�так, после лета я вернулась, вес продолжаю держать на 55, но хочу худеть дальше. Ездили с дочкой на Кипр, насмотрелась я на отдыхающих-загорающих барышень, осознала, что тоже хочу иметь такую фигуру. Теперь моя цель довести вес к 1 декабря до 49 кг, талию до 60 см, бедра до 90 см. � удержать это все до Нового года :)

�так, по данным последнего шейпинг-тестирования (10 мая 2012г) мой вес продолжает уходить - теперь он 54,8кг. � продолжают уходить объемы: талия за месяц минус 2,6 см, бедра минус 2,5 см

Продолжаем худеть с удовольствием!:) неожиданно влезла в платье 9-го класса. Пока что еще маловато, но я все смогу и оно будет на мне сидеть хорошо!:)

Вспомнила, что у меня есть дневник. А то все работ-работа. �так, сегодня утром мой вес 56,2, что радует безмерно. � знакомы начали замечать, что объемы уходят!:) Так что шейпинг плюс ДиОн работают на ура. Сегодня скачала йогу по Джил. Хочу попробовать, потому что помимо формы внешней хочется еще форму внутреннюю восстановить и потянуться немножко. Дочка во всем поддерживает. Даже иногда тренируется вместе со мной.

Сегодня активно готовлюсь к завтрашнему разгрузочному дню.:) Ем мяско потихоньку. Жалко, что по калориям не всегда укладываюсь в коридор, но практика мне поможет

a_g_3333, РїРѕРєР° что соблюдаю РЅРµ полностью. РњС‹ СЃ тренером договорились, что СЏ сначала поставлю рамки пошире. Чтобы попривыкнуть, Р° потом потихоньку перейти РЅР° то, что нужно. РџРѕ питанию РјРЅРµ даже выдали несколько вариантов питания РЅР° день, чтобы соблюдать рамки. Питание, кстати, очень разнообразное. Считаю РІСЃРµ РЅР° ДиОне - очень удобный сервис. Добавила РІ программе шейпинга растяжки Рё силовые упражнения РґРѕРјР° (РїРѕ ДиОну):) 

РќР° самом деле РїРѕ белкам - РЅРµ мало, Р° вполне достаточно.  РќР° ДиОне совсем РґСЂСѓРіРёРµ рассчеты. Так что рассчеты СЏ беру СЃ шейпинга, часть питания оттуда же, часть - СЃ ДиОна. Упражнения РґРѕРјР° тоже СЃ ДиОна беру. Получается Рё физическая нагрузка, Рё диета, Рё хорошее настроение.:) Привыкла РЅРµ есть Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°. Привыкла РЅРµ есть Р·Р° 3 чса РґРѕ Рё через 3 часа после тренировки. РЈРґРѕР±РЅРѕ Рё приятно. Р� РјРЅРѕРіРѕРіРѕ вредного уже совсем РЅРµ хочется.:)

Kroshka_irbis, мне кажется белков очень мало.

А ты расчитывала на Дионе, сколько тебе расчитало белков, углеводов, жиров и калорийность какая?

Ты соблюдаешь такое питание? Считаешь БЖУ и калории?

Белки 34,0

Р–РёСЂС‹ 29,8

Углеводы: моносахариды 68,0 крахмал 102,1

Это если СЏ правильно поняла, Рѕ чем речь. Рћ программе питания? 

Белки, жиры и углеводы.

a_g_3333 пишет 13.04.2012 в 23:43 (ссылка):

Привет! Рђ что такое БЖУ? 

А какой тебе расчитали БЖУ на шейпинге?

Привет! Поздравляю с дневничком.

Мне тоже 24года, сыну - 2годика.

За 1,5 месяца минус 2кг это хороший результат.

Всем привет! РЇ РІСЃРµ-таки решилась написать СЃСЋРґР° для еще большей мотивации себя. 

Полтора месяца назад я решила, что пора что-то в жизни менять. Первое, что я сделала - записалась на Шейпинг. Занятия 2 раза в неделю по часу. Получила расчет по белкам, жирам и углеводам, которые нужно потреблять и даже (!) варианты меню на день, чтобы в это число укладываться. � почти сразу вышла на dietaonline.ru Нашла для себя много полезного, интересного и нового и теперь иду к своей мечте.

РљРѕРіРґР° СЏ начала СЏ весила 59,2 РєРі РїСЂРё росте 162 СЃРј Рё возрасте 24 РіРѕРґР°, имея РѕРґРЅРѕРіРѕ ребенка-дочку (22 апреля ей исполнится 2 РіРѕРґР°). 

Сегодня мой вес 57,2 кг.

Буду рада поддержке и критике в свой адрес. Welcome!