Привет!
У меня по этому поводу вопрос. Вот как точно определить свой уровень активности. Если занимаюсь 7 раз в неделю по 40 мин. - БЕг примерно 15 км/ в час - 20 мин. Возможно скорость и больше. Прыжки на скаклке - быстро. примерно 800 раз. тжимания. И еще помимо етого страюсь "развлекать себя ходьбой."
