-Солнце- пишет 15.06.2012 в 10:26 (ссылка):

Оооо, Юль - это самая настоящая беда, с чужими мы одни, с близкими другие. Маски это, надо их снимать, но как же сложно. Просто так нас воспитывают, что перед чужими всегда надо лучше казаться :(

ritamoon, приветик! Спасибо за поддержку. Мне тоже взвешиваться особо не хочется, буду все-таки придерживаться первоначального плана раз в неделю, не чаще. А то сегодня опять весы мучала, они меня расстроили... Подожду до вторника.

lucmy, привет! До сих пор под впечатлением твоих фоток - ты самая настоящая реальная мотивация. Отжимания я делаю, помню-помню.

-dasha-, сохранять душевный комфорт сложновато, но я к этому иду ) Но когда в душе спокойно, то кушаешь намного меньше, конечно )

Добралась-так до дневничка! ПРивет всем, девочки спасибо за Вашу поддержку! Сейчас всем-всем отвечу!

Отчет за два дня.

Было Сѓ вас такое, что только-только похвалишься чем-то, Р° сразу раз! Рё РІСЃРµ опять плохо? ))) Р’РѕС‚ Сѓ меня так случилось. Как тут красио называют зажоры - читинг? ) Р’РѕС‚ Сѓ меня РІ тот день, РєРѕРіРґР° СЏ РІСЃРµ атк красиов расписала РїСЂРѕ душевнео состояние случился самый настощий читинг. Опять же разрешила себе его достаточно легко, РєРѕРіРґР° стало отчетливо СЏСЃРЅРѕ что РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ уложусь... РћС… ничего Р¶ себе, зато СЏ четко вижу СЃРІРѕРµ питание РґРѕ Диона - 3000 ккал, РЅРѕСЂРјР° РїРѕ углеыводам превышена РІ РґРІР° раза,  Рё РїСЂРё этом относительно мало белков. Понятно откуда лишний вес Рё аппетит.

Со вчерашнего дня вернулась в коридор, плюс вечером нечаянно установила личный рекорд - вышла на пробежку, а так хорошо побежалось. Ну думаю буду бежать пока смогу - 50 минут непрерывного бега. Круто! Кто бы мне сказал год назад, когда я "умирала" после 12-15 минут бега, что я просто в удовольствие буду бежать 50 минут я бы не поверила. А вот же шь... без особых тренировок, я бегаю. Потому что нравится )

Правда сегодня никаких нагрузок кроме скромной прогулке на велике, особо ничего не болит, но на подвиги сегодня я не способна ) Хотя погода прохладная, класная.

Таис-Афинская, приветик) ты молодец, ведь действительно самое главное это внутренний комфорт. В таком состоянии и стройнеется гораздо легче, поэтому сохрани это в себе)

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравление) весы это Рё правда круто Рё очень СѓРґРѕР±РЅРѕ)) теперь точно знаю, сколько всего съела) Р° Сѓ нас тоже жара сейчас, РІ тени +30) хорошо там РіРґРµ нас нет))

� 10, это отличный результат!!!! У �ришки30 всего 5 раз и девочка не сдается...так что ты выбрала свой уровень, определила свою колонку, вперед отжиматься!!! Сегодня первый день!!!!

Таис-Афинская пишет 14.06.2012 в 08:53 (ссылка):

не считала, так будешь!!! Все в твоих руках!!! Главное не лениться и не сдаваться, а идти вперед, даже не идти а рваться к своей мечте!

Таис-Афинская пишет 15.06.2012 в 08:34 (ссылка):

-Солнце-, Юль, а так всегда - причина наших ссор с близкими это очень редко сами близкие, а как правило вот такие вот вовремя неотреагированные события, которы мы им потом выливаем на голову. Плакать нормально - мы же девочки. Просто в моем детстве это оч-чень не приветствовалось, я првиыкла сдерживать слезы, а это оказывается совсем не хорошо. Теперь учусь делать сразу, расчувствовалась - позволила себе это, значит не оставила никакой зажатой эмоции, которая взорвется в будущем. Хорошо-то как.

Девочки, я очень собой довольна! Я сейчас напишу вещи, которые, наверное, будут не всем близки, но это именно то, что для меня сейчас важно и очень важно.

Я изменилась. Реально. Т.е. те ежедневные и довольно большие усилия, которые я вкладываю в себя последние полгода, работа с психологом, книги и тренинги последние 6 лет - это все было не зря!

Вчера Сѓ меня был разгруз. РЇ знала, что СЏ его перенесу довольно легко - СЏ Рё день РЅР° РІРѕРґРµ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ перенесу. РњРЅРµ РЅРµ понравилось, потому что это навязанный режим питания Рё СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ жить так потом. После разгруза так вышло, что ребенок РЅРµ спал РґРѕ часу ночи, Р° для меня это катастрофа. РЇ СЃ 10 клюю РЅРѕСЃРѕРј, потом СЃРѕРЅ перебивается Рё становлюсь неспящая Рё раздражительная. РћРЅ РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» кашу, Р° есть РЅРµ стал. Р� стоит эта РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ РёР·СЋРјРѕРј точно такая же как запланирована  РјРЅРµ РЅР° утро. Р� тут СЏ, после разгруза, голодная Рё сердитая. Р� СЏ эту РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ съела устроив себе завтра РІ час ночи ))) Добавив бутербродик СЃ маслом (запланированный) Рё РґРІРµ конфеты (незапланированных)

Девочки, да я бы раньше если б я столько съела в час ночи, то потом долго себя клевала, что мол испортила разгруз. Что я делаю сейчас - абсолютно невозмутимо обращаю свое внимание на то, что мол нефик было мучать организм, это во-первых, и что усе под контролем, во-вторых, утром явно встанешь поздно и начнешь с ланча. � коридор по прежнему зеленый.

Ааааа! Я до сих пор не могу привыкнуть к тому, что перестала себя ругать, а ведь перестала. � мне реально пофик, когда я похудею, потму что на первом месте душевный и телесный комфорт! Я хочу быть красивой, и при этом делать то, что хочу и реально мне нравится. � это возможно! Без насилия над собой!

Неужели для меня наконец-то мой собственный душевный комфорт начинает играть такое большое значение, и я вовремя это замечаю и реагирую, а не тяну до последнего, подгоняя себя пинками?

Какое же это счастье, девочки.

Утром решила-таки взвеситься, хотя сама себя ощущаю отекшей. Это народная Дионская забава - ходьба по дому с электронными весами ))) Как итог, средняя цифра - 61 кг. То есть еще -0,5 кг. Я молодец!

А еще мне интересно, кто придумал замеры делать каждый день! Я меряюсь, и это сбивает не хуже весов, уменьшения-то медленные, пару миллиметров и не заметишь толком. А бросить жалко - баллы типа )))

Р�того, СЏ РЅР° Дионе 10 дней. РЇ нашла офигенный планировщик питания, пересмотрела СЃРІРѕСЋ физическую активность, сбросила 1 РєРі, наобщалась РѕС‚ души Рё получила РІРѕС‚ такой мощный инсайт. РџСЂСЏРјРѕ-таки скажем неплохо для 10-то дней! 

Полет нормальный, лечу дальше в том же духе.

-dasha-, сейчас лучше уж мы к вам ))) У нас 36, и это только начало ))) На лето я бы с удовольствием сбегала куда-нить, где попрохладнее. А на зиму - где потеплее ))) Поздравляю с весами, с ними намного легче все отслеживат.!

У меня закончился разгруз. Я съела последний огурец, еда на сегодня закончилась.

Ощущения двойственные.

Плюсы:

- РЅРµ надо покупать, готовить Рё отслеживать планировщик. Огурцов нарвала, РјСЏСЃРѕ РёР· морозилка достала-сварила Рё живешь весь день хрумкаешь. 1,5 РєРі огурцов - это реально МНОГО, голодно РЅРµ было. 

- ну и вроде ж как отвес должен быть.

РњРёРЅСѓСЃС‹:

- Днем малость кружилась голова.

- чисто психологически РјРЅРµ тяжеловато. Сила воли то Сѓ меня есть, РЅРѕ РІРѕС‚ то, что РёРґСЏ РїРѕ РѕРіРѕСЂРѕРґСѓ РјРЅРµ нельзя даже малинки сорвать - реально раздражает. РџРѕРґ вечер добавила СѓРєСЂРѕРїР° Рє своему разгрузу, Р° то РїСЂСЏРјРѕ некомфортно было РѕС‚ монотонности. 

В целом нормально, но над следующим разом я хорошо подумаю.

Таис-Афинская, мне осталось только велик найти и к тебе переехать в пригород Краснодара)) или тебе ко мне в Сибирь, но у тебя думаю лучше) хотя у нас сейчас тоже погодка радует) как у вас на югах)) я раньше обожала на велике кататься, выходишь и красота, свежий воздух, у нас тут лес еще кругом, так вообще, хоть целый день можно))

я кстати тоже плаксивая иногда бываю, из-за всякой ерунды расстраиваюсь) а может просто накипит или усталось накопится и тогда достаточно самого пустяшного повода чтобы разреветься)

как день сегодня прошел? какие достижения?)) я вот себе весы кухонные прикупила, радуюсь))

star_lady, тут дело РЅРµ РІ самообладаниии, Р° РІ желании. Потому что изначально Сѓ меня тетрадки, РіРґРµ СЏ РІСЃРµ анализирую были закапаны слезами Рё немного испачканы едой.  РЇ вообще человек слезливый, как только что РЅРµ так - слезы, РІ детстве мало плакала, теперь РІРѕС‚ - выплакиваюсь. Р� так изначально Рё было - сижу, реву, РІ РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРµ шоколадка, РґСЂСѓРіРѕР№ вывожу - "12.34 - шоколадка. Плохоооо мнееее. Расстроилась РёР·-Р·Р° того что поругались. Рђ поругалась потому что... "РЅСѓ Рё ковыряю дальше - сколько РјРѕРіСѓ РІ рамках самонаблюдения. Потом как-то стала замечать, что РѕС‚ того, что ем шоколадку слишком быстро успокаиваюсь Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ анализировать. Проблема остается РІ полной мере, Р° желания копать нет, потому как залакировала шоколадом. РќСѓ раз, РґСЂСѓРіРѕР№. Потом думаю - нафик шоколадку, без нее лучше думается ))) Р’ таком РґСѓС…Рµ было - "Хочу сладкого, шоколааадку. Чтобы успокоиться, потому что нервничаю РёР·-Р·Р°..." РЎРµР№С‡Р°СЃ уже Рё слез поменьше, Рё думается быстрее, Рё нервы РІ целом покрепче )

РЈ меня стол наоборот высокий для моего роста, стул тоже. РЇ стараюсь РЅР° фитболе сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, какая-никакая польза. 

А живу я в пригороде Краснодара.

-Солнце-, СЏ раньше статики вообще РЅР° РґСѓС… РЅРµ переносила. Рђ РІРѕС‚ осенью ездила РЅР° занятия гимнастикой славянских чаровниц Рё наконец-то оценила. РќРѕ там РІ РіСЂСѓРїРїРµ, классно было. Может чуть позже Рё РґРѕРјР° делать опять начну, как РІСЃРµ остальное РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ  Рђ РІСЃСЏРєРёРµ аэробики-прыжки СЏ РЅРµ люблю. Тяжело РјРЅРµ, СЏ лучше побегаю, РІ СЃРІРѕРµ ритме, РєРѕРіРґР° никто РЅРµ подгоняет.

Танюш, пиривет!!! Калланетика - это вещь!!!!!!!!!!!! я с помощью нее здорово тело подтянула еше 7 лет назад. потом года 2 ей еще занималась, но теперь ни за какие коврижки!!!!!!!!! Так сильно стала статика напрягать..... � бодифлекс тоже жуть как ненавижу. хотя и он как-то мне помог)))

Танюшка, привет! Рада знакомству!

Спасибо за поддержку!

Жизнеутверждающий дневничок!)

Эмоциональный голод побеждать - это нужно иметь С‡С‘рный РїРѕСЏСЃ РїРѕ самообладанию! Молодэц!

Перестановки на ночь глядя - это прям про меня)

Я, кстати, тоже озадачена посиделками за компом. Одно время даже убирала стул, чтобы долго не торчать у монитора, одно время даже пыталась растяжку делать во время писанины на форумах :D но у меня низковатый стол, неудобный)

В каком городе обитаешь, гетера?))

-dasha- пишет 14.06.2012 в 12:00 (ссылка):

Давай вместе, Р° че? ) РЇ часов РІ 8-9 выезжаю, как немного жара спадает. РўС‹ РІРѕ сколько поедешь? Шепотом, Р° велик Сѓ тебя есть?)))) Велосипед РјРЅРµ нравится тем, что ненапряжно совсем, особенно РїРѕ сравнению СЃ бегом, Рё РЅРµ так скучно как просто ходить ) 

Таис-Афинская, возьми меня с собой на велопрогулку, я с радостью)) ты молодец, калланетика это круто)) удачного разгруза сегодня! завтра расскажешь о результатах))

�так, новый день... На старт, внимание, марш!

Сегодня сделала 40 РјРёРЅСѓС‚ калланетики, начала РІ 8 утра - оказывается РІ это время РІ комнате уже духота (сегодня обещают 36 градусов ). Надо вспомнить что СЏ жаворонок Рё вставать пораньш堠Калланетика классно, РЅРѕ тяжело, надо укреплять мышцы. Р� РїРѕ питанию там жесть режимчик прдлагают - РЅРµ есть 2 часа РґРѕ Рё 3 часа после тренировки. РђРіР° Рё час тренировка ) Р�того 6 часов без еды, это как? РЈ меня РїРѕРєР° РґРІР° варианта: если СЏ рано встаю, то можно позаниматься Рё ждать РґРѕ появления голода, это часов 11. Р�ли РЅР° ночь заниматься, РЅРѕ тогда Сѓ меня вечером мновато нагрузки  - Рё бег, Рё калланетик, Рё спать пораньше же хочется лечь, Р° после нагрузок СЏ РЅРµ засну. РџРѕРєР° думаю.

Больше нагрузок сегодня не будет, ну может велосипед под настроение, поскольку сегодня разгруз. Как основа - огурцы (1,5-2 кг) - люблю их нежною любовью, не знаю как будет после разгруза ) Ну и если будет голодно разрешено 150 гр мяса - у меня кролик, надо сварить. Оле! Оле-оле-оле!

lucmy пишет 13.06.2012 в 21:29 (ссылка):

Никогда свои ручки не воспринимала как сексуальные ))) Надо срочно исправляться)

РџРѕ тесту всего 10 отжиманий, штыыыдно  РЇ шлабенькая-шлабенькая деффачка  РќСѓ ниче, прорвемся 

Таис-Афинская пишет 13.06.2012 в 13:42 (ссылка):

ММ....молодчина!!! у нас потом такииие ручки сексуальные будут))))))

-dasha- пишет 13.06.2012 в 16:49 (ссылка):

Привет, Даш! РЇ только РІ этом РіРѕРґСѓ опять начала кататься, Р° РґРѕ этого лет 5 наверное РЅРµ ездила. Сначала так непривычно было, Р° сейчас уже совсем привыкла. Жаль малой РЅРµ любит сздаи ездить, СЃ РЅРёРј РЅРµ покатаешься. Пилатес РјРЅРµ слишком легкий Рё скучный - калланнетика самое то РїРѕ нагрузке. Просто надо как-то разумнее подойти, РїРѕ такой-то жаре. Еще СЏ Рё поела перед ней-то 

Таис-Афинская, приветик) молодец, что на велике катаешься, я уже с детства не каталась) тоже хочется) попробуй пилатесом заниматься, им спортсмены после травм восстанавливаются, может понравится тебе) как сегодняшний денек прошел?)

Всем доброго-доброго дня! Я сегодня уже покаталась, все-таки велосипедные прогулки мне даже по жаре нормально идут, не сильно утомляют. � решила попробовать калланетикой позаниматься, а то со спиной проблемы да и гибкости-растяжки хочется. Офигеть, как тяжело оказывается! Отзанималась минут 10, больше пока не смогла, жарко и тяжело. Завтра с утра попробую.

Постепенно все мое привычное питание проходит через планировщик. Выясняются потрясающие вещи. Вот скажем мой вполне привычный ланч - 1-2 банана+100 гр творога+ложка меда. Да он по БЖУК, оказывается, побольше чем мой завтрак выходит. А я раньше после подобного "перекуса" еще и обедать планировала через пару часов. В общем питание налаживаю потихоньку. А все равно чувство, что много ем, хоть и в зеленом коридоре.

-dasha-, РЈ нас тоже жарко, РЅРµ знаю даже сколько градусов. Р’ 9 утра встала - уже парилка. РЇ РґРѕРјР° подрабатываю. Хотя надо начинать задумывать Рѕ работе уже. 

-Солнце- пишет 12.06.2012 в 22:48 (ссылка):

Юль, я так задумчиво подсчитала... 10 лет да на 24 кг/год... Ты бы не только сама похудела, но и нас уже давно в минус увела))) Надо было тебя назначить ответственной за всех худеть )))

denise, спасибо! Буду идти дальше той же дорогой )

милусик, дела отлично! Хотелось бы до КД отвыкнуть, а там посмотрим. По такой жаре может и не захочется сладкого, я все больше пью да пью сейчас. �з фруктов я сладкими только бананы считаю, остальные - ну фрукты и фрукты, так, на закуску )

lucmy, привет, Кристин! Спасибо. Сегодня буду тест на отжимания делать и к тебе в гонку )

Привет-привет!!! � хорошего дня тебе

Доброе утро!!! Как дела и настроение?))) А насчет КД не переживай - организм отвыкнет от сладкого и просить его не будет - к тому же сейчас столько фруктов = мммм!А они намного вкуснее и полезнее)))

Таис-Афинская, РїСЂРёРІРµС‚! РЎ ответным визитом :)

Прочитала твои записи. Хочу тебя поздравить - верной дорогой идешь! Удачи тебе в нашем приятном деле постройнения!

Таис-Афинская, -Солнце-, а мне вот нравится перспектива похудения за год на 24 кг, как раз про меня))

Сѓ нас тоже жара стоит, РІ тени +30) вчера РІРѕС‚ только вечером дождь был СЃ РіСЂРѕР·РѕР№) РґР° Рё сегодня покапывает РёРЅРѕРіРґР°))  РўР°РЅСЋС€, ты РґРѕРјР° сидишь СЃ сыночком, РЅРµ работаешь?

-Солнце- пишет 12.06.2012 в 18:21 (ссылка):

А я так и почувствовала ))) По сравнению с 24 в год мои 10 кг показались мне сразу легкой и вполне достижимой целью )))

Мне левой рукой, наверное, не поможет, я писать ею не могу, но кушать думаю вполне ) Хотя можно, потренирую заодно ) Эх, когда-то могла левой рукой в настольный тенис играть с новичками, давно это было...

Ой, я теперь тоже буду стараться смотреть в тарелку))) еще все собираюсь начать есть левой рукой, для замедления процесса потребления пищи)))))

Таис-Афинская пишет 12.06.2012 в 17:41 (ссылка):

ну это чтобы тебя совсем замотивировать))))))))))))))

Девочки, спасибо Р’РђРј РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поздравлению Рё поддержку, так хорошо 

милусик, да я сегодня прямо сама себе удивилась! Отрезала народу тортик, так тоже ж захотелось. � что, отрезада мааахонький кусочек, раньше бы на аткой и не посмотрела )))) Но мне до КД еще далеко, посмотрим что перед ними будет, у меня там обычно зажорчики на сладкое бывают.

-dasha-, приветик! А я жаворонок, самый настоящий. Но че-то сон в последнее время сбился, да и погода такая, жизнь начинается только когда жара спадает, поэтому вся активность на вечер. Жевать скучно, это точно. Еще, когда ем, вспоминаю откуда-то фразу "смотри в тарелку" - смотрю, и правда помогает, я теперь хоть начинаю видеть сколько ем.

Rondina, Это правильная банальность. Я и сама знаю, что это как раз правильно по полкило в неделю, но все равно, что-то внутри надеялось ))) Вообще мой обычный вес всегда был 54-56. Это вот перед беременностью я худела до 52, потом еще раз, теперь вот в третий раз туда же ) А 46 я не хочу, 49 максимум.

-Солнце-, Юля, ой как я тут хохотала. Это ж зачем мне 24 килограмма-то терять ))) Хотя... Я начну тогда с зонтиком от ветра летать, на траспорте экономить.

Танюш, привет! Полкило минус-это хорошо. Если так скидывать каждую неделю, то за месяц-это минус 2 кг, а за 5 месяцев-минус 10 кг!!! А за год-аж 24 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Таис-Афинская пишет 12.06.2012 в 09:10 (ссылка):

Тань, продолжай в том же духе, держи коридор и, пусть, не очень быстро, но вес будет уходить. Я понимаю, что банальность, но так оно и есть. Желаю тебе поймать волну похудения, которая поможет тебе, если вдруг захочется сорваться. А насчет того, что ты никогда не весила меньше 51кг, то я могу тоже сказать, что никогда меньше 52,5кг не опускался вес, а вот с соблюдением коридора вот взял и опустился...аж до 46,5 кг (это мой минимум). Так, что только лишь в твоих силах его опустить))

Таис-Афинская, приветики)) я снова возвращаюсь после празднования своего ДР)) как у тебя делишки? какие успехи? я вот совсем незаметно потеряла несколько см в объеме) даже как-то не верится, вроде бы ничего особенного не предпринимала, но результат очень приятен))

насчет ночных перестановок я тебя очень понимаю) у меня у самой под вечер обычно просыпается бурная жажда деятельности, зато с утра не могу ничего делать, приходится себя заставлять.. сова я))

а жевать это скучно, у меня никогда не получается, даже если сижу на кухне в полной тишине.. все время в голове какие-то мысли крутятся, совсем не относящиеся к еде))

да ладно - пол кг - єто супер!!!! надо радоваться))))) Поздравляю!

Рђ СЏ если торт начну есть-то меня РЅРµ остановить)))-сгорел сарай-РіРѕСЂРё Рё хата! Поєтому РѕС‚ тортиков Рё пироженков держусь подальше))))) 

Неделя как СЏ РЅР° Дионе. Вес 61,5 (ушло 0,5 РєРі), замеры прежние - 1 РЅР° талии, -2 живот, -0,5 бедра. 

РЇ РїСЂСЏРјРѕ немножечко РіСѓР±РєРё надула, РІСЂРѕРґРµ так хорошо вела себя, Р° для первой недельки похудения РїСЂСЏРјРѕ маловато. РЈ меня что - РЅРµ было лишней водички?  Р�ли это вчерашняя рыбка соленая дала Рѕ себе знать?.. 

В любом случае динамика есть, пока вставать и делать бодифлекс.

Всем хорошего дня! )

Rondina пишет 12.06.2012 в 00:56 (ссылка):

Привет, Маша! Очень рада тебе, спасибо за пожелание! Ну для меня твой нынешний вес это как раз то, к чему я стремлю ) Я никогда не весила меньше 51. Обязательно в гости забегу )