вверх у тебя класный..маленький такой!!!!! мечта.....

у меня ножки номральные можна сказать, а вот вверх масивный очнеь!!!!!!! что делать с ним..вабще не знаю!!!

СЂРѕСЃС‚ 173..)

ну мне бы спорта...и мне бы 55)Хочу талию потоньше!

О_О смотивировали блин. гудбай конфэтки и пироженки,гудбай.

О_О хочу хочу. а можно фото посомтреть в 66?если есть

хочу понять как меняется фигура 

и совпадает ли моя с вашей <_<

а этой фотке... 4 дня))перед тренькой)

Ну тоже очень класная фигурка!!!! а рост какой???

животик прессиком подделать!!!!!!! Рё вообще шик будет!!!! тебе Рё худеть РЅРµ  РЅР°РґРѕ!!!!!! токль спортик!!!!!

О_О все равно. нифига себе результатик е мое. шикарно

прочитала про весну и Джилл

сейчас с ней тоже занимаюсь. вот скоро второй уровень шредов заканчиваю

О_О нет ну тело выглядит великолепно .мечта.

и вес у меня 57 на данный момент)

нет нет нет))Это мотивашка)))
я где-то ниже)

посмотрела,что ниже фотка пропала. Вот я)

качество конечно не айс...но как то так пока что)

Fox-a пишет 20.07.2012 в 22:03 (ссылка):

 РњР°С€СѓРЅСЊ Р° это что действительно ты??????

аааааар СЂРѕСЃС‚ 171 ! вес 62 >_< РіСЂ РіСЂ РіСЂ...СЏ тоже хочу такую фигуру Р° Р° Р° !  ! !

расскажи расскажите ^^ ! как чем сколько времени? ^^ потрясно

Mary_Du пишет 13.07.2012 в 12:07 (ссылка):

Н�Ф�ГА СЕБЕ О_О Я ДУМАЛА ЭТО МОТ�ВАШКА)))

Корнелия03 пишет 20.07.2012 в 16:39 (ссылка):

нет , ну это уже прогресс) столько сладкого вниз утянет только тех кто весит 45)

http://www.missfit.ru/diet/protasov/

Vita-Victoria, а можно попдробнее?? что ткое протасовка??

Mary_Du пишет 20.07.2012 в 16:52 (ссылка):

Я хотела написать, что с твоим весом можно и недиетические сладости лопать, но...я когда-то себя так разрешила, и вот снова на протасовке. Протасовка - лучшее средство для отбития тяги к сладкому, ну если не для отбития, то для притупления �МХО.

Р° РІРѕС‚ очень интересная статья Рѕ том как отбить тягу Рє сладкому:  http://www.pohudet.ru/ls002003.htm

Ох..на счет животика это вообще мечта

А я вот пополдничала сейчас медом с орехами грецкими!!!!!! лучшая сладость....классс!!!!! я подзабыла..когда то давно так делала тоже...забыла!! вот щас вспомнила...вкуснотень..и полезно как тоже!!!!!!!

да...ХОЧУ ТАКОЙ Ж�ВОТ�К:)))

Я вот тоже с утра позавтракала сегодня макаронами с медом и маслом......мама приготовила как всегда!!!!!! ну я не стала отказываться...... вот тоже думаю с утра можно!!!!!!!

Да мотивашка щас не помешает!!!!!!!!! такая класная!!

Vita-Victoria  Рћ спасибо Р·Р° сайт СЃ идеями десертов))))Взяла РЅР° заметку

Fox-a,да,для меня к сожалению является проблемой выпечка) даже куда более серьёзной проблемой,чем конфеты и шоколад. ну да ничего, придется в наказание усерднее позаниматься с Джилл!

 Р­Р№С„РѕСЂРёСЏ_, давай СЃ нами!))Чем больше активистов-тем лучше!))

 РљРѕСЂРЅРµР»РёСЏ03, МОЛОДЕЦ РљРђРљРђРЇ)))РЇ конечно РЅРµ заменяю шоколад СЃ утра (10 грамм) медом) РЎ утра РЅРµ страшно,страшно РІРѕ второй половине РґРЅСЏ...Рђ РўР« ДЕРЖР�РЎР¬!))Это круто!)

� вообще-вот нам всем мотивашка!Чтобы вторая половина дня прошла более дисциплинированно!))

девочки, привет! для любителей шоколада и умеющих готовить диетические сладости тут http://www.pohudet.ru/MyShokoladhobby/dieta-recepti.htm

Fox-a, я уже заменяла 1 конфетой на завтрак.....так немного вроде номрально было..вес шел вниз.....а сейчас вабще встал и не понимаю из за чего!!!!!!! может ещё из за того что 1 конфета уттром перешла в 1 конфету днем..и печенько маленькое вечером!!!!!

вот сейчас эксперименты над собой делаю.....из за чего же вес опять сдвинется

начинать отказываться от сладкого лучше как по мне так с мучного

почему? мучное много весит и долго выходит)

лучше заменить РѕРґРЅРѕР№ конфетой. поверьте, РЅРµ так страшно РЅР° следующий день будет) 

батончики типа киткатов СЏ тоже исключала таким методом.. 

хотя со сладким проблема не решена окончательно, но такой метод помогает мне сдерживаться. Всегда понимайте ради чего вы отказались от булки(так сказать второплановый пинок про вес)

Эйфория_, давай тоже к нам!! действительно вместе лучше себя контролировать!!!!!!!!

А я вот тоже хотела сгеодня разгруз на яблокх сделать(вчера яблоки нам привезли целое ведро - никак не дошла)!!!! вот тоже жду все ещё что мой организм смилуется надо мной и начнет опять продолжать худеть на нормальном питании!!!!!!

Я вот сгеодня пока держусь...хоть в доме полно печенюшек разных, конфеток...из сладкого сгеодня съела только мед(1ч.л на завтрак) с чаем!!! и вот сейчас хочу на полдник скушать тоже.....надеюсь вечер пережить тоже без сладостей

ну вот...съела булочку с вишневым джемом только что......блин.

У меня абсолютно такое питание, как вы описали в "периоде"! (опечаталась еще в калориях, у меня 1150-1400)) �з вредного ем только мороженое 2-3 раза в неделю (низкокалорийное), фрукты на завтрак, каши\творог, кур. грудка\рыба, овощи, на ужин кефир\творог. Так и не дошла до разгруза, все жду, что организм одумается и начнет худеть на нормальной пище)) Тоже хочу компанию, вместе веселей))

я только ЗА!)�так...вечером на том же месте в тот же час)))

Пока к обеду полет нормальный:))Максимум ЗОЖ,минимум фруктов))Ахаха))

Р’СЃРµ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ значит, будем отчитываться....РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РІ плане питания  РЅРµ против?

будем бороться с соблазнениями родительскими!!!!!!!!!!!!

Вот и мои родители соблазнители))НЕТ С�Л УЖЕ))КОНЕЧНО ДАВАЙ)))

Приветик Машунь!!!!!!!!!! Давай вместе тоже опять начинать правильно так питаться....а то тоже я раслабилась, сладкого много!!!!!!!!!! Все хочу опять перейти к такому питанию....родители как назло, покупают себе всякие сладости, и меня соблазняют!!!!!!! У меня тожзе вес хоть и стоит..ни куда не ползет, но уже надоело это стояния, хочется вниз уже......ДАВАЙ ВМЕСТЕ, ПОДДЕРЖ� МЕНЯ!!!!!!

Был период, когда я себя ограничивала во всем) �сключительно матерый такой принцип правильного питания) Только каша на завтрак (правда ещё 1 печенька в качестве десерта), овощи и куриная грудка на обед, йогурт без наполнителей на полдник и запеканка или творог в чистом виде на ужин. 1-2 яблока в перерывах между еды и ещё изредка зефир,когда ну ооочень хотелось сладкого. Но это было год назад) Сейчас я расслабилась и хоть основной рацион остался прежним (овощи,каши, рыба, куриная грудка), сладкого стало гораздо больше((( Отсюда собственно и результатов пока нет( Но взять себя в руки пока не могу,не знаю даже что и делать. Вдохновения нет) А по-скольку вес все равно стоит и не ползет ни вверх ни вниз, то вроде как все и устраивает

Добрый день!)

Да, у меня тоже не больше 4х. Но мне видимо придется на разгруз, хотя я по всем формулам подсчитала, что я с таким калоражем должна худеть и худеть (у меня 1500 - макс. 1400), готовить стала - рыбу с овощами, лаваш с курицей вареной и салатом, а у меня 1 кг. за две недели - это издевательство! Тогда начну "как организм со мной, так и я с ним")) Начинаю самовнушение "никакая еда не заменит ощущения быть худой, никакая еда не заменит.."))

PS а что у вас с менюшками? Я-то не знаю, как "по-прежнему")

Привет!)

Решила снова скорректировать свое питание, каллораж 1200-1550, занятия с Джилл 3 раза в неделю, кручение обруча ежедневно минут по 15..

а в плане питания как ни странно собираюсь уменьшить количество фруктов! Дело в том,что когда дома есть и персики, и абрикосы,и нектарины,и черника и яблоки-это просто ужас)Сижу и ем их целый день..что не очень хорошо сказывается на весе...Поэтому отныне не более 4 фруктов в день!

В остальном же все оставляю по-прежнему)

Вчера читтинг с яблочными пирогами-сегодня ограничение во всем))))

Спасибо большое за теплый прием!! Хорошо, что я люблю фрукты и овощи, хоть что-то из вкусного и невредного)) Я в субботу на ДР ела только овощи и вареную картошку (пришлось.. но совсем чуть), кроме алкоголя, а все потому что мол. люди делали мне в купальнике комплиманы)) Но я дома перед зеркалом конечно.. Хорошо, что их глаза не мои)) А как у вас выходные, были вкусняшки (и полезности)))??

 Р’РѕС‚ нам мотивашка РЅР° сегодня!)) КУШАЙТЕ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ Р� ФРУКТОВ)))))

Конечно же добро пожаловать!!))� даже не иногда,а почаще заходите)))))))

у меня тоже по ккал. черти что выходит) Снова подняла каллораж до 1700,на их и ем) Вот так и чередую,то 1300-1500,то 1700-1800))) Казалось бы-осталось всего каких-то 2 несчастных кг,может и не лишних даже,но так хочется увидеть заветные 55 кг....эээээээх))

У вас очень красивая фигура!! Такая талия тонкая.. ХОЧУ!!Можно к вам иногда заходить и смотреть красивые мотивашки??)) У меня сейчас вес не снижается около недели уже, последние два дня ккал. 1200-1300, дефицит почти, ужас-ужас для меня.. Нужен позитив, а то соблазны повсюду))

Всем привет!)))

Цель снова отдалилась, на весах 57,4) Ох уж,я обжора...ем фрукты, но в Г�ГАНТСК�Х количествах, ничего не могу поделать, уж очень хочется) Правда прыгаю с Джилл, и кстати она тоже всегда прибавляет мне несколько сотен грамм....Ну да ничего...пока меня все устраивает)

Маша!! супер, до цели всего ничего осталось! вот правду говорят, что когда с удовольствием ешь, оно на пользу и идёт)))

Машунь какая ты умничка!!!! Я тоже щас пытаюсь побольше гулять!!! Но вот друзья мои.....все где то заняты потсояноо......гуляю сама, а так хочется с кем то!!!!!!!!!!!

А вес падает...потому что двигаешься много....ходишь!!! положительные эмоциииии..потеешь усиленно наверное....вот и падает!!!!!!!!!!!!!!! скоро добьешься своей цели...умничка!!!!!!!!

РџР Р�ВЕТР�Рљ!!)))) РЇ тута))) Просто РїРѕРєР° Сѓ нас жара,СЏ наслаждаюсь этим Рё постоянно РіРґРµ-то нахожусь))Где-то Р·Р° пределами квартиры)) Это между прочим пагубно влияет РЅР° РјРѕР№ Р—РћР–,потому что именно часов эдак РІ 9 РјРѕРёРј РґСЂСѓР·СЊСЏРј приперает сходить РІ кафе Рё съесть то мороженко,то суши...то ещё что-РЅРёР±СѓРґСЊ такое...Р° СЏ что?))Рђ СЏ Р·Р° компанию)))РќРѕ что самое смешное-вес РІСЃРµ равно стал стремительно падать  Рё сегодня РЅР° весах 56,7)))))Притом,что вчера РЅР° ночь Рё было то самое мороженко))))РўРђРљ ЧТО СЏ вообще ничего РЅРµ понимаю))))

КАК У ВАС УСПЕХ�???