Канапуshка, классно, результаты есть, и неплохие!!!!!! Поздравляю тебя талия от БФ обычно лучше всего уходит, у меня тоже в основном в талии движение есть, правда сейчас уже очень маленькие, но я не расстраиваюсь, решила все-таки попробовать кардио-упражнения поделать, хотя Грир говорила, что не стоит, но я решила на своем опыте проверить, может поэтому объемы и стали плохо уходить, что я другие упражнения делаю вес тоже очень-очень потихоньку уходит, но главное что уходит

Привет, Сѓ меня сейчас проблемы СЃ инетом. Отрубают постоянно, компания новая, каждый день чтото РІСЂРѕРґРµ профилактики Сѓ РЅРёС…, поэтому калории СЏ РЅРµ считаю уже СЃ выходных, БФ занимаюсь. Вес РЅРµ спешит уходить, объемы слегка поубавились 

РћРЁ - 36

РћР“ - 101

РћРў - 89

РћР‘ - 105

Вес 77 кг

Талия РѕСЃРѕР±Рѕ радует.  Р’ес напрягает. РќРѕ думаю РїРѕРєР° рано расстраиваться. Р� ты РЅРµ растраивайся, РІСЃРµ Сѓ нас получится. .

ПриветКак у тебя дела? Есть прогресс? А вот что-то то привесы огромные наблюдаю, то отвесы, график зиг-загами идет, не знаю почему так происходит, но надеюсь я перестану топтаться туда-сюда и пойду на снижение, хочется видеть стабильные отвесы, пусть и небольшие, но постоянно, а у меня какие-то американские горки, то +1800, то -1900,

Temperance23, да, все правильно мы на пути в Самару. Кстати сегодня очень классный летний денек. Мне кажется первый в этом году.

Канапуshка, я кажется проезжала мимо, Когда в Самару ехала, хотя может я не права....

Мы живем в Сызрани, слашали наверно про него все. Наш город почемуто в Камеди клаб и КВН постоянно упоминают. Хотя город у нас отличный.

У нас молодежь купается, но под градусом в основном, вода нагрелась, а солнца почти нет. Без внутреннего подогрева замерзнуть можно. Завидую вам белой завистью, воду обожаю.

Канапуshка, а я при муже не могу заниматься, стесняюсь, а дети пытаются за мной все повторять, особенно дочка Творог я тоже ненавижу, и вообще из молочных продуктов только сыр, кефир и мороженное люблю, остальное вообще на дух не переношу, молоко никогда в жизни не пила.

А ты в каком городе живешь? У нас в мае уже лето началось, 8 мая были с мужем на рыбалке и я купальный сезон открыла))) Я в Ростове-на-Дону живу

Доброе утро мой дневничок!!! Начну с того, что вчера все сделала по плану, все у меня зелененькое, вода пьется.

Очень хорошо что сейчас лето, когда холодно я литрами пью чай черный с сахаром, вместо воды. Лето правда что-то не задалось, ветер не стихает ни на один денечек. У меня подруга с Питера приехала, в Волге купаться, загорать, а тут конец июня, а погоды пляжной все еще не было. Очень давно такого не было.

Вчера после занятий в АШ решила сделать еще один заход БФ, доча моя обхохоталась, муж прикалывается. А мне пофиг, привыкнут.

Вчера поняла, даже не так, я в очередной раз убедилась, что творог я есть НЕ МОГУ. Буду есть только сладкие творожки.

Канапуshка, я с Грир занимаюсь, и только она показывает правильное дыхание, я вначале тоже слишьком легко все делала и мышц не чувствовала, а как начала дышать правильно, сразу разницу заметила, и мышцы тянуло и пот градом лил, извиняюсь за подробности, если есть такой эффект, значит все правильно делаешь))))

Сделала открытие для себя вчера. Я занимаюсь БФ по комплексу с Макаровой. Еще делала и думала "как легко мне это дается". Вчера посмотрела Грир как-то-там и стала дышать как она. Вобщем, вчера как-будто первый раз занималась, облилась потом наверное раз пять, хотя комплекс делала все тойже Макаровой. Вот что значит правильно дышать.

День вчерашний:

везде РІСЃРµ зелененькое   РЅРѕ как всегда РЅРµ успела эти 15 РјРёРЅСѓС‚ занятий перед РўР’. 

Сегодня опять занятия в АШ, опять пролечу.

Хотела делать РІСЃРµ замеры РїРѕ понедельникам, РЅРѕ привычка РїРѕ утрам вставать через весы РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ делась Рё результат: после завтрака - 76 РєРі  , талия 91 СЃРј. Понимаю, что рановато радоваться - РЅРѕ СЏ РАДА!!!!!!

Но всеже оставлю точные замеры на понедельник.

Temperance23, ничего если я буду к тебе обращаться по имени?. У меня с ГВ не задалось. Оба ребенка мое молоко отсилы по две недели после родов ели, с Дочкой и того меньше. Как я не стралась, что я ни делала молока не было. Я еще в роддоме подкармливала смесью обоих. У меня грудь всегда маленькая была, до рождения сына я носила нулевой размерчик , после родов, поправилась когда, стал 2-ой. � молоко у меня не задерживалось, вобщем я чувствовала - молоко прибывает и сразу вытекает, так что деткам моим почти ничего не перепадало. � все же небольшие растяжечки есть, но если не знать про них, то и не найдешь.

КанапуshРєР°, СЏ Р·Р° первую беременность ооочень РјРЅРѕРіРѕ набрала, ела как слон,  РґРѕ беременности весила 54-56, рожать пошла 98, после СЂРѕРґРѕРІ 80, потом скинула РґРѕ 74 Рё тут вторая беременность, после которой СЏ уже 92 была...потом потихоньку РґРѕ 82 доползла примерно Р·Р° 1,5 РіРѕРґР°, РЅРѕ СЏ ничего дляя этого РЅРµ делала, РЅРµ хотела ограничивать питание С‚.Рє. кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ, сына СЏ 1,5 РіРѕРґР° кормила, дочку РґРѕ 1РіРѕРґР° 9мес.  после этого РіСЂСѓРґСЊ Сѓ меня РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ РІ форме, кожа растянулась сильно, Р° теперь СЏ начала худеть Рё РіСЂСѓРґСЊ первым делом уходить стала Рё теперь вообще кошмар, РЅРµ знаю как СЃ этим бороться  хочу какой-РЅРёР±СѓРґСЊ крем попробовать, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ что это РІСЃРµ пустые обещания, так же как СЏ РІ общей СЃСѓРјРјРµ наверное тысяч 7-8 выкинула РЅР° кремя РѕС‚ растяжек разных фирм Рё РІСЃРµ это РЅРµ дало никакого результата, РЅРѕ растяжки это меньшее что меня сейчас напрягает РІ моем внешнем РІРёРґРµ

По вчерашнему дню:

все выполнила;

не успела потратить время только на упражнения перед ТВ.

Просто реально РЅРµ хватило РґРЅСЏ, надо сутки удлинять  Р­С‚Рѕ РїРѕРєР° Сѓ меня занятия РІ автошколе только 2 раза РІ неделю, СЃРѕ следующей недели добавится еще 3, БФ Р±СѓРґСѓ заниматься наверное ночью.

Еще очень пугает приближение ДР, поедем РЅР° турбазу, обжираловка, Р±СѓРґСѓ очень очень стараться держать себя РІ руках. Р�, блин, еще этот отпуск Сѓ мужа. Поедем РЅР° месяц Рє свекрови, Р° там СѓР¶ точно Р·Р° калориями РЅРµ следят. Старшим ребенком РєРѕРіРґР° беременная была, там Р·Р° неделю сразу 6 РєРі набрала, врач РІ шоке была, Рё РІРѕС‚ после этого РјРѕР№ вес Рё пополз. Забеременела была 66 РєРі, рожала уже СЃ весом 78 РєРі.  

Temperance23, привет. РњРЅРµ РІСЃРµ время кажется, что хуже РґСѓСЂРґРѕРјР°, чем Сѓ нас, РЅРµ бывает. Рђ нет, РІСЃРµ детки одинаковые. 

КанапуshРєР°, РјРѕРёРј столько же))) сыну 4 дочке 2 будет 9июля)))) РЇ тоже РЅРµ работаю, РЅРѕ институт закончила только РіРѕРґ назад, СЃ сыном уходила РІ декрет РІРѕ время учебы, потом вернулась Рё диплом бакалавра защищала уже беременная, решила остаться еще РЅР° 1,5 РіРѕРґР° Рё РІ декрет РЅРµ уходила, 6 РєСѓСЂСЃ был невероятно тяжелым, Рё СЃ подвижностью Сѓ меня совсем туго было, СЏ училась РЅР° архитектора , поэтому очень РјРЅРѕРіРѕ времени проводила СЃРёРґСЏ Р·Р° компьютером, чертила проекты РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ 2-3 суток РїРѕРґСЂСЏРґ, Р° РІРѕ время диплома постоянно  сидела Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, ела Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, дочку кормила Рё С‚.Рґ. РІСЃРµ Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, отрывалась только РЅР° приготовление еды, Рё старалась покупать еду, которую нужно готовить быстро, РІСЃСЏРєРёРµ пиццы, бутерброды, Рё С‚.Рґ....

на спортзалы у меня времени тоже нет, сын тоже часто болеет, носит из садика вирусы почти каждый месяц, сейчас у нас садик вообще на карантине месяц, там мальчик лишай подхватил, вот мы и сидим дома, варимся в собственном соку, когда сын в садике еще более или менее успеваешь что-то а так дурдом "Ромашка", драки за игрушки, иногда хочется просто сбежатьтак что спорт у меня исключительно домашний...

насчет обертываний...мне такая мысль в голову приходила, но я не пробовала, но думаю, что попробовать стоит, мне кажется эффект будет лучше, надо будет проверить

Temperance23, уменя старшенькому 4, а младшенькой 2. Уже скоро 5 лет как не работаю, сижу дома. Поэтому подвижность на минимумуме, и вес растет только вверх. � не могу ни в какие спортзалы записаться очень - часто сидим на больничных.

Я еще хотела спросить, при занятиях силовыми упр. рекомендуют заматываться пленкой и теплом, а есть смысл на время занятий БФ обертываться пленкой?

Канапуshка, а сколько лет детям?

Хочу отчитаться по вчерашнему дню:

все выполнила по плану.))))

Сегодня постараюсь так же все успеть.

Немного побаливает спина, но это скорее следствие того, что моя малышка ночью пришла к нам в кровать, и досыпать мне пришлось в позе, о которой не мечтал бодифлекс.

сейчас тоже замерилась

шея - 36( так и осталась)

талия-93  ( было 102   5РёСЋРЅСЏ)

бедра 112  ( было 116   5 РёСЋРЅСЏ)

руки 34 ( было 36.5)

ноги 62 ( было 65)

вес стоит РЅР° месте, точнее С…РѕРґРёС‚ туда-СЃСЋРґР°  сейчас 81.5

прошлые замеры (5 июня) я делала, когда только начала заниматься бодифлексом, первые дни результата небыло вообще никакого, и я уже начала думать, что это все ерунда и мне никак не поможет, но моя подруга занималась и ей помогло, а я ей верю как себе, продолжила заниматься на голом энтузиазме и тут как поперло, почти каждый день виден результат !!!!! Так что поверь мне, БФ поможет!!!!

Сейчас подумала, что понедельник, отличный день для отслеживания своих достижений!!!

Мои замеры на 18.06.12г.:

РћРЁ - 36 СЃРј

РћР“ -  104 СЃРј

РћРў -  94 СЃРј

РћР‘ - 106 СЃРј

Вес - 79 кг

Temperance23, спасибо. Попробую тоже ограничиться бодифлексом.

Канапуshка, если бодифлксом занимаешься, то никакие другие физ. упражнения не нужны, т.к. бодифлекс на много эффективнее работает, если мышцы ненатренированы, я вот только Бф и занимаюсь, за 2 недели в талии -7см, но занимаюсь 2 раза в день по 20 мин. иногда и 3 раза, если получится.

Мне вот желчный удалили чуть больше года назад, кручу обруч и болей не ощущаю...

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро. 

Я полна оптимизма и положительного настроя. Правда не выспалась ужасно, но думаю выделить себе часок после обеда на сон. Посмотрим, может разгуляюсь.

Вчера занималась бодифлексом и другими упражнениями. Сегодня думаю повторить. Тело пока никаких сигналов не подает, что перестаралась, наверное все в норме.

Правда интересует вопрос, при желчекаменной болезни есть какие-нибудь ограничения в физических нагрузках??? Уже поняла, что не могу крутить обруч (утяжеленный). несколько раз начинала и обязательно загибалась с болями, доходило даже до больницы.

Anastasia_LiLu, спасибо. Я верю в успех. Ведь все только в наших руках, а я готова попотеть.

удачи :)

набрать белков - не проблема, так что все получится!

Дааа. С белком у меня беда. Я и раньше знала, что маловато его употребляла, а теперь планировщик это цифирками подвердил. Буду с завтрашнего дня решать данную проблему.

это и есть твой дневник, можно еще блог вести и там делать записи кторые будут видны всем или только тебе лично. Аватарки можно ставить во вкладке главная-- все твои настройки, там можно и подпись сделать и не только. Сами аватарки можно сделать из фоторгафии или просто скачать в инете

/community/post.php?topic_id=42989а это мой дневничок, заходи в гости)))

Temperance23, привет. Спасибо за предложение. Надеюсь хоть туда пишу, куда надо. Хотелось бы узнать можно ли вести здесь дневник. � где вы брали такие хорошенькие аватарки?.

Привет У меня тоже 2 деток сын и дочка, и мотивация у нас схожая))))Если будут какие-то вопросы по устройству сайта, я могу помочь, я тоже здесь недавно, но уже во всем разобралась, так что обращайся)))

Всем привет.

Со вчерашнего дня решила влиться в коллектив худеющих с Дионом. Мысль такая давно бродит, но лень матушка все мешала. Не могла никак времени выделить на себя. Моя история проста: в 26 лет родила сыночка и набрала 15 кг, потом родилась доча, и вот думаю что пора! Очень хочется быть красивой строиной мамой и женой. Очень хочется, что бы мои любимые люди гордились мной. � я думаю, что в компании стольких стремящихся к тому же людей, у меня все получится. Пока не очень ориентируюсь здесь, но думаю скоро разберусь.

Удачи мне и вам!!!