Так а теперь по порядку, ниже фото амлета который я сегодня сделала, получилось очень вкусненько, правда пересолила((((но не сильно.
А вот делала и ела я его совсем не в то время в какое надо, а точнее в 22,30 голову мне с плечь и на кол посадить за такое!!!
Ну а теперь немного о том как день прошел:
Сходила на тренировку как и планировала позанималась на ура, силовые сегодня были на пресс, спину и руки, ноги качать не стала т.к. вчера основательно прокачала и они до сих пор болят. Заметила сегодня когда прес качала на скамье под углом, ноги тоже напрягаются и даже через тренировочные щтаны (они у меня правда тонкие) видно кучу мышц на ногах, напрягла потрогала и правда мышцы, при чем со всех сторон, а жир только на внутренней стороне почувствовала, странно как то ведь его т.е. жира там со всех сторон просто предостаточно). Ну и кардио как обычно, велик и беговая.
По коридору получилось как то так:
кк-746 уг-20 ж-38 б-80
правда это посчитано с учетом всего омлета, а его весь неосилила. Я вот в яйцах больше всего желток люблю, но я ж за здоровое питание, по этому в омлет вошло одно яйцо и три белка, желтки выкидывать было жалко пожарила омлетик из желтков коту, хер вам есть он его стал, видать тоже за здоровое питание))))))
Воды пила много, но точно не два литра, но очень к ним приближенно.
На завтра отвеса не жду, и думаю даже привес будет так как нехер на ночь глядя жрать!!!! А днем не успела покушать и решила что кк-450 за день будет маловато, вот такая дилема у меня сегодня была. Но завтра на тренировку не иду и постараюсь поужинать во время, хотя завтра пятница, а это как правило день который дионом ни когда не заканчивается(((((
Плюс еще чай пью, другие напитки. Когда курила, даже больше 3 литров выпивала, потому что после курева запить надо же. Как бросила, вода тоже с трудом питься начала. Но если немного повливать, то потом нормально пойдет. И вообще, пить нужно как только почувствуешь сухость во рту, но я ленюсь)
Но будем считать, что это разовое мероприятие))) А в защиту желтков могу сказать, что весь белок, как ни странно, находится в желтках) Так что, хоть и жирнее, но полезнее)
столько мне кажется не выпью ни когда) Как у тебя успехи? Пошла к тебе на страничку прогуляюсь)
