Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Вопросы По Работе Сайта
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, rodrighes
    Тема:
как узнать свой уровень активности.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет я не проф. спорт-ка. Просто стараюсь быть в хорошей физ форме. Да и в последнее время стремлюсь похудеть. Вот по этому и уточняю. Можно ли это считать высойо активностью. Ну то есть самой высокой. А то по моим общим подсчетам с ежедевной моей активностью. У меня выходять растраты на день на 2500 ккал. А иногда и больше. Ну и интересно.

ссылка

Послать личное сообщение

H5455 пишет 06.07.2012 в 22:19 (ссылка):

 БЕг примерно 15 км/ в час - 20 мин. Возможно скорость и больше.

 Есть сомнения, что ты правильно оцениваешь скорость своего бега. По 4 мин/км бежать 5 км... Для девушки это сильно и без специальной целенаправленной беговой подготовки не получается. Обычно те, кто уже так натренировался, не задаются вопросом об уровне активности.smile

Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

А можно уточнить ,Loki-Lomki, как понять 

Loki-Lomki пишет 11.07.2012 в 06:11 (ссылка):

 если ты ставишь повышенный уровень активности в настройках - то нагрузку не надо уже учитывать дополнительно в фитнесе.

то есть вот то что я бегаю+ хожу не надо в фитнес заполнять??? Или не вписывать только данные по спорту, а поседневные нагрузки включать????? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 км в час это очень круто. Ты проф.спортсменка?

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

С уровнем активности нужно определяться "на глазок", т.к. если ты ставишь повышенный уровень активности в настройках - то нагрузку не надо уже учитывать дополнительно в фитнесе.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

У меня по этому поводу вопрос. Вот как точно определить свой уровень активности. Если занимаюсь 7 раз в неделю по 40 мин. - БЕг примерно 15 км/ в час - 20 мин. Возможно скорость и больше. Прыжки на скаклке - быстро. примерно 800 раз. тжимания. И еще помимо етого страюсь "развлекать себя ходьбой."

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика