|
|
 |
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
27.6.2012 8:50
|
Вита
Отчет за 26. 06.12.
Соблюдение коридора — пЕРЕБОР (1500)
Утренняя зарядка — НЕТ ...расслабилась((
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — НЕТ
8 стаканов воды - НЕТ (3 ст.) 
5 фруктов-овощей - ДА (5шт)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
26.6.2012 16:08
|
Отчет за 25.06.12:
Stal
Коридор - норма
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для лица. 2. крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
26.6.2012 12:46
|
Отчет за 25.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Крем для рук и локтей.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 6
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
26.6.2012 10:41
|
Отчет за 25.06.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да, хулахуп 45 минут. Разминка,гантельки и прочее целый час)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, крем для рук, скраб АЦ, уход за пяточками
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
26.6.2012 8:53
|
Вита
Отчет за 25. 06.12.
Соблюдение коридора — Норма (1200)
Утренняя зарядка — ДА (45мин)
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. крем/тело 2. маска/лицо
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (1 кг.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
25.6.2012 21:47
|
Irinka76
вес - 80,5 кг (-1 кг с начала гонки)
Замеры на 24.06.12
Объемы:
ОТ (89 см) - 1 см
ОЖ (99 см) - 1 см
ОБ (115 см) - 0 см
ОН (65 см) - 1 см
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
25.6.2012 21:44
|
Отчет за 24.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да (обруч, растяжка, бодифлекс)
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: да (ванна, маникюр)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
25.6.2012 21:43
|
Отчет за 23.06.12:
Irinka76
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да (обруч, растяжка)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: да (антицелл. массаж)
Вода - 7 стаканов
Фрукты-овощи - 5 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
25.6.2012 21:42
|
Отчет за 22.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да (бодифлекс)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: да (ванна, маска для лица)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
25.6.2012 14:24
|
Замеры на 24.06.12:
1. Stal
2. Рост 170
3. Вес 95,1 кг
4. Вес к концу гонки 95,0 (осталось -0,1 кг из намеченных -3,0кг)
5. Объемы:
ОТ (100 см)
ОЖ (113 см)
ОБ (117 см)
ОН (64 см)
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
25.6.2012 14:21
|
Отчет за 22.06.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для лица. 2. крем для рук
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Отчет за 23.06.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица. 2. крем для рук
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 12 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Отчет за 24.06.12:
Stal
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. крем для лица. 2. крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
25.6.2012 10:40
|
Отчет за 24.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. АЦ массаж. 3. Крем для рук и локтей. 4. Маска для волос. 5. Крем-суфле для тела.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 7
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Вес: 78,1 (-0,2)
Объемы: без изменений
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
25.6.2012 9:43
|
Тусьма, замеры:
Рост 180
Начальный вес 70,6
Вес сегодня 69,3 (-1,3)
ОТ - 72 (-2)
ОГ - 93 (0)
ОБ - 98 (0)
ОН - 56 (-2)
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
25.6.2012 7:09
|
1. Vita
2. Рост - 168 cм
3. Начальный вес - 74,5
4. Вес к концу гонки - 71 кг ( - 3,5 кг)
Вес 13.06 - 72,2 кг (-2,3)
Вес 18.06 - 71,9 кг (-0,3)
Вес 25.06 - 70,6 кг (-1,3)
5. Объемы:
ОТ - 80 см (-1,5)
ОЖ - 98 см (-1,5)
ОБ - 105 см (-0,5)
ОН - 62 см (-1)
Отчет за 24. 06.12.
Соблюдение коридора — Норма (1000 ккал)
Утренняя зарядка — ДА (45мин)
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс 55мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. крем/тело 2. маска/лицо
8 стаканов воды - НЕТ (5 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (8 шт.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
24.6.2012 23:21
|
Отчет за 23.06.12
Тусьма
Коридор - перебор (загруз 1 раз в неделю у меня обязателен)
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да, 40 минут
Физ. активность - да, велопрогулка 2,5 часа+плавание 30 минут
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Отчет за 24.06.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - да (работы по огороду и зарядка вечером)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, перикюр, уход за ножками, маска для волос, АЦ скраб, молочко для тела
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
24.6.2012 20:48
|
Отчет за 23.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - ДА
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (сельхозработы, танцы, аэробика)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. Крем для рук и локтей.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
24.6.2012 20:46
|
Начальный вес - 64 кг
Вес к концу гонки - 62 кг ( - 2 кг)
Вес 13.06 - 63 кг (-1 кг)
Вес 18.06 - 62,2 кг (-0,8 кг)
Вес 25.06 - 60,8 кг (-1,4 кг)
ОТ - 66 (69) см ОЖ - 83 (85) см ОБ - 96 (98) см ОН - 52 (53) ОГ - 86 (90)
Отчет за 24.06.12:
olesya_golcman
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (3 часа)
Физ. активность - да (аэробика 20 мин, ягодицы 15 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасное обтирание 4. молочко для тела 5.скраб антицеллюлитный
Вода - 12
Фрукты-овощи - 10
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
24.6.2012 19:01
|
Отчет за 21.06.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для лица. 2. крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 12 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
24.6.2012 10:37
|
Вита
Отчет за 23. 06.12.
Соблюдение коридора — Перебор (1500)
Утренняя зарядка — ДА (45мин)
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс 50мин)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой —
8 стаканов воды - НЕТ (5 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (700гр.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
23.6.2012 22:07
|
Отчет за 22.06.12:
Риша
Коридор - перебор
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. Крем для рук и локтей.
Вода - 5
Фрукты-овощи - 3
Не едим за 3 часа до сна - нет
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
23.6.2012 21:34
|
Отчет за 23.06.12:
olesya_golcman
Коридор - разгруз
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да (60 мин)
Физ. активность - да (аэробика 30 мин, ягодицы 15 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасное обтирание 4. молочко для тела 5.маникюр
Вода - 8
Фрукты-овощи - 12
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
23.6.2012 12:02
|
Отчет за 21.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да (обруч, бодифлекс)
Не едим сладкого на ужин - нет :(
Уход за собой: да (педикюр)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Irinka76
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 267
Город: Москва
23.6.2012 12:01
|
Отчет за 20.06.12:
Irinka76
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - да
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: да (маска, массаж)
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 4 шт.
Не едим за 3 часа до сна - ДА
Не ждите чуда... Чудите сами!
Ирина, 39 лет
Москва
_______________________________________
88....85.....80.........75...........65
было есть будет надеюсь очень хочется
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
23.6.2012 7:51
|
Вита
Отчет за 22. 06.12.
Соблюдение коридора — Норма
Утренняя зарядка — ДА
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. крем/тело
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (900гр.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
22.6.2012 21:40
|
Отчет за 22.06.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, уход за ножками, крем для рук, молочко для тела
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
22.6.2012 20:31
|
Отчет за 22.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да (40 мин)
Физ. активность - да (аэробика 20 мин, скакалка 20 мин, ягодицы 15 мин, бег 20 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасное обтирание(я заболела, температура, поэтому в душ нельзя 4. молочко для тела
Вода - 14
Фрукты-овощи - 6
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
22.6.2012 9:56
|
Отчет за 21.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - Да (сельхозработы 2,5 часа)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. Крем для рук и локтей. 3. Массаж проблемных зон. 4. Маска для волос.
Вода - 6
Фрукты-овощи - 3
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
21.6.2012 23:23
|
Отчет за 21.06.12
Тусьма
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - по любимому центру минут 30 прогулки)
Физ. активность - да (20 минут хулахуп)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, массаж лица, крем для рук, молочко для тела
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
21.6.2012 22:43
|
Вита
Отчет за 21. 06.12.
Соблюдение коридора — Недобор (830 ккал!!!)
Утренняя зарядка — ДА (...аж час!!)
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — ДА (эллипс 55мин.)
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой — 1. крем/тело 2. маска/лицо 3. уход за ножками
8 стаканов воды - НЕТ (6 ст.)
5 фруктов-овощей - НЕТ (300гр.)
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
21.6.2012 22:40
|
Отчет за 21.06.12:
Ласковая_кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. маска для волос 2. скраб для лица 3. маска для лица 4. крем для тела с грейпфрутовым маслом
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
21.6.2012 21:32
|
Отчет за 20.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. Крем для рук и локтей. 3. Крем для ног+массаж.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - нет
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
21.6.2012 21:25
|
Отчет за 21.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да (40 мин)
Физ. активность - да (аэробика 20 мин, скакалка 20 мин, ягодицы 15 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасный душ 4. молочко для тела 5. скраб для лица
Вода - 12
Фрукты-овощи - 7
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
21.6.2012 18:13
|
Отчет за 20.06.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для лица. 2. крем для рук
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 10 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
21.6.2012 14:31
|
Отчет за 20.06.12:
Ласковая_кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: нет
Вода - 7 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
olesya_golcman
Diet-Баллов: 5973
Сообщений: 972
Город: Тюмень
20.6.2012 20:20
|
Отчет за 20.06.12:
olesya_golcman
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - да (40 мин)
Физ. активность - да (аэробика 20 мин, скакалка 20 мин, ягодицы 15 мин)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: 1. Пенка+тоник для лица. 2. Крем для рук. 3. контрасный душ 4. молочко для тела
Вода - 12
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - да
***Олеся***
Возраст: 27
Вес: 70 кг/цель: 57 кг!
Рост: 172
на ДиетаOnLine с 03.12.2010г.
Девиз: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это САМ!!!!
70-57
70(23.05.14)
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
20.6.2012 20:18
|
Вита
Отчет за 20. 06.12.
Соблюдение коридора — Перебор (1700 ккал!!!)
Утренняя зарядка — НЕТ
Прогулка на свежем воздухе —ДА
Физ. активность — НЕТ
Не едим сладкого на ужин — НЕТ
Уход за собой — 1. крем/тело
8 стаканов воды - НЕТ (5 ст.)
5 фруктов-овощей - ДА (700гр.)
Не едим за 3 часа до сна — НЕТ
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
Тусьма
Diet-Баллов: 8244
Сообщений: 3389
Город: Москва
20.6.2012 19:00
|
Тусьма
Отчет за 20.06.12
Коридор - норма
Утренняя зарядка - да
Прогулка на свежем воздухе - 40 мин
Физ. активность - да (вечерний спорт 30 минут,хулахуп)
Не едим сладкого на ужин - да
Уход за собой: АЦ массаж, массаж стоп, массаж лица, крем для рук
Вода - 8 стаканов
Фрукты-овощи - 8 шт.
Не едим за 3 часа до сна - да
Ната,рост 180.Начало с ДИОНом 86кг.
Было 68кг. После отпуска 73кг!
Нужна мотивация и ПИНКИ!!!
65 кг - главная цель! Всегда рада гостям:
/community/post.php?topic_id=38981
|
Риша
Diet-Баллов: 18335
Сообщений: 2160
20.6.2012 13:32
|
Отчет за 19.06.12:
Риша
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - ДА
Физ. активность - ДА (сельхозработы 2 часа, упражненьки)
Не едим сладкого на ужин - ДА
Уход за собой: 1. Пенка+тоник+крем для лица. 2. Крем для рук и локтей. 3. Массаж. 4. Крем-суфле для тела. 5. Маска для волос.
Вода - 8
Фрукты-овощи - 5
Не едим за 3 часа до сна - ДА
ИРИША
Рост 169, 33 года
Окончательная цель - 60 кг.
ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=40310
|
Ласковая_Кошка
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2201
20.6.2012 12:27
|
Отчет за 19.06.12:
Ласковая_кошка
Коридор - превышение
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - да
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. маска для лица 2. маска для волос 3. крем для стоп
Вода - 5 стаканов
Фрукты-овощи - 3 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Смелость. Спокойствие. Пофигизм
|
Stal
Diet-Баллов: 22350
Сообщений: 392
20.6.2012 10:17
|
Отчет за 19.06.12:
Stal
Коридор - норма
Утренняя зарядка - нет
Прогулка на свежем воздухе - нет
Физ. активность - нет
Не едим сладкого на ужин - нет
Уход за собой: 1. крем для лица.
Вода - 9 стаканов
Фрукты-овощи - 6 шт.
Не едим за 3 часа до сна - нет
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
