Доброго майского вечера!=) 

замечательный день, как всегда!

Проснулась в 10.00, полезненько позавтракала, поехала с мамой и папой по магазинчикам. Очень было приятно провести день всей семьей=) насмотрела себе много интересненьких вещичек...теперь захотелось все преобрести=)

Питаюсь сегодня всем полезненьким...Сейчас посчитала коридор ккал, кроме белков(зелененькое) всё черное

Асмадей,спасибо..приятненько=)

�так...очередная мотивашка

РџРѕРєР°, слава Р±РѕРіСѓ, РЅРµ чувствую потребности РІ разгрузке, РЅСѓ Р° вообще спасибо, Р±СѓРґСѓ иметь РІРІРёРґСѓ 

vardenok, когда как..но 1 денек) 2 дня на недельке могу...если сильно наемся...

Nasy91 пишет 30.04.2012 в 15:33 (ссылка):

Как часто, если РЅРµ секрет? 

На самом деле очень тяжело на себя такую смотреть,как на фото. себя так распускать нельзя

 РЎС‚рашнее то, что РјРЅРµ никто РЅРµ РјРѕРі или РЅРµ хотел помогать...сама взяла РІСЃСЋ волю РІ кулак Рё начала изменяться.
Мои любимые упражнения с обчучем,он у меня с пупурышками,очень эффективно)))

Доброе утро всем! Сегодня я проснулась раньше, чем обычно.

вес-неизвестен
объёмы- не измерены
настроение-воодушевлённое

Сегодня в моих планах:

1) занятие спортом (настроение позволяет сделать все по максимум)

2) постирать вещички

3) съездить в гости к родственникам

4) РЅРµ забывать Рѕ питании  Рё водичке

 vardenok РЅР° скакалочке итак скачу..РЅРѕ последнее время настроение РЅР° неё совсем РЅРµ было...думаю сегодня РІРЅРѕРІСЊ РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° неё=) РґР° нет...РЅРµ всегда...делаю разгрузочные деньки

Мотивашка 

Пей-пей водичку, пусть РѕРЅР° поможет обмену веществ   Р•С‰Рµ, РјРЅРµ кажется, нужно какую-РЅРёР±СѓРґСЊ кардио нагрузку добавить, может пробежку, или скакалку... РќРѕ это, конечно РЅР° твое личное усмотрение. РџРѕ моему, ты Рё без этого прекрасно справляешься 

Кстати, расскажи, РІСЃРµ это время ты придерживалась строго зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°? Р�ли же меньше? Рђ то меня терзают сомнения, РјРЅРµ кажется что СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ  РїРѕС…удеть РЅР° 1200 - 1500 ккал РІ день... Сижу теперь мучаюсь, Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ навредить РЅРµ хочется Рё результат охота видеть.

РЅСѓ РІРѕС‚...денечек прошел РЅРµ так СѓР¶ Рё плохо правда РїРѕ самочувствию что то РЅРµ важно...РљР” РІСЃРµ никак РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚...Р° так хочется...Р°  С‚Рѕ нервная последнее время=(

 Р�так
1.Питание (+), только больше белочков нужно кушать 
2. Вода (-) но вполне меня устраивает
3. �з спорта был сегодня обруч,прессик и пару упражнений для ног
4. Как же СЏ рада, что РЅР° улице так тепло! 
5.За курсовую так и не принялась...как то настроение не воодушивило на такие подвиги..но думаю завтра исправлюсь=)
6. Радует, что у меня есть реальное желание заниматься спортом!
7. Периодически заходила на Дион, не пропадаю

Я продолжаю двигаться в своём направлении.

эх.......мечта!!!!!=))) идем к цели...медленно,но верно!=)

Асмадей,

Приветик=)

Ввожу несколько обязательных правил. 

1) питаться в пределах нормы...зелененький коридорчик

2)Перестала кушать после 18. 00. �ли просто за 3 до сна.

3) фитнес.(обруч..пресс...занятия по видео..прогулочки на свежем воздухе)

4) каждый день отчетик в своем дневничке


В целом, ничего сверхъестественного.

Привет!!! Настя ты молодец и еще раз молодец!!! Как будешь добиваться поставленной цели?

Новый год 2012 г. наверное пик полноты...где то 75-80

vardenok,заходи заходи=))) да и о своих результаттах сообщай...будем вместе хорошеть=)

Я здесь три недели уже. В первую неделю опять таки с разбегу прыгнула на грабли (жутко недоедала). Но , слава богу, всё выравнялось, теперь чувствую себя здоровой и красивой... а похудение придет само

Буду навещать твой дневничок, воодушевляться твоими победами ))

vardenok,Спасибо огромное)Рада буду тебя здесь видеть)

Nasy91, Р›СЋР±Р»СЋ, РєРѕРіРґР° кто-то достигает хороших результатов. Это дает большую уверенность РІ собственном будущем! Приятно смотреть, как люди уверенным шагом движутся Рє своей цели Рё преодолевают преграды. Р�скренне Р·Р° таких СѓРјРЅРёС† радуюсь 

vardenok, приветище!!!! очень приятно,что дневничок заинтересовал)

Как успехи?

А давно на сайте?

даааа....у меня тож этих попыток было куча кучею...только сейчас стабильно держу в руках...а то набрать легко...а скидывать,ой как трудно=(

Да, впечатляет! Молодчина! РЈ меня точно такая же ситуация: 21 РіРѕРґ Рё 70 "ненаглядных" килограммов... Подумываю также сначала РґРѕ 60 дойти, Р° там СѓР¶ Рё РґРѕ 55. Правда этот путь СЏ проделываю уже РЅРµ первый раз... Что тут сказать, наскакалась СЏ РІ СЃРІРѕРµ время РїРѕ граблям 

Хорошо, что СЏ нашла этот сайт, поддержка единомышленников - великая сила! 

Мотивашка РЅР° день 

Volia,Как РјРЅРµ показалось,это РЅРµ так трудно.просто есть реальная цель,которую нужно достигнуть! С‚еперь сама себя стала любить больше=)

Nasy91, крутая разница на фотках! Уже такая стала аккуратная вся, подтянутая, а скоро будешь еще круче)))

Volia,приветик=) Спасибо большое....очень хочется осуществить свою мечту!!!!

 Р’СЃС‘ реально,РІСЃС‘ получится,РІСЃС‘ возможно!


Я всегда рада помочь,если чем смогу,животик подтяну,всё уберу

Сама не верю,что так похудела...честное слово...не верю....

Nasy91, ого! Вот это результат, ты молодец, уверена в твоей окончательной победе над весом

Добро пожаловать РІ РјРѕР№ дневничок! 


На сайт я пришла в январе,с весом в 75 кг

РќРѕРІСѓСЋ жизнь Рє стройности  СЏ начала РІ январе 2012 РіРѕРґР°,РєРѕРіРґР° стрелка РЅР°  РІРµСЃР°С… показала 75! это был ужас....такой вес=(.

Я сказала себе,ХВАТ�Т!! Это уже не та я...надо что то менять!
� начался мой путь.Сегодня 29 апреля-мой вес 65 кг

Для начала сбрасываю до 60,потом до 55,а дальше...посомтрим какая я буду в новом образе)

Называть меня можно, как вам удобно =)