ссылка
Я знаю еще очень хороши отжимания.при том любые:и с широко поставленными руками и узкопоставленными.
насчет видео не подскажу, но я делаю вот эти http://fortunita.info/exercises/uprgrud.htm
грудь уменьшилась с пятого до третьего размеров практически без потерь упругости.
кофейный скраб еще хорошо помогает.
Кто-нибудь знает такие видио комплексы?Надеюсь на ответы,очень нужно.