбе и овощах, для начала, если выдержишь то попробуй МЧ, хотя я такой разгруз не люблю, не переношу молоко.

Наверно на выходных, в субботу попробую МЧ. Наверно пора сделать разгруз. А что можно посоветовать поесть одновременно с ним? �ли ничего лучше не есть?

34Olya.  СЏ РЅР° твороге раньше разгрузы делала. правда тогда СЏ еще РЅРµ считала ккал. РЅСѓ можно выбрать низкокалорийный . РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно)

Теперь смотрю что моему плато всего месяц - РґР° это же детский сад! Надо хоть разок попробовать разгруз, РІРѕС‚ только РЅРµ знаю РЅР° чем.  РћС‚ гречки жор страшный, РњР§ - РЅРµ пробовала, Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ понравится. Рђ что ещё можно придумать? Что-то СЃС…РѕРґСѓ Рё придумать РЅРµ РјРѕРіСѓ. Может яблоки?

Привет, всем. Девочки, почему для вас 1кг за 1,5 недели это плохой результат. У меня вес стоял на 60кг 3,5 месяца

 РїРѕС‚РѕРј стал постепенно снижаться, плато неизбежно. Если РѕРЅР° РЅРµ больше 6 месяцев, СЏ наооборот подняла колораж РґРѕ 1700РєРє, сейчас ежедневно ем 1500-1550РєРє Рё вес снижается РїРѕ 300-400РіСЂ РІ неделю. Меня это очень устраивает, РѕРґРёРЅ раз РІ неделю СЏ делаю разгруз, 1 раз РІ неделю - загруз РґРѕ 1900РєРє. РњРЅРµ это очень помогает.

вчера 1250... сегодня надо уложится в 1000. че то результатов пока почти нет....

Вчера по КК перебрала аж до 1900, а всё остальное зелёненькое, кроме белков. Сегодня сделаю не более 1250 попробую резко снизить, а вдруг что-то где-то да сдвинится с места. Хотя в выходные пропустила замеры, а у меня такое ощущение что объемы ушли (так уже было вес стоял, а они куда-то ушли как такое бывает не пойму). А потом резко и вес пошёл вниз. Хотя резко я загнула по 1кг в полторы недели.

вчера было 1500. а если честно, то навернео все 1600....результат плюс 300 грамм. ладно. все равно сегодня 1200 сделаю. как то я халтурю.....

Большое спасибо за совет!

34Olya

А я уже говорила, что "как в статье" это низкокалорийка, и никакого "качельного" прока не будет. Качели имеет смысл делать "день ниже коридора - день в коридоре - день выше коридора".

Я тоже опять с понедельника решила начать качели. 1200-1000-800-1000-1200 как в статье, вот не знаю может все цифры на 200 хотя бы увеличить?. Вес стоит уже месяц на 65 кг! А коридор мой 1200-1550. Какие мысли на этот счёт?

я начала качаться) в смысле диет качели) в субботу получилось меньше 1000 даж. просто поздно очень встала, и не успела поесть)))) в воскрес сделала 1200( ну 1250 де -то). сегодня 1500. посмотрим.

что ж такое!!! опять не вписалась в 1200!!!!!

не получилось)))

сегодня начинаю. итак. сегодня 1200. бжу желательно тож на нижней границе

таак. начинаю качаться))))

1200-1400-1600.... так попробую

я вернулась) нагуляла за три недели 2 кг. не было компа, а следовательно возможности все фиксировать. хотя я все таки старалась особо не грешить. но тем не менее 2 кг +. хочу недельку опять "покачаться"))

sheldaventra

Элементарно. При снижении калорийности снижается обмен веществ. При повышении калорийности зачастую происходит обратный процесс - ОВ разгоняется иииии... ты худеешь. Вот.

Девочки, а на "качелях" какие результаты у вас были?
За какое время и сколько ушло?

Тем не менее - факт.

У меня еще пару раз такие феномены были. Однажды торта наелась, а на утро вместо привыных 54,5 увидела 53,5. Я офигела, если честно. � вес не увличивался с тех пор. А один раз варениками обьелась - тоже самое, минус - 1 кг на следующее утро. Самое интересно что до этого я жила примерно на 1300 ккал и не худела. Плато. А стоило мне повысить коридор до 1600 (но только разово) - вес начал снижаться.

вот вы, девочки, мне объясните- ну КАК после повышения калорийности питания можно похудеть? это же ни в какие законы физики не вписывается!))

Всем привет. А у меня радость, попробывала пару дней посидеть на 2000 ккал, вместо обычного коридора в 1200-1500 и вес начал уменьшаться) отвес со вчерашнего дня - 500 грамм)) я рада

71.8!!! раскачалась я на этих качелях) надо слезать, а то голова закружится)))

коридор 1250))) завтра слезаю с диет качель. спасибо им, они мне помогли. но злоупотреблять не буду

Ага, постараюсь!

тогда вперед!!!! только не переусердствуй )

Да я уже всё перечитала, везде пишут что помогает встряхнуть ОВ, поэтому сюда и зашла к вам на огонёк!

почитай РїСЂРѕ пользу  или вред качелей РїСЂРё "засаженном" обмене. СЏ РїСЂРѕ это РЅРµ знаю ничего)))

девочки, хочу добавить. диет качели все таки несколько дней сключают 1000 ккал в день,что ниже рекомендуемой нормы. если нет особой необходимости их делать лучше не надо. просто придерживайтесь коридора. если вес "встал" реально, и стоит , тогда можно. это мое мнение.

Рђ СЏ РєСЂРѕРјРµ того что жуткая тунеядка (хотя сейчас заставляю себя двигаться), так ещё Рё сладкоежка! 

 Р� характер РґСѓСЂРЅРѕР№, лучше вообще кушать РЅРµ стану, чем выбирать пользительно или нет! Рђ ещё только сейчас РЅР° РґРёРѕРЅРµ научилась (вродебы) размер порций контролировать, Р° то обычно то РЅРµ ем ничего, то налопаюсь как РїРѕСЂРѕСЃСЏ! Короче засадила обмен веществ Р±СѓРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІ! Теперь Р±СѓРґСѓ качаться, надеюсь, поможет, Р° то СЃРєРѕСЂРѕ рыдать начну!

tankistkazhiraf, Сѓ меня РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј курица, рыба( чтобы белки нормальные были). сладкого РЅРµ ем, понятно почему. овощи опять же. салат РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ  огурцов как гарнир например. заправляю сметаной нежирной. РІРєСѓСЃРЅРѕ))) фрукты . даже хлеб помещется РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)))

понимаю тебя. фишка РґРёРѕРЅР° РїРѕ моему РІРѕС‚ РІ чем. тут главное РЅРµ торопиться. постепенно. СЏ СЃ 1 РёСЋРЅСЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ. конечно очень хотелось сразу стать стройняшкой. РЅРѕ начиталась тут всего. Рё решила идти медленно РїРѕ плану. начала СЃ сооблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. потом потихоньку СЃРїРѕСЂС‚ подключила. сладкого меньше ем опять же.  потому что, например, съем СЏ РєСѓСЃРѕРє торта. жиры Рё ккал сразу взлетают. можно потом выровнять конечно РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. только нормально уже РЅРµ поешь ничего. Р° зачем РјРЅРµ это?))) СЏ лучше поем сладкого совсем немного, Рё нормально ( РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ вдоволь) поем нормальную еду.

спорт то же самое. уже не хочется сиднем сидеть. вот вчера пришла домой, дома одна была. че сидеть? в фитнес клуб не хотелось. я и пошла просто гулять. гуляла быстрым шагом час. по магазинам прошлась. вот и фитнес)

Расскажите что вы едите чтоб в 1000 уложиться. У меня перебор часто

Orenge, РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ СЃ тобой согласна, РґР° Рё СЃР°РјР° знаю, что лучше, РЅРѕ похудеть РЅРµ получается, депресняк нападает после того как взвешусь, Р° РѕС‚ этого РєСѓСЃРѕРє РІ горло РЅРµ лезет!