|
 |
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
13.5.2012 13:33
|
Сегодня отвес!) Не голодаю совсем. За 2 недели полтора кг. Это при том, что неделя последняя была неудачная совсем

Итого - 60,8. Талия - 67, бёдра - 97 и не хотят ни в какую сторону двигаться. Ну и ладно. Упражнениями до них доберусь.
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
12.5.2012 12:45
|
Главное - режим! Режим вот ни разу нарушать нельзя. Или стараться этого не делать. Стоит всему сметиться по времени, и всеее, и уже контроль очень сложно держать. Пока нет возможности заниматься, калории считаю на глаз, отвес в 500 г есть. Хотя без физ. нагрузки грущу и чувствую себя не очень( Ничего, скоро все наладится.

февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12721
Сообщений: 1410
Город: спб
12.5.2012 9:26
|
ясно, хорошими подуктами добрала! :)
качельки... ну ничего, главное продолжать :)
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
9.5.2012 23:54
|
Anastasia_LiLu, привет) Добавила утром к обычному завтраку тост с авокадо и кефир. А в обед просто съела больше курицы. Вес вообще уменьшился вчера. Сегодня подрос опять. То ли от того, что жидкости много выпила, то ли потому что не занималась вчера вечером)
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12721
Сообщений: 1410
Город: спб
9.5.2012 10:45
|
привет! как вес после добавления пары сотен калорорий? :) чем добирала? :)
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
8.5.2012 12:01
|
Повысила вчера коридор на пару сотен калорий. По ощущениям действительно не хватало. Посмотрим на изменения. Главное, не есть сладкое, которого дико хочется по вечерам. У меня от него стабильно привесы. Отговариваю себя тем, что всё равно не наемся, так какая разница - есть или не есть. Это ж как наркота. Сколько не съешь - всё мало. Раньше могла 2 банки сгущёнки выпить и всё равно было мало. Так что, как в демотиваторах "хочешь пожрать - иди рисуй") Тем более уже сессия скоро. Да, уже неделю после зарядки принимаю контрастный душ. Мне очень нравится. Кожа стала лучше даже несмотря на то, что неделя это очень мало. В целом подтянутость общая чувствуется, но это комплексное. И меня очень радует самочувствие. Я активная, ясно соображаю и не чувствую себя ленивой обжорой. Это действительно того стоит.
А лишняя мотивация никогда не помешает х)))

февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
incanite
Diet-Баллов: 9930
Сообщений: 673
Город: Сургут
7.5.2012 17:45
|
Ikenie, С мотивацией у меня на данный период наладилось.=) У меня с временем и образом жизни не так всё просто. Свободна только ночь Я люблю спорт поэтому может ещё мне легче.
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
7.5.2012 16:52
|
incanite, =)) Тренажерный мне нравился тем, что мотивацию поднимал. Только хочешь уже слезть с тренажера и пойти домой, как рядом с тобой на беговую становится тонкая и стройная женщина-воин... И всё))) И уже домой совсем не хочется)))
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
incanite
Diet-Баллов: 9930
Сообщений: 673
Город: Сургут
7.5.2012 16:45
|
Ikenie, У меня пока в планах тренажёрный. Возврат к нему, как награда за "пройденый путь"=)
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
7.5.2012 16:07
|
incanite, да, он тоже. По 1, 5 часа 3 раза в неделю + бассейн. Но недолго. Много денюжек уходило. Плюс пока туда-оттуда доехать-уехать ещё и много времени.
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
incanite
Diet-Баллов: 9930
Сообщений: 673
Город: Сургут
7.5.2012 16:03
|
Ikenie, То есть тренажерный тоже имел место быть?
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
7.5.2012 15:56
|
incanite, много чего раньше пробовала, но в итоге, думаю, что останусь дома просто упражнениями заниматься)) Так комфортнее на данный момент.
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
incanite
Diet-Баллов: 9930
Сообщений: 673
Город: Сургут
7.5.2012 15:55
|
Ikenie, Да, здоровое питание и спорт. Ты кстати каким спортом занимаешся, хочешь заниматься?
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
7.5.2012 15:43
|
incanite, на меня спорт очень вяло действует) А именно подтянуть всё и хочется. Решила, что если начать нормально есть, а не шоколадные батончики, то может хоть какой-то результат будет.
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
7.5.2012 15:41
|
Anastasia_LiLu, я по этому поводу уже сидела думала. До всех этих мыслей о похудении вес был 65-67, ела где-то 2000 - 2500 калорий. Нагрузки были приличные тогда, но как-то результата я не заметила. Именно в изменении форм, потому что они какими были, такими и остались. Никакого намёка на рельеф на протяжении года. Поэтому решила снизить попробовать. Я вообще не очень едок, больше от скуки ем)) Сейчас, думаю, что надо и правда повысить коридор, потому что раньше нагрузки вообще никакой не было.
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
incanite
Diet-Баллов: 9930
Сообщений: 673
Город: Сургут
7.5.2012 15:25
|
Привет=) Мне кажется ты отнюдь даже не полная, не толстая. Просто подтянуть спортом не которые места=)
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12721
Сообщений: 1410
Город: спб
7.5.2012 15:13
|
Привет, Аня.
Ты замедлила метаболизм своим низкокалорийным питанием. Начинай кушать больше постепенно и через некоторое время начнешь стабильно худеть на 1200-1600 калорий в день, не подвергая при этом опасности здоровье.
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
7.5.2012 15:09
|
Когда красный день календаря, только мысль о прессе, прыжках, приседаниях вызывают жуткий протест. Ну и ладно. А 2 часа на велотренажере не вызывают 
Для меня главное не делать перерывов. А иначе потом очень сложно опять себя заставить заниматься. А так привыкаешь и даже нравится.
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
7.5.2012 12:02
|
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|
Ikenie
Diet-Баллов: 573
Сообщений: 14
7.5.2012 11:50
|
Всем привет!) Решила для дополнительного контроля начать вести дневник. Так что вперед! Меня зовут Аня. Мне 21 год. Рост 170 см. Фигура моя меня начала не устраиваить ещё давно, но питалась я может и не очень правильно в целом, зато спортом занималась много и все 7 дней в неделю. Но как-то никаких измененией не происходило. Потом были всякие экзамены, поступления в университет, много работы и спортом я тоже перестала заниматься. Хотя был год, когда занималась боевыми искусствами, но результатов тоже почти никаких. Несколько месяцев назад решила исправить питание. Исключить мучное, сладкое, жареное, добавить больше овощей и фруктов. Ну и само собой добавить хоть какой-то спорт. Срывов было много, но в целом с питанием всё получилось. Сейчас я уже и не представляю, как можно не съесть чего-нибудь овощного за весь день. И совсем отвыкла от обычного мяса. Но месяц назад заболела, две недели была очень строгая диета, почти не ела, за неделю ушло 4 кг. Само собой после болезни был дикий жор, и я набрала все свои 4 кг) Хорошо, что не больше) Сейчас уже стало проще контролировать питание. И радостнее. Что меня несказанно впечатлило. Дион предложил мне 1200-1400, но я была на этом коридоре 2 месяца и результатов не было, поэтому ем, как мне комфортнее, обычно это 800 - 1000. Занимаюсь утром вместе с Синди зарядкой, вечером с Джиллиан + свои отдельные упражнения на ноги, т.к. они у меня требуют особого подхода.
февраль - 61
март - 59
апрель - 63
сейчас - 62
цель - 55
______________
/community/post.php?topic_id=42320
|