Привет Женя, почитала твой дневничек, ты молодец  РјРЅРѕРіРѕРіРѕ уже добилась теперь нужно еще немного усилий, Рё ты увидешь заветные циферки РЅР° весах )))

Если не против буду заглядывать к тебе )) ты тоже заходи, пообщаемся

Сегодня снова была на пикнике Мне эта тема начинает все больше нравиться))) Весело, инетересно, куча нового народа, еда вкусная (я ела мясо!!))), погода супер)

Всем большущий привет!))

svetakon, да, впечатления - это главное!!!

Юля, Франкфурт - это суперздорово!!! Большой, как Берлин? �ли больше? Эххх, была бы стипендия у меня побольше, каждые выходные бы куда-нибудь ездила бы... Одних только городов в Германии сколько интересных!

Весы купила. � если честно, я в шоке! Я думала, буду минимум 65 весить, а я вешу 61!!!! Похудела на 3 кг! При том, что часто ела фиг знает что... Нервы, пробежки, вот уже Джиллиан скачала, прыгаю))) Наверное, поэтому похудела.

А вообще, в магазине все весы разный вес показывали)) С разницей в полкило. Купила за 12 евро, дороже просто не могу себе позволить(((

У нас вот часто готовят в общаге. � очень часто угощают поэтому. Я сама этим грешу Я просто люблю очень печь печеньки, тортики и пр, дома их съедают до того, как я сама попробую (в большой семье не щелкай ), ну и тут тоже практически так же)

привет, Женя! как успехи, весы уже прикупила?

я учусь во Франкфурте) у нас в общаге готовят, конечно, но не так, чтоб каждый день и много... поэтому для меня это не проблема)) стараюсь сама готовить салатики и питаться раздельно, а не смешивать все.

ну а в поездках всегда проблема с питанием, но я в последнее время мучное просто не беру с собой, а все больше бананы или яблоки. Ну и водичка всегда есть, благо в цивилизованной стране проблем с туалетом нет))

Привет, путешественникам:)  Сѓ меня тож, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° пару дней РєСѓРґР°-нить уезжаю, питаться правильно получается очень СЂРµРґРєРѕ. Так что ты РЅРµ РѕРґРЅР° такая:)))  Главное что РѕС‚ путешествия позитифф остался:)

Сейчас только вернулась из Берлина. Ночь не спала, ела что попало и когда попало, чувствую себя отвратительно, но довольна, как слон))) Мне понравился Берлин, очень) Но уж больно депрессивный и гнетущий. Особенно когда пасмурно.

svetakon, ааа, РІРѕС‚ РІ чем дело))) 

У меня помимо желания все попробовать еще и зависимость от еды присутсвует: часто просто хочется чего-то конкретного без привязки к чувству голода. Вот и хожу, гипнотизирую витрины

Женя, Сѓ тебя другая ситуация, ты написала, что ты РІ Германии временно (РїРѕРєР° учишься, Р° потом может как получится)=>  Р·РЅР°С‡РёС‚ психологически тебе хочется РІСЃРµ попробывать, РїРѕРєР° ты здесь. РЈ меня наоборот, СЏ РєРѕРіРґР° РґРѕРјРѕР№ РІ Р РѕСЃСЃРёСЋ РІ отпуск приезжаю, Сѓ меня башню вообще срывает, мечу РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, начиная РѕС‚ борщей, заканчивая пряниками, шоколодом Рё сухарями:)))) РќРѕ благо, СЏ приезжаю РЅРµ более чем РЅР° 10 дней, РјРЅРѕРіРѕ наесть РЅРµ успеваю, РґР° Рё двигаюсь РјРЅРѕРіРѕ, Р°  РІ Австрии РІСЃРµ опять встает РЅР° место, ем правильно, аж противно:)))

Ты приехала в Германию, для тебя это ново, перемена, организм в стрессе, требуется время, чтобы как то себя взять в руки. А пока с едой разберешься, надо бегать, тем более парк рядом.

Меня бег летом очень спасает, а чтобы не скучно было, я всегда с собой беру аудио книги, бегу и какой нить детективчик слушаю, а чтобы узнать что же будет дальше, приходится снова идти бегать, типо стимул дополнительный:))

А в Австрию приезжай обязательно, очень много мест красивых ну и сладостей тож:)))

svetakon, ну ты герой! У меня первое время (да и сейчас частенько) слюна течет на булки, мармеладки, конфеты, шоколадки, которых дома не было))) � причем их столько разных! � продаются чаще всего большими пачками((

П.С.: Австрия - это просто великолепно Мечтаю побывать. Где-нибудь через месяц не выдержу, точно рвану

Девочки привет, как РІСЃРµ это знакомо, отсутсвие гречки Рё прочих привычных РєСЂСѓРї. Спасаюсь только СЂСѓСЃСЃРєРёРјРё магазинами. РќРѕ для себя нашла РјРЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРёС… интересных РєСЂСѓРї: булгур, РєРёРЅРѕР°, камут, РєСѓСЃРєСѓСЃ. Сама СЏ уже больше 7 лет живу РІ Австрии. РЇ наоборот как приехала СЃСЋРґР° сама похудела, так как привычных вкусняшек нет, Р° Рє новым привыкать РЅРµ хочется:)))) 

Всем привет!!!

�рина, да, видела полки с биопродуктами, но там вроде то же, что и в обычных крупах. А с зеленой гречкой ситуция, наверное, как в анекдоте: "Вы не любите это? Вы просто не умеете это готовить")))))

Юля, очень приятно)))

В стране чуть больше месяца, изучаю лингвистику. � немецкий)))) У меня сладкое и прочая фигня больше в комнате не появляется, это чревато))))) Но появиалсь другая опасность - соседи! Которые угощают и угощают, и что самое гадкое, угощения жутко вкусные(( Я держусь как могу)

Спасибо за советы, в ближайшее время наведаюсь в магазины, буду внимательнее)

Ты в каком городе живешь, если не секрет? :)

Привет, Женя!

У нас с тобой похожие ситуации: я тож в Германии учусь и в общаге живу)) так что все прелести комнаты с продуктами знаю и поэтому стараюсь просто ничего вредного не покупать)))

Р° РЅР° счет РєСЂСѓРї, то гречка действительно здесь только РІ СЂСѓСЃСЃРєРёС… магазинах. Еще бывает РІ РЕВЕ, РІ отделе национальных продуктов. РќРѕ СЏ как-то РѕС‚ ее отсутствия РЅРµ страдаю, Р° люблю макарончики твердых сортов)) манка же есть РІ каждо магазине. стоит РїРѕ-моему РІ отделе Backwaren Рё называется Grießbrei,стоит тоже копейки... РЅРѕ для диет РѕРЅР° РЅРµ очень полезна, поетому СЏ предпочитаю овсяные хлопья))

РёР· молочных люблю очень Körniger Käse und Quark

кстати, что ты учишь? как долго здесь уже?

буду рада общению!

привет. случайно наткнулась РЅР° дневник. гречки как РІ Р РѕСЃСЃРёРё РІ Европе ты РЅРµ найдешь. только зеленую. СЏ тоже люблю,  РЅРѕ СѓРІС‹ Рё ах. СЏ варю зеленую конечно, РЅРѕ РѕРЅР° размазня получается. РІРѕС‚ думаю жарить может ее сначала. Р’ Р�спании РІСЃРµ РєСЂСѓРїС‹ СЏ покупаю РІ магазинах, РіРґРµ продаются СЏРєРѕР±С‹ Р±РёРѕ продукты. Сѓ нас РѕРЅРё называются или Natura или  Herbasana. РІСЂРѕРґРµ РІ Германии тоже такие есть. РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ только как называются. манку РЅР° оладьи Рё прочие вкусности заменила РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕР№ РєСЂСѓРїРѕР№, хотя изредка манка встречается РІ супермаркете. 

Да, я нашла парочку русских магазов, но там стоит дороже чугунного моста: аж 4 евро за пачку!!!

Действительно, овсянка, и все. Еще рис. Это если для каши)) Манки не видела, только кус-кус.

А творог неужели совсем для сырников не подходит? Я покупала творог в супермаркете, делала запеканку, вышла хорошо)

Р° РїРѕ близости нет СЂСѓСЃСЃРєРѕРіРѕ магазина? там РѕРЅР° точно есть! РЈ нас тут например вообще каши РЅРµ едят Рё знают только РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ....ужас просто....творога тоже нет ((( Р° РІ СЂСѓСЃСЃРєРёР№ магазин тоже РЅРµ набегаюсь....Р° так сырников настоящих хочеться!! 

Я не знаю, может, ищу не там, но нигде нету гречки, ни в одном магазине!!! Я ее так люблю, она такая вкусная, питательная)) Нашла поначалу, купила - а она вообще зеленая, а внутри будто мука. Was ist das?!

Гречка!!! Ау! Мне тебя не хватает, найдиииись!!!

Понятно)) Ты молодчина)

Приготовила сейчас овсяные печеньки, соседи поели, но еще осталось. Мне вообще не хочется.

Сейчас пойду позанимаюсь с видео и баиньки)

Laetitia, =) 

кушаю и творог и мясо))) когда получается набрать белки, а когда нет))

AnitaLove, бывает, и каждый день ем дребедень)) Но это все из-за плохого питания. Когда ем нормально, и вредного не хочется.

Оооооо, я тоже люблю готовить овсяное печенье, сметают в секунду!!!! Только вот ни магазинное, ни домашнее не назвала бы полезным и диетическим Учитывая то, сколько по рецептц туда надо масла положить!

Ты творог ешь? А то можно творогом много белка набрать. О! � куриной грудью тоже. Хотя ты уже все зхнаешь, это я так

Laetitia, весы ставила на балконе, но там не ровная поверхность...результаты разные, так что место им в туалете на кафеле)))

А неполезные вещи ты ведь кушаешь не каждый день так, что от одного раза ничего не случится)))не переживай)))

я вот не ем мучного, но купила сегодня себе пачку овсяного печенья_обожаю его_а на недельке думаю сама приготовить))) в нём 416 ккал, но считается по мнению диетологов диетическим))) так что на завтрак у меня 2.05 50-75 гр печенья и 200 мл пряженого молока_песня)))) вообщем на день план составлен_коридор зелёный_только недобор в белках....

Завтракала сегодня как обычно, а вот обед и ужин растянулись на весь день))) Была на пикнике, из не самых полезных вещей только бокал розового вина, три-четыре куска хлеба и один кусочек колбасы, а так только фрукты-овощи! Крнечно, можно и фруктами вылезти за пределы коридора, но активные подвижухи, пешие прогулки, волейбол два часа подряд и пробежка с утра, я думаю, съели все излишки))

Хлеб сегодня поела впервые за несколько месяцев, давно очень хотелось, но покупать упаковку или батон ради кусочка не айс. Очень удачно))) Еще полакомилась сливами (нямка!!!), сыра пару кусочков... Короче, сказочный день))

Всем желаю завтра сказочного дня))

Melanna, учусь)

Laetitia, ты учишся или работаешь? 

Melanna, обалдеть!!! Прррривет, соседка!

Laetitia, мы соседи)) я в Голландии,

Melanna, привет) Живу в Германии) В гости загляну обязательно!

AnitaLove, отпишись))))

Laetitia, пасиб))) я вот навела порядок на балконе, убрала коврик и остался только линолиум_позже измеряю поверхность и завтра утром попробую весы туда поставить_гляну результат и сверюсь с результатом в туалете))))

Привет! Читаю твой дневник, очень интересно в какой стране ты сейчас живёшь если не секрет)) ? Молодец что бегаешь! Я сама уже без пробежки просто немогу)))

заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости! 

AnitaLove,спасибо)

Весы красивые) У нас такие стоят 25 евро (1000 руб). Дома покупала простые, но хорошие за 1200, все устраивало.

Ставить мне их тоже только в ванной, тут кругом ковролин. Но, поэкспериментировав дома, выяснила, что от переносов туда-сюда весы всегда разный вес показывают. Даже просто от перемещения, например, из-под стола и снова под стол. Не знаю, чем проблема.

Вот мои весы))

Laetitia, вот перевела только что 400 рублей на гривны(я из Украины) получилось 110 грн_я за такую цену и покупала_электронные_вот только тебе надо будет выбрать ровную поверхность где их ставить)))

в комнате я не могу ставить там ковёр_нашла другое место_туалет))))там кафель и ровная поверхность(для точности измерила уровнем и всё ок))) так что ношусь с весами в туалет туда сюда))))

у меня они рассчитаны вообще на 180 кг_сейчас пришлю фото))

Laetitia, поздравляю с дневничком))) успехов тебе в этой нелегкой борьбе_ты обязательно добьёшься цели_просто нужно взять себя в руки и перестать хомячить))))

Вхожу в норму))))))

Бегаю почти каждый день, вредной фигни вообще не хочется, к тому же у нас жарища... А, ну еще увидела себя в шортах на фотках, пришла в ужас, аппетит как рукой сняло.

Нашла в магазине электронные весы за 7 и 10 евро (280 и 400 руб соответсвенно), думала купить, но что-то меня смущает такая низкая цена. Написано, до 150 кг, но такими хлипкими кажутся, от 40 кг того и гляди развалятся Если честно, мне страшно на них вставать...

Еще очень нужен сантиметр. Придется тащиться на другой конец города в �кею, там бесплатные. В прошлый раз не додумалась, конечно же.

Да прибудет со мной сила)

Рќ-РґР°.

Я - унылое г......

300 грамм мармелада за раз в 10 вечера - это мой рекорд.

так сильно за обжорство я себя никогда не ругала

Девочки, спасибо огромное за поддержку!

Юля, эххххх, мне бы столько весить, сколько ты весишь

Живу в общежитии) Это ужасно: еда частично находится в комнате, а ее бы надо держать на расстоянии 100 м минимум П.С.: Спасибо за приглашение, пойду читать твой дневник)

Два дня не бегала, сегодня побежала - и заблудилась Еле дорогу обратно нашла!)))

С едой ну полнейший ахтунг!!! Позавчера на ночь глядя угостили манго. Я не устояла. Не понравилось, кстати. Вчера на ночь глядя сварила рис (чтобы что-то на следующий день есть). "Попробовала, сварилось ли" - и одна ложка превратилась в пять, не меньше. Елки-палки, когда я себя уже в руки возьму???

Женя, привет. Давай вместе худеть. Заходи в гости,будем поддерживать друг друга. А где ты живешь? Не с родителями(по пункту 4 поняла). У нас схожие планы и одинаковый рост. Мы похудеем и будем стройными,здоровыми и счастливыми!

обязательно получится! Даже не вопрос))))

Женя, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РЅР° Дион! Р–елаю тебе успехов РІ ведении Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни!

Шикарный парк - это чудесно! :)

Сегодня обнаружила, что рядом с местом, где живу, есть шикарный парк!!! Все такое ровненькое, удобное... Конечно, эффективнее бегать по улице: в горку, с горки, перепрыгивать булыжники (тут кругом брусчатка), чем наматывать круги. Буду чередовать!

Сегодня в плане еды вообще молодец) День удался)

Всем привет))

Никогда не вела дневники в интернете, тем более похуденческие, но тут возникла необходимсть. Я временно переехала в другую страну, поменялся образ жизни (что дается психологически не очень легко, так скажем), нервы плюс питание как попало и что бог пошлет, посему... Чтобы не было так грустно, но чтобы было стыдно за косяки, завожу дневник)

Рост 166, вес 63 (был три недели назад, так как сейчас негде взвеситься, да и стращно ). Два года назад похудела с 70 где-то до 57 за год, но начались проблемы с КД, потому что очень мало ела, боялась съесть лишнее. Потом организм не стал больше терпеть таких издевательств, и я поправилась аж до 75 (ппц), и вот теперь вешу 63. Ниже вес ну никак не хочет опускаться, даже не смотря на правильное питание и спорт (дома занималась 4-5 раз в неделю аэробикой и танцем живота по часу в день).

Сейчас караул: ем одну гадость, причем иногда на ночь, участились срывы (из-за того, что я стараюсь держать сбя в руках, но вокруг столько вкусного, что в конце концов срываюсь и ем как помойка, ну и конечно немножко тоска по дому роль играет )

Принятые меры

1. Поиски (и успешные) полезной еды;

2. Уверения себя в том, что вкусная еда никуда завтра не денется, и если очень припрет, то можно себе позволить;

3. Бег по утрам в качестве физнагрузки (для меня это подвиг, потому что дома очень боялась идти бегать на улицу... стеснялась))

4. Мама по скайпу каждый вечер для профилактики тоски))

Ну вот, буду отписываться тут об успехах (и о неуспехах тоже, ибо порой нуждаюсь в волшебном пенделе)

Рэди, стэди, гоу))