|
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
1.8.2012 12:10
|
А также стандартные косметические процедуры
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
1.8.2012 12:09
|
Спорт на сегодня: "Pump it up: Beach body" разминка + заминка + аэробная часть 2 раза = 1ч.10 мин. Тренировка планируется на вечер + в качестве дополнительной нагрузки прогулка с ребенком вечером.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
1.8.2012 12:08
|
План питания на сегодня
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
1.8.2012 12:07
|
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
31.7.2012 18:22
|
а у меня что то все знакомые и подруги затянули с детьми, я первого в 28 родила, одна из первых из подружек. А так все в основном в 30 первого ребенка.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 15:18
|
А я заочно училась и пошла только через 2 года, но это отдельная история... У нас все по разному относились, один дядя вообще как то наорал на 1 девчонку, которой вот вот рожать надо было, сказал "не фига с животами и детьми вообще в институте учиться, сиди дома и детей воспитывай". После этого у нее от нервов схватки и начались и в род.дом увезли, а зачет он ей так и не поставил. А вообще у нас много девчонок родили во время учебы, я самая поздняя была.
У меня тоже срок на 4-6 апреля был.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
31.7.2012 15:13
|
ага, 26-го, но у меня срок на начало апреля стоял, на 6 вроде, я все боялась 1-го апреля родить
я когда училась, я очно училась сразу после школы, у нас две девчонки всего беременные были и то на 5 курсе, на последней сессии, так к ним наоборот очень хорошо все относились, пятерки ставили и автоматы.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 14:47
|
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
31.7.2012 14:32
|
а нам 2 и 4 26-го июля было
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 14:29
|
Нам тоже 29 июля 2.4 как раз исполнилось. А нам надо лора, хирурга, окулиста, невропатолога, зубного и психолога + анализы и еще какую то бумажку дали, сказали прийти с ней, когда путевка на руках будет.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
31.7.2012 14:17
|
моему 2г и 4 месяца. А нам психолога проходить не надо, написали только хирурга, окулиста, невролога и стоматолага. Ну и анализы сдать.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 14:14
|
_Taisha_ пишет 31.07.2012 в 13:53 (ссылка):
Перед мамой же можно как угодно капризничать,а перед чужими мой обычно паинька.
во во, она даже перед папой так не выпендривается, а чужих тетей и дядей часто боиться и стесняется. Кстати сколько лет твоему младшему? Я точно не помню, вроде 2 тоже? Невропатолог про это ничего не спрашивал, спросила только разговаривает или нет, в куклы играет ли, кормит ли их и т.п., молоточком поводила постучала и сказала, что у нас все нормально. По плану надо еще к психологу, у нее еще спрошу, только вот мне к ней не очень хочется идти, мы к ней в 1 год ходили, так она стала на меня наезжать, что я такая сякая плохая мамаша и как это так ребенок в 1 год на горшок не ходит а в штаны сикает. В общем мне под конец приема уже убежать от нее хотелось.
У меня просто тетя зимой-весной в 1 из своих визитов расказала про сына своей подруги, ему тогда было около 2.5 лет может чуть меньше, он тоже ни ложкой есть не умел ни на горшок ходить, его отправили домой на месяц учиться этому всему, сказали пока не научиться не примем обратно в садик. Поэтому я и боюсь.
Я и сама сейчас своей дочке все разминаю, в основном супы (мну их мялкой для картошки), картошку тоже с чем нибудь, правда она любит плов, макароны и гречку, но сама максимум 2-3 ложки сможет съесть. Один раз пробовала часть супа размять, а часть с кусочками, но получилось плохо. Она привыкла сразу же глотать, во рту еда даже не задерживается практически, вот и давиться, ей даже если 1 кусочек попадет, который я не размяла хорошо, то она подавиться им, даже кашами и то давиться, т.к. сразу же их глотает. Я как то ради интереса сама так попробовала кашу есть - не получается, пусть я ее не жую, но во рту все равно надо подержать и глотать постепенно буду. Я до сих пор не понимаю как она так есть может.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
31.7.2012 13:59
|
а нервопатолог то что-нибудь на эту тему сказал? написал, что годна к садику? я завтра к нему иду, боюсь будет за памперсы ругать.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
31.7.2012 13:53
|
я 2 месяца назад еще все блендерила, даже суп. И как само собой начал жевать, правда не очень хорошо ест. Из ягод ест только малину, из фруктов только яблоки и бананы. В нашем садике малышню докармливают, сначала они сами едят, а потом нянечка кормит, по крайней мере 2 года назад, когда старший пошел в садик, так было. У нас другая проблема - на горшок не ходит, в памперсах но тоже расчитываю, что за компанию научится, там же их по расписанию высаживают. По красней мере я сразу обозначу воспитательнице наши проблемы, чтоб были готовы, но особо не переживаю, не думаю, что мне скажут - мы вас не возьмем, потому что вы это не умеете. Не 3 года же еще, к тому же за компанию с другими детьми они быстро очень учатся, еще и перед чужой тетей постеснятся выпендриваться. Перед мамой же можно как угодно капризничать,а перед чужими мой обычно паинька.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 13:46
|
_Taisha_, приветик! Это я пока в декрете на работу не вышла вот и успеваю, когда на работу пойду не знаю как будет... Мне тоже надо начинать мед.комиссию с ребенком проходить, пока только анализы сдали и к невропатологу сходили. Но я очень боюсь, что нас могут не взять в садик из за того, что она жевать не умеет и сама ложкой кушать. Я уже готова об стену биться Конечно чуть чуть она жует, но не все, я ей пытаюсь периодически котлетки, рыбку давать, маленький кусочек отломлю и в ротик, а она за щеку засунет и сидит, может минут 20 так сидеть за щекой держать. Ягоды тоже не есть, тоже во рту подержит помусолит и выплюнет. Вообще очень много чего выплевывает, пожевать пожует и выплюнет. Когда очень голодная может несколько кусков прожевать, но в основном нет. С ложкой таже история, сидит только кашу по тарелке размазывает да по сторонам смотрит, конечно может несколько ложек съесть, если ее заставить, но не более того. Привыкла постоянно играть за столом, наберет с собой целую кучу игрушек или телек включит - пялиться в него начинает. Надеюсь за август хоть на какие то улучшения в этом плане. Я поспрашивала у всех моих знакомых с детьми примерно такого же возраста уже вовсю сами едят и жуют. Хотя у нас проблемы с кормежкой с рождения самого.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
31.7.2012 12:31
|
Света, привет!
ты молодец! столько успеваешь, и тренировки и уход за собой.
У нас отключили горячую воду, вчера еще такая жара была, сегодня хоть +20 всего. Я уже какой день не могу заставить себя заниматься, сегодня только начала, отвлекли. Еще и вставала рано, бегала за номерками в поликлинику, начинаем проходить мед.комиссию к садику, надеюсь на этой неделе пройти. И тогда в скором времени мелкого в сад, а я на работу.
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 12:02
|
Вечером сестра обещала погулять с дочкой, поэтому планирую в 6-7 вечера тренировку Pump it up. Если же не получится в 6-7, то тогда в 9.30-22.00 начну.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 12:01
|
Сегодня уже намазалась кремом для похудения + крем с мумие для живота от растяжек + венотоник для профилактики.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 11:56
|
Вчера сделала следующие косметические процедуры:
1. массаж головы + маска для волос
2. массаж + маска для лица
3. массаж вакуумной банкой + кофейный скраб для бедер, живота, ягодиц, боков и рук.
4. ац крем + подтягивающий крем для вышеперечисленных зон + венотоник.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 11:53
|
Пока писала тут совсем забыла про чайник и чуть не спалила его!
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 11:49
|
крошка-мю, привет! Конечно не против! Планы наполеоновские, а на деле сил и времени на все не хватает!
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 11:48
|
Решила пока заниматься по Pump it up 5-6 раз в неделю. Там и пресс и отжимания и на спину и для ног и бедер упражнения есть, пусть немного, но если делать каждый день, то думаю эффект хороший будет. Растяжка улучшается на глазах. Чему я очень рада. Возможно добавлю еще силовые в качестве дополнительной нагрузки по мере сил и времени. С бегом/ходьбой пока не знаю что делать, т.к. утром вставать очень тяжело, раньше ложиться не получается и по утрам нога болит, что еле хожу, приходится ее примерно полчаса "расхаживать".
|
крошка-мю
Diet-Баллов: 13119
Сообщений: 6625
Город: Санкт-Петербург
31.7.2012 11:46
|
Ух ты сколько спорта!!! Буду заходить и мотивировать себя на движение, если ты не против
Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 11:44
|
Вчера днем не стала делать тренировку Hip Hop Abs, а вместо нее вечером сделала Pump it up: Beach Body!
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 11:43
|
Сегодня план питания такой
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 11:42
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
31.7.2012 11:41
|
Привет, Оля! У тебя тоже все получиться! А по своему опыту небольшие перерывы тоже надо в похудении делать. К тому же во время ремонта мне кажется тоже много калорий можно сжечь!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
30.7.2012 19:08
|
Привет, Светочка!
Ты молодец! Немного почитала тебя( все времени нет. поэтому и не заглядываю сейчас) . Мне нравится твой настрой. Вот пройдет моя двусменная работа и я к тебе подключусь. Хотя..ремонт на горезонте маячит...вообщем я тебе завидую...ты стройнеешь , а я нет.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
30.7.2012 13:27
|
Вечером сделаю еще силовые упражнения на пресс + грудь.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
30.7.2012 13:26
|
Кремом для похудения + крем с мумие + венотоник = уже с утра намазалась.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
30.7.2012 13:25
|
Сейчас пойду позанимаюсь кардио 36 мин Hip hop Abs 2 диск (Booty Shakin) Диск уже неделю назад записала, наконец то я попробую эти тренировки.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
30.7.2012 13:23
|
Плани питания на ближайшие дни + чай с имбирем
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
30.7.2012 13:22
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
30.7.2012 0:04
|
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
30.7.2012 0:02
|
_Taisha_, привет! У меня настрой решительный, я всегда предчувствую у себя такие всплески энергии и энтузиазма, так же как и периоды спада, думаю это гормоны как то влияют.
В планах по ходу дела могут быть корректировки, ну вдруг мне тяжело станет столько заниматься фитнесом, ноги опять заболят или еще что то подобное, придется уменьшать нагрузку тогда.
А массаж головы я делаю просто, пальцами рук, делаю это во время мытья, но можно в любое удобное время, просто массировать пальцами легкими круговыми движениями, чтобы кровь к голове прилила, почувствовалось тепло, делать минимум 5 минут, можно и больше, кому сколько время позволяет. За счет притока крови корни волос питаются, насыщаются кислородом и т.д. Чисто интуитивно мне кажется что эта простая процедура поможет мне больше всего остального.
Примерно такой же эффект от самомассажа лица, кожа после него чистая, гладкая, мягкая, никакие маски скрабы не нужны и суперсредства. Главное делать его правильно.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
29.7.2012 17:50
|
Света, ты молодец! Желаю осуществления всех планов!
А как ты делаешь массаж головы?
Я себе планы стараюсь не писать, не выполняю, расстраиваюсь (((( ну их!
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
29.7.2012 14:35
|
Уже сейчас мне намного легче стало заниматься спортом, я стала чувствовать свои мышцы, многие упражнения могу уже делать в усложненном варианте, особенно для пресса. А на днях я наконец то смогла сделать вот эту растяжку.
Раньше ну никак не получалось, только пыхтела, пыжилась и краснела, хотя конечно и сейчас не идеально делаю, но все же делаю!
Вспоминаю как в самом начале было тяжело сделать даже синди кроуфорд, ее самую первую тренировку, сейчас она для меня уже пройденный этап и довольно легкая для меня. Хотя я сейчас занимаюсь тоже по довольно легкой, но у меня сейчас цель кардио - т.е. сжигание жира. Так вот первое время меня приходилось себя силой заставлять встать из за компа и пойти позаниматься, часто эти пинки мне давал муж. Первые недели две я с трудом делала 3 тренировки в неделю по 40 мин, было ОЧЕНЬ тяжело, я задыхалась, постоянно делала остановки, сил не хватало. Как я рада, что преодолела этот барьер. Раньше именно из за этого все забрасывала.
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
29.7.2012 14:24
|
Планы наполеоновские в плане спорта, надеюсь буду все выполнять, по крайней мере постараюсь!
|
Лириаль
Diet-Баллов: 8415
Сообщений: 1193
29.7.2012 13:43
|
План таков:
1. калории до 1550
2. спорт: 1 день в неделю выходной, 6 дней кардио + каждый день кроме выходного силовые: понедельник - пресс + грудь, вторник - руки + ягодицы, среда - ноги + спина, четверг - выходной, пятница - пресс + грудь, суббота - руки + ягодицы, воскресенье - ноги + спина. В качестве дополнительной нагрузки 3 раза в неделю (вторник, пятница, воскресенье) энергичная ходьба (вместо бега) по утрам 20-30 минут.
3. Уход за собой: из обязательных - массаж кожи головы во время мытья для усиления роста и улучшения их состояния, маска для волос; кофейный скраб и массаж бедер, ягодиц, живота, боков и рук. Крема: утром крем для похудения + крем с мумие + венотоник; вечером - ац крем + подтягивающий крем для живота + венотоник.
4. Дополнительный пункт (необязательный). Что то прочитала, узнала, чему то научилась и т.д. и т.п.
|
Полуничка
Diet-Баллов: 11137
Сообщений: 2642
29.7.2012 13:38
|
Результат приличный я скажу!Если бы так уходило постоянно ,то мы бы уже были как тростинки))
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|