Тигро пишет 29.06.2012 в 11:43 (ссылка):

 РёР· головы:))

Puffy_Bride пишет 29.06.2012 в 11:20 (ссылка):

РЇ умираю тут)))))) 

Что ж! Я тогда тоже раз в месяц буду проводить замеры, ну или в две недели.. Посмотрю, как скоро захочется проверить. Хех, настроение повысилось) Но худеть желание не появилось)) Хочу сделать Джилл и выбрать еще какую-то треню на руки или пресс.

Ухты! Анют, а где ты рецепт брала? Я очень хочу попробовать! Он обожает пиццу, сегодня было бы супер приготовить.

Да СЏ тоже думаю, что СЃРѕ временем должна похудеть, РЅРѕ отслеживать этот РІРѕРїСЂРѕСЃ СѓР¶ просто нет СЃРёР» Рё желания. Тем более что, как Р�СЂР° РєРѕРіРґР°-то писала, РІ организме СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ гуляет 2 РєРі веса, потому замеры лучше делать раз РІ неделю. Раньше казалось "РќСѓ как СЏ Рё РЅРµ взвешусь утром?", Р° теперь даже Рё РЅРµ тянет)) 

Алена, если будешь вести ЗОЖ и заниматься спортом, все равно похудеешь, может, не так быстро как хочется, но все же.

а пиццу испеки сама, порадуй либимого) я вот делал пиццу, у меня всего 150 ккал на 100 грамм вышло:)

РҐРј, похоже СЏ РїРѕ глупости РЅРµ так выразилась.. Оль, РЅРµ переживай!)) РЇ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ брошу, РЅСѓ Рё РїРѕ мере возможности кушать Р±СѓРґСѓ зожно, РЅРѕ РІРѕС‚ следить Р·Р° тем похудела или нет, постоянно каждое утро себе нервы трепать Рё переживать "Рђ РЅРµ привес ли завтра меня ждет, если СЏ слопаю еще РѕРґРЅСѓ котлетку?", РІРѕС‚ этого СЏ больше РЅРµ хочу. Р’РѕС‚ что СЏ хотела сказать, РєРѕРіРґР° писала "Больше худеть РЅРµ хочу". Пусть СЏ себе Р±СѓРґСѓ кругленькой как сейчас, зато СЃРѕ спортом стану сильной СЃРѕ временем, Р° там может Рё чуть-чуть меньше. РќРѕ для меня вес Рё замеры теперь РЅРµ показатель, надоело РјРЅРµ следить. Ждать отвесов как манны небесной, Р° потом Р·Р° 1 день РІСЃРµ назад привешивать))) 

Р� таки РґР°, это 100% пицца вернулась, чтоб РјРЅРµ пусто было. РЇ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ уже замечаю, что организм реагирует РЅР° изменения СЃ отстрочкой РІ три РґРЅСЏ. Часто такое наблюдала)  

Р� РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° своевременнй РїРёРЅРѕРє! Хорошо что Сѓ меня есть ты, которая всегда вразумит Рё чертей даст, если РІРґСЂСѓРі СЏ глупостями страдать начну. 

Привет! Уговаривать тебя никто не будет ))) Видимо, плохая была мотивация, раз так быстро сдалась.

У всех бывают отвесы-привесы, и если бы каждый сдавался после недели похудения, не было бы стольких успешных историй. Если все устраивает - ешь пиццы, валяйся на диване, расти целлюлит.

�ли поднапрягись и прояви силу воли. Кто-то писал, что "упертая как осел". Не вижу я упертости.

Отвес/Привес: +600 Рі

Вес: 78,2 РєРі

РќСѓ как так то... Настроение РЅР° нуле. РќРµ хочу больше ничего делать, это бесполезно. Где была месяц назад, там Рё осталась РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что. Еще Р�ван сегодня идет РЅР° сертификацию. Предчувствие жутковатое, очень волнуюсь.. Боюсь что РЅРµ сдаст Рё выходные СѓР№РґСѓС‚ РЅР° "Спокойствие, только спокойствие...". 

Привес... Да еще Рё 600Рі... Р’ честь чего?! РџРїС†... 

Весь ДиОн, куда не зайду, худеет. Одна я с чего начинала, там и осталась. � всего-то день перерыва сделала. Ппц какой-то. Ну в баню похудание, заковыряло меня. Больше худеть не хочу. Да я и не худела по сути)) Пфф..

Жутко хочу есть, не знаю что делать( Не добрала сегодня 500 Ккал.. Потому, наверное, теперь жор напал( �ван готовится к сертификации, спать еще не идем, нужно приготовить ему обед на работу. Я в шоке. Сейчас все сожру же!!

Посмотрела второй уровень Джилл..  РљР°Рє СЏ должна это сделать? Рћ_Рћ Можно СЏ РЅР° 1 останусь, РЅСѓ пожалуйста!! 

Только что сделала 7 раз 1 уровень, было легко. Не просто легко, а вообще легенько. Хоть я и опять вспотела жутко и отжимаюсь тяжко + только с коленок. Если поеду к Ване, надо придумать как быть с зарядкой. Живот уже почти не болит, днем еще немного приъватило, а сейчас уже вроде успокоился. Я и рада. После дня перерыва тяжело было себя заставить сделать треньку, не знаю почему. А теперь ощущение, что еще с удовольствием бы раз сделала. :)

РќР° субботу-воскресенье намечается опять поездка Рє Р�вану РґРѕРјРѕР№. Грустно немного, РЅРѕ СЏ надеюсь РІСЃРµ пройдет хорошо. Кефир Рё курагу теперь Р±СѓРґСѓ есть исподтишка)) Еще поинтересуюсь что там СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№ Рё РІРѕР·СЊРјСѓ бадминтон!  РћС‡РµРЅСЊ хочу поиграть! Рђ Сѓ нас дожди. 

Неужели СЏ опять переем Рё Р±СѓРґСѓ начинать СЃ 79 РєРі... РќРµ хочу топтаться РЅР° месте! РќРµ РІ этот раз! 

План занятий обновлен:

7. 28.06.12 - Level1. Jillian Michaels - 30 Day Shred + РІРѕСЃС‚. танцы 50 РјРёРЅ - РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, РІСЃРµ еще болит живот

8. 29.06.12 - Level1. Jillian Michaels - 30 Day Shred + зал 60 РјРёРЅ + лд&СЂС€

9. 30.06.12 - Level1. Jillian Michaels - 30 Day Shred 

10. 01.07.12 - Level1. Jillian Michaels - 30 Day Shred 

Как раз РґРѕ конца недели, Р° потом 2 уровень. 

Отвес/Привес: - 200 Рі

Вес: 77,6 РєРі

Еще 100 г и я буду весить 77,5, как планировала на этой неделе. :)

Спасибо, РђРЅСЏ! 

желаю, чтобы все наладилось)))

Ужас, дело не в пицце, выпила вчера лекарство и сегодня уже не так плохо, как вчера. У меня просто проблемы с кишечником, он мне иногда такие финты выбрасывает, просто последний раз очень давно был, месяца 2-3 назад, я уже и отвыкла)

Р’ честь сложившейся ситуации получился Сѓ меня вчера разгрузочный день потому что толком поесть смогла только вечером, РґРѕ этого было просто РЅРµ РґРѕ еды. РќСѓ Рё  РѕС‚дых РѕС‚ спорта, сегодня чувствую себя лучше, хоть остаточное явление присутствует РІ РІРёРґРµ дискомфорта. Очень хочу поскорее сделать Джилл! РќРёРєСѓРґР° больше сегодня РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, наверное. Разве только если живот РґРѕ вечера совсем пройдет, то покачаю пресс СЃ какой-то программкой.  

Мне там Оля как раз сбрасывала ссылки. Ничего! Активный образ жизни мне поможет поскорее избавиться от этих ощущений! Не дадим животу испортить еще один день моей жизни)

Прошлась я вперед, назад.. Пожевала персик, попила воды... � поняла что мне не хорошо, что-то с животом. Спасибо пицце или как? Ну надо же было вчера дорваться. Вот организм мне теперь платит(

Эх.. Оль, я так обычно себя пилю.) � потом таки да, дважды думаю в подобной ситуации и обычно больше не поступаю так опрометчиво, потому что помню как оно неприятно, потом себя мучить морально ну и + что хорошего в этом действии ничего нет тоже лучше запоминаю))

Отвес/Привес: - 300 Рі

Вес: 77,8 РєРі

Да неужели наконец отвес! Вот так всегда, сожри что-то не полезное и получи отвес)) А потом думай, какой бы он был классный, если бы ты не пошла у себя на поводу) Жестоко)
Еще Р±С‹ -300 Рі Рё СЏ выйду Рє запланированному весу РЅР° эту неделю. Чтоб хорошо двигаться дальше РІ понедельник РјРЅРµ Р±С‹ желательно приблизиться Рє 77.0 РєРі! РќРѕ это РІСЃРµ так, для мотивации Рё РЅРµ принципиально. Сегодня проспала РІСЃРµ РЅР° свете. РќРµ понимаю, как СЏ теперь должна успеть сделать Джилл, попасть РЅР° дренаж Рё еще Рё Рє Юле? РҐРј.. Сегодня очень холодно, может потому СЏ такая дохлая? РџРѕР№РґСѓ что-то пожую Рё сделаю может наконец Джилл? 

Слушай, ну так нельзя. Ну не удержалась и съела - так зачем себя за сделанное так бичевать?

Лучше накажи себя лишним получасом спорта. Не надо так делать, а то еда будет вызывать чувство вины, а там недалеко до булимии или до срыва.

Съела и съела.

В следующий раз, прежде чем есть пиццу, вспомни как ты себя истязала и спроси себя, надо ли тебе такое еще раз. Возможно, пиццу тебе есть перехочется. А дома и вправду привыкай готовить. Фаст-фуд никогда полезным не был. Жирная пережаренная пища - не путь к стройности.

РќСѓ хорошо, первые "Рћ Боже РјРѕР№!!" прошли Рё СЏ готова трезво посмотреть РЅР° ситуацию. РњРЅРµ очень хотелось Рё СЏ сожрала. Молодчик, нечего сказать. Жирный, безвольный, ленивый такой себе молодчик. Есть чем гордиться. Нет чтоб РґРѕРјР° что-то приготовить.. Лееень, матушка.. Конечно! Зачем готовить если ты весь день стонешь, что хочешь пиццу? Закажи Рё РІСЃРµ дела! Сожри! Рђ потом думай какая молодец, что РІ планировщик внесла! Да, умница, осознанно значит жрала. 

Хорошо что я еще на улице в штаны не начала валить просто потому что очень хочется. Фу, Алёна, твое место в хлеву, обжора толстая. Смотри и плачь:

Спасибо, Настя, ты меня очень успокоила. А то я уже начала думать, что со мной что-то не так. Скорее бы это уже прошло, а то неудобно и даже стыдно.

РњРґСЌ.. Даешь срыв! Сожрала пиццу, СЂРѕРІРЅРѕ 300 Рі! Рћ, РґР°, привет привес Рё 80+ РєРі веса! РҐРј.. РќРѕ СЏ РЅРµ против, РјРЅРµ очень хотелось, нет, РЅРµ просто "РќСѓ, хотелось...", Р° именно "Пиццу!!! РђРђРђРђ!!! Р–РёРІРѕ!!! РџСѓР·Рѕ бурлит!!! Дайте!!! Кусать!! Жевать!!! Глотать!!!! Терзать!!! ЕщЕЕЕЕ!!!!!", РІРѕС‚ как-то так. Это срыв, правда?) РќРѕ СЏ быстро насытилась, обычно РїСЂРё голоде РјРѕРіСѓ Рё 6 РєСѓСЃРєРѕРІ зарубать, Рё 7, Р° тут 4, что для меня странно, хоть Рё звучит кошмарно)) РЇ обычно если РёРґСѓ есть пиццу, так это уже разлейся РјРѕСЂРµ) Либо праздник, либо РїРјСЃ Рё СЏ жру РЅРµ РІ себя)) Зато сейчас организм РІСЂРѕРґРµ как успокоился РґР° Рё РјРЅРµ морально поспокойней стало, Р° то постоянно то нельзя, этого немного, жуй овощи, РїРѕР№РґРё добери белки.. Перебрала 2 Рі жиров, Р° остальное зеленое. Р� хорошо что слопала, зато СЂРѕРІРЅРѕ столько, сколько вбила РІ планировщик, Р° РЅРµ через пару дней СЃ голодухи без разбору Р±С‹ паковала РІ пасть РІСЃРµ, что РЅРµ приколочено, СЏ так умею. (РќРµ оправдывайся!!! Ничего хорошего, надо было утром зажевать, Р° РЅРµ наночь!! Животное!!!! )

Привет! 

Пот это хорошо это нагрузка значит хорошая.

Обычно это в начале потом организм ко всему привыкает.

Взяла такси и успела таки! :) Тютелька в тютельку!
Танцы восточные, там где трясут всем, что под раздачу попадет. Мне понравилось, хоть я и медведь, с детства не могу запомнить последлвательность движений не то что с первого, я на 20 раз даже путаюсь и не понимаю куда идти, чем шевелить. Это грустно, конечно, но терпение и труд... :)

РђРЅСЋС‚, пресса Сѓ меня нет Рё РІ РїРѕРјРёРЅРµ, РѕРЅ помоему РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ, что СЏ его качаю)) Рђ РІРѕС‚ СЃ питанием таки РґР°, посмотрела СЏ Рё вижу что Сѓ меня качели, то недобор кал Рё жиров, то недобор углеводов Рё белков.  Р”Р° Рё бывает мучное позволю себе или мороженко.. Р­С….. Зато перебора уже оооочень давно нет. Даже странно немного))

Поплавала после танцев еще немного РІ аквапарке Рё РІРѕС‚ СЏ РґРѕРјР°. РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№ РІ штанах Сѓ себя СЏ обнаружила жука! РЎ РґРёРєРёРјРё шаманскими танцами начала посреди улицы расстегивать ремень, спускать джинсы Рё вытрушивать СЃРёРµ животное. РќРµ люблю РёС… страх!! Пауки, змеи, жабы - РІСЃРµ люблю, РЅРѕ РѕС‚ жуков РјРЅРµ просто РґСѓСЂРЅРѕ Рё СЏ начинаю истерить. РЎ муками Рё криками извлекла его РёР· штанов, чем еще больше удивила публику. Р–СѓРє РІ штанах РЅРµ каждый день, знаете ли, бывает) Посмотрела РЅР° него напоследок Рё.. умилилась... РћРЅ похоже испугался даже побольше моего! Даже усиками шевелить боялся. Милый.. Отпустила его РЅР° клумбу. РќСѓ как отпустила... РћРЅ боялся, боялся.. Рђ потом шевельнулся Рё СЃ РјРѕРёРј неистовым ревом улетел РІ траву, Р° СЏ еще долго СЂСѓРєРѕР№ истерически махала, словно провожая его. 

Теперь о грустном. Похоже я действительно слишком уж потею! О_О С чем это может быть связано?? Я на танцах с девочками танцевала, так они немного вспотели, а я мадам сауна 2012! Надо с этим что-то делать.. Ужасно!!

вот и умничка)))

ничего, также привыкнешь ко 2 уровню, как привыкла к 1))) плавали, занем)))

у тебя еще по идее пресс не должен был так накачаться, чтобы живот надулся, попробуй питание проанализировать

а что за танцы?

Прочитала твое сообщение Рё отложила РІСЃРµ дневники (твой прочитала первым)) ), побежала РЅР° свидание СЃ Джилл. Название уже изменила. :) Осталось всего 4 РґРЅСЏ!!!  Р‘лин.. РњРЅРµ страшно...)) Боюсь второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ Рё повышать нагрузку. Р’СЂРѕРґРµ только Рє этой привыкать начала, уже выполняю как зарядку, без РІСЃСЏРєРёС…. Сегодня РІ "гантели РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ глаз" 70% подъемов сделала правильно. Р� РЅРµ очень-то Рё устала. РЎ Юлей это обычно только разминка Рё дальше начинается адское зло))) Организм даже РЅРµ успел войти РІРѕ РІРєСѓСЃ Рё есть желание заниматься еще. 

Р’РѕС‚ СЃ животом что-то странное РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Помоему РѕРЅ или больше стал, или РІ нем кто-то поселился, потому что вздуло его порядочно. РџСЂРё чем РІР·РґСѓС‚ РЅРµ сам живот, Р° РјРѕР№ супер жировой нарост решил доказать СЃРІРѕРё права РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ Р·Р° виживание)) Похоже весь привес СѓС…РѕРґРёС‚ РІ него. Р’РѕС‚ блин. 

�нтересно, успею ли я на танцы?

Наверное уже нет( РќРѕ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ собраться побыстрей.. Рђ еще Р±С‹ РІ РґСѓС€... Хех. Надо было раньше жопкой шевелить. 

давай, жду когда поменяешь название дневничка на 6 из 30)))

ты молодец) а повышать нагрузку не обязательно. можно на 1 уровне нагрузки жить)))

Кстати! Ради смеха, первый раз РІ зале Сѓ меня было именно так, СЏ хрустела как крекер! Так стыдно! Р� тааак РіСЂРѕРјРєРѕ, мелодично!))) Вчера ничего такого уже РЅРµ было, что меня очень порадовало. 

РћР№, девочки!!! Спасибо вам Р·Р° ответы! Р’С‹ себе даже РЅРµ представляете, как СЏ сейчас радуюсь, что РІС‹ Сѓ меня есть.  РЇ РІРѕС‚ зашла взгрустнуть, что РјРѕР» так Рё так, РІРёРґРёРјРѕ организм РІ панике кучу кортизола РјРЅРµ наплодил Рё СЃРєРѕСЂРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ как одуван... Рђ тут такая радость! РћР±Рѕ всем забыла! Хочу скорее сделать Джилл. 

Отвес/Привес: + 200 Рі

Вес: 78,1 РєРі

Р� того Р·Р° 4 РґРЅСЏ 1 РєРі 100 Рі привесов.  РќСѓ, посмотрим что будет завтра.  РќР°СЃС‚роение улучшилось, спасибо вам! 

Оля, СЏ РІ среду (это уже завтра, РґР° ладно!! Рћ_Рћ) так Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, обращать РЅР° всех поменьше внимания.  РўРѕР»СЊРєРѕ чувствовать себя Рё СЃРІРѕРё ощущения. Бросать РІСЃРµ РёР·-Р·Р° того, что РёРј больше прицепиться РЅРµ Рє РєРѕРјСѓ, Р° СЏ РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ тут сопли возить РїРѕ паркету решила? Да счас!)) РЇ же упертая ослица))) Меня так просто РѕС‚ цели РЅРµ отвадить, если СЏ СѓР¶ чего себе напридумывала)) РќРµ сдадимся! Р“лавное чтоб отвесы начались, Р° то СЏ СЃРєРѕСЂРѕ РІ борца СЃСѓРјРѕ превращусь)) Тоже РјРЅРµ СЃРїРѕСЂС‚.. РЎРєРѕСЂРѕ стану еще толще, чем РєРѕРіРґР° начала, РїРѕРјРѕРі блин похудеть. 

РђРЅСЋС‚, ты правда так думаешь?  Р‘ыло Р±С‹ хорошо, конечно...)) РќРѕ похоже что РѕРЅРё уже СЃ жиру бесятся, зазвездились там Рё чувствуют что равных РёРј нет РІ качалке Рё РЅРµ будет, потому Рё ржут. Тоже РјРЅРµ, мужики. Нет чтоб помочь, гантели придержать РїРѕРєР° СЏ качаюсь, РІРёРґСЏС‚ же что РјРЅРµ тяжело, что СЏ РёР· последних СЃРёР»!)))

Р�СЂРёРЅР°, Р° знаете, Сѓ меня сегодня супер новость, РЅРѕ расскажу ее только вам, РїРѕ секрету.  РЈ меня сегодня чудо! Мышцы почти что РЅРµ болят! Совсем-совсем немножко тянут, почти РЅРµ ощутимо! РЇ РІ восторге! Только вчера нашла статью РѕР± этом Рё тут РЅР° тебе, утром никакой крепатуры! Охота бежать Рё делать Джилл еще Рё еще))) Может быть СЏ РґРѕ конца месяца РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ таком темпе работать над СЃРѕР±РѕР№ (РґРѕ конца месяца РІ смысле РґРѕ 20.07.12), РјРЅРµ очень тяжело РЅР° занятиях, РЅРѕ СЏ получаю РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ удовольствие после тренек РѕС‚ содеянного.)) Хотя если вес будет неприклонно расти вплоть РґРѕ 81-82 РєРі, то СЏ РІ панике РјРѕРіСѓ наделать РјРЅРѕРіРѕ глупостей Рё РІСЃРµ бросить. Говорят ведь, если нагрузки регулярны, то организм привыкает Рё перестает сбрасывать или нарабатывать Рё надо будет повышать нагрузку.  Р’общем надо будет Сѓ Юли спросить. Р� может действительно лучше делать паузу РІ РґРІР° РґРЅСЏ между походами РІ тренажерный? Даже Рё РЅРµ знаю.
Р� очень жаль, что нету дневничка, РЅРѕ безмерно приятно, что СЏ вошла РІ число симпатичных для вас дионовцев.  РЎ нерпением жду новостей Рѕ ваших успехах Рё волшебных пендалей! РњРЅРµ РѕРЅРё всегда кстати. 

Тигро, ты умница, мышцы конечно же привыкнут, потом только нагрузку будешь увеличивать))

Качки не ржут в прямом смысле. �м там уже скучно, они занимаются одним и тем же годами. Вот поистине жалкие люди - стать рабами своих мышц. У них ломка, если они не качаются. Говорили, вплоть до того, что у них сердце может не выдержать, если они резко тренировки бросят.

Так вот, ходят они от одного железа к другому кругами, делают эти скучные повторы изо дня в день. А тут свежее мясо прибыло - молодая симпатичная девушка, к тому же остро реагирующая на их подколки.

Конечно, они рады стараться)))

Ты им просто интересна, не обращай внимания и отстанут со временем. Никто поначалу особых результатов от тебя не ожидает. Однако свой энтузиазм постарайся сохранить надолго. �стинное уважение будет, когда ты будешь приходить раз за разом, даже если тебе очень тяжело, даже если все болит, критические дни, жара-мороз, что угодно. Но если поставила цель - добивайся.

РўРёРіСЂРѕ, РІС‹ того, что-то резко взялись) такой темп поддерживать долго сможете?  Сѓ меня Рє примеру после того как СЏ гиперактивно начала заниматься организм вообще РѕС‚ шока РІРїР°Р» РІ ступор, Рё СЏ РІСЃРµ забросила РЅР° какое-то время...

главное  - чтоб комфортно было.

Р·.С‹. Р° СЏ РЅРµ веду дневник) РєРѕРіРґР° сбрасывала - некогда было, Р° сейчас РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ зачем) РІРѕС‚ гуляю РІ нескольких дневниках симпатичных дионовцев  С‡РµРіРѕ-то узнаю, РєРѕРіРѕ-то волшебно пендельну, РґР° Рё сама замотивируюсь)

Аленка,  ты молодец. Р° РѕРЅРё просто восхищение РЅРµ умеют РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ высказывать)))

РќРµ обращай внимание РЅР° коней РёР· зала! Потом ты РЅР° РЅРёС… даже РЅРµ посомотришь. Вообще это РїСЂРёРґСѓСЂРєРё какие-то, если смеются над себе подобным! Лучший СЃРїРѕСЃРѕР± - РёРіРЅРѕСЂ. 

РќРµ сдавайся! 

Мотивашка на утро, она мне сейчас нужна:

Читала только что статью о мифах в тренажерном зале, наткнулась на вот что:

После силовой очень сильно болят мышцы. 

Правда: РќРµ так СѓР¶ страшно, РЅРѕ болят . РќРѕ РІСЃРµ же это приятная боль, ведь РѕРЅР° свидетельствует Рѕ том, что РІС‹ хорошо потрудились. Р’ любом случае, болезненные ощущения должны исчезнуть примерно через месяц после начала тренировок. 

РЇ РІ восторге!!! Надеюсь это действительно правда! Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае через три недели СЃРјРѕРіСѓ сама точно сказать болят еще или уже нет. РќРѕ новость обалдеть какая позитивная для меня! 

А еще давно не было фоток, надо будет на днях заделать парочку, интересно же. :)

+ нашла картинку Рё повеселела: 

Действительно, хоть Рё сложно, РЅРѕ РІСЃРµ же лучше чем отвисший зад, куча комплексов Рё проблемы СЃРѕ здоровьем. Надеюсь СЃРѕ временем станет легче. 

Оля, спасибо большое Р·Р° поддержку! РђРЅСЏ РІРѕС‚ сказала, что это потому что СЃРїРѕСЂС‚ РІ нашу жизнь влился очень стремительно)) Организм РІ шоке Рё ему нужно время, чтоб понять, что РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, ничего РЅРёРєСѓРґР° запасать РЅРµ надо, его исправно РєРѕСЂРјСЏС‚ Рё развивают. РЇ тоже надеюсь, что СЃРєРѕСЂРѕ начнутся Сѓ нас отвесы, Р° то немного деморализирует такая РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ радужная картина. Хотя СЏ очень рада Р·Р° Анютин отвес, потому позитивненько РјРЅРµ, как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ Рё сразу есть желание двигаться дальше. РќРѕ это так чертовски сложно.. РЈ меня РІРѕ время тренировок только Рё мысли, что РІСЃРµ бросить Рё уйти РґРѕРјРѕР№, жить РЅР° диване. Сегодня РІРѕС‚ даже СЃ орбитрека сошла раньше РЅР° 3 РјРёРЅ 30 сек. РќСѓ правда РјРЅРµ уже немного РЅРµ хорошо стало, РЅРѕ РєРѕСЂРѕР±РёС‚ этот факт изнутри.  Р’РѕС‚ СЏ вечно сначала что-то сделаю, Р° потом себя этим гнобить начинаю)) РќРѕ зато РІ след. раз обычно уже РЅРµ даю себе СЃРїСѓСЃРєСѓ РІ РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ ситуации.

На днях хочу перечитать твой дневничок, а то все никак руки не доходят и читаю только свежие новости))

Я труп. � героиня для себя. Хотя могла бы и добежать на последнем орбитреке 10 мин, а сошла на 6,30. Устала жутко и давление подскочило после треньки с Юлей. Даже уши заложило! Ну надо же! Потому я в темпе слезла и начала приходить в себя. Сегодня она извращалась над моим прессом и ногами. Живот под конец трени онемел))) Даже складки жира на нем не ощущали друг друга)) Но в процессе занятий я вдруг осознала, что так плохо и так сложно, и даже так больно мне будет всегда, и всега будет в голове мысль "Да ну его в баню!! Не хочу больше!! Не могу!". О_О От этого стало совсем тухло.

РЇ выкладываюсь РЅР° тренировках РїРѕ максимуму, сколько есть СЃРёР», потому мокрая всегда как рыбешка) Р� РЅРµ РІСЃРµ упражнения получаются.. Часто РЅР° последних РїРѕРґС…одах уже вообще еле подаю признаки движения.))) Тяжело очень, хоть Рё вес утяжелителей РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј 10-15 РєРі стоит. Еще Рё мужики-шкафы откачанные С…РѕРґСЏС‚ Рё стебутся постоянно. РўРѕ СЏ слишком мокрая, то СЏ жутко дохлая, то СЏ конкретно красная, то СЏ ржу как РєРѕРЅСЊ вместо того чтоб пресс качать, которого Сѓ меня Рё так нет.. Постоянно издеваются, сегодня даже всплакнула после треньки РѕС‚ несправедливости этого РјРёСЂР°))) Ведь там были ребята Рё покруглее моего, только РЅРµ так сильно старались, РЅРµ РґРѕ седьмого пота Рё РЅРµ делали РІСЃРµ возможное, чтоб аж глаза РЅР° лоб выкатывались. Наверное СЏ правда СЃРѕ стороны выглядела смешной  РЅРµСЃС‡Р°СЃС‚РѕР№. РќСѓ пусть так. РІСЃРµ равно РїРѕРєР° этого изменить РЅРµ РјРѕРіСѓ. Пусть смеются, СЏ готова это стерпеть. Рђ РѕР±РёРґР° Сѓ меня быстро РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Рё хоть жалеть себя люблю, РЅРѕ РЅРµ РґРѕ слез же))) Р’РѕС‚ СЏ даю!)) Больше так РЅРµ Р±СѓРґСѓ РёР·-Р·Р° ерунды расстраиваться.

Наверное сказалась усталость, ведь сегодня РґРІРµ интенсивных трени было, РґР° Рё ккал толком добрать некогда было, РІСЃСЏ РІ бегах. Раньше СЃ Джилл еле справлялась, Р° сегодня РІРѕС‚ дренаж + РґРІР° занятия. Наверное СЏ себя так быстро РІС‹РјРѕС‚аю, РЅРѕ РјРЅРµ очень нравиться. РЇ уже даже ощущаю легкость РІРѕ всем теле РїСЂРё хотьбе. РїСЂРё движениях.. РґР° Рё вообще! Это круто! Р’ следующий раз сказала РјРЅРµ Юля приходить РІ среду. РќРѕ СЏ посмотрю РїРѕ самочувствию, может явлюсь РІ четверг, дам себе 2 РґРЅСЏ отдыха. РЎ горем пополам добрала РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ РІСЃРµ РєСЂРѕРјРµ клетчатки. Завтра хотела РЅР° танцы. РџРѕ ощущениям РІ ногах Рё животе - РјРЅРµ Р±С‹ РґРѕ ванной СЃ крепатурой доковылять утром.  РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ опять будет привес. РЇ так устала... Р� результатов никаких. Только стеб "крутых парниш" РёР· качалки. Пфф... РЅСѓ ничего, лето покажет, кто ржал, Р° кто жал.  Р•С‰Рµ посмотрят РЅР° меня, РєРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ РІ форме, слюни пускать Р±СѓРґСѓС‚. Да РЅСѓ РёС….

Тигро, у нас даже замеры похожие))) Только ты постройнее.

Не плакай, у меня результаты за неделю такие же невразумительные

Надеюсь, дальше вес попрет вниз