Такие дела

� ещё спорт таки 3 раза в неделю был

� всякие шоколадные вкусняшки ела только в воскресенье,вич минз огромный прогресс

Отчёт за сегодня:

Коридор (БЖУ зеленое) : нет,не добрала

Прогулка пешая в минутках: минут 20

Разгруз: нет

Физическая активность в минутках: нет

РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚: РґР°

Питание без вредностей:да

Сон минимум 7 часов: да

Не кушать за 3 часа до сна: да

Р’РѕРґР°: 8 стаканов 

Уход за собой:нет

Буду контролировать себя ежедневными отчётами:

Коридор (БЖУ зеленое) : нет,не добрала

Прогулка пешая в минутках: нет,увы

Разгруз: нет

Физическая активность в минутках:да,10 минут для пресса,10 минут для рук,10 минут для ног (30 минут)

РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚:РґР°

Питание без вредностей:да

Сон минимум 7 часов: да

Не кушать за 3 часа до сна: да

Р’РѕРґР°: 8 стаканов 

Уход за собой:нет

suliko2002, Привет,спасибо,постараюсь:)

Kompot-Kompotovich, привет! Ноги заметно постройнели. Продолжай!

Я тут не появлялась туеву кучу времени,минвайл я добралась до 55 кг (может меньше,может больше,как-то недавно на весах вообще была цыфра в 53.9).Ещё я таки обзавелась весами.НО!Что-то я совсем расслабилась,спортом почти не занимаюсь,питаюсь одними вкусняшками и последние дня четыре у меня откуда-то появился жор и я начиная с четверга нехило так перебираю в калориях

Может сие от усталости,может от нервозности,может от загруженности (учёба же началась,вся в зубрёшке).Но в любом случае пока есть лишнее на боках (а там прилично так осталось,надо сказать),останавливаться глупо

Посему хочу моральную поддержку,люди добрые,помогите юной дэвушке досбросить оставшееся,м?

А теперь о цифрах:

ультат полностью не достигнут,но то,что есть,уже жалко терять,так что пора взять себя в руки

Наполеоновские планы таковы:

Питаюсь я по старой доброй "Гудбай,диета!",ведь еда на этой системе реально вкусней.Я так питалась с августа,и действительно худела,так что придраться к ней не могу

Я записалась на легкую атлетику,так что в пн вт и сб у меня будет бег,прыжки и тому подобное

Ещё т.к. я,пожалуй,типичное "яблоко" 15 минут в день обруч.

Пока всё,но по ходу дела разберусь,может что добавлю или уберу

Отчет за 28.08.12г.

Вес: 57 

Коридор (БЖУ зеленое) : нет (0)

Прогулка пешая в минутках: 120 (12)

Разгруз: нет (0)

Физическая активность в минутках и что делали именно:да,10 минут для пресса,10 минут для рук,10 минут для ног(30)

Питание без вредностей:нет (0)

Сон минимум 7 часов: да(5)

Не кушать за 3 часа до сна: да (5)

Вода: 8 стаканов (4)

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:нет (0) 

Дополнит задание, какое и сделано или нет:работа - да (1)

�того:57 баллов Всего:1097

Не сильна я пока в фоторепортажах обедов-ужинов-полдников-ланчей,но пусть хоть так пока

В воскресенье куплю наконец-таки себе весы,так сильно настроилась на сие радостное событие,что чуть ли не удерживаю себя силой,чтобы не купить их раньше срока

Сегодняшний завтрак (Божэ,когда мы уже переедем,у меня уже в глазах рябит от этой недоскатерти)

Что имеем:

Фруктовый салат (слива,банан и яблоко),бутерброд из ржаного хлеба,огурца,варёного яйца и сыра,и кофе.

Любитель кофе из меня такой же как и любитель готовить,но вот к маминому натуральному вкусному (привезённого когда-то "на пробу" и "в подарок" мною из буржуйной Европы) я пристрастилась

Отчет за 27.08.12г.

Вес: 57 

Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)

Прогулка пешая в минутках: 120 (12)

Разгруз: нет (0)

Физическая активность в минутках и что делали именно:да,бег 40 минут(40)

Питание без вредностей:нет (0)

Сон минимум 7 часов: да(5)

Не кушать за 3 часа до сна: да (5)

Вода: 8 стаканов (4)

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:нет (0) 

Дополнит задание, какое и сделано или нет:поход в канцтоварный магазин - да (1)

�того:67 баллов Всего:1040

Коридор сегодня добрала хлебцами с творогом (могу питаться ими хоть весь день,на столько это для меня вкусно).Увы и ах,но сфоткать не получилось,ибо телефон разрядился,а фотографироваь на фотоаппарат возможности нет,потому что он упрятан глубоко в бесчисленные коробки и ожидает своей участи быть перевезенным в новую квартиру

Indica пишет 27.08.2012 в 18:42 (ссылка):

Ого,какая вкуснятина у тебя.Но готовлю я так себе,да и не сильно люблю это дело,так что у меня всё довольно скромно

Рђ чаем СЏ редко РєРѕРіРґР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ запиваю,обычно РѕРЅ Сѓ меня первым идёт,РїРѕРєР° готовлю,кручусь РЅР° РєСѓС…РЅРµ.РќРѕ сегодня РІРѕ РёРјСЏ полноты картины ждала РїРѕРєР° РІСЃС‘ доготовится Р� РЅР° завтрак,кстати,кофе был)

Kompot-Kompotovich пишет 26.08.2012 в 23:25 (ссылка):

Р’РѕС‚ РїРѕ-моему,  РЅР° РѕРґРЅСѓ страничку уложилась как раз ))

РўС‹ РІСЃС‘ чаем запиваешь? 

Обедополдник

Никогда не была так рада своим решениям,как сегодня.Я же ведь поехала закупаться для учёбы в гипермаркет,а это довольно продолжительное путешествие (считай,3 км до электрички,4 от станции до магазина и обратно).В итоге долго рамышляла над тем,съесть ли тамошнюю пиццу,али поехать домой и спокойно поесть у себя.Потом поняла,как неэтично будет смотреться фотография скромного кусочка пиццы и чая в картонном стаканчике,и поехала домой

Здесь макароны Makfa,посыпанные сыром "Король Артур",и слива

Собственно,завтрак.Что-то вроде мюсли домашнего разлива

Основа всего - отруби ("Лит" с морковью,в аптеке покупала)

Плюс кешью,грецкий орех,миндаль,фундук,изюм и чернослив.� молоко 3,2%

РћРјРЅРѕРјРЅРѕРј

Indica пишет 26.08.2012 в 22:09 (ссылка):

Ну мечтать всё равно никто не запретит

Indica пишет 26.08.2012 в 22:09 (ссылка):

� как,быстро надоело?)Я просто тоже чувствую,что на большее меня не хватит)

Прелэээстно, хоть и не видать некоторым такой фигуры как своих ушей

РЇ  РІ СЃРІРѕРµ время тоже устраивала фотомарафон , как раз около недели продлился ) 

#Мотивашки-тайм

Стремление к ним у меня происходит какими-то нечастыми порывами,так что будем-с исправлять ситуацию

Я тут подумала-подумала и решила,что с завтрашнего дня буду фотографировать то,что ем.Либо в силу скуки,либо в силу любви к бесполезной фигне,но надеюсь хотя бы неделю фотомарафон продержится в дневнике

Отчет за 26.08.12г.

Вес: 57 

Коридор (БЖУ зеленое) : нет (0)

Прогулка пешая в минутках: 200 (20)

Разгруз: нет (0)

Физическая активность в минутках и что делали именно:нет(0)

Питание без вредностей:нет (0)

Сон минимум 7 часов: да(5)

Не кушать за 3 часа до сна: да (5)

Вода: 8 стаканов (4)

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:нет (0) 

Дополнит задание, какое и сделано или нет:работа - да (1)

�того:35 баллов Всего:973

Голова что-то полдня болит,к тому же устала,так что неудивительно,что к вечеру жор малясь проскочил.Но!В кк вместилась,пыталась крабовыми палочками отделаться,правда пока шоколадную печеньку не съела,остановится не могла

Отчет за 25.08.12г.

Вес: 57 

Коридор (БЖУ зеленое) : да (10)

Прогулка пешая в минутках: 120 (12)

Разгруз: нет (0)

Физическая активность в минутках и что делали именно:да,10 минут для рук,10 минут для ног,10 минут для пресса(30)

Питание без вредностей:нет (0)

Сон минимум 7 часов: да(5)

Не кушать за 3 часа до сна: да (5)

Вода: 8 стаканов (4)

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:нет (0) 

Дополнит задание, какое и сделано или нет:работа - да (1)

�того:67 баллов Всего:938

Р­С…,сегодня переборщила СЃ жирами.РћС… СѓР¶ эта IKEA Food 

Но ладно.Думаю,нормально всё,тем более я в последние дни калорий недобирала

Отчет за 23.08.12г.

Вес: 57 

Коридор (БЖУ зеленое) : нет (0)

Прогулка пешая в минутках: 120 (12)

Разгруз: нет (0)

Физическая активность в минутках и что делали именно:нет(0)

Питание без вредностей:нет (0)

Сон минимум 7 часов: да(5)

Не кушать за 3 часа до сна: да (5)

Вода: 8 стаканов (4)

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:нет (0) 

Дополнит задание, какое и сделано или нет:поездка в магазин - да (1)

Р�того:27 баллов Всего4 

Отчет за 21.08.12г.

Вес: 57 

Коридор (БЖУ зеленое) : нет (0)

Прогулка пешая в минутках: 120 (12)

Разгруз: нет (0)

Физическая активность в минутках и что делали именно:нет(0)

Питание без вредностей:нет (0)

Сон минимум 7 часов: да(5)

Не кушать за 3 часа до сна: да (5)

Вода: 8 стаканов (4)

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:нет (0) 

Дополнит задание, какое и сделано или нет:работа - да (1)

Р�того:27 баллов Всего:777 

Отчет за 21.08.12г.

Вес: 57 

Коридор (БЖУ зеленое) : нет (0)

Прогулка пешая в минутках: 120 (12)

Разгруз: нет (0)

Физическая активность в минутках и что делали именно:нет(0)

Питание без вредностей:нет (0)

Сон минимум 7 часов: да(5)

Не кушать за 3 часа до сна: да (5)

Вода: 8 стаканов (4)

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:нет (0) 

Дополнит задание, какое и сделано или нет:работа - да (1)

�того:27 баллов Всего:777

�иии кстати,уже ведь 32-ой нормальной жизни без обжорств

Минвайл,сегодня:

Решила на день забить на вычисление калорий (то есть оставить сие занятие на вечер,а не как обычно всё просчитывать перед или после приёма пищи).Ооочень наелась,ела всё,что хотела.Позавтракала довольно плотно,на обед борщ (с хлебом,чего я себе не позволяла уже не помню сколько),когда пошла гулять купила себе мороженное и шоколадку.Плюс у подруги сегодня дыню ели.Прихожу уже подумывая,на сколько ж я там перебрала калорий,раз желудок таким набитым кажется.А я оказвается не только не переброла,так ещё и не добрала.�тс мэджик

� ещё у подруги сегодня взвесилась (ну не удержалась я до новой квартиры),так вот вес мой 57 кг,и это ещё с полным желудком.Когда это я успела столько сбросить?

Отчет за 18.08.12г.

Вес: 61

Коридор (БЖУ зеленое) : нет (0)

Прогулка пешая в минутках: 60 (6)

Разгруз: нет (0)

Физическая активность в минутках и что делали именно:да,бег 30 минут(30)

Питание без вредностей:нет (0)

Сон минимум 7 часов: да(5)

Не кушать за 3 часа до сна: да (5)

Вода: 8 стаканов (4)

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:нет (0) 

Дополнит задание, какое и сделано или нет:почитать книгу - да (1)

�того:51 балл Всего:651

Полуничка, Да да да,у меня тоже часто обед не идёт и вечером хочется чем-то наполнить желудок.Правда во мне ещё,видно,бушуют какие-то сомнения,поэтому я в это время ем очень осторожно,или вообще просто чай пью)

ХрабрыйЁж, Сочувствую.Это сколько ты,получается,набрала к выпускному?

Да у меня и после первых попыток на ДиОне такие вот срывы наступали.То есть я вроде была сыта,но старалась есть по всем правилам:вода отдельно от самой пищи на несколько часов,только здоровое питание и т.д. Никогда мне так не хотелось шоколадок и пирожков с чаем (именно запить еду,что как раз находилось под самым строжайшим запретом )