Да, согласна, что гробить свой организм не нужно. После пяти дней вес 54 кг. Пока держится. Буду стараться сохранить результат, постепенно добавила в рацион овощи и разные крупы. Пока не ем сладкое и мучное. Через пару недель попробую картофель. Ну как-то так. О результатах буду отписываться.

yanamag, РєР°Рє КРАТКОВРЕМЕННЫЙ 3-5 дней переход РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ РѕР±СЂР°Р·Р° жизни Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, Рё для первичного отвыкания РѕС‚ вредных привычек  можно 3-5 дней повторюсь. Дальше продолжать = громить СЃРІРѕР№ РћР’. РўРѕ что будет результат - сомннений мало. РќРћ!!!! Рё это очень существенно РїРѕ выходу РёР· жесткой диеты получить плюсом РІСЃРµ 8 Р° то Рё 10 РєРі обратно - раз плюнуть. Плюс получить иенденцию Рє срывам-зажорам нафоне жесткого ограничения.

Посмотрим через месяц, два и полгода, чемзакончится ОЧЕРЕДНОЙ эксперимент.

Отписываюсь о результатах. Сегодня вешу 54 кг. Три дня прошли относительно легко. Вчера проехала 22 км на велосипеде. В отпуске диета проходит легче, т.к. на работе много любопытных и пристающих с вопросами и отговорами. Сегодня четвертый день, добавила кефир. Написала вопрос диетологу о том как правильно с такой жесткой диеты выходить. По самочуствию все хорошо. Постоянно измеряю давление и сахар. Удивительно, но перестала хотеть есть то, что готовлю дома для родных. Какое-то равнодушие к пищи, но сложность в том, что нужно подлавливать постоянно наступление голода и заглушать его гречей и водой. Пока останавливаться не буду. Буду прислушиваться к организму.

bovanetta, да-да)). Чем-то напоминает анекдот про собаку и гречка)).Там тоже было сначало "фу, гречка", а потом "ммммм, гречка")). Я творог полюбила только с класса 11)), зато теперь ем его каждый день, а то и по 2 раза на дню)).

yanamag, РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ гречки РЅРµ знаю, Р° РІРѕС‚ как то сидела РЅР° СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ диете (так хвалили, так хвалили ), Р·Р° РґРІРµ недели питания, безсолевого, через немогу потеряла 2РєРі, которые СЃРєРѕСЂРѕ Рё вернулись). Так что ты сначала хорошенько РІСЃРµ взвесь =)

Хотя мне советовали такой завтрак, 2 ложки зеленой гречки залить стаканом кефира (наночь). Но я пока не решилась попробовать)

yanamag, привет

в далеком прошлом пробовала эту диету_г**** полное (извените за грубость): таким образом ты усугубишь свое здоровье, обмен веществ, а лишние кг то уйдут, но потом ещё и друзей за собой приведут

Ну вот подумай_сидишь ты 1-2 недели на гречке, скидываешь 5 кг, возвращаешься к привычной пище и что тогда?

лучше просто не кушать всякую каку)))потреблять маленькие порции, вода не меньше 8 стаканов)))зарядка и кг будут убегать от тебя))))

так что выбрось эту мысль из головы в сию же секунду!

Viktorik, Да, без правильного питания тож РЅРёРєСѓРґР°, РІ голове вертятся обезжиренные кефиры,творожки,куриные РіСЂСѓРґРєРё,индейка без кожи, рыба, овощи, фрукты,зерновой хлеб,зеленый чай Рё тому подобные ЗОЖные вкусные штучки. Раньше думала,"бее обезжиренный творог", Р° сейчас "РјРјРј,обезжиренный творог!)))" 

yanamag, РЅР° жесткой диете?? РќРµ советую. РўС‹ же сама, наверняка, понимаешь, что РґР°, ты похудеешь, РЅРѕ потом РІСЃРµ наберешь обратно (сейчас ты РјРЅРµ можешь возразить, типа, РґР° нет, СЏ РЅРµ наберу, СЏ Р±СѓРґСѓ держать себя РІ руках..РЅСѓ-РЅСѓ...сколько раз РјС‹ уже через такое проходили, сужу РЅРµ только РїРѕ чужому опыту, РЅРѕ Рё РїРѕ своему, Сѓ меня так было всегда. повторяю, ВСЕГДА РІСЃРµ РєРі возвращались обратно). РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ просто кушать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ калорийности, который тебе назначил Дион, следить Р·Р° соотношением белков, жиров, углеводов. Добавить хоть РјРёРЅРёРјСѓРј спорта (прогулки СЃ детьми РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚). 

Пусть медленно, пусть может и очень медленно, но ты достигнешь своей цели, приобретешь здоровые привычки, и что самое важное, если будешь следовать правильному питанию и дальше, кг не вернутся. Потому что питание должно стать образом жизни. А ты сможешь всю жизнь сидеть на жесткой диете??

Зачем тратить время на диеты? Начни просто правильно питаться.

привет))) СЃ будущим похудением тебя, СЏ уверена, ты этого добъешься, ведь так приятно РїРѕ чуть-чуть худеть,оборачиваться назад Рё видеть, что позади целых 5 РєРі))) РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅР° гречке РЅРµ сидела, поэтому рассказывай какие РѕРЅР° дает результаты?) РќСѓ без спорта - РЅРёРєСѓРґР°, хочу скакалку приобрести,РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, дешевая Рё РѕС‡ полезная вещь)) Рђ РІРѕС‚ РЅР° счет РІРѕРґС‹ - это супер))) 

Всем привет! Долгое время стараюсь похудеть. Скинуть надо всего 5-7 РєРі. Вес набрала Р·Р° время беременности, Р° после сложных СЂРѕРґРѕРІ было РЅРµ РґРѕ похудения. Уже лет пять РїСЂРѕР±СѓСЋ похудеть, РЅРѕ так, чтобы Р·Р° себя взяться основательно Рё бесповоротно РЅРµ хватало желания Рё мотивации. Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ хорошо: семья, работа, близкие... Р’СЃРµ тихо Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. РќРћ РјРѕР№ внешний РІРёРґ начал меня раздражать РґРѕ такой степени, что дальше некуда. Нет СЏ РЅРµ безобразная жиртресина, хотя... Короче. РЎ СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ СЏ села  РЅР° жесткую диету. Гречневую. Вчера только греча Рё РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Еще велоспорт РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Сегодна тоже самое. РњРЅРµ 31 РіРѕРґ, вес 58 РєРі., СЂРѕСЃС‚ 158 СЃРј. 

РџРѕРєР° полна решимости похудеть таким страшным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј. Р�щу поддержки РѕС‚ таких же худеющих.