Lеrka пишет 05.03.2013 в 15:26 (ссылка):

РћР№, спасибо тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° комплименты)))) спасибо! СЏ, если чесно, РЅРµ самый лучший пример - наела почти 7 лишних кило Р·Р° зимууже три ушло, спасибо фитнесу ))) теперь РґРѕ "тёплых деньков" нужно пятёрочку скинуть Рё РІСЃРµ будет РЅРѕСЂРј)) Р° Сѓ тебя если деток нет, то РЅРµ жалей себя, РЅРµ жалей времени - бегом РЅР° тренировки)) 

Дааа... вернулась после зимы. После трехмесячного безтренировья и безфизкультурья да после оливье и прочих зимних сладостей наела я лишних кг, сволочь бессовестная. Весна! Начинаю снова тренироваться, никаких шоколадномармеладных ужинов. Диончик, я снова с тобой))))

jjjМилашка пишет 16.08.2012 в 08:37 (ссылка):

РќРµ расстраивайся.. 

Да не, у меня мама всегда была за ЗОЖ.. но она считает, что я прямо вообще уже зациклилась. Она отдает предпочтение другим методам, типа "просто меньше жри" ))

А я так увлеклась этим всем, постоянно об этом говорю.. Что-то новое узнала и сразу хочу поделиться. Ну вот и маму наверное подзадолбала (да и подруг скорее всего тоже) этими разговорами про то, как добрать белки и всякую подобную муть.

masha_sq,я добилась своей цели весной,похудела с 60 до 52.тогда я жила отдельно от родителей.пришло лето,прихала к маме и поплыла моя талия под упреками мамы:"ты зациклина,ничего толком не кушаешь,дурью не майся,ты как из конслагеря"теперь я бомбачка опять,аж стыдно выходить на учебу в сентебре,вот мои "доброжелательницы" порадуются.в мае такая стройняжка была,а теперь.....

так что в уши затычки и вперед.потом будет трудно исправлять ошибки.

Все еще ждемсссс!

Ага! Будем ждать!

Будем ждать фоточек))

bdgoli, О, Лен, как только тебе пожаловалась на застой, так вес испугался и сегодня 59.8!!! Так что наконец-то цифра 5!

ekateri пишет 07.08.2012 в 22:04 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё Р·Р° комплименты! Да, застои были конкретные РїРѕ 2-3 недели: первый стопор РЅР° отметке 62РєРі, второй РЅР° 59РєРі. Рђ потом плавно РІРЅРёР·)

фотки обязательно выложу, их просто пока что у меня нет)) на море не ездила, нигде не бывала.

bdgoli, Лена, привет! РўС‹ конечно для своего РњР§ просто звезда!!! Так круто похудеть! Теперь РѕРЅ тебя еще больше любить будет! Рђ выложи фотку РґРѕ Рё после... Блин, РїСЂСЏРј юбоппытство раздирает посмотреть РЅР° изменения, будешьь моей мотивашкой! Ведь Сѓ нас параметры одинаковые.. 

Я кстати в своем дневничке выложила фотки из моего отпуска (отпуска от дома..) там на двух страничках (12-13)

Я там в весе 61-62... А сейчас вот 60.. Уже неделю , БЛ�Н! � без изменений! Не знаю, почему стоим и кого ждем.. У тебя были такие застои?

bdgoli пишет 02.08.2012 в 14:21 (ссылка):

Это ему щедрое вознаграждение! 

А мой любимый и мама говорят, чтоб я перестала маяться дурью, потому что зациклена и т.д.

РќРµ дождешься РѕС‚ РЅРёС… поддержки 

Полуничка пишет 02.08.2012 в 13:57 (ссылка):

 РґР°Р°Р°))))))РѕРЅ Сѓ меня, можно сказать, прошел боевое крещение  - любил меня Рё толстую обвислую, Рё РІРѕС‚ теперь стройную подтянутую 

bdgoli пишет 02.08.2012 в 10:05 (ссылка)

Это самое приятное)))

РІСЃС‘ идет прекрасно, СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕ максимуму, РєСѓС€Р°РЅСЊСЏ РІ приделах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, безвольно наеденное Р·Р° выходные стремительно отступает

Заметила, что после зажоров РЅРѕРіРё Рё живот обрели бОльшую рельефностьможет это просто совпадение..РЅРµ знаю, РЅРѕ РЅР° ляжках, РєРѕРіРґР° РїРѕ ступенькам поднимаюсь РёР· РїРѕРґ жира чётко прорисовываются РґРІРµ полоски мышц, которых раньше было РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. Рђ РЅР° животе РїСЂРё беге РІРёРґРЅС‹ РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ пресса, особенно боковые.

А ещё мой любимый каждый вечер делает мне умопомрачительные комплиментыговорит, что безумно мной гордится и "то, что я с собой сделала" просто невозможноон моя самая сильная мотивация. После таких слов и жрать не хочется (хотя, признаться, стыдно перед ним за переодические зажоры)

ekateri пишет 29.07.2012 в 16:57 (ссылка):

Приветик, Катюш!! Спасибо Р·Р° комплименты РўС‹ как отдохнула? Р� как умудрилась Р·Р° отпуск РЅРµ раскормиться? РЇ РІРѕС‚ сегодня первый день РЅР° работу вышла, РЅР° выходных были банкеты-шманкеты, торты РґР° угощения.. Короче, опять неделю Р±СѓРґСѓ РІ себя приходить

По поводу водички - стараюсь минимум 8 стаканов выпивать, уже выработался график перешедший в привычку. 2 стакана утром перед завтраком, потом через 2 часа после завтрака ещё стакана 3, а остальное в течении дня. Питьё очень важно не только для похудения, но и в целом - для обменных процессов, нормальной функции печени и т.п.

bdgoli пишет 17.07.2012 в 18:04 (ссылка):

Лена, привет!!!! Отпад, какая красотка!!!! РўС‹ такая стройная!!! Какие там ляжки???!!! Прочитала твой вес! Блин! Отскребаю челюсть РѕС‚ пола!  Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Рђ СЏ РІРѕС‚ была месяц РІ отпуске Рё этот месяц РЅРµ дионилась, С‚.Рє. РЅРµ было интернета.. Так что вес РЅРµ убавился, как СЏ планировала , РЅР° 3 РєРі.. Ладно, хоть РЅРµ растолстела! Сейчас СЏ 61, уезжала 60.8.. Хочу 55! Хочу , как ты! Лен, Р° ты пьешь водичку РїРѕ 8 стаканов? РјРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° кажется , чем больше пьешь, тем быстрее худеешь, только РІРѕС‚ что-то забываю ее пить... 

даже незнаю...хм странно..

Да у меня так себе,норм вроде))

Вес сейчас обьективно сказать не получиться,так как КД,сегодня 71.6кг

Полуничка пишет 26.07.2012 в 18:03 (ссылка):

каждое утро делаю приседания 2 подхода с подкачками примерно 120-150 раз получается + на тренировках 2 подхода по 50 и комплекс упражнения на жопу+ляхи

что ещё этим висячим окорокам надо????

Полунычка, у тебя то как делишки? сколько на весах?

Ждем тогда телеграм от тебя

А ляхи ,ляхи,приседай))

хыыы, точнее РЅРµ жир, Р° ляхи. РѕРЅРё меня бесят. Рђ РІ субботу ужин - папе юбилей РїСЂРѕРІРµСЂРєР° силы воли

Да какой там у тебя жир?

Он так быстро не набираеться))

Не росслабляйся сильно и всё будет ок))

опять выходные и опять перебор.. отпуск уйдёт не на отдых, а на борьбу с наеденным жиром

Ничего себе,круто

ох напилась я вчера коктейля (холодный каркаде+водка) после треньки, а сегодня утром отвес, и того на весах 51,7! Так мало я ещё не весиларадости полные штаны! спасибо тренировкам и водке

сегодня последний денёк отработать и в отпуск, ух, чую попахивает недельным зажором

Ххх зато вкусная))

Можно))До спорта

Полуничка пишет 19.07.2012 в 18:26 (ссылка):

Ну как сказать худею... пока вес замер на отметке 52 из-за постоянных зажоров. Да и, признаться, лицо у меня в 52 кг как у девочки из концлагеря - щеки впалые, скулы острые, синяки под глазами. мне бы не вес сбрасывать, а мышечную массу набирать, но как-то не получается

Сѓ меня РЅР° халву РІ последнее время реакция, как Сѓ кота РЅР° валерьянку. хочу Рё РІСЃС‘ тут! хоть СѓСЃСЂРёСЃСЊ, РЅРѕ дай РјРЅРµ халвы РІ час ночи, Р° РѕРЅР° гадина такая калорийная 

Ххх,класс))

Теперь прийдеться еще одни штаны покупать)))Еще ж худеешь))

Халва)Сто лет ее не ела))