Marta666, смешено, обьявить обявила)) но все еще ни разу ни чем не занималась!! Вот звезда, так звезда )))

Буду исправлятся обязательно буду))

Доброе утро!

Весы показываются 64,9! С утра сделала 8 минут упражнений для пресса - времени мало было. НО! Нашла 8 минут. Очень эффективные кста - животик прям подтянулся после первого раза.

Leto24, привет) Как твоя неделя спорта?) Как самочувствие?

Marta666, привет, с приобретением тебя!!!! Отличный наборчик!!)

Хорошего дня тебе иотличного настреония!!!

День 2

1. Спорт утро/вечер - да/да, комплекс для ног

2. Для красоты (массаж, маска и пр) - маска для волос, крем для тела

Ура! Второй день спорта прошел успешно)

Питание лучше чем вчера. Завтрак - запеканка, обед - тушеная курица, салат из помидоров, ужин - половина бутера с красной рыбой, кофе. К вечеру аппетит пропал.

В планах на вечер - упражнения для ног, ну и новая маска для волос)

Сегодня решила порадовать себя - купила дорожный набор Есте Лаудер и еще средство по уходу за волосами кондиционер и маску.) � еще понюхала всяких духов, но мне ничего не понравилось. В общем хорошо провела вечер с подругой. Она разбирается в косметике гораздо лучше меня, а я в этих больших косметических магазинах пока теряюсь)

Настроение чуть получше, правда аппетита так и нет. Может и к лучшему.

Leto24, думаю надо расслабиться и отвлечься. Горячая ванна с эфирным маслом должна помочь)

Хорошего дня и приятных мыслей)

Marta666, привет, привет, рада что цифры на весах тебя радуют)))

А по поводу тревожности, ты знаешь, я сегодня тоже проснулась с таким чувством и оно меня совсем не покидает, как избавится от него!!!??? Ладно, справимся)))

Хорошего тебе РґРЅСЏ  иотличного настроения!!!

Доьрое утро)

Уже второй день вижу на весах 64) Вообще вес у меня снижается скачками, то неделями без изменений, то раз и нет целого кг) Я ужасно рада!

Программу по спорту и красоте вчера выполнила. Сегодня тоже постараюсь.

Не могу выгнать из головы всякие тревожные мысли( Может надо йогой позаниматься, помедитировать, сходить на массаж.. Уж не знаю, что от этого поможет.

День по питанию странный. Аппетита как-то ваще не было. Позавтралала пудингом, на обед съела бутерброд с сыром, на полдник ряженка. Есть не хотелось. Пришла домой съела пару ложек риса и кусочек холодца. Надо завтра лучше продумать рацион.

День 1

1. Спорт утро/вечер - да/в полночь сделала пресс)

2. Для красоты (массаж, маска и пр) - маска для волос, планирую на ночь скраб и крем

Leto24, ты молодец - спортивная неделя это прекрасно) Я уже сделала утренние упражнения) Все получится!

Marta666, привет, привет))) ой, красная рыбка на мангале, это очень вкусно, молодцы))

По поводу ни дня без спорта, поддерживаю тебя)) и с тобой попробую, обьявляю эту неделю спортивной!!)

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

Доброе утро)

Объявляю очередные ни дня без спорта)

�так:

1. Спорт утро/вечер

2. Для красоты (массаж, маска и пр)

� сделаю замеры в пятницу, может там что-нибудь изменилось)

Пойду как раз займусь утренним спортом) Надо пользоваться моментом, пока не надо ходить на работу по утрам. Эх зато все выходные работала и вставала в рань...

Marta666, спасибо!!!))

правильный вывод ты сделала))

я вот даже для себя заметила, проснулась с плохим настроением, не важно что этому предшествовало)) и все и в маршрутке мне все кажутся злыми и в магазинах не приветливые и все вокруг серые и против меня)) но стоит первые несколько раз кому нибудь пожалеть доброго дня с улыбкой, сказать постороннему человеку комплимент или просто улыбнутся и день приобретает совершенно иные краски))

Всего хорошего тебе!!!

Marta666, ты умничка и молодец!!!!

Покупки, покупки, обновки, что бы ты не покупала - это долно тебя радовать!!! Ну и брючки на работу, они ведь на много меньше по размеру чем были раньше, чем не повод для радости, балетки, в этот раз купила такие, будет возможность купишь замшивые))) Нужно уметь получать удовольствие от всего что с тобой происходит, иначе, очень скучно и серо жить, а жить нужно ярко и с радостью!!!

Марта, давай, поднимай себе настроени, накрась себе ногти лаком, ярким, любимым, воспользуйся любимыми духами, сделай массочку, прогуляйся, выпий любимый лате или сьешь мороженное, есть масса способов, чтоб поднять себе настроение - это важно!!!

Будь яркой ираскрашивай свой день в те краски, которые ты хочешь!!!!

Доброе утро))

Если у меня плохое настроение - я смотрю на себя в зеркало и оно улучшается) Не могу привыкнуть, что я так хорошо выгляжу)

Меняю подпись на 65) Вторая цель к 1 сентября - ура!

Меня фрустрирует работа. Точнее новый директор по развитию. Как встречусь с ней еще пол дня не могу успокоиться((

Зашла в магазин, хоть денег тратить и нельзя. Купила со скидкой брюки и балетки. Уложилась в 1000, но никакого удовольствия. Брюки совсем простые, на работу ходить. Балетки из искуственной кожи, но симпатичные. А так хочется замшевые туфли.

Ладно, это такой период, надо его пережить.

Leto24, шампанское у меня ассоциируется с праздником)

Marta666, я шампанского в свое время когда то перепила, теперь все отдаю предпочтение сухому вину или еще чего по крепче))

Leto24, люблю Асти) Да, другое и пить не стОит))

Marta666, )) а шампанское только брют и только Асти)))

Leto24, пиво только хорошее) Но лучше шампанское)

Marta666, ну и отлично))) а пиво тебе чем не угодило??)

Leto24, знаешь, я какое-то время назад поняла, что наш уровень притязаний не зависит от зарплаты. Даже когда начинаешь зарабатывать больше, все равно не можешь избавится от привычки экономить.

Так что я воспитываю в себе "взрослое" отношение к жизни)) Скажи нет плацкартам, дешевой обуви, пиву и прочей ерунде)

Marta666, ой, столько всего хочется)) мне каждый день хочется и что и ниего)) довольствуюсь малым, беру то что нужно и необходимо, обидно конечно))) но все же))

Marta666, задержится, задержится, я уверена в этом!!!!

Поздравляю тебя с новым весом 65 - это классно!!!

Почитала, поняла пора возобнавлять уже кофейные скрабы))

Меня удручает отсутствие денег( Я уже в минусе, а зарплата неизвестно когда и сколько. А мне столько всего хочется...

Leto24, привет) спасибо, что заходишь! У меня как-то неочень получается тут общаться.

Отчитаюсь по спорту за утро: прес и силовые сделала � скраб кофейный тож)

Я увидела на весах 65,5 Хоть бы оно там задержалась))

Marta666, привет, а у нас погода все же не много наладилась, не лето уже конечно, но солнышко светит и на градуснике +25))

А я вот вчера даже позанималась)) а ты думаю сегодня отработаешь вчерашний пропуск))

Хорошего дня тебе иотличного настроения!!

�так, маленький отчет про сегодня:

- Планировался вечером прес, но не вышло, так как до часа ночи я писала рабочие документы и было мне не до преса( Так что сегодня получился день отдыха, если можно так сказать. Прес и другие силовые завтра утром. Кста новые упры оказались очень эффективными - все болит

- Третий день льет дождь, а я не хочу есть. Это странно. Так что без энтузиазма ем вареную грудку, овощи и творог.

Leto24, спасибо, дорогая)

Туфли обязательно надо заснять. Надеюсь, я смогу в них ходить))

Marta666, привет, ты умничка, так держать!!

Очень мотивируют колеги и друзья, которые замечают твое преображение!!))

Хорошего тебе дня и отличного настрония!!!

Выкладывай туфли в массы, мне очень инетересно какие они))

Доброе утро!

После вчерашних упражнений чувствуются все мышцы! Вот что значит сменить программу упражнений) Сегодня по плану упражнения на пресс вечером. Решила чередовать день - пресс, день - ноги. Сами комплексы короткие мин по 10. Решила - их делать каждый день точно. А если есть время и силы делать еще мой стандартный набор. Еще неплохо было бы шреды по утрам, но это если время будет.

А так - приближаются КД, настроение на нуле (из-за работы - не понимаю, чего от меня хочет директор по развитию, очень хочу продолжать там работать, но уж больно много перестановок в этом году), еще и рассеянная ужасно.

Про вес - надеюсь, когда пройдут КД и отечность мышц от упражнений - увижу уже 65. Через месяц у меня опять планируется поездка, поэтому надеюсь подойти максимально близко к своей цели.

Еще купила вчера афигенные туфли, к тому платью до которого мне еще надо чуть постройнеть)

Сегодня ничего лишнего, кроме бокала шампанского) Вечером сделала упражнения на попу) На работе все заценили мое постройнение (давно не видели). Я красотка)

Leto24, мне нужен хронометраж, а то я могу очень долго все делать) Попробую)

Я иногда уже сама занимаюсь, без програмки, и тоже отлично получается, на прее уделяю больше времени и на ноги) А по програмкам попробуй ускорь метаболизм с Джилиан, вдруг понравится!!!