Valreya, да, сейчас очень много информации и не только по бодифлексу, кстати есть еще 7 секретов стройности от Грир, почитайте, там о питании в основном. Все таки бодифлекс он больше на уменьшение объемов работает, а чтобы вес скинуть надо еще и питаться правильно, хотя некоторые говорят, что едяят все подряд и даже поздно вечером и все равно не толстеют при регулярных занятиях бодифлексом

А кто-нибудь пробовал заниматься калланетикой?

В сети можно найти и видео с Грир с русскими субтитрами. Причем не только на 15 минут, но и более подробные

В сети можно найти книгу "Прекрасная фигура за 15 минут" Грир Чайлдерс, но лучше по видео заниматься, так понятнее, а в книге больше описывается как этот метод действует, какие процессы происходят в огранизме, описана техника дыхания и упражнения

РњРЅРµ посоветовала бодифлекс РјРѕСЏ РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР°, РѕРЅР° РЅРµ полная , РЅРѕ СЃ помощью бодифлекса прекрасно Рё быстро избавилась РѕС‚ живота после СЂРѕРґРѕРІ, подтянула мышцы Рё кожу, избавилась РѕС‚ целлюлита, РѕРЅР° занималась месяц,  СЏ занимаюсь РїРѕ видео СЃ Грир Чайлдерс, РјРЅРµ очень нравится, настроение после него отличное, перестала испытывать чувство голода, сейчас ем РЅР° 1200 ккал РІ день Рё РјРЅРµ вполне хватает, Р° РґРѕ занятий бодифлексом РїРѕ вечерам ходила Рё мечтала Рѕ еде))) теперь этого нет. Самое главное РІ бодифлексе это техника дыхания, если неправильно дышать, то эффекта никакого РЅРµ будет, Р° если РІСЃРµ делать правильно, то объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ РїСЂСЏРјРѕ РЅР° глазах, Сѓ меня Р·Р° первые 2 РґРЅСЏ РІ талии 1,5 СЃРј ушло, дальше РїРѕ 1 СЃРј Р·Р° 3-4 РґРЅСЏ, РЅРѕ СЏ занимаюсь только дней 10-11( правильно), РґРѕ этого занималась, РЅРѕ дышала неправильно Рё ничего РЅРµ добилась, еще заниматься нужно обязательно каждый день Рё постоянно, если бросить бодифлекс, то РІСЃРµ вернется СЃРѕ временем, РЅРѕ меня это РЅРµ пугает, наоборот пусть это будет еще РѕРґРЅРѕР№ моей хорошей привычкой. Заниматься достаточно РїРѕ 15-20 РјРёРЅ РІ день СЃ утра натощак, либо РІ любое время РґРЅСЏ РЅРµ менее чем через 2 часа после еды, первое время для получения скорейшего результата можно заниматься Рё больше

Я уже сталкивалась на сайте с бодифлексом. Все очень хвалят. Тебе тоже нравится?

Не подскажешь, где ты брала инфу по этому делу? Спасибо

а я бодифлексом занимаюсь 40 мин. в день 20 утром, 20мин. вечером+ правильное питание, после 6 не ем, вечером могу выпить зеленый чай с мятой без сахара

Я вообще в 30 научилась плавать. Ходила в фитнес, где был бассейн, однажды разговорилась с тренером, которая там занималась с детками, она сказала, что и меня научить может. Мне сначала как-то неловко было, взрослая тетка и плапть учится. Зато потом так понравилось, втянулась очень. Так что точно, никогда не поздно

AllaKoshka, СЏ тоже РЅРµ умела. Р’ 18 пошла Рё записалась РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ обучению взрослых РїР»Р°РІР°РЅСЊСЋ. РўРѕРіРґР° Рё научилась. РњРѕР№ самый удачный опыт похудения

Valreya,я бы тоже в бассейн походила...но я плавать не умею(

AllaKoshka, СЏ РІ бассейн хожу, РЅСѓ Рё РґРѕРјР° стараюсь заниматься

Valreya,я незнаю еще( а ты не ходишь никуда?)

AllaKoshka, РЅР° какой фитнес пойдешь?

Valreya,я пока ограничиваю себя в еде..особой диеты нету...в июле пойду на фитнес

А кто какие шаги предпринимает для похудения?

Всем привет!!!! Можно я тоже с вами? Сейчас я вешу 82 кг росто 170, хочу 65 кг хотя бы, а там посмотрим...

Valreya,надо посмотреть)) раньше не замечала может просто))

irinavb,привет)) конечно можно))

Девочки, можно и мне к вам. У меня 80, 3 уже скинула, но хочу 58 к ноябрю )

AllaKoshka, РІ принципе РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ быть РІ аптеках или магазинах, специализирующихся РЅР° мед товарах. СЏ РІ таком магазине покупала. Еще РјРѕРіСѓС‚ быть РІ спортивных магазинах

Valreya,аа,ну я то не из москвы( надо в интернет магазинах посмотреть)

AllaKoshka, РІ РњРѕСЃРєРІРµ, РЅР° Горбушке

Valreya,а ты где покупала?

AllaKoshka, СЏ себе купила РіРѕРґР° 2 назад, РЅРѕ РІСЃРµ равно сколько надо РЅРµ набираю

Valreya,надо приобрести шагомер)) посмотреть сколько же хожу на самом деле))

AllaKoshka, С‚РѕРіРґР° хотя Р±С‹ 10000

Valreya,мда...мы точно столько не набираем((

Это верно. Р° С…РѕРґСЊР±Р°, РІР°Р¶РЅР° РЅРµ скорость, Р° колличество шагов. Для похудения нужно делать 13000 шагов РІ день

Valreya,ну надо с чего то начинать)) а то прогулки у меня только с коляской,да и не спортивные,а так медленным шагом...все равно надо заниматься...без спорта никакие диеты не помогут(

AllaKoshka, Сѓ меня последние 5 лет вес медленно, РЅРѕ неуклонно СЂРѕСЃ. Р� РІРѕС‚ РІ 22 - 84 РєРі. только решила худеть, как РіСЂСЏРЅСѓР» ремонт РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Уже месяц почти без плиты живем. Хорошо хоть РЅР° работе обед заказать можно. Только спортом Рё спасаюсь. Начала СЃ малого - С…РѕРґСЊР±С‹ пешком

Valreya,я тоже на протасовке сидела...без выхода 10 кг ушло....а сейчас незнаю,запустила совсем себя(( "круто" конечно в 20 лет 87 кг весить....и уже незнаю что делать...спортом заняться...ребенок маленький от него не уйдешь...а дома если так забъю быстро на это дело((

Нет. Когда-то сидела на Протасовке, но сейчас этот подвиг вряд ли повторю

Valreya,конечно можно)) ты придерживаешься какой то отпереденной диеты??)

Если можно, я с вами. Мой вес 84 кг

привет девчонки)) давайте,когда начнем?)

у меня вес после родов аж 87((( хочу 65 хотя бы к нг))

Девчата я свами!!!!!!!!!!!!

Мой вес 90 хочу 70 к августу!

приветя с тобой!!!! мой вес 86 !очень люблю покушать

девчонки все кто с большим весом давайте худеть вместе)) будем скидывать свои результаты раз в неделю...ну что?? кто со мной??