Всем привет) РќР° часах уже час ночи, Р° СЏ РІСЃРµ еще РЅРµ сплю, РїРѕСЂР° уже завязывать столько сидеть РІ инете... 

А теперь о себе: в последние дни стараюсь приучить себя к правильному питанию или хотя бы к правильному набору продуктов, раза 3 в неделю стараюсь бегать по вечерам по 40 минут, в общем как-то так...

Меню сегодня было такое: 

Завтрак: овощной салат(капуста+помидор+оливковое масло) + зерновой хлеб + чай с шиповником + 50гр творожной массы сладкой

Обед: тот же овощной салат + зерновой хлеб + чай с шиповником + кусочек шарлотки диетической (сама готовила)

Ужин: суши))) 

Перекус: кефир и чернослив.

Кстати, совсем забыла сказать. Мы тут с любимым бродили по супермаркету и увидели шиповник с каркаде(2 в 1) в фильтр пакетах. Решили попробовать) Моему сразу не понравилось, а я прямо влюбилась, теперь его и пью)

Чай РєР°СЂРєР°РґРµ СЃ С€РёРїРѕРІРЅРёРєРѕРј СѓРєСЂРµРїР»СЏРµС‚ стенки СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, нормализует РґР°РІР»РµРЅРёРµ, снижает содержание холестерина РІ РєСЂРѕРІРё, содержит витамины РЎ Рё РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, печени.)

�так, подведем итог: за последние 2 недели я себя не изнуряла и похудела на 2 кг, следовательно похудение мне дается довольно таки легко. Это радует. Набрала немного лишнего веса из-за того, что приезжали родители любимого, в связи с этим то там тортик с чаем, то там бокал красного вина за ужином, то еще что-нибудь, родителям ведь невозможно отказать

До нашей годовщины осталось СЂРѕРІРЅРѕ 17 дней, хочу выглядеть РІ этот день постройневшей Рё привлекательной) 

Для этого СЏ хочу скинуть еще хотя Р±С‹ пару РєРі. 

План таков:

1. Завтракать овсянкой на молоке или гречкой

2. обедать легким супом, салатом или гречкой

3. Ужинать салатом или гречкой(если есть вечерняя тренировка) или же творогом с черносливом, или кефиром (если нет тренировки)

Вот такой вот план) Надеюсь, что у меня все получится)

Всем привет) 

Прошли 2 недели, Р° вес снизился РЅР° 3 РєРі, правда после прошедших выходных РѕРґРёРЅ РєРі РІСЃРµ же вернулся 

Все так же продолжаю бегать по вечерам, правда не каждый день это получается, чаще любимый хочет, чтобы мы вдвоем побольше времени проводили

Ммм... мы на такой классный мультик сейчас с МЧ в кино ходили, на "Мадагаскар 3", просто супер)

Отчет за сегодня:

Завтрак 7:15 : овощной салат(капуста, помидор, брынза, оливковое масло) + зерновой хлеб + 2 маленьких круассанчика + ананасовый зеленый чай

Обед-перекус 13:40: немножко фруктово-ореховой смеси 

Перекус (он же запоздалый обед) 14:30 : т о же самое, что и на завтрак

Ужин 18:30 : творог 2% с изюмом и ананасовый зеленый чай

Что-то меня вообще на салаты пробило, видимо витаминов каких-то не хватает) хорошо, чт о хоть не на печенье тянет)

Спорт: на сегодня бег отменяется, на улице дождь( В связи с этим мы с МЧ решили в кино вечером на Мадагаскар сходить)

РџСЂСЏРјРѕ РїСЂРѕ меня: 

Я заментила, что в последнее время мне постоянно хочется кушать, кто нибудь сталкивался с этим? �ли просто посоветуйте, что делать

Вчера вечером закончили смотреть фильм "Путешествие 2" Очень понравился, прямо советую всем посмотреть)