HelenJuly пишет 10.06.2012 в 13:41 (ссылка):

упс,поздно зашла проверить сообщения))но лучше поздно,как говорится))

Я не пробовала турбофайр,и не рискнула - сейчас боди революшн делаю.

VeryPoppins, а ты начала заниматься или не пробовала?

видела на ютубе ролики по турбофайру. Впечатлило!! думаю,потяну ли его после Джиллиан? попробую после метаболизма или булок.

marysiaSS, Они разные на Турбо файере по времени.

opka пишет 28.04.2012 в 20:21 (ссылка):

в экселе сделала под себя, а исходник был уже предложен к дискам. Первая тренировка удалась, я довольна.

HelenJuly,  РЅРµРїР»РѕС…Рѕ))) ты РїСЂСЏРј РЅР° 4 неделе самоубийца - 20-минутка СЃ punch? kick &jam'РѕРј 

зы: а если не секрет в какой проге расписание делала?

opka, цифры мотивируют.

Я расписала себе план на 4 недели. Выглядит он так.

Смотришь на видео, думаешь как легко, а когда начинаешь делать, думаешь МАМА!

HelenJuly, вот мои успехи с TJ (после родов восстанавливалась)

тут сочетание с Turbo Jam Fat Burning Elite)))

HelenJuly,  TJ очень люблю!!! Проходила его раз 5-6 точно))) РќРѕ лучше сочетать СЃ TJ Fat Burning (РёРјС…Рѕ, классический Р·Р° месяц немного надоедает)

и...УДАЧ� ТЕБЯ!!!!!!!!!

opka пишет 28.04.2012 в 09:28 (ссылка):

2 СЃРј сброшено СЃ  талии -это супер. Рђ СЏ решила начать СЃ РўСѓСЂР±Рѕ Джампа РїРѕРєР°, потом наверное РЅР° РўСѓСЂР±Рѕ Файер РїРѕР№РґСѓ.

день 22  fire 45 class + stretch 10 - 58 РјРёРЅ, ккал 365, чсс - 130. устала СЃ сыном Рё РЅРµ очень хотела заниматся

день 23  Р±С‹Р»Рё Hiit 20 + stretch 10 - 33 РјРёРЅ, ккал - 145, чсс - 117. РЅСѓ что тут сказать СХАЛТУРР�ЛА!!! Р’РёРґРЅРѕ же...

день 24 - выходной)))

HelenJuly,  РЅСѓ Сѓ меня сверх результатов РЅРµ будет))) уже некуда худеть то))) так, ради драйва занимаюсь

вначале было 

вес: 55 кг

РіСЂСѓРґСЊ: 89 СЃРј

талия: 72 СЃРј (!!!ПРОБЛЕМА!!!)

бедра: 90 см

сейчас : все тоже самое, только талия - 70

opka, какие у тебя результаты за эти 20 дней?

упс...не писала сюда, но в фитнес-дневнике все записывала))

и так...

день 17 выходной))))

день 18 hiit 15+ tone 30 - 49 РјРёРЅ, ккал- 286, чсс - 123. Треня  Tone30 РјРЅРµ откровенно РЅРµ понравилась.

день 19 Fire45 + Stretch10 - 58 РјРёРЅ, ккал - 293, чсс - 136. Занималась вечером (обычно утром) + выпила ооочень РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ после Рё как следствие понизилось давление (Рё так пониженное). было РЅРµ очень хорошо.

день 20 Core20 + Stretch40  - ~60РјРёРЅ

день 21 - Fire 55 EZ class - 54 мин, ккал-432, чсс - 145

день 16

сегодня HIIT25 Stretch10 -38 РјРёРЅ, ккал - 215, чсс - 124

ужасная треня!!! слишком много прыжков...мое плоскостопие сильно давало о себе знать. плюс у кого проблемы с коленями следует обходить стороной hiit25

день 15

началась 3 неделя Turbofire

Fire45EZ Stretch10 - 58 РјРёРЅ, сожгла 379 ккал, чсс - 132. сегодня ничего РЅРµ болело))) 

день 14 

Fire45 Stretch10 - 59 мин, ккал -372, чсс - 130. Могло бы быть значительно больше, но во время тренировки заболел бок (грешу на вчерашнее обжорство конфетами). Так что уровень я понизила, а стало быть и ккал сожгла меньше, чем хотелось бы. но тренировка очень понравилась.

зы: последний день 2й недели.

день 13 

Core20 Stretch40 - 60 РјРёРЅ. СЌС‚Рѕ было божественно!!!! Энергия переполняет меня!!!! злое "СЏ" уснуло Рё таааак РЅР° душе хорошо.....

день 12

занималась Fire 55 class - 55 мин, ккал - 440, чсс - 146

первую треню с fire55 возненавидела, все мне там не нравилось...хм...а сегодня показалась ничего так тренировочкой. вот оно - женское изменчивое настроение))))

день 11 

прошли мои HIIT 15 Class + Sculpt 30 class успешно)) и так �ТОГ� - 48 мин, сожгла ккал - 313, чсс (ср) - 129

начала любить hiit'ы ))) прям отрываюсь по полной. а сын воспринимает Шалин как сказочку на ночь и тихо спит в кроватке, пока его мама скачет как газель!

REST DAY!!!! РќРѕ...

9 день TurboFire

сегодня были HIIT20 + Stretch10 - 33 РјРёРЅ, ккла - 175, чсс - 122 (кажется что батарейки РІ пульсометре надо менять, глючит, сволочь). Очень боялась этой тренировки, РЅРѕ оказалось РІСЃРµ РЅРµ так СѓР¶ Рё страшно)))) РІРѕ времяя hiit20 практически РЅРµ потела, зато после трени РїРѕС‚ лился рекой.

завтра мой долгожданный rest day!

сегодня была Core 20 + Stretch40 - 62 мин. ккал и чсс не отслеживала, тк это релакс дей))) безумно понравилась тренировка!!! после 40 минут фитнес-йоги хочется петь и всех обнимать хороший заряд на весь день!!!

сегодня отзанималась СЃ Fire30 + Stretch10 - 45 РјРёРЅ, сожгла 292 ккла, чсс - 132. Занималась СЃ музыкой "поверх" голоса. это драааайф!!!!!!!потом, правда, устала, Рё пришлось  С…орошенько покушать, чтоба зомбаком РЅРµ ходить.

мои параметры:

вес: 55 кг

СЂРѕСЃС‚: 175 СЃРј

РіСЂСѓРґСЊ: 89 СЃРј

талия: 72 см (!!!ПРОБЛЕМА!!!)

бедра: 90 см

вот мои фото когда я начинала заниматся 10-минутками.

[URL=http://saveimg.ru/show-image.php?id=844100f3d69d6acdfc97c741454a3355] [IMG]http://saveimg.ru/thumbnails/10-04-12/b79ed8b76544940d9a9f08d5bb4b8f99.jpg[/IMG][/URL]

А вот фото после Turbo Jam и Turbo Jam Fat Burning Elite

[URL=http://saveimg.ru/show-image.php?id=1bf1845479bc72af91ead8b27490cd4a] [IMG]http://saveimg.ru/thumbnails/10-04-12/41b87b349432d43290cd15fdbcf813ab.JPG[/IMG][/URL]

ps а почему они не грузятся?((((

Вчера начала СЃ fire 55 EZ class - 55 РјРёРЅ, сожгла ккал - 405, СЃСЂ чсс - 139. После долгого перерыва показалась тяжеловато длинной треней))) Рё зудящий РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј РјСѓР¶ ("РЅСѓ РєРѕРіРґР° уже закончится?!!") усугублял удовольствие. 

Здрасьте))) На форуме пишу в первый раз, хотя на дионе давно.Ну-с, немного о себе))) мне 24, у меня маленький сынок (9 мес) и за время беременности я набрала 29 кг. Шла рожать с 81 кг!!!! Tubo Jam, 10-минутки помогли после родов и я восстановилась)) сейчас вешу 55 (рост 175). Небольшая проблема - это пресс, но дело это поправимо)))

Проблема у меня с TurboFire. Когда я начала заниматся в первый раз - я забеременела. Когда дошла до этих тренировок во второй раз - попала с сыном в больницу. Вот сейчас вышли и здоровы, хочу продолжить на том месте, где и остановилась. А то прям черная полоса какая-то))))