Всем привет. РЇ СЃРЅРѕРІР° РЅР° Р”Р�РћРќРµ.  Два месяца провела РІ гостях Сѓ родителей, так отлично отдохнули. Родители помогали СЃ малышом, СЏ немного отвлеклась РѕС‚ постоянных домашних дел. Признаюсь, СЃРѕ спортом РЅРµ заладилось. Старалась РЅРµ переедать, ежедневно гуляла СЃ сыном РїРѕ несколько часов РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Так боялась набрать лишних РєРі РЅР° маминой СЃРґРѕР±Рµ. Вернулись РґРѕРјРѕР№. Первым делом РЅР° весы. Рћ, чудо! Вес даже снизился. РґРѕ 71.4 РєРі! Отлично!Теперь СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№! Рљ РќРѕРІРѕРјСѓ Году хочу быть РЅРµ больше 65 РєРі!  РЎ завтрашнего РґРЅСЏ начинаю хотьбу СЃ Лэсли, чтобы заново втянуться РІ СЃРїРѕСЂС‚, затем перейду Рє Джилиан! Обязательно выпиваю 2 Р» чистой РІРѕРґС‹! Отменяю еду Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°!

У нас можно в магазинах просить помолоть кофе. А групность помола зависит от того, где кофе потом используется. Если его заваривают дома в кружке, то молят мельче. В пыль - я такого не видела.

Как успехи???

Привет.

Я скрабик делаю очень просто - смешиваю кофе с мёдом. Мне кофейный очень нравится :)

По поводу планировщика, мне бы хотелось заполнять его заранее, но так редко получается. Днём я всё меняю :) Но когда всё распланировано, то гораздо удобнее и надёжнее, что лишнее в рот не попадёт.

Приветик! Правильно в планировщик заносить продукты заранее, но я заношу (в основном) по ходу. Кофейный скраб все делают по-разному, но от этого смысл не меняется....он отшелушивает и улучшает кровоток в проблемных зонах. Вот тебе несколько рецептиков, выбери который больше понравиться....

Кофейный скраб

Рецепт №1
1ч.л. - кофе крупного помола
100 мл - гель для душа (гель на кремовой основе смягчит кожу.
Перед тем как использовать кофейный скраб, хорошо встряхните бутылочку с гелем, чтобы равномерно распределить отшелушивающие частички. Наносить утром и вечером.

Рецепт №2
100 г - молотого в пыль кофе
1 ст.л. - базового масла
5-7 кап. - цитрусового эфирного масла
Предварительно распарив кожу наносить круговыми движениями. Массируем минут 5-10, затем смываем, а полезней и лучше применить контрастный душ. �спользовать нужно раза 2-3 в неделю, а скраб в это время нужно хранить в холодильнике.

Рецепт №3 (не для чувствительной кожи)
1-2 ст.л. - кофе
1-2 ст.л. - сахара и морской соли
2-3 кап. - масажного или оливкового масла
Смешать все ингредиенты. Разогреть тело под горячей водой, дать порам возможность раскрыться. Широкими круговыми движениями наносить смесь на кожу, массируя её в течении нескольких минут. Смыть водой, слегка подсушить кожу и нанести любимый лосьон для тела.

Рецепт №4
2 ч.л. - кофейной гущи
1 ч.л. - сметаны
2 кап. - любимого эфирного масла
Р’СЃРµ тщательно перемешать! Нежно массировать тело около 2–5 РјРёРЅСѓС‚. Смыть РІСЃРµ прохладной РІРѕРґРѕР№. Результат: нежная, бархатистая кожа Рё замечательный аромат!

Рецепт №5
0,5 ст. - мед не густой(можно немного растопить)
2 л. с горкой - молотый кофе
Пораженные целлюлитом места растираем полученной смесью.

Девчоночки, Р° РІС‹ планировщик заполняете СЃ вечера? или РїРѕ С…РѕРґСѓ съденного? 

Наконец-то будет баняяяя, я уже 2 года не парилась в бане, как переехали на родину мужа. Может у кого есть рецепт хорошего домашнего скраба? Свои баночки скляночки с кремами, скрабами я еще не получила. Слышала хорошие отзывы о кофейном скрабе в домашних условиях, но так и не нашла однозначный рецепт.

Молодец!!! Мы с тобой!!!

Привет девчонки! Спасибо что не покижаете меня, я опять в строю. Сегодня питаюсь ЗОЖно и вечером запланировала Джилиан.

gulietta пишет 21.08.2012 в 10:14 (ссылка):

Привет.

Меньше разговоров и больше дела :))) Сделай что угодно полезное для себя, список большой. �ли кушай ЗОЖно, или обруч покрути, прогуляйся, сделай утр. зарядку, поиграй с ребёнком в мячик, примерь одежду-мотивашку. Вот ты и опять в строю :))

Привет! Ты уже уехала? Я тебя подбадриваю, а ты молчишь!

А какой ущерб для здоровья от арбуза? Разве что при большом его кол-ве...много сахара попадет в организм...следовательно лишние кг. Его лучше отдельно от всего кушать, как отдельный прием пищи или разгруз на нем устраивать, но это тяжеловато....будет хотеться кушать.

Бегом в строй!!! Что это ты разлогаешь дисциплину!!!!

Пакую чемоданы, докупаю мелочи. С утра уплетаю арбуз. �нтересно сколько его можно съесть без ущерба для здоровья. Филоню последних 2 дня, даже к обручу не прикасаюсь. Как вернуть себя в строй?