Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дорога в тысячу миль начинается с первого шага

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и откуда столько агрессии в людях?

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy,  извини.. но по моему ты читать не умеешь  и я не пытаюсь спорить с тобой или еще там что то, я просто говорю о том через что я лично прошла..

дальнейшая переписка по моему глупа и бессмысленна 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia пишет 20.06.2012 в 17:52 (ссылка):

опять же если у тебя есть физическая нагрузка нельзя не есть вечером, организму во обще нельзя голодать :) вопрос в то что есть и как потом завтракать 

спокойно ужинаю после тренировкиsmile главное за 3 часа до снаsmile я уже это писала......

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia пишет 20.06.2012 в 17:49 (ссылка):

lucmy пишет 20.06.2012 в 00:49 (ссылка):

aKsenia, надо же как у тебя...у меня нет такого....спокойна и к запахам...и готовлю вечером, мужа кормлю.....1300-1400 прям вообще хорошо...ну эт для меня.....какждый индивидуален конечно...

это хорошо если ты не занимаешься в день 3-4 часа спортом :))) если сидеть на попе ровно и раза три в неделю делать кардио этого хватает :) 

но опять же, я и на 1200-1500 не считала кк фанатично, первые две недели высчитывала по граммам и изучала упаковки продукров :) а потом просто начала жить и привыкать к новому )

 

А ты занимаешься 3-4 часа в день??????????????????????smile ты не работаешь? дома сидишь?

ну и я бы не назвала 3-4 раза в неделю занятия - сидение на попе ровно....хорошие часовые тренировки.... smile

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот картинка мне эта нравиться :)) 

опять же если у тебя есть физическая нагрузка нельзя не есть вечером, организму во обще нельзя голодать :) вопрос в то что есть и как потом завтракать 

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy пишет 20.06.2012 в 00:49 (ссылка):

aKsenia, надо же как у тебя...у меня нет такого....спокойна и к запахам...и готовлю вечером, мужа кормлю.....1300-1400 прям вообще хорошо...ну эт для меня.....какждый индивидуален конечно...

это хорошо если ты не занимаешься в день 3-4 часа спортом :))) если сидеть на попе ровно и раза три в неделю делать кардио этого хватает :) 

но опять же, я и на 1200-1500 не считала кк фанатично, первые две недели высчитывала по граммам и изучала упаковки продукров :) а потом просто начала жить и привыкать к новому )

 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка, так, а ты куда пропала, у нас тут дискуссияsmile

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати Дион не учил не есть после 6.....а за 3-4 часа до сна...

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, надо же как у тебя...у меня нет такого....спокойна и к запахам...и готовлю вечером, мужа кормлю.....1300-1400 прям вообще хорошо...ну эт для меня.....какждый индивидуален конечно...

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

когда я пришла на дион и начала худеть.. да каждый поход на кухню был для меня трагедией и стрессом.. я нажирала на много кк и винила себя потом долго долго... взвешивалась и винила себя..  в итоге с 68 я "дохуделась" до 75.. и тут то поняла что действовать нужно иначе.. и менять что то в голове.. уже три месяца вродь живу(ттт) и без каких то супер срывов..и худею.. и кк считаю примееерно %) то есть без фанатизма как то.

если честно то и сладкого уже не хочется 

а в один прекрасный момент оказалось что хочу не просто худеть но и подтягивать свое тело.. а сил на тренировки нет.. проконсультировалась с парнем который профессиональный спортсмен и тот просто рассмеялся мне в лицо когда узнал что я не ем после 6 и что сижу на 1200-1500 кк ) прочел нравоучительную лекцию и я решила прислушаться к его советам.. ) посмотрим что дальше будет, но мне стало как то бодрее жить  и двигаться с высоким кк %)))) 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я о том что если ты не наедаешься и на 2000 и тренируешься 3-4 раза в неделю, активный образ жизни ведешь.. то может и не нужно занижать КК? начни с упорядоченного питания, ну ешь на 2000 для начала.. исключай вредности, приучай себя к новым продуктам.. 

нам же важно поменять образ жизни и мышление, а не резко опять схуднуть и потом набрать.. 

имхо.. нужно прислушиваться к своему телу, согласовывать задачи с головой и идти к цели.. 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кофейка, привет! Как твои успехи? Ты знаешь, пришла на ДиОн, мне поставили калорийность 1200-1550, но хотелось держать коридор на нижней границе...И в результате ничего не получалось, набирала иногда за 2000..А потом почитала про МФ, которому многие следуют, и по расчетам выяснила, что мне нужно потреблять не менее 1700 ккал. Обрадовалась и - о чудо! - стала едва добирать до 1300! Не знаю, может психологическая настройка, но я реально не знала, что съесть еще до 1700) И есть не хотелось...

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia пишет 17.06.2012 в 18:56 (ссылка):

специалисты говорят что занижая кк организм замедляет метаболизм и это черевато:

а) набором веса из всевозможных зожных продуктов

б) срывами на почве недоедания

в) невозможностью тренироваться и полноценно жить(слабость, авитаминоз итд)

г) ухудшением психо-эмоционального состояния

 

ну если ешь меньше чем на 1200, то  согласна.....

 

aKsenia пишет 17.06.2012 в 18:56 (ссылка):

и так каждый раз открывая холодильник.. каждый раз задаешь себе вопрос "а стоит ли этот бутерброд того?" )) и все. втягиваешься )))

оооо, а вот с этим на 10000000% согласна.....сама задаю себе этот вопрос и помогает...закрываю холодильник и ухожуууу...))))

блин вот когда вечером начинаем готовить....ну ведь запахи.....ррррррррр....

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю....1500 это ооочень хорошо!!!!и не много и не мало, прям золотая середина!!!! тем более что 1200 это нижняя граница....спокойно живу на ней уже 4 месяца...питаюсь в 1300-1400

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, ну а что значит занижать кк? 1500 - это занижено? Я раньше на 1500 худела, а выше - нет. А сейчас боюсь вообще в связи с таблетками худеть не буду...

У меня вообще сейчас очень нестабильное психологическое состояние (только неделю назад было обострение депры), и я на ситуацию ограничения как-то остро среагировала. В общем, пока меня это так выколбашивает, что 4-й день попыток уже насмарку - опять сорвалась и наелась, уже кк считать бросила, ибо много. Смешно, но когда я не пыталась себя ограничить, срывов было меньше.

В общем пока, к сожалению, ничего не выходит :(

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот счиитаю что занижая кк ты загоняешь себя в тупик.. 

специалисты говорят что занижая кк организм замедляет метаболизм и это черевато:

а) набором веса из всевозможных зожных продуктов

б) срывами на почве недоедания

в) невозможностью тренироваться и полноценно жить(слабость, авитаминоз итд)

г) ухудшением психо-эмоционального состояния

оно тебе надо?! 

бутер скушала.. ок.. могла бы и половинкой ограничиться %) это все твои решения, это твоя жизнь твой вес! 

я начала хорошо худеть после тренировок, просто после пробежки я задумывалась что мне реально хочется есть- вкусно и не полезно(тогда вся тренька на смарку) или может быть вкусно полезно...ииии.. то что не загубит мои старания в спорт зале?) 

и так каждый раз открывая холодильник.. каждый раз задаешь себе вопрос "а стоит ли этот бутерброд того?" )) и все. втягиваешься )))

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не голодай- кушай 6 раз в день по чуть чуть, оочень хорошо снимает психологический голод) если много тренируешься не занижай КК! и дай организму время втянуться :)

не грузи себя психологически.. просто нужно время понять что хлеб ты не ешь.. нужно время приучить себя покупать полезные продукты в магазине.. только не гноби себя сейчас :)

похуданием ты не лишний стресс создаешь организму, ты помогаешь ему жить здоровым и счастливым! 

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня сделала получасовую силовую, пока любимый спал. Но потом сходила в магазин, купила хлеба - и не удержалась. Он был такой мягкий и свежий - в общем, 2 бутера с чёрным круглым хлебом и лёгким сыром, творожок, кусочек шоколадки - и вместе с завтраком наедено уже почти 1000 ккал((( 

Ладно, я решила не мучить себя, а первые пару недель посидеть на 1500-1800 ккал. Торопиться мне некуда, путь длинный предстоит. Конечно, хорошо бы летом побольше сбросить, потому что в холода всё это медленнее идёт, организм по природе на зиму запасается. Ладно, уж как есть. Если ни грамма не уйдёт, буду урезать коридор.

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проснулась дико голодная, приготовила себе гречневую лапшу, смолотила и запила кофе. Любимый ещё спит, а я сижу на кухне и страхи накатили: а вдруг не получится похудеть из-за таблеток, а вдруг сегодня будет очень голодно и я опять не уложусь в коридор...  Мне всегда похудение оооочень тяжело давалось психологически, я не из тех, кто с трудом может наесть 1200 ккал, мне по ощущениям и 2000 мало...

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy, привет! Из спорта у меня акробатика на батуте, давно занимаюсь, но большой перерыв был, плюс силовые дома.

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aKsenia, привет! Да, но главное, чтоб это было не на неделю, а надолго, желательно навсегда. А то пока я воспринимаю ограничение рациона как тюремный режим - очень тяжко.

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!!! Поздравляю с дневничком!!!
В прошлый раз тебе здорово удалось похудеть... Не сдавайся и сейчас!!!!)))
А то смотрю с питанием пока у тебя никак... А спортом то занимаешься?

Воющем хочу пожелать тебе удачи и отвесов))))
Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! подписываюсь на твою темку будем дружить :) 

и ты в гости заглядывай..  smile

мне кажеться самое важное что ты снова взялась за ум! главное теперь добиться своего и не запускать!

я тож похудела с 86 до 68, а потом возьми и нажри до 75 опять..)) исправилась.. и двигаюсь к 60! у меня просто рост другой, так что вот.

жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chernesha, привет! Спасибо за поддержку и подсказку!
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю, оправдан ли сегодняшний перебор. С одной стороны, да, я была голодная и ела преимущественно здоровые продукты, и я ведь не сторонник себя мучить. С другой - пару раз порции были великоваты, я почувствовала не просто, что наелась, а что покушала плотно. Могла бы калорий 200 сэкономить. Ну ладно, я ещё не до конца почувствовала, какие мне нужны порции, дальше буду видеть точнее.

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сильно проголодалась к 9 часам и съела фруктовый салатик. В итоге вышло 1900 ккал, БЖУ 132/54/212. Пусть это будет за сегодня посчитано, а завтра постараюсь уложиться в коридор. Надеюсь, получится :)

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))) Раз один раз смогла, то и еще раз сможешь, главное, не срываться)) Все обязательно получится))) smile 

Нажимаешь МОЯ ДИЕТА - НАСТРОЙКИ, и спокойно все меняешь)))

Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=41811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня наела 1630 ккал, многовато, но ничего, сойдёт для первого дня. Во всём виноват лёгкий сыр, которого я съела вчера ночью аж 150 гр. Голод был просто волчий!

В общем, вот моё меню:

ночью: сыр 150 гр. + кусочек зернового хлеба

завтрак: гречневая лапша с соевым соусом

перекус: горстка хлопьев + кофе с сахаром

обед: творожная активия + кусочек зернового хлеба

ужин: салат (куриная грудка, помидоры, салат, йогурт) + 15 гр. шоколадки

1630 ккал БЖУ 120/47/172

Если к вечеру будет голодно, съем ещё активию и немножко ягод, и запишу это в счёт завтрашнего дня. Спорта не было... Но я сегодня всё равно герой - у меня МЧ в гостях, любитель вкусностей, и я не стала соблазняться вредной едой.

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так давно тут не была, что всё забыла... Надо подпись поменять, а я не помню, как. Подскажите, а?

 

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем стройнеющим привет!

Вот и мой дневничок, с сегодняшнего дня в который раз начинаю жизнь с чистого листа. Мне 21, учусь на журналиста, увлекаюсь психологией, люблю путешествовать.

На данный момент рост 162 см., вес 85 кг.(((

На ДиОне с 2010 года, тогда я смогла постройнеть до 66 кг, что было при моём телосложении вполне нормик. До этого с детства была полненькой, меня губило заедание стрессов и любовь к сладкому. И до сих пор - чуть что в жизни разладилось, начинаю переставать контролировать свою пищевую зависимость.

Год назад у меня началась тяжёлая депрессия, вызванная сбоями в организме, да ещё и подогретая жизненными обстоятельствами. Не могла тогда контролировать поедаемое, плюс пришлось пить таблетки, которые влияют на обмен веществ. Итог + 20 кг. Таблетки пить ещё долго, с ними похудеть намного сложнее, но я попробую!

Итак, пока коридор 1300-1600 ккал, физ. активность желательно каждый день!

Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=49079
Аня, 22 года
Рост 162, вес 90
Цель 1 - 85
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика