Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сбросить 5 лишних килограмм! Легко или сложно?! Проверим опытным путем!)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)

Сухофрукты тоже кушаю, но их в основном в кашу добавляю или еще куда, просто  так не ем. А вот всякие мармеладки и зефирки с пастелой я стараюсь не есть, уж очень много там сахара. Только так в экстренных случая, когда в гостях с чаем предлагают)

Я тоже очень степ люблю, только вот последние две недели что-то запустила фитнес. Первую неделю лень просто было из дома выйти, а когда, наконец, решилась, у меня как назло КД начались, вот сейчас жду, когда они кончатся, а то без фитнеса у меня очень маленький стимул за питанием следить. Когда с тренировки приходишь домой, рука точно не поднимется что-нибудь вкусное схомячить!))

Как первые дни проходят?
А у вас очень холодно еще?

Лелик. 23 года. рост 159см.
58кг(2009г)---55 (03.10.)--49(лето2010) ---51(лето 2012)
54(сейчас)---48(будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Леликsmile Я хожу на групповые, мне очень нравится тренер! Девушка в прошлом профессиональная успешная спортсменка, она нас так гоняет, ух! Зато после пары занятий на степах попа на глазах подтягивается и круглеет)) Еще я люблю бегать, летом хожу на стадион, это самый лучший способ похудеть, на самом деле)но я живу в Сибири, поэтому пока себе не могу это позволить)))

В тренажерный я тоже ходила одно время (как раз, когда похудела хорошо), но это в основном была дорожка и эллипс (минут по 45),а потом несложные упражнения из видео Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" и растяжка) Но эффект был и очень даже неплохой!

Сладенькое..это да..невозможно устоять! Особенно с этими девочками в офисе! Вечно что-нибудь да купят и хомячат!smile хотя вроде все стройные)))

Про мед- это ты верно)он и полезен и вкусненький)а чем еще заменяешь сладкое? сухофрукты, мармелад?

 

Полина, 23 года, 176-(65-64)
5 кг -это много или мало! Проверяем!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ты молодец, что взялась за себя и твердо готова идти до победного!
А ты на фитнес на групповые ходишь или сама в тренажерном зале занимаешь?
Сама тоже люблю очень сладкое, но стараюсь его употреблять по-минимуму и в первой половине дня. Еще на мед перешла, в небольших кол-вах, конечно, когда очень сладенького хочется, особенно с чаем!))

p.s. Меня Лелик зовут)))

Лелик. 23 года. рост 159см.
58кг(2009г)---55 (03.10.)--49(лето2010) ---51(лето 2012)
54(сейчас)---48(будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый денек на моем пути к постройнению прошел отлично!

Норму калорий соблюла (проверила по планировщику-таки себяsmile), белков мнооого! немного не хватает углеводов!)

Чуть позже покручу обруч и сделаю массажик)

Из своих наблюдений: самое сложное первые дней десять и первые выходные...если пережить их без возлияний и переедания, дальше-легче!smile

Полина, 23 года, 176-(65-64)
5 кг -это много или мало! Проверяем!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для себя составила следующий список обязательных к выполнению правил:

1. Контроль питания! Путем собственных многочисленных попыток, ошибок и побед убедилась, никакой спорт не спасет, если кушать по слону три раза в день и перекусывать бегемотомsmile Моя главная проблема-это сладкое, жизнь продам за печеньку с конфеткой! Поэтому стараемся минимизировать потребление вкусняшек ( НО! не полный отказ, иначе-срыв!), увеличиваем количества белка, сокращаем порции за ужином) Пока все! Таблицу я особо не заполняю, она меня немного напрягает и ведет к зацикливанию на еде, я уже примерно на глаз знаю,сколько и чего есть)

2. После месячного простоя идем на фитнес!!! ура-ура! этот вынужденный перерыв меня очень огорчал! Я люблю тренировкиsmile

3. БОНУС! Обруч дома и массаж АЦ кремом с чудо-резиновой мочалкойsmileЕще у меня с недавних пор появился эллипс, поэтому 2 р в неделю по 30 минут лишними не будут!)))

Полина, 23 года, 176-(65-64)
5 кг -это много или мало! Проверяем!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только представьте себе сколько на планете представительниц прекрасного пола...представили? А теперь вообразите, что по статистике, только 10% процентов из них довольны своей фигурой! Да и у тех, наверняка, случаются периоды  отчаянной депрессии и недовольства собой с поеданием шоколадок плитками, конфет коробочками, а печенек килограммами! Не оставила сия участь и меня!

А ведь вроде бы...никогда полной не была, крепко сбитой, да, крупной-возможно! Сейчас, после перепитий подросткового возраста и формирования фигуры вроде бы все хорошо, чего жаловаться, грудь,талия, целлюлита нет-а не тут-то было!!! Ну хочется мне весить 60 кг и хоть тресни! вынь да положь! Да вот только не кладется и все тут! Чуть-чуть приложить усилий, буквально два месяца и готово! Поддерживай и гордись! Да только тянется это уже года три...

Были у меня и успешные опыты похудания. При росте 176 см максимальный вес было около 70 кг (ужас ужасный!), с ним я прожила буквально месяц-два, взяла себя в ежовые рукавицы и за 2,5 месяца путем спорта, правильного питания и самомассажа сбросила до 63 кг... И все, вес остановился и так я с ним и живу родимым, колебания в районе 62-65 происходят периодически, но завестные 60 кг! А лучше конечно 58 так и не приходят...

Сейчас настрой боевой, не отступлю,пока не увижу заветной цифры! У меня все есть для достижения цели! А теперь еще и дневник, в котором самой будет стыдно писать о лишних шоколадках и прогуленных тренировках! Пусть это будет дополнительной мотивацией))

Буду рада гостям! На Дионе я давно, почитываю дневнички некоторых девочек (особенно со схожими параметрами), но отписывалась редко) может зря..возможно Ваше общение как раз то,чего мне так не хватало для достижения своей цели!

Полина, 23 года, 176-(65-64)
5 кг -это много или мало! Проверяем!))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика