Dikabrazz пишет 19.05.2012 в 08:03 (ссылка):

каштаны, сирень и какие-то почки-серёжки.

до сих пор болят трицепсы и передн м бедра хотя прошло уже двое суток

бегала 3-2 5 раз. тяжеловато немного-надо всетаки только на голодный желудок бегать

of_many_faces, РєР»Р°СЃСЃРЅС‹Рµ фотки) Р° что это Р·Р° цветы?

Dikabrazz, пойду на улицу дею пару кадров. 7 утра, там только дворник)))

Пакет сока - класс, ради творчества можно и не поспать)

а это почки...где-то с месяц назад

ха! пакет от сока

спасибо)

так интересно,вчера хотела выложить с утра фотки каштанов(обожаю их) сделанные пару дней назад, да лень было со шнурком ковыряться, и ты в тот же день выкладываешь с прогулки)и тоже с тел)

Dikabrazz, красивый плафон!!! �з чего он?

привет)а у меня бессоница

спасибо за музыку, послушаю как-нибудь)

для истории-вчера ела очень плохо-позор мне

Dikabrazz пишет 19.05.2012 в 05:42 (ссылка):

А я уже не сплю)

 3 часа ночи,РЅРѕ СЏ РЅРµ сплю, нееееет... делаю плафон для свечки

Dikabrazz, Сат нам.

Свершилось)

Я тоже недавно делала комплекс от гнева, плакала местами.

Не получится практиковать в студии, продолжишь дома, всё таки будет уже опыт.

�з музыки можно послушать Deva Premal и Sada Sat Kaur

а, и еще после вчерашних силовых тянет попу,это тааак здоровско!!!!

кстати мельницу не люблю, точнее равнодушна а вот Мирабай Сейба-понравились. правда пока только одну композицию нашла-океан))

так-с

минусы-питание. наела на 2100 (а белков все равно 54)

но не страшно ибо....

спала сеня два часа,в пол1го проснулась и все.никак.поэтому и ела. канешно можно было обойтись без 4 чашек кофе и шоколада(завтрак обед и полдник),но...в общем не страшно это считая что сутки удлинились в полтора раза)

плюсы. в 5 утра пошла на пробежку, думала одна буду -ога,сча. трое еще. оделась потеплее в толстовку и джинс рубашку (ибо гроза была ночью) но было на удивление тепло. мужик бегал с тетькой и собакой. мужык с голым торсом бегал-во крутяк то

примерно РІ середине стал крапать дождь-РІРѕС‚ РіРґРµ кайф то попер)) дождь усилился  тетя технично свалила Р° мужик РІСЃРµ бегал даж РєРѕРіРґР° дождь превратился РІ такой ничошный ливень. РЅРѕ СЏ добила СЃРІРѕРё 6 раз РїРѕ 2-3. рубашка мокрая насквозь,толстовка сухая. РґРѕРјР° отжалась (5-9,2-7) Рё потянулась. довольная была РґРѕ жути

след пробежка будет уже 3-2.СѓСЂР° РјРЅРµ!!! С…Р°-С…Р°. РІСЃРµ РјРѕРіСѓС‚ пойти Рё откусить)

а потом пошла на кундалини-йогу.свершилось))) смешно там так,и круто. и непонятно. была практика на избавление от гнева-это ЗНАК! обязательно пойду еще в след четверг(если позволят обстоятельства) занятие понравилось наверное,но надо дальше вникать. с мантрами вышло не так страшно как ожидалось. в общем хочу еще)

жаль только чт в орске наверн не найду к-й группу. надо будет пытаться чота самой делать.ничо.норм все будет

пока еще есть время надо выжать из этой студии по максимуму

---

на завтра-никакой физухи в планах.надо помыть полы,отобрать вещи для детского дома,сформировать посылку а лучше две и выкинуть как минимум 1 пакет хлама

если будет хорошая погода и силы сьездить после обеда в диспансер и поликлинику-снять сына с учета

-----

хороший был день) надеюсь буду сеня спать норм)

сча буду много писать)

Dikabrazz пишет 16.05.2012 в 12:47 (ссылка):

� у меня бывает точно так же.

� во мне много страхов. � не всегда я готова пройти болевые ситуации.

А даже в ЖЕК и ему подобные организации, не могу сходить без содрогания

Dikabrazz, комплексы из журналов Шейп и Мисс фитнес

В зал ходила бесплатн, хороший друг-тренер приглашал)

Немного семейные традиции, да. Папа был военный, к отжиманиям меня приучал лет с 5-7 (уж не помню)

сделала пресс гантели отжим (5-9,2-7) попу и растяжечку. левая нога тянется заметно хуже чем правая

коридор зеленый почти,белки 41 и по жирам маленький недобор(эх знала бы побольше масла в салат положила....)

ходила в студию йоги (круто там,атмосфера , все дела)

на хатху йогу(легкий уровень) 60 минут

занятие понравилось, довольна. в конце занятия работали с дыханием-как называется практика с зажиманием ноздрей-лень искать вспоминать, ну и шавасана.... уходить(открывать глаза ) не хотелось

уровень и правда легкий, только на пятках некоторые позы было трудно,но ето и логично и не страшно

ну и чатуранга дандасана естественно(любовь моя)-совсем никак

инструктор сказала что вместо нее можно просто на четвереньках стоять-а из нее сразу в собаку мордой вверх

а что за комплексы и как попала в зал?в связи с чем? в рамках каких то секций или семейные традиции?

немножко глупые вопросы,я знаю)

насчет ума все верно ты говоришь, но это так сложно,удержаться на краю,не дать себя захлестнуть. так редко получается отойти от ситуации в сторону, и отделить как бы себя. раньше вообще не задумывалась о такой возможности. не могу точно оперировать терминами,но если назвать это "осознанностью" то я хочу ЭТО себе) чаще прихожу в себя когда уже все случилось и великий посыл всех и вся совершился. поэтому стараюсь вообще недопускать таких ситуаций, изворачиваться,уходить, предупреждать. да это не выход,временная мерак(как я себе обещаю) но все лучше чем систематический раздрай

Да ничем особенным, не профессионально. Всем подряд. Общей физической подготовкой. � бегала регулярно. С 13-ти лет зарядки, комплексы, потом спорт-зал.

� гнев, и вещи, которые бесят надо принять, пусть живут. Хотите быть, садитесь., отдыхайте. Главное не быть их рабом. Как и рабом своего ума. Ум нужен чтобы служить нам.

в общем, заходите, Госпожа Многоликая)

твой днечничок у меня как был в избранном так и остался) думала там поселится,но.. так уж получилось

зато вот свой завела)во всем есть плюс

у мя сча просто такой (даже обьективно) сложный период в жизни , что я к себе снисходительна.

ну бесит меня что-то-да и пожалуйста, главно чтоб в окно не тянуло выпрыгнуть, вот и максимально дистанцируюсь от всего что меня выводит из "правильного" умонастроения

гневливость - моя часть и избавится пока никак, лишь частичная дрессировка пока освоена

лан, о себе любимой могу говорить бесконечно

давно хотела спосить,может пропустила где-то у тебя в дневнике..но чот не отложилось, ты писала что много лет занималась спортом ,а чем и во сколько лет? можешь удовлетворить мое любопытство?))

Dikabrazz пишет 16.05.2012 в 00:03 (ссылка):

Я тоже рада, что завела свой журнал!

вчера зеленый коридор, ток белки 46,но это тоже хорошо

наконецто спала аж 7 часов,и даже приснился хороший сон,правда перед пробуждением была какая-то драка (хорошо хоть без кровищи и прочего)

в общем выкарабкиваемся потихоньку)))

никаких планов строить не буду. держаться в коридоре а остальное-вторично

Наталья,рада тебе неимоверно

меланхолично-задумчивый арлекин просто супер)

Привет. Что-то больше не заходишь. Я тебя нашла сама.

Касаемо "записок мизантропа" - это мне близко, так как на самом деле с общением у меня тоже не всё бывает гладко.

Я например с фотосайтов поуходила в свое время, не выдерживала даже малейшую критику.

Рада, что ты завела журнал. Буду забегать.

У нас то с тобой общение сложилось.

сделала око и бегала.

хотела 5 раз 2-3 потому что пропустила 3 дня но пробежала 6 (как третья неделя)

очень кайфно вторая половина и после

слухала блек айд пис люмен и расмус. оч стимулирующе

с завтрашнего дня если не станет хуже начну силовые

буду стараться сегодня в коридор и без вредностей

хотя есть даже один плюс-за эти дни прошли тазобедренный суставы, которые начали беспокоить в последнюю пробежку.

наверное все-таки как возобновлю надо бегать через день..рановато мне тут пока торопиться...

болею. три дня отвратительного питания и ноль физ. завтра начну исправляться

надо Р±С‹ мучное Рё сладкое РёСЃРєР»СЋС‡РёС‚СЊ напроч. Р° то уже Рё макароны пошли Рё галеты Рё вареники Рё леденцы.

надо подзавязать на неделку и с горьким шоколадом и с хлебцами

все получится, надо только включить мозг

репетиторство сил никаких,ничего сеня делать больше не буду

коридор зеленый кроме белков-45. тоже неплохо

сегодня бегала,потом растяжечка. кажется до пола стало еще больше,на глаз если так.ну ничо страшного.

завтрак овсянка соя помидоры

надо какую-нибудь музычку для пробежек подбирать разную.тематично.сегодня рамштики и танцжут. линкин парк наверн хорошо пойдет.и киша мона вспомнить

надо постараться вечером хотя бы отжимания сделать

силовые таки поделала, пресс, отжим(5 по 8 и 2 по 8 от дивана) и интервалы(планка, разведение лежа и подьем попы, планка жесть еле-еле выстояла),больше ничо не сожрала,коридор спасен,я герой!

Ежиха, привет!

30 РјРЅРµ, СЃРєРѕСЂРѕ 31....

приветик а сколько тебе лет

третий день подряд зеленый коридор! ужас) калорий ок 1700

утром пробежка 2-3(первый раз 6 повторов),после пробежки ваще кайф..эндорфины какие-то чоли...

ходили в парк на пикник с мальчишками(вредности попкорн звездочки галеты,но коридор выдержал правда пришлось отказаться от трех вечерних яблок)

если будет настроение поделаю чего-нить силовое

фасоль и суп просто обалдеть)

коридор зеленый(даже белки!), физухи ноль,правда в парке горького тусили 4 часа,пришла без сил

и поужинала поэтому поздно-аж в 9

в целом поведением довольна)

встала поздно-полночи не спала изза головы....никакой физухи сегодня,максимум око и то попозже....

сегодня в планах красная фасоль и рисовый суп с соевыми кубиками...из фруктов дома только яблоки..правда больше килограмма-до завтра хватит)

вчера все-таки переела на ночь, но хорошо что на 3000 а не 4000, молодец)

пробежка состоялась сегодня, растяжечка тоже, зато потом мигрень ужас, но случайно подучился зеленый коридор (горох миндаль подсолнечник и яблоки), правда фруктов еле наскребла 5 штук..да уж...зато белки аж 62)

я молодец) даже очередной приступ человеконенавистничества можно пережить)

сегодня побегала опять по схеме 2-3(вторая неделя), вот думаю может не через день бегать, а все-таки каждый день..посмотрим там...

и растяжечка которую сперла у Натальи для шпагата...надо будет придумать себе какую-нибудь гигантскую ""Вкусняшку"" если сяду до НГ на шпагат....

сегодня пробывала для интервалов разведение ног в стороны лежа и пружинить...норм так..только пропотела мало...

Ну что ж,начнем все заново.

В очередной раз выяснилось что с людьми общаться нормально я не могу, даже в виртуале

Значит будем общаться сами с собой..а что, и психотерапевты одобряют...одна сплошная пользительность! для всех, прям "Записки мизантропа"

РјРґР°...

так вот.

для истории,на Дионе значит я с 21 марта, с весом 78 кг, талия 91,бедра 105

до этого полгода вес колебался 72-76-78

сегодня все те же 73кг (которые легко превращаются в 74-75 если чуть расслабиться)

решила еще замерять обьем бедра(57 см сеня),потому что живот то вроде меняется а что с ногами буду делать непонятненько..выпады ето жеесть просто